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      冬季掉發(fā)很嚴(yán)重
      ？試試這三招
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 12:59:42
        
      

        
      
           
      生活中
      ，很多人都感覺(jué)自己的頭發(fā)在冬天掉得多。其實(shí)
      ，這里的原因除了氣候干燥外，還有別的你意想不到的因素?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，F(xiàn)在就告訴你冬天掉頭發(fā)的原因和解決辦法
      。
      冬天掉頭發(fā)的原因
      原因一：秋季防曬沒(méi)做好
      沒(méi)錯(cuò)。秋季的防曬工作沒(méi)做好
      ，容易導(dǎo)致人的頭發(fā)在初冬時(shí)節(jié)脫落
      。這是因?yàn)榍锶贞?yáng)光紫外線含量并沒(méi)有比夏日弱多少，它可以破壞氨基酸令頭發(fā)干枯發(fā)黃斷裂和脫落
      。所以
      ，今后在秋天也一定要做好防曬工作。
      原因二：洗頭洗得太頻繁
      干燥的秋冬季節(jié)
      ，有人依然頻繁洗頭
      ，結(jié)果是頭發(fā)越洗越少。實(shí)際上
      ，秋冬時(shí)節(jié)要減少洗頭次數(shù)
      ，以免過(guò)多破壞頭皮營(yíng)養(yǎng)和自環(huán)境。
      原因三：洗發(fā)水沒(méi)及時(shí)更換
      很多人的頭發(fā)在夏天會(huì)油乎乎的
      ，因此就選擇用去油脂的洗發(fā)水
      。但是到了秋冬季節(jié)，就要把去頭屑油脂的洗發(fā)水換成含滋潤(rùn)營(yíng)養(yǎng)成分的洗發(fā)水
      ，同時(shí)還要保持頭發(fā)
      、發(fā)根有一定量的油脂的呵護(hù)。
      原因四：B族維生素?cái)z入太少
      頭發(fā)的生長(zhǎng)和代謝與飲食密切相關(guān)
      。飲食上很多滋陰潤(rùn)肺的食品都對(duì)頭發(fā)大有裨益
      ，如芝麻、蜂蜜
      、銀耳
      、合同、百合粥和水果
      、蔬菜等
      。同時(shí)秋冬季多吃點(diǎn)吃含維生素B2的食物，對(duì)預(yù)防脫發(fā)有很好作用
      。
      冬季掉發(fā)很嚴(yán)重
      ？試試這三招
      一
      、關(guān)于洗頭
      洗發(fā)的方式對(duì)于頭發(fā)以及頭皮的護(hù)理十分重要，最佳的洗頭方式如下：
      洗發(fā)水溫36.5-37.0℃
      ，洗發(fā)水用量2-6ml
      ，泡沫至少要在頭發(fā)上停留28秒以上，揉搓超過(guò)20次
      ，清水洗頭發(fā)時(shí)間至少持續(xù)22秒
      ，并重復(fù)一次，確保從發(fā)根到發(fā)梢都沒(méi)有洗發(fā)水殘留
      ；用干毛巾擦干頭發(fā)上的水分
      ，讓它自然風(fēng)干（避免睡前洗頭），不用電吹風(fēng)
      。
      二
      、頭皮按摩
      頭部按摩能夠促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
      ，使頭皮得到放松
      ，人也會(huì)跟著變精神。所以我們建議每晚睡覺(jué)前
      ，用手指輕輕按摩頭部
      ，從前額發(fā)髻處向后腦勺處來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返20-30次
      ，直至頭皮出現(xiàn)發(fā)熱感
      。
      三、正確洗發(fā)方法：
      推薦每日洗發(fā)一次
      ，并采用二次洗凈
      。
      1、第一次清洗
      ，請(qǐng)先將適量洗發(fā)液擠至手掌心
      ，釋展后涂抹至頭發(fā)及頭皮，用洗頭刷或手指按摩洗凈
      ，重點(diǎn)清洗附著于頭發(fā)和頭皮表面的污漬
      2
      、第二次清洗，請(qǐng)重點(diǎn)洗凈頭皮部分
      ，加以適當(dāng)?shù)陌茨?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，重點(diǎn)洗凈頭皮毛孔內(nèi)的酸化油脂
      3、最后請(qǐng)用清水反復(fù)沖洗
      ，確保徹底將頭皮上的泡沫等殘留物沖洗干凈
      。
      注意：切勿用指甲，指尖撓洗頭皮
      ，以免劃傷頭皮破壞毛孔組織
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60273.html.
      
          
      
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