常掉頭發(fā)吃什么好?

秋季的來(lái)臨，有許多人面臨嚴(yán)重的脫發(fā)癥狀，夏秋季節(jié)更替之時(shí)，毛囊因受夏季紫外線照射及高溫的影響，受到一定的傷害。秋季氣溫有所下降，毛囊收縮加快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)不足或嚴(yán)重受傷害的毛囊會(huì)造成萎縮，長(zhǎng)出細(xì)小頭發(fā)或不長(zhǎng)頭發(fā)，造成頭發(fā)越來(lái)越少，引起脫發(fā)。因此，秋季的脫發(fā)最明顯的季節(jié)。

什么類(lèi)型的脫發(fā)最難治

1、毛囊炎是我們?nèi)粘Ｉ钪泻艹Ｒ?jiàn)的一種化膿性皮膚炎癥。毛囊炎起初為紅色小丘疹，隨后迅速發(fā)展成為紅色化膿性紅包，復(fù)發(fā)性十分強(qiáng)，治愈可能小，最容易發(fā)生在頭部，發(fā)生的部位就開(kāi)始大量脫發(fā)。

毛囊炎是一種皮膚表面的疾病，起因是因?yàn)榧?xì)菌入侵毛囊，導(dǎo)致毛囊根部的細(xì)胞組織結(jié)構(gòu)被破壞，毛囊組織生發(fā)能力降低或者喪失，毛發(fā)脫落后由于毛囊已被破壞，失去生發(fā)能力，所以基本難以長(zhǎng)出頭發(fā)，造成永久性脫發(fā)！這種類(lèi)型比較常見(jiàn)！

2、真菌感染造成的脫發(fā)

人體皮膚表面極易受到真菌的感染，最直接的現(xiàn)象就是我們常常會(huì)出現(xiàn)手癬、腳癬、體癬、頭癬等問(wèn)題，這些都是由于真菌感染造成的，其中，黃癬、黒癬、膿癬會(huì)造成毛囊的不可逆損害，導(dǎo)致毛囊被破壞，并且不會(huì)再次長(zhǎng)出毛發(fā)！

3、瘢痕性脫發(fā)

像是盤(pán)狀紅斑狼瘡和扁平苔蘚這一類(lèi)疾病造成的脫發(fā)，由于毛囊組織被破壞，難以長(zhǎng)出頭發(fā)，一般都是屬于永久性脫發(fā)類(lèi)型！

4、中樞神經(jīng)系統(tǒng)疾病造成的脫發(fā)

比如中腦和腦干病變、下丘腦神經(jīng)膠質(zhì)瘤、中腦腦炎等這些神經(jīng)系統(tǒng)的疾病造成的脫發(fā)，都是一旦出現(xiàn)脫發(fā)便不可逆轉(zhuǎn)的永久性脫發(fā)類(lèi)型！

5、疤痕性脫發(fā)

由于外力作用，在毛發(fā)生長(zhǎng)部位出現(xiàn)物理性創(chuàng)傷，這種創(chuàng)傷直接破壞了毛囊，使其失去了生發(fā)能力，毛發(fā)將永久不會(huì)生長(zhǎng)。像是頭皮燙傷、外傷創(chuàng)口等部位頭發(fā)缺失都是這個(gè)原因！

常掉頭發(fā)吃什么好

1、黑芝麻、黑豆、黑米

谷類(lèi)中的黑色食品對(duì)頭發(fā)的好處極大。尤其黑芝麻中含有大量的油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E、鈣質(zhì)等頭發(fā)所需微量成分。對(duì)頭皮起到滋養(yǎng)作用。不僅抑制脫發(fā)，還能讓頭發(fā)擺脫干燥枯黃，恢復(fù)柔亮水潤(rùn)。除了谷類(lèi)食品，黑木耳對(duì)頭發(fā)也非常好。

2、核桃、花生、葵花籽、葡萄干等堅(jiān)果類(lèi)

胱氨酸缺乏是導(dǎo)致頭發(fā)脫落的原因之一。補(bǔ)充胱氨酸最好的方法便是食用堅(jiān)果。既好吃又對(duì)頭發(fā)好，一舉兩得何樂(lè)不為。

3、紫菜、海帶、蛤肉等海產(chǎn)品

碘元素可以刺激甲狀腺分泌腺素，甲狀腺素能讓頭發(fā)烏黑秀美，增強(qiáng)發(fā)根強(qiáng)健度，從而減少掉發(fā)。

4、胡蘿卜、菠菜等

胡蘿卜、菠菜、蘋(píng)果梨子、獼猴桃、西瓜、桑葚、洋蔥等果蔬，能讓頭發(fā)變得稠密。而且要注意少吃脂肪類(lèi)食物。

5、富含鐵的食物

富含鐵的食物如茄子、蛋黃、動(dòng)物肝臟、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、芹菜等。血液乃養(yǎng)發(fā)之根本，而鐵是構(gòu)成血紅蛋白的主要成分。所以防止脫發(fā)從飲食中補(bǔ)充鐵質(zhì)是十分必要的。

6、柑橘促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)，防止脫發(fā)

柑橘類(lèi)水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，促進(jìn)膠原合成，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。

7、吃葡萄干防止脫發(fā)

促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富，有利于血色素的產(chǎn)生，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力。

8、平常吃牛排可防止脫發(fā)

牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí)，頭發(fā)的大部分營(yíng)養(yǎng)來(lái)源于蛋白質(zhì)，所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康，有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。

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