中醫(yī)推薦改善膚質(zhì)藥膳方

中醫(yī)推薦改善膚質(zhì)藥膳方

頭發(fā)是我們外貌的一部分，MM都想讓自己的頭發(fā)柔順、亮澤，可很多人卻面對頭發(fā)干燥、枯焦以及易斷等。有關(guān)專家指出，發(fā)質(zhì)不好與很多因素有關(guān)，比如說精神因素、營養(yǎng)因素以及健康因素等。其可通過一些膳食來調(diào)養(yǎng)，下面小編就來詳細介紹下：

養(yǎng)發(fā)藥膳：

何首烏黃芪雞蛋煲

材料：黃芪、茯苓各20-30克，何首烏60克，丸雞蛋2個，六味地黃少許。

制作：加水500毫升同煮，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘。

服用方法：吃蛋飲湯，早晚各服一次。

功效：補肝滋腎，適于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過多、未老先衰，對“虛不受補”者療效更佳。

何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯

材料：菟絲子5錢、何首烏5錢、紅棗5枚（剝開）、黑芝麻粉2茶匙、黑豆粉1茶匙

制作：將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯。待湯水滾后，可加少許蜂蜜，約10分，即可飲用。

服用方法：早晚各服一次，12天一療程，連服三療程。

功效：對男性壓力過大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)、生發(fā)之功，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。

改善發(fā)質(zhì)食療方：

1、防止頭發(fā)干燥、無光澤、易折斷的飲食：每晝夜脫落30-40根頭發(fā)是正常的生理現(xiàn)象。化驗分析顯示，頭發(fā)中蛋氨酸、胱氨酸減少、磺丙氨酸上升，是造成頭發(fā)變脆、干燥、易斷的原因。黃豆及豆制品、瘦肉、雞蛋、河蚌肉、芝麻、 核桃等富含蛋氨酸和胱氨酸，應(yīng)多多食用。

2、防止頭發(fā)變黃，變暗的飲食：科學(xué)家認為頭發(fā)發(fā)黃、變暗與多食甜食和肉類在血液中產(chǎn)生過多酸性物質(zhì)有關(guān)，而蔬菜、水果含有較多的礦物質(zhì)，能與酸結(jié) 合成鹽類，保持血液正常的酸堿值。

3、含碘食物與秀發(fā)：碘可刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發(fā)烏黑秀美。因此多吃含碘的食物如海帶、海參、紫菜、蛤等。

4、防止頭發(fā)早白的飲食：毛發(fā)的黑白與毛發(fā)中黑色素的含量有關(guān)，黑色素由毛母色素細胞分泌，而毛母細胞活力的高低除與年齡有關(guān)外，還和營養(yǎng)有關(guān)。故 應(yīng)多吃含維生素B族的食物如粗糧、豆類、蔬菜和水果，還要多吃富含鐵、銅等 微量元素和高蛋白的食物，如動物肝臟、蛋黃、腎、豆類、瘦肉等。

5、防止缺鐵性脫發(fā)飲食：缺鐵性禿發(fā)約占禿發(fā)病人的30%。維生素C可促進鐵質(zhì)的吸收，因此應(yīng)多吃富含有鐵的食物和含維生素C的食物， 蛋類、木耳、油菜、豆類、芹菜、萵苣、海帶、芝麻、動物肝臟等含鐵豐富，西紅柿、棗、桔等均含 有大量的維生素。

護膚美白養(yǎng)顏飲3種食療方法

護膚美白養(yǎng)顏飲3種食療方法

　　護膚美白養(yǎng)顏飲3種食療方法，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么膚色、巧克力妝，總還是有一批白就是美的死忠派堅決搶白 ！護膚美白養(yǎng)顏飲3種食療方法。

　　護膚美白養(yǎng)顏飲3種食療方法1 　　 1、蜜汁花生棗粥

　　養(yǎng)顏原理：紅棗補氣，花生衣補血，花生肉滋潤，蜂蜜補氣，綜合生效使面色紅潤。

　　做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

　　 2、栗子白菜煲

　　養(yǎng)顏原理：面容黑黯的原因是腎氣不足，陰液虧損，而栗子健脾補腎，白菜補陰潤燥，綜合生效使面色白皙明亮。

　　做法：把生栗子去殼，切成兩半，用鴨湯適量煨至熟透，再放入白菜條200克，鹽、味精少許。

　　 3、筍燒海參煲

　　養(yǎng)顏原理：通常皮膚粗糙的原因是陰血不足，內(nèi)有燥火，而海參滋陰養(yǎng)血，竹筍清內(nèi)熱。綜合生效使皮膚細膩光潤。

　　做法：把海參切長條，與鮮筍或水發(fā)筍切片一同入鍋，加瘦肉一起煨熟，加入鹽、味精、糖、酒后食用。

　　護膚美白養(yǎng)顏飲3種食療方法2 　　 1、豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的'功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　 2、白蘿卜

　　中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　 3、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　 4、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　 5、蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　 6、蜂蜜檸檬汁

　　材料：檸檬1個、洋槐花蜂蜜1大匙、冰塊4小塊、冰開水500CC。

　　作法：將檸檬切開去籽，用果汁機榨后倒在杯中后，再加入冰開水和蜂蜜拌勻。檸檬汁和蜂蜜溶合后加入冰塊即可。

　　 7、番茄檸檬鳳梨汁

　　材料：大番茄1個、鳳梨30克、檸檬1/2個、蜂蜜1/2大匙、冰開水200CC。

　　作法：鳳梨、大番茄、檸檬以鹽水洗凈；削去外皮取一大塊果肉，切成小塊；將鳳梨、大番茄、檸檬、冰開水一起放入果汁機中打成汁；濾掉果渣取汁倒入杯中，加些冰塊和蜂蜜拌勻即可飲用。

延年益壽，美容養(yǎng)顏的食療方 | 《肌膚改變命運》

在微信讀書里看到這本書，很快讀完了。發(fā)現(xiàn)那些鶴發(fā)童顏，容顏不老，精神飽滿的女中醫(yī)們，都有獨特的養(yǎng)生秘籍。

中醫(yī)知識博大精深，本書就是化繁為簡，將博大精深的中醫(yī)養(yǎng)生之道，化為平時生活中簡單易行方便操作的食療方法，僅用一臺豆?jié){機和五谷雜糧，便能開啟容顏不老，精神飽滿的養(yǎng)身之道。我感到大開眼界的同時，也將其中效果不錯的時間方法記錄如下：

配方：黑木耳25克，銀耳35克，黨參50克，阿膠50克，冰糖50克。

制法：把黑木耳和銀耳浸泡一宿（8小時以上），洗凈切成小塊；黨參浸泡1個小時后洗凈。然后把黑木耳、銀耳、黨參、阿膠、冰糖一起放入砂鍋（一定要用砂鍋，普通的土罐子最好），加入3.5升的純凈水或蒸餾水。大火燒開后，改最小的火熬燉3個小時。涼涼后濾掉渣子，把汁液裝入冰格，放在冰箱冷凍層凍成冰塊。

用法：把做好的冰塊裝入干凈的食品專用塑料袋，放進冰箱冷凍層保存。每天早晚各取2個冰塊放到杯子里，沖入滾開水，靜待3分鐘，稍微攪一下即可飲用。

葆春漿飲用注意事項

1.禁忌：孕婦、產(chǎn)后3個月內(nèi)的婦女、墮胎3個月內(nèi)的女性、外傷出血期間及血友病患者不能服用此漿。有重大疾病者，服用此漿前請咨詢醫(yī)生。

2.經(jīng)期可以照常服用。

3.伴有以下癥狀，隨癥加增：

用腦過度者，加入核桃50克熬燉。

體內(nèi)濕氣大者，加入茯苓50克熬燉。

寒氣大者，加入艾葉20克熬燉。

高血壓者，加入鉤藤50克熬燉。

高血脂和血黏度高者，加入玉米50克熬燉。

糖尿病者，去掉冰糖，加入燕麥50克熬燉。

4.葆春漿的汁液熬燉好后，必須在12小時內(nèi)放入冰箱冷凍層。因為煮熟的銀耳所含的亞硝酸，會在細菌的作用下還原成亞硝酸鹽，造成人體中毒，急速冷凍就不會有事了。

配方：香附、蒼術(shù)、川芎、神曲、梔子各20克，冰糖50克。

制法：將香附、蒼術(shù)、川芎、神曲、梔子連同冰糖、1.8升純凈水或蒸餾水一起放入砂鍋，浸泡1個小時。然后置于爐灶上，大火燒開后，改小火熬燉45分鐘。待湯液涼涼后，濾出渣子扔掉，把湯液裝入冰格，放在冰箱冷凍層。

用法：每天早晚，取兩個通瘀漿冰塊，放入茶杯里，用滾開水沖泡飲用。

以上材料可以喝一個月。

香附行氣解郁，專治一切瘀癥；蒼術(shù)燥濕健脾，可治濕瘀；川芎活血行氣，可治血瘀；神曲消食和中，可治食瘀；梔子清熱除煩，可治火瘀。痰瘀的生成，通常與氣、火、食有關(guān)，只要化解其他的瘀，痰瘀即可消除，所以配方中不用另加化痰藥食材料。

此方原名“越鞠丸”，具有強有力的通瘀功效，組方嚴謹，用料少而精，卻可以使氣瘀、血瘀、痰瘀、火瘀、濕瘀、食瘀六瘀皆通，真真正正讓女人全身無瘀，氣通血行，心情愉快，衰老延緩，身輕如燕。

需要注意的是，月經(jīng)量正常或月經(jīng)量偏多者忌用此方。月經(jīng)量少、來得不痛快、顏色淺淡或月經(jīng)有血塊者可用此方。男性可用此方。

配方：大棗30粒，當(dāng)歸15克，黃芪15克，生姜200克，玫瑰花蜜或棗花蜜一瓶備用。

制法：取當(dāng)歸、黃芪浸泡一宿（8小時以上），第二天早晨和大棗（去核）洗凈后，切成小丁。把生姜切碎，鍋里放入1升的水，把當(dāng)歸、黃芪、大棗、生姜全部放進鍋里（記住，一定要冷水下鍋，因為冷水下鍋，煮出來的茶沒有生姜的辣味，只有大棗的甜味），大火燒開，改小火煎熬30分鐘成濃汁。放置到八成熱時，濾去渣子，裝入罐頭瓶或有蓋子的碗里，涼至五成熱時加入適量的玫瑰花蜜或棗花蜜，順時針調(diào)勻，涼涼后放入冰箱保鮮層。每天早晚舀一湯匙，用熱水沖著喝。

女性孕產(chǎn)期、哺乳期慎用此方。月經(jīng)量正常或月經(jīng)量偏多者忌用此方。月經(jīng)量少、來得不痛快、顏色淺淡或月經(jīng)有血塊者可用此方。男性可用此方。

特別提醒大家，暖身茶一定要用大棗。市面上賣的棗有大棗，也有金絲小棗，做此茶時只有大棗才管用。購買之前請先嘗一嘗，有的無良商販會將變質(zhì)的大棗拋光打蠟重新售賣，這類大棗有發(fā)霉發(fā)酸或發(fā)苦的味道。只有發(fā)甜的大棗，才是沒有變質(zhì)的優(yōu)質(zhì)大棗。

配方：干銀耳50克，干百合、干山藥各100克。

制法：每次取鵪鶉蛋大小的干銀耳一塊，干百合27片，干山藥3鹽勺，在水里浸泡一宿（8小時以上），次日用豆?jié){機打成漿飲用。

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