，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)跟上了，自然就達(dá)到烏發(fā)的效果了。

2

、枸杞

頭發(fā)和腎是有很大的聯(lián)系的

，補(bǔ)腎就相當(dāng)于改變頭發(fā)的顏色，兩者之間是相互影響的。枸杞味甘性平，歸經(jīng)肝腎，具有非常好的滋陰補(bǔ)氣血效果。白頭發(fā)較多的朋友，喝枸杞水是最好不過(guò)的。

3

、黑豆

黑豆又叫烏豆

，有補(bǔ)肝明目、滋腎烏發(fā)等功效。而炮制黑豆的方法也是至關(guān)重要：最好的方法是用炒熟的黑豆和米醋按照1：3的比例泡制，每日晚飯過(guò)后吃上10粒左右。這樣出來(lái)的醋黑豆，黑發(fā)烏發(fā)效果翻倍，頭上的白發(fā)漸漸會(huì)越變?cè)胶谂丁?/p>

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