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       首頁(yè) >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      如何挽救發(fā)質(zhì)變差
        ？?jī)煽铕B(yǎng)發(fā)藥膳不可少
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 13:35:40
        
      

        
      
           
      頭發(fā)的粗細(xì)
        、多少
      、彎直、顏色等性狀
      ，有很大程度的遺傳性
      。不過(guò)
      ，如果和平常相比，頭發(fā)的狀態(tài)突然發(fā)生了明顯的不正常變化
      ，頭發(fā)的脫落量比日常平均值明顯增加
      ，那通常是健康狀態(tài)下降的表現(xiàn)
      。
      在日常飲食上
      ，發(fā)質(zhì)變差的人可以選擇以下食物：
      主食可常食紫珠米
      、黑豆、赤豆
      、青豆、紅菱
      、黑芝麻
      、核桃等；蔬菜類(lèi)常食胡蘿卜
      、菠菜、紫蘿卜頭
      、紫色包心菜
      、香菇、黑木耳等
      。動(dòng)物類(lèi)常食烏骨雞、牛羊豬肝
        、甲魚(yú)
        、深色肉質(zhì)魚(yú)類(lèi)、海參等
        。水果類(lèi)常食大棗
        、黑棗
        、柿子
        、桑椹、紫葡萄等
        。
      總之
        ，凡具有深色（綠
        、紅
        、黃、紫）的食物都含有自然界的植物體與陽(yáng)光作用而形成的色素
        ，可以補(bǔ)充人體的色素
        ，對(duì)頭發(fā)色澤的保健有益
        。另外注意保證充足的蛋白質(zhì)
        、維生素等。多吃植物油
        ，少吃動(dòng)物類(lèi)油脂
        ，少吃白糖
        ，可以用蜂蜜或紅糖少量代替
        。嚴(yán)重白發(fā)
        ，要及時(shí)治療，保持心情舒暢
      ，不要過(guò)度緊張
      、勞累
      。
      推薦兩款養(yǎng)發(fā)藥膳：
      何首烏黃芪雞蛋煲
      材料：黃芪
      、茯苓各20-30克，何首烏60克
      ，丸雞蛋2個(gè)
      ，六味地黃少許
      。
      制作：加水500毫升同煮
      ，雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘
      。
      服用方法：吃蛋飲湯
      ，早晚各服一次
      。
      功效：補(bǔ)肝滋腎
      ，適于氣血虛體引起的須發(fā)早白、脫發(fā)過(guò)多
      、未老先衰
      ，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳
      。
      何首烏黑芝麻紅棗生發(fā)湯
      材料：菟絲子5錢(qián)
      、何首烏5錢(qián)、紅棗5枚（剝開(kāi)）
      、黑芝麻粉2茶匙
      、黑豆粉1茶匙
      制作：將上述材料加水500-1000毫升熬煮成湯
      。待湯水滾后
        ，可加少許蜂蜜，約10分
        ，即可飲用。
      服用方法：早晚各服一次
        ，12天一療程
        ，連服三療程。
      功效：對(duì)男性壓力過(guò)大性脫發(fā)和女士更年期脫發(fā)有日常保發(fā)
        、生發(fā)之功
        ，并可使頭發(fā)烏黑亮麗。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60383.html.
      
          
      
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                                            頭發(fā)護(hù)理日常做好3件事-改善發(fā)質(zhì)吃什···
                                        
      
      
        
      

  
    
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