肝膽濕熱證有哪些調(diào)節(jié)方法

很多人對肝膽濕熱證都覺得很陌生，實(shí)際上，我們很多人都有出現(xiàn)過這種情況，長期的酗酒，飲食不調(diào)，睡眠不足等等，就會出現(xiàn)惡心，厭食的肝膽濕熱證癥狀，那么我們應(yīng)該怎么調(diào)理呢?比如大家可以從起居調(diào)理、運(yùn)動鍛煉、藥物保健等方面入手，其實(shí)保持一個愉悅的心情，也是至關(guān)重要的。

1、起居調(diào)理:濕熱體質(zhì)以濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主特征，平常要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止?jié)駸嵊艟?。注意個人衛(wèi)生，預(yù)防皮膚病變。居室環(huán)境宜通風(fēng)情節(jié)，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

2、飲食調(diào)養(yǎng):應(yīng)多食用具有清熱利濕的食物，如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、卷心菜、蓮藕等。禁忌辛辣燥烈，大熱大補(bǔ)的食物和飲品。

3、運(yùn)動鍛煉:濕熱體質(zhì)是以清濁內(nèi)蘊(yùn)、陽氣偏盛為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，適合做大強(qiáng)度、大運(yùn)動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等?？梢韵捏w內(nèi)多余的熱量，排泄多余的水分，達(dá)到清熱除濕的目的。

4、藥物保健:濕熱體質(zhì)從臨床辨證分型來看，又可分為濕重于熱，熱重于濕和濕熱并重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。

5、經(jīng)絡(luò)治療:改善濕熱體質(zhì)的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。

6、精神調(diào)養(yǎng):濕熱體質(zhì)的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態(tài)穩(wěn)定。

肝膽濕熱對于我們的身體危害是比較大的，不僅僅會導(dǎo)致我們的臉色以及身體狀況、精神狀況比較差，同時還有可能出現(xiàn)一些其他危害身體健康的疾病，對于肝膽功能以及脾胃的脾胃運(yùn)化功能都具有一定的影響。所以，在日常生活中如果出現(xiàn)了肝膽濕熱的癥狀，一定要及時的接受治療。除此之外，日常生活中也應(yīng)該從生活習(xí)慣以及飲食習(xí)慣方面著手，更好的促進(jìn)身體健康。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/59674.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 刮痧治療頭痛嗎？

下一篇: 腎的作用,中西醫(yī)看法不同