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      主食吃得少更容易導致女性脫發(fā)
      
        
      
            健康管理師
            2024-03-06 13:25:51
        
      

        
      
           
      有些年輕的女性在洗頭的時候發(fā)現(xiàn)自己常常有脫發(fā)的現(xiàn)象出現(xiàn)
        ，但是她們不明白為什么自己會頻繁脫發(fā)而且脫發(fā)的情況還非常嚴重
        ，但是自己身體其他位置又沒有什么疾病，這是為什么呢?脫發(fā)吃什么好?
      中醫(yī)認為
        ，五谷可以補腎，腎氣盛則頭發(fā)多
        。老年人由于體內(nèi)氣血不足
        、腎精虧虛，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象
        ，這是人體生、長
        、壯
        、老的客觀主食攝入不足導致脫發(fā)的催化劑
      如今患脫發(fā)癥的人越來越多，而且日趨年輕化，這令不少人大為苦惱
      。脫發(fā)與快速緊張的生活工作節(jié)奏
      ，以及激烈的社會競爭帶來的精神壓力有關，也與飲食習慣有關
      ，其中主食攝入不足也是導致脫發(fā)的重要“催化劑”。
      中醫(yī)認為
      ，五谷可以補腎
      ，腎氣盛則頭發(fā)多
      。老年人由于體內(nèi)氣血不足
      、腎精虧虛
      ，常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象，這是人體生
      、長、壯
      、老的客觀規(guī)律
      。所以說，年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象
      ，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個信號
      ，而這些問題
      ，已經(jīng)被認為與主食攝入不足有密切關系，因為主食攝入不足
        ，容易導致氣血虧虛、腎氣不足
        。
      據(jù)了解
        ，目前很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒、吃菜
        ，忘記或害怕發(fā)胖故意不吃主食，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損
        。此外
        ，主食吃得少了，吃肉必然增多
        ，研究表明，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”
        。
      每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜
        ，最少不能低于300克，即使在減肥期間也不能不吃主食
      。此外，適當攝入一些能夠益腎
      、養(yǎng)血
      、生發(fā)的食物
      ，如芝麻
      、核桃仁
      、桂圓肉、大棗等
      ，對防治脫發(fā)將會大有裨益
      。
      規(guī)律
      。所以說
      ，年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象，還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛
      、血虛的一個信號，而這些問題
      ，已經(jīng)被認為與主食攝入不足有密切關系
      ，因為主食攝入不足，容易導致氣血虧虛
      、腎氣不足。
      據(jù)了解
      ，目前很多人經(jīng)常在吃正餐的時候只顧喝酒
      、吃菜，忘記或害怕發(fā)胖故意不吃主食
      ，這很容易因營養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外
      ，主食吃得少了
      ，吃肉必然增多，研究表明
      ，肉食攝入過多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。
      每個健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜
      ，最少不能低于300克
      ，即使在減肥期間也不能不吃主食。此外
      ，適當攝入一些能夠益腎
      、養(yǎng)血
      、生發(fā)的食物
      ，如芝麻、核桃仁
      、桂圓肉、大棗等
      ，對防治脫發(fā)將會大有裨益
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60356.html.
      
          
      
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        ，從60年代開始，中國研制出了關于流腦的疫苗
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        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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