，所以要少吃
。
4.補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能
，有利于頭發(fā)健美
?div id="d48novz" class="flower left">
？啥喑院?div id="d48novz" class="flower left">
、紫菜
、牡蠣等食品。
5.補(bǔ)充維生素E
。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細(xì)胞分裂
，使毛發(fā)生長(zhǎng)?div id="d48novz" class="flower left">
？啥喑怎r萵苣
、卷心菜
、黑芝麻等
。
脫發(fā)食療法
脫發(fā)原因多種多樣 ,藥物治療很難起到較好療效 ,但是科學(xué)合理的飲食卻有助于防止脫發(fā) ,還可以促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng) ,常用方法如下 :
( 1)首烏核桃燉豬腦
何首烏 30克水煎 20分鐘 ,去渣取汁 ,用汁煨核桃仁 30克 ,豬腦適量 ,熟后加調(diào)料服食 ,連湯吃盡 ,每日或間日1次 ,直至長(zhǎng)出新發(fā)
。具有補(bǔ)腎補(bǔ)腦功效。適用于腎虛所致的斑禿或全禿
。
( 2)天麻魚頭
將活鯉魚 500克刮鱗 ,棄內(nèi)臟 ,剖成兩半 ,橫切成八塊 ,魚頭也切八分 ,分裝入碗 ;川芎 ,茯苓各 10克切片 ,以淘米水浸泡 ,再放天麻 25克 ,泡 4～ 9小時(shí)后取出天麻 ,置米飯上蒸透 ,取出切成薄片 ,分裝盛魚的碗中 ,再將調(diào)味品兌入清湯適量 ,淋在魚塊上 ,放蒸器中蒸熟 ,根據(jù)個(gè)人口味放入調(diào)料即可食用。早晚各一次 ,每日一碗 ,連吃 20余日 ,直至長(zhǎng)出新發(fā)
。具有生血養(yǎng)發(fā) ,通脈化瘀功效
。適用于經(jīng)脈瘀阻 ,血虛生風(fēng)所致的斑禿 ,全禿等癥
。
( 3)生發(fā)黑豆
黑豆 500克 ,水 1000毫升 (夏季各用 1/4量 )
。將黑豆洗凈 ,放入沙鍋中 ,加入水 ,以文火熬煮 ,至水浸豆粒飽脹為度
。然后取出黑豆 ,微細(xì)鹽少許 ,貯于瓷瓶?jī)?nèi) ,。每次 6克 ,每日 2次飯后食用 ,溫開水送下
。此方具有生發(fā)護(hù)發(fā)之功效。對(duì)油風(fēng)脫發(fā) (圓形脫發(fā) ) ,脂溢性脫發(fā) ,產(chǎn)后脫發(fā) ,病期脫發(fā)以及因色素脫失的白癜風(fēng)均有療效
。
( 4)地黃粥
熟地黃 15克 ,粳米 50克。把熟地黃切開 ,置于炒鍋中 ,加水適量煮取藥汁 ,再將藥汁與粳米煮粥食用
。具有滋陰益腎 ,補(bǔ)血生發(fā)之功。適用于血虛所致的發(fā)少 ,脫發(fā) ,白發(fā)及斑禿等癥
。
( 5)枸杞黑芝麻粥
黑芝麻 30克 ,粳米 100克 ,枸杞子 10克
。以上三味共煮粥。具有補(bǔ)肝腎 ,益氣血功效
。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者
。
( 6)蟲草糯米粥
冬蟲夏草 5克 ,糯米 50克 ,冰糖適量。將冬蟲夏草研成粉末 ,待用
。將糯米 ,冰糖放入沙鍋中加水 ,煮成稀粥 ,粥熟后均勻地和入蟲草 ,再煮片刻即可食。具有補(bǔ)氣助長(zhǎng)發(fā) ,烏須發(fā)功效
。適用于須發(fā)平白 ,斑禿等癥
。
( 7)首烏側(cè)柏葉飲
何首烏
、枸杞子
、當(dāng)歸各 15克 ,生側(cè)柏葉 30克 ,水煎去渣后飲用
。具有生發(fā)烏發(fā)功效
。
黑芝麻
治療由于肝腎虛弱所引起的頭發(fā)早白
。食用方法：取黑芝麻25克
，炒熟后搗碎
，加適量大米煮成粥
，每天一次食用
，對(duì)“少白頭”變黑有良好的治療作用
。
枸杞子
治療因頭昏眼花引起的“少白頭”
。食用方法：煎湯
、燉食均可
，每次9克～15克
，長(zhǎng)期服用
。
仙人粥
何首烏30克～60克，紅棗5枚
，紅糖10克
，粳米......>>
問題二：養(yǎng)發(fā)生發(fā)的食物有哪些 腎氣生發(fā)，毛發(fā)是腎臟的臉
。排除遺傳，發(fā)量少
、脫發(fā)
、一般是腎氣不足
，病變的表現(xiàn)
。
。另外腦部供血不好也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)
。從根源來講，如果是腎臟功能引起的脫發(fā)
，可以從補(bǔ)腎入手
，請(qǐng)您去咨詢專業(yè)中醫(yī)師
，讓他們給你建議
；如果單純是為了養(yǎng)發(fā)，那何首烏等中藥是有效的
，食補(bǔ)的話，多吃堅(jiān)果類和富含維生素E的食物
，都是生發(fā)精品。
問題三：吃什么可以養(yǎng)發(fā)生發(fā) 主要是核桃和黑芝麻
，長(zhǎng)期吃的話對(duì)頭發(fā)比較好。首烏泡的酒窩有喝過
，經(jīng)常聽人說首烏
，皂角什么的比較好
。不過用到的機(jī)會(huì)比較少。核桃芝麻比較實(shí)在哈
。
不知道你是不是去燙過頭發(fā)，或是有什么別的原因
，我是燙發(fā)后頭發(fā)就又黃又干
，不過現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)得比較黑了。
除了吃一些東西補(bǔ)補(bǔ)以外
，洗頭很重要。
問題四：生發(fā)養(yǎng)發(fā)食物 1
、補(bǔ)充鐵質(zhì)根據(jù)科學(xué)家研究，脫發(fā)者中
，缺鐵者占30%，因此
，患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物
，如黃豆
、黑豆
、蛋類
、帶魚
、蝦
、熟花生
、菠菜
、鯉魚
、香蕉
、胡蘿卜
、馬鈴薯等
。2
、補(bǔ)充植物蛋白研究發(fā)現(xiàn)
，脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸
、胱氨酸明顯減少
。因此
，患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻
、玉米等富含蛋氨酸
、胱氨酸的食品
。3
、多吃蔬菜和水果婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素
，長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物
，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸
、丙酮酸
、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)
，產(chǎn)生酸毒素
。所以要少吃肝類、肉類等食品
，因場(chǎng)些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物
，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃
。4、補(bǔ)碘女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)
，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能
，有利于頭發(fā)健美
。脫發(fā)女性可多吃海帶
、紫菜
、牡蠣等食品
?div id="jfovm50" class="index-wrap">！?
、補(bǔ)充維生素E因?yàn)榫S生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)毛母細(xì)胞分裂
，使毛發(fā)生長(zhǎng)
?div id="d48novz" class="flower left">
？啥喑怎r萵苣、青色卷心菜
、黑芝麻等。6
、補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)可多吃牛骨湯、排骨湯等
。
問題五：生發(fā)食物有哪些 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物 脫發(fā)少發(fā)大多是腎陰虛引起，建議多吃些枸杞
，桑葚
，黑豆等
。也可以買那個(gè)熬制的膏方更好
，希望可以幫到你??
問題六：生發(fā)養(yǎng)發(fā)的食物
，什么食物最好 建議去正規(guī)的大醫(yī)院檢查一下比較好
，看看具體情況再對(duì)癥下藥
，不要抱有僥幸心理去嘗試
一些偏方
，而錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間
。
平時(shí)的時(shí)候多吃有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物
，芝麻
，核桃
，玉米
，黑豆這些粗糧
，戒煙酒
，少吃
油膩 *** 的食物
，適當(dāng)?shù)姆潘蓧毫Γ灰疽?div id="jfovm50" class="index-wrap">、戒煙酒?
脫發(fā)時(shí)間較長(zhǎng)的話
，可以看看符不符合植發(fā)的條件
，植發(fā)的技術(shù)現(xiàn)在已經(jīng)比較成熟
，可以不
用擔(dān)心有其他的副作用
。
問題七：如何養(yǎng)發(fā)生發(fā),養(yǎng)發(fā)生發(fā)用什么方法
？ 20分 一, 頭發(fā)養(yǎng)護(hù)的目的在于維護(hù)頭發(fā)的健康
，同時(shí)可以克服頭皮屑或掉發(fā)等
。
防止脫發(fā)要從日常的頭發(fā)護(hù)理開始
，下面的是介紹頭發(fā)護(hù)理的基本方法
一
、洗發(fā)和護(hù)發(fā)
頭發(fā)的清潔是發(fā)質(zhì)健康的基礎(chǔ)
，而正確的洗滌方法是養(yǎng)護(hù)頭發(fā)的重要因素
。
干性發(fā)皮脂分泌量少
，洗發(fā)周期可略長(zhǎng)
，一般7～10天洗一次
。
油性發(fā)皮脂分泌多
，洗發(fā)周期略短
，一般3～5天洗一次
。
中性發(fā)皮脂分泌量適中，一般5～7天洗一次
。
干性發(fā)選擇溫和營(yíng)養(yǎng)性的洗發(fā)護(hù)發(fā)用品，油性發(fā)選擇去污力略強(qiáng)的洗發(fā)用品
。
正確的洗滌方法對(duì)頭發(fā)的養(yǎng)護(hù)同樣起著重要作用，主要包括以下幾個(gè)步驟：刷頭發(fā)
、用清水洗頭發(fā)、用洗發(fā)液洗頭發(fā)
、使用護(hù)發(fā)素
、用干毛巾吸干頭發(fā)上的水分。
護(hù)理發(fā)絲
干性發(fā)和受損發(fā)每周鋦油1次
，補(bǔ)充毛發(fā)的油分和水分。每日 *** 頭部10～15分鐘
，促進(jìn)血液循環(huán)
，供給表皮營(yíng)養(yǎng)
，促進(jìn)皮脂腺、汗腺的分泌
。
洗發(fā)后用少量橄欖油。中性發(fā)10～15天上油一次
，每周作3～4次頭部 *** ，每次10～15分鐘
，洗發(fā)后用少量護(hù)發(fā)乳
。
修剪發(fā)絲
當(dāng)毛發(fā)生長(zhǎng)到一定的長(zhǎng)度
，發(fā)梢就會(huì)產(chǎn)生分叉
、易斷的現(xiàn)象
，定期修剪可避免這種現(xiàn)象的產(chǎn)生
，使發(fā)絲保持健康亮澤的狀態(tài)
。同時(shí)
，定期修剪還可 *** 毛發(fā)細(xì)胞的新陳代謝
， *** 毛發(fā)的生長(zhǎng)
。
蓬松發(fā)絲
毛發(fā)是皮膚的附屬物
，如毛發(fā)粘貼在頭皮上
，會(huì)影響皮膚的呼吸和排泄，使頭皮和發(fā)絲產(chǎn)生病態(tài)現(xiàn)象
。
慎重燙發(fā)
燙發(fā)過勤會(huì)使毛發(fā)的角質(zhì)細(xì)胞受損，而得不到修復(fù)
，使發(fā)絲干枯
，缺乏彈性，甚至分叉和折斷
。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心
，燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。
合理膳食
發(fā)絲是由細(xì)胞構(gòu)成的
，細(xì)胞的新陳代謝需要多種營(yíng)養(yǎng)
，所以
，合理的膳食是供給毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)的重要因素
。蛋白質(zhì)
、碳水化合物
、脂肪
、維生素
、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營(yíng)養(yǎng)資源
。
問題八：養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物有哪些 六類食物必不可少 養(yǎng)發(fā)生發(fā)食物推薦：
1.雞肉
雞肉是蛋白質(zhì)含量最高的肉類食物
，每100克含23.3克
。
2.黃豆
黃豆是蛋白質(zhì)含量最高的植物食物
，每100克含36.3克
，特別是每100克豆腐皮含蛋白質(zhì)50.5克
。
3.海參
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)最應(yīng)該多吃的是海參（干），每100克海參（干）含蛋白質(zhì)76.5克
。
4.豬血
每100克豬血含45克鐵，比豬肝含量高一倍（每100克豬肝含鐵25克）
，比牛肉高22倍。
很多產(chǎn)后掉發(fā)的女性
，更應(yīng)該多吃豬血。因?yàn)?div id="m50uktp" class="box-center"> ，豬血既能防治缺鐵性貧血
，又能增補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，是產(chǎn)后恢復(fù)身體的食養(yǎng)佳肴
。
5.刺梨
刺梨是難得的上等食養(yǎng)原料
，果實(shí)富含糖
、維生素
、胡蘿卜素
、有機(jī)酸和20多種氨基酸
、10余種對(duì)人體有益的微量元素
，以及過氧化物歧化酶
，對(duì)增強(qiáng)免疫力、抗衰老、防癌抗癌
、健脾助消化解疼痛和降三高有顯著食養(yǎng)效果
。
6.牡蠣
牡蠣示出了名的強(qiáng)精劑
，但是不一定了解它也是生發(fā)和護(hù)發(fā)的重要寶貝――秘密就在于牡蠣含鋅
，而鋅可以幫助細(xì)胞再生
，保持激素平衡
，這些對(duì)頭發(fā)的健康生長(zhǎng)都至關(guān)重要
。
7.海帶
多吃海帶
、裙帶菜，不僅含碘豐富
，同時(shí)又含有不少的鈣及鐵等。不過
，成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。
8.杏仁
掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6
、維E
、鐵和鋅
。另外
，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)
。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅
，可以降低膽固醇
，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品
。
9.柑橘
柑橘類水果中的維C
，有助身體更好地吸收鐵
，同時(shí)
，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要
，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用
。
10.蜜桃
蜜桃所含的營(yíng)養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)
、脂肪、糖
、鈣、磷
、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用
，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力
，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)
，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度
。
11.蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營(yíng)養(yǎng)
，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥
，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用
，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分
，另外蘋果之中的營(yíng)養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢
。
12.楊桃
楊桃被稱作V活力精靈，內(nèi)含蔗糖
、果糖
、葡萄糖，同時(shí)含有蘋果酸
、檸檬酸、草酸及維生素B屬
、維生素C、微量脂肪
、蛋白質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)成分
，可以幫助體內(nèi)消化
、滋養(yǎng)和保健
，對(duì)頭發(fā)具有保濕及增強(qiáng)彈性的作用，讓頭發(fā)回復(fù)天然美態(tài)
。
13.獼猴桃
獼猴桃，它富含胡蘿卜素
、維生素C、精氨酸
，除了卓越的抗輻射、抗氧化
、抗自由基和抗衰老的本領(lǐng)，還含有大量的ALA酸
，能幫助秀發(fā)維持水分，防止頭發(fā)干燥
，可全面改善頭發(fā)狀態(tài)
。
14.葡萄干
葡萄干含鐵豐富
，有利于血色素的產(chǎn)生
，可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官
，頭發(fā)的生長(zhǎng)也因此得到更大的動(dòng)力
。
15.牛骨湯
還可多吃牛骨湯、排骨湯等
，補(bǔ)充類粘蛋白和骨膠質(zhì)
，也是養(yǎng)發(fā)、護(hù)發(fā)的食養(yǎng)良方
。
問題九：哪些食物有利于生發(fā)、養(yǎng)發(fā) 頭發(fā)的質(zhì)量主要依靠腎臟
。腎功能好，頭發(fā)自然烏黑亮澤
。我們平時(shí)吃的食物里有很多是滋潤(rùn)秀發(fā)的
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢允诡^發(fā)光亮的有芝麻
，核桃
，大豆
，杏仁等堅(jiān)果類；可以促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)主要是一些深色蔬菜菠菜
，胡蘿卜等等；讓頭發(fā)烏黑的東西有紅棗
，木耳。
問題十：女性脫發(fā)要吃什么生發(fā)
、養(yǎng)發(fā) 多吃蔬菜水果
，注意營(yíng)養(yǎng)
，適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉
，增加頭發(fā)制造黑色素細(xì)胞的功能
，多吃一些有助于毛發(fā)生長(zhǎng)的食物
，如：核桃、木耳
、黑芝麻等，等脫發(fā)穩(wěn)定可進(jìn)行植發(fā)治療
。
掉頭發(fā)吃什么好？
1
、含鐵食物
，對(duì)于秋冬季節(jié)脫發(fā)嚴(yán)重者
，多體內(nèi)缺鐵
，所以要多吃含鐵食物
，如熟花生
、菠菜
，還有胡蘿卜
、馬鈴薯等，這些含鐵都是比較豐富的
。
2、含植物蛋白類食物
，對(duì)于一些脫發(fā)者有頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開現(xiàn)象的
，應(yīng)多吃一些豆類
、黑芝麻
、玉米等食物
，豆類中的黑豆含蛋白質(zhì)和鐵就很高，可給頭發(fā)補(bǔ)充養(yǎng)分
。
3、葡萄干
，它含鐵豐富
，對(duì)于血色素的產(chǎn)生有利
，可促進(jìn)血液，從而把養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官
，有利于促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
，從而讓頭發(fā)生長(zhǎng)得更好
，防止脫發(fā)發(fā)生
。
4、含維生素E類食物
，如鮮萵苣
、卷心菜、黑芝麻等
。它可以抵抗毛發(fā)衰老，有利于促進(jìn)細(xì)胞分裂
，對(duì)毛發(fā)的生長(zhǎng)有利。
5
、含鋅食物
，如杏仁就含鋅豐富
，且還含維生素 E
，可以堅(jiān)固發(fā)質(zhì)，并能降低膽固醇
，另外還有貝類食物也含鋅很高，脫發(fā)者可適當(dāng)多吃貝類食物
。
6、牛排
，它含有豐富的蛋白質(zhì)
、鐵和鋅
，而頭發(fā)大部分營(yíng)養(yǎng)都是來自于蛋白質(zhì)的
，所以高蛋白的牛排對(duì)頭發(fā)健康也是非常有利的。
7
、雞蛋和奶制品，這些也是很適合脫發(fā)者食用的
，如酸奶，它含有蛋白質(zhì)和多元營(yíng)養(yǎng)
，而雞蛋含硒和鎂
，這些礦物質(zhì)對(duì)頭發(fā)健康十分有利
。
8
、柑橘類水果
，這些水果含維生素C高
，可幫助吸收鐵
，同時(shí)還有利于促進(jìn)膠原再生能力
。而膠原質(zhì)的生長(zhǎng)有促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用
。
9
、 含堿性物質(zhì)的新鮮蔬果
，脫發(fā)及頭發(fā)變黃原因有很多，其中和血液中有酸性毒素有關(guān)
，其中肝類、肉類
、洋蔥等食物含有酸性物質(zhì)，易引起血中酸毒素過多
