治療脫發(fā)須做到3點(diǎn)

經(jīng)常染發(fā)會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，染發(fā)其實(shí)就是將染色劑強(qiáng)行嵌入頭發(fā)內(nèi)部，染色劑容易脫落，脫落后，頭發(fā)上就形成了一個(gè)個(gè)殘留的空洞。頭發(fā)上有了空洞，自然不結(jié)實(shí)，一拉就斷。

導(dǎo)致脫發(fā)有哪些原因？

1、熱輻射過強(qiáng)

夏季，紫外線直射頭部，熱輻射對人體頭部皮膚產(chǎn)生強(qiáng)刺激，造成頭發(fā)的損傷脫落，所以應(yīng)像保護(hù)皮膚那樣保護(hù)頭發(fā)，避免太陽對頭部的照射，少到陽光下活動(dòng)。外出時(shí)，最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、營養(yǎng)攝入減少

蛋白質(zhì)是生成和營養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì)，但由于天氣悶熱，人們喜歡清淡的食物，肉類食物攝取相對減少。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足，頭發(fā)就容易脫落。因此，夏天應(yīng)注意攝取蛋白質(zhì)，多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆制品、芝麻等。

3、吃冷飲過多

研究發(fā)現(xiàn)，如果夏天過多食用冰淇淋等冷飲，頭發(fā)容易脫落。因此，夏季保養(yǎng)頭發(fā)的第一條就是不要過多地吃冷飲，可以多喝些白開水。

治療脫發(fā)須做到3點(diǎn)

1、保持良好的心態(tài) ：患病后應(yīng)早期治療、早日預(yù)防 ，使疾病能得到有效控制。此外 ，思想不要過于緊張 ，要做到“想得開 ，放得下” ，學(xué)會(huì)善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。反之 ，越緊張 ，心情反常 ，疾病將更加嚴(yán)重。

2、保持充足睡眠 ，加強(qiáng)身體鍛煉 ，避免過度勞逸 ，生活起居要有規(guī)律。在治療期間 ，不僅要做到房事有節(jié) ，同時(shí)還要注意防止病邪的侵害 ，如講究衛(wèi)生 ，防止環(huán)境水源和食物的污染。臨床認(rèn)為 ，脫發(fā)、白發(fā)主要與人的精神和睡眠有著極大的關(guān)系。如精神長期憂郁或睡眠長期不足 ，可使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)處于緊張狀態(tài) ，致使血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足 ，造成毛發(fā)易干枯、易脆斷、易白、易脫落。同時(shí) ，患者害要克服憂郁心理 ，有不愉快的事要常同知心者交流 ，或向兄弟姐妹傾訴。此外 ，還要講究子時(shí)覺 （夜 11點(diǎn)后 ）入睡。

3、飲食講究多樣化、葷素搭配、營養(yǎng)平衡 ，是養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的基本飲食要求。注意飲食調(diào)養(yǎng)，要有規(guī)律 ，按時(shí)定量 ，少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ；忌食香物如生姜、大蔥、花椒等 ；忌食發(fā)物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。除此 ，在治療期間還當(dāng)忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。

脫發(fā)者平日要多吃新鮮蔬菜水果

以卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動(dòng)物肝臟、腦等食物 ，將對預(yù)防脫發(fā)大有好處。白發(fā)者要多食富含碘、銅及鐵的食品 ，因頭發(fā)烏黑發(fā)亮與體內(nèi)甲狀腺激素有關(guān) ，而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質(zhì)。故多食碘天然食物有益于頭發(fā)光澤及烏黑。如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品。此外 ，多食含有銅及鐵元素的食物 ，也是保持頭發(fā)烏黑的“養(yǎng)料”。如蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動(dòng)物肝臟等。

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