如何通過飲食保養(yǎng)頭發(fā)

在我們現(xiàn)實(shí)生活中，每個人都是會掉頭發(fā)的。只是有些人掉頭發(fā)厲害，而有些人則是偶爾掉頭發(fā)。那掉頭發(fā)厲害是什么原因呢？掉頭發(fā)是缺什么引起的呢？掉頭發(fā)厲害又應(yīng)該怎么辦呢？

掉頭發(fā)厲害的原因

1、免疫力紊亂。

2、生活習(xí)慣以及精神壓力，休息不好。

3、以及女性生理周期，產(chǎn)后脫發(fā)。

4、用腦過度，電腦手機(jī)頻繁使用等有關(guān)系。

5、先天性因素，出生時是正常的，但脫掉之后就不再生長。

6、洗頭過于頻繁，燙發(fā)焗油染發(fā)，洗發(fā)護(hù)發(fā)的用品不當(dāng)。

嚴(yán)重脫發(fā)的治療方法

1、食療法

（1）多補(bǔ)充含碘高的食物。

（2）多補(bǔ)充堿性物質(zhì)，如新鮮蔬菜、水果。

（3）多補(bǔ)充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。

（4）多補(bǔ)充鐵質(zhì)，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、 胡蘿卜、馬鈴薯等。

（5）多吃含粘蛋白的骨膠質(zhì)多的食物，如牛骨湯、排骨湯等。

（6）多食維生素E豐富的食物，如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。

（7）日常生活中多食用鐵質(zhì)、碘質(zhì)、植物蛋白等含量豐富的食物。比如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等等。

2、培養(yǎng)好的生活習(xí)慣

（1）按時作息，不經(jīng)常熬夜。

（2）經(jīng)常做有氧運(yùn)動，促進(jìn)血液循環(huán)，這對頭發(fā)的生長也很有幫助。

（3）告別單身，享受幸福的愛情生活。

3、保持積極樂觀的心情

現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發(fā)。人們長時間處于精神緊張、心事重重的狀態(tài)，使腦子受到了很大的刺激，影響頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發(fā)揮作用，勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激，出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時的工作和學(xué)習(xí)中，要保持一個樂觀平和的心態(tài)，遇事不激動、該努力工作的時候努力工作，該好好學(xué)習(xí)的時候好好學(xué)習(xí)要勞逸結(jié)合。

相信大家看完以上內(nèi)容之后也是知道了掉頭發(fā)是缺什么了，也知道了掉頭發(fā)厲害應(yīng)該怎么辦了。 因此，如果你掉頭發(fā)厲害的話，那一定要及時采取處理措施哦，以免掉頭發(fā)時間長而導(dǎo)致脫發(fā)，那就后悔莫及了哦。

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