不失眠但多夢的原因有哪些

很多人睡覺的時候不失眠，但是卻容易做夢，這種情況是需要注意的。不失眠但多夢的原因有很多，可能和自身的生理或者心理因素有關。一些藥物因素也會引起晚上不失眠多夢的情況。

1.生理原因：

長期處于疲勞過度、過度饑餓、性生活頻繁的狀態(tài);患有一些器質性疾病，比如偏頭痛、心律失常、下丘腦病變的患者，都可以出現多夢的現象。

2.心理因素：

俗話說日有所思，夜有所夢。如果在平常的日常生活、學習和工作中長期被某些事情所困擾，精神緊張、導致思慮過度，也可以導致多夢。

3.藥物作用：

睡前飲用了大量的酒精、對某些藥物有濫用或者依賴，戒斷以后會出現多夢的情況。比如一些興奮劑、鎮(zhèn)靜藥物、避孕藥等。

4.年齡：

研究表明，患者的生理年齡越大，發(fā)生多夢的概率也就越高。

5.環(huán)境因素：

長期處于不利于睡眠的環(huán)境中，比如嘈雜的環(huán)境，光線太強，溫度不適宜等情況下，也會導致多夢的發(fā)生。

6.不良的環(huán)境和習慣：

不良的環(huán)境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規(guī)律都可影響睡眠。

7.與人的情緒狀態(tài)有關：

許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發(fā)的失眠、多夢、疼痛等癥狀。不知道如何調節(jié)和改善自己的情緒，反而夸大了不太客觀的體驗。

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