后半夜失眠的原因是哪些

失眠是臨床上的常見問題，也有的人失眠是從后半夜開始失眠的。對于后半夜失眠的原因，很可能和心理因素有關(guān)，這種情況就要注意心態(tài)調(diào)節(jié)。對于環(huán)境引起的后半夜失眠可以試著改善睡眠環(huán)境。

1.環(huán)境

環(huán)境是導(dǎo)致失眠的重要原因之一，比如噪音和光線都會影響到了睡眠，除此之外，像床太硬或被被太厚等，都會影響睡眠。這種情況下患者可以改變一下自己得睡眠環(huán)境，及時的進行調(diào)理。

2.心理社會因素

除此之外，后半夜的失眠還有可能是因為心理社會因素而造成的，而在生活中各種瑣碎或重要的事情都可能會導(dǎo)致我們出現(xiàn)失眠。比如：擔(dān)心自己或家人的疾病、擔(dān)憂手術(shù)、親人去世、考試緊張等，都是后半夜失眠的原因。

3.生理因素

一些生理因素也是導(dǎo)致后半年失眠的因素，比如跨時區(qū)的旅行，白班轉(zhuǎn)夜班等。這些原因都會使身體中的生物鐘無法適應(yīng)新節(jié)律，所以造成了失眠，因此，這類患者一定要調(diào)整好自己的生物鐘。

4.與人的情緒狀態(tài)有關(guān)

許多人對情緒障礙缺乏認(rèn)識，不認(rèn)為是病，過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀，不知道如何調(diào)節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

5.睡眠知識及睡眠與夢感的關(guān)系所知甚少

許多人不了解睡眠的周期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區(qū)別，不知道夢與夢感沒有副作用。許多人對夢有恐懼感，認(rèn)為做夢影響了睡眠。

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