腳崴了的飲食注意事項(xiàng)

在腳崴的時(shí)候我們可以通過(guò)調(diào)整我們的飲食，來(lái)達(dá)到幫助我們腳踝快速治愈的作用，這里就幫大家分析一下腳崴的時(shí)候在飲食上我們需要注意些什么。

1、多喝骨頭湯

在腳崴的時(shí)候，我們可以多熬煮一些骨頭湯，骨頭湯中含有豐富的鈣物質(zhì)和蛋白質(zhì)，這兩種物質(zhì)都能夠幫助我們?cè)谀_崴的時(shí)候達(dá)到復(fù)原的作用。在購(gòu)買(mǎi)大骨頭的時(shí)候，要選擇新鮮的大筒骨，筒骨之中不僅含有鈣和蛋白質(zhì)，而且還以豐富的骨髓，多吃一些骨髓可以幫助我們提供足夠的能量給到肌肉用于自我修復(fù)。熬煮骨頭湯的時(shí)候，可以加入海帶、玉米、胡蘿卜之類(lèi)的素菜，一方面可以幫助我們的身體補(bǔ)充維生素，另一方面這些食材當(dāng)中也含有比較豐富的微量元素，可以幫助我們消除身體中的水腫。從而也在一定程度上緩解腳部腫脹的問(wèn)題，但要注意，骨頭湯的煲煮時(shí)間不要超過(guò)一個(gè)半小時(shí)，否則骨頭中的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)全部流失。

2、避免油膩食物

雖然說(shuō)在腳崴的時(shí)候，我們需要多食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，但是我們要避免食用油膩的食物。因?yàn)槟_崴的時(shí)候，我們的活動(dòng)量會(huì)迅速的降低減少，這個(gè)時(shí)候食用油膩的食物、會(huì)增加我們身體中脂肪的含量，是不利于我們血管和身體的健康的。除此之外，油膩的食物對(duì)我們緩解腳部的腫脹也沒(méi)有絲毫的好處。

3、避免辛辣食物

在腳崴了之后，我們還要注意避免食用辛辣的食物，因?yàn)樵谀_崴了之后，我們一般都會(huì)服用藥物或者涂抹藥物，這些藥物大都為中藥，可能會(huì)與辛辣食物之間發(fā)生不良反應(yīng)。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/5966.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 小孩低燒的原因(寶寶反復(fù)低燒是怎么回···

下一篇: 腳崴了的用藥注意事項(xiàng)