• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      做到5點(diǎn)少長(zhǎng)白頭發(fā)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2024-03-06 14:31:17
        
      

        
      
           
      隨著現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力的不斷增大
        ，人們的工作節(jié)奏也不斷加快
        。調(diào)查發(fā)現(xiàn)
      ，近些年來
      ，白發(fā)人群年輕化趨勢(shì)日益明顯。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)
      ，脫發(fā)和白發(fā)者比前幾年增長(zhǎng)了30%左右
      ，很多人被頭發(fā)變白所困擾。那么
      ，到底是什么原因讓頭發(fā)變白的呢
      ？科學(xué)研究表明，導(dǎo)致頭發(fā)變白的因素有很多
      ，每個(gè)人的情況都不一樣
      ，只有找到導(dǎo)致自己頭發(fā)變白的原因，才能從根本上改善頭發(fā)變白的狀況
      。
      你的頭發(fā)變白到底因?yàn)槭裁矗?/strong>
      遺傳或疾病因素
      白發(fā)的出現(xiàn)
      ，與遺傳有一定的關(guān)系。未到老年就出現(xiàn)灰發(fā)或白發(fā)的人
        ，常常有家族史
        ，為常染色體顯性遺傳
        ，也可見于某些綜合征（如早老綜合征
        、綜合性肌強(qiáng)直性營(yíng)養(yǎng)不良等）。此外
        ，患上一些比較嚴(yán)重的疾病
        ，如惡性貧血、甲亢
        、心血管疾病
        、結(jié)核病、傷寒
        、梅毒等亦可出現(xiàn)白發(fā)
        。
      對(duì)于這類人群，可以通過堅(jiān)持按摩頭皮的方法來改善頭發(fā)變白
        。具體方法是：每天睡覺前和早上起床后
        ，將雙手十指插入發(fā)內(nèi)，從前額經(jīng)頭頂?shù)胶竽X揉搓頭皮
        ，每次2~4分鐘
        。可改善頭皮營(yíng)養(yǎng)
        ，調(diào)節(jié)皮脂分泌
        ，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)
        ，增強(qiáng)局部的新陳代謝。
      缺乏B族維生素
      醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)
      ，缺乏維生素Bl
      、維生素B2、維生素B6也是造成少白頭的一個(gè)重要原因
      。應(yīng)多攝入富含B族維生素的食物
      ，如谷類、豆類
      、動(dòng)物心肝腎
      、奶類、蛋類和綠葉蔬菜等
      。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為
      ，發(fā)為血之余，腎主骨
      ，其華在發(fā)
      ，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食物以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)
        。
      工作或生活壓力大
      現(xiàn)代人工作和生活壓力大
      ，容易精神緊張
      ，情緒壓抑
      ，長(zhǎng)期睡眠不足及思慮過度等
        ，從而導(dǎo)致肝腎不足
      、氣血虧虛
      ，造成頭發(fā)早白
      。
      所以
      ，要學(xué)會(huì)為自己減壓
      ，每天用樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，通過深呼吸
      、散步
      、做松弛體操等簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)來消除精神疲勞；每天下班后用溫水泡腳
      ，對(duì)減壓也有明顯的效果
      。
      另外，要注意保持營(yíng)養(yǎng)均衡
      ，少吃辛辣
      、油膩、煎炸等食物
        ；避免攝入過多的糖
        、油、鹽等。
      做到5點(diǎn)少長(zhǎng)白頭發(fā)
      11點(diǎn)以前就寢
      。
      許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎
      ，來防止頭發(fā)提早變白
      、掉落
      ，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來看
      ，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)
      ，血液流經(jīng)膽、肝
      ，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息
      ，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無法養(yǎng)足肝血
      ，連帶影響頭發(fā)無法正常生長(zhǎng)
      。
      規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心
      。
      要讓全身氣血運(yùn)行順暢
      ，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法
      ，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，F(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差
      。
      手指按摩頭皮
      。
      梳子建議選擇天然木頭或牛角材質(zhì)，比較不容易產(chǎn)生靜電
      ，或拉扯損傷發(fā)絲
      。不用梳具時(shí)
      ，可以雙手手指代勞
      ，一樣由前往后梳，并用指腹在頭皮上畫圈按揉
      ，或輕敲整頭頭皮
      ，都可促進(jìn)頭部的氣血流動(dòng)。如果頭皮某一區(qū)域頭發(fā)變白
      、掉落特別明顯
      ，可在這個(gè)地方加強(qiáng)按摩。
      常換發(fā)型
      。
      女性要避免天天長(zhǎng)時(shí)間綁發(fā)
      ，以免外力過度拉扯而增加落發(fā)量。再者
      ，不宜經(jīng)常戴太緊的發(fā)箍
      ，可能使頭皮局部血液循環(huán)不良
      。如果要綁發(fā)的話，可變換發(fā)型
      ，不要一直綁同一區(qū)域的頭發(fā)
      ，并且常換邊分線，就無須擔(dān)心頭發(fā)愈綁愈少
      。
      多吃黑色食物
      。
      黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精
      。建議日常飲食加入黑色食物
      ，如黑芝麻、黑木耳
      、黑豆
      、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉
      、黑豆粉
      。此外，龍眼
      、紅棗（或黑棗）
      、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類
      ，如海帶
      、紫菜等等，含碘豐富
      ，可使頭發(fā)有光澤
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60533.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處
      ，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請(qǐng)聯(lián)系管理員
      ，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)
      ，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除
      ，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意
      ，不能吃的太咸能多吃糖。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會(huì)來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會(huì)停止的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下
      ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗
      ，有人不愛出汗。不過
      ，出汗過多和過少
      ，其實(shí)都不是好現(xiàn)象。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康
      。1、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動(dòng),教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動(dòng)的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對(duì)于中老年人來說
        ，往往牙齒松動(dòng)的情況是比較嚴(yán)重的了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
      ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯(cuò)過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
      ？三伏天里
      ，既要忍受著暑熱，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕
      ，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
      ，濕聚可生痰
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
        ，而患者一般是兒童
        ，從60年代開始，中國研制出了關(guān)于流腦的疫苗
        ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
        ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
        ，氣血虧虛，一定要注意調(diào)理體質(zhì)