，就會擁有滿頭秀發(fā)。
2、心情舒暢
中醫(yī)講“百病皆生于氣”
，“氣有余便是火”
。青少年時期生機旺盛、血氣方剛
、易于沖動
，而致血熱內(nèi)蘊，傷陰耗血;或長期心情壓抑
、肝失疏泄
，日久定會影響氣血運行
，均可使頭發(fā)失去血液營養(yǎng)而生白發(fā)。平時要保持良好心態(tài)
，不急不躁，以平常心處事
，以寬厚心待人
，則心情舒暢、氣血順暢
、飲食香甜
、睡眠平安
、氣血充盛
、頭發(fā)黑潤。
3、勞逸結(jié)合
適時適度的體育鍛煉對于強身健體
、防病治病是不錯的選擇
，對于防治少白頭也有益處。
4、頭皮按摩
方法：每日睡覺前和次日起床后，將雙手五指稍稍分開
，自前額、鬢角向后經(jīng)頭頂
、頭側(cè)到后枕部揉頭皮，用力適中
，開始每次2～4分鐘，以后逐步延長到每次5～10分鐘
。也可用牛角梳自前向后慢慢梳理。
功效：人的頭面部有幾十個穴位
，起著調(diào)節(jié)氣血、疏通經(jīng)絡(luò)的作用
。頭皮按摩或梳理法對血液循環(huán)有很好的促進作用
。只要長期堅持
，待三四年后便會滿頭黑發(fā)
。
少白頭吃什么中藥
問題一：白頭發(fā)咋治吃啥中藥 應多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā),如黑芝麻
、黑豆、黑棗
、黑木耳等。缺乏維生素B是造成“少白頭”的另一個重要因素,應增加這類食品的攝入量,含維生素B較多的食品有谷物
、豆類、干果
、動物的肝臟、心
、腎以及奶類
、蛋類和綠葉蔬菜等。 頭發(fā)變白以后可用中藥調(diào)理 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理,變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸
、何首烏
、熟地、核桃、靈芝
、枸杞子
、女貞子、覆盆子
、天門冬
、黃精、當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克
。如果是燥熱體質(zhì),一般不用當歸。泡菊花茶喝
、平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?精神放松很重要
。如果某段時間,精神上過于緊張
、焦慮,會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加,使酪氨酸酶活性減少,從而影響黑色素的代謝,使頭發(fā)中的黑色素合成減少。 不要濕頭睡覺預防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要
。要定期洗頭,一般每周1~2次,夏季適當增加次數(shù)
。用水宜用含礦物質(zhì)不多,對毛發(fā)無 *** 的軟水,水溫以接近體溫較適當
。洗頭后,濕著頭發(fā)睡覺不好,易受風寒,導致早生白頭發(fā)。 走在太陽下,應做好保護
。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性
。廣東的太陽紫外線強度大,以上午10時到下午4時紫外線最強,即使秋冬季也是如此,紫外線可使頭發(fā)中的化學結(jié)構(gòu)斷裂,破壞頭發(fā)的彈性,頭發(fā)變干,顏色也會變淡
。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽,秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕,防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用。
問題二：少白頭吃什么中草藥 1.少白頭多種因素引起的.比如遺傳,營養(yǎng),精神因素等等
。
2.首先請判定這個引起少白頭的原因,然后針對性的處理.保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合
。多吃一些含維生素B
。
3.建議吃含碘，蛋白質(zhì)
，黑色食物，維生素的食物
。給自己適當放松，多吃山藥
，西紅柿，菠菜
，肉類的也要吃。一部分水果中也含銅豐富
，如黑莓
、石榴
。
問題三：吃什么中藥白發(fā)變黑發(fā)，而且對身體沒有害處 白發(fā)
，是由于頭發(fā)髓質(zhì)和皮質(zhì)里黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下
，毛 *** 內(nèi)有豐富的血管
，為毛 ***
、毛球部提供充足的營養(yǎng)，黑色素顆粒便順利合成
。當黑色素顆粒在毛 *** 、毛球部的形成發(fā)生障礙
，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛發(fā)中去
，從而使毛發(fā)髓質(zhì)、皮質(zhì)部分的黑色素顆粒減少
、消失時，就會出現(xiàn)白發(fā)
。
應注意自我調(diào)節(jié)，調(diào)節(jié)自己的情緒
、睡眠
，盡量保持心情愉快
，不要過度疲勞，多注意休息等
。堅持體育鍛煉
，增強體質(zhì)。
講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚
、牛奶
、動物肝腎
、黑芝麻
、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等
。
據(jù)研究表明
，白發(fā)與精神壓力過大有著密不可分的聯(lián)系，所以要保持好的心態(tài)
，不要給自己過大的壓力
，有助于改善白發(fā)
。
問題四：白頭發(fā)很多，吃什么藥或者食物 早生白發(fā)不妨煲湯補肝腎 很多40多歲的人華發(fā)早生，白頭發(fā)讓他們很無奈：每個月去染一次頭發(fā)
，煩
！頭皮上接觸染發(fā)劑，有報道說有人因此得了頭皮癌，怕
！ 究竟有什么辦法對付早生的白發(fā)
？廣東省中醫(yī)院皮膚科胡東流醫(yī)生說，白發(fā)的治療很棘手
，由于遺傳原因?qū)е碌纳倌臧最^，基本上沒有什么好辦法
，有些非遺傳性早生白發(fā)的
，注意飲食調(diào)理
、精神放松，適當用用中藥草藥
，還是有一定的效果
。 胡醫(yī)生解釋說
，人的一生中，頭發(fā)的顏色由頭發(fā)中的黑素顆粒的種類和數(shù)量決定
，年歲漸長
，頭發(fā)的黑素小體生成減少
，局部頭發(fā)開始變白，白發(fā)往往從鬢角開始
，然后是發(fā)際
，最后出現(xiàn)白發(fā)的是頭頂
。 40多歲的人頭發(fā)早白，有的是一撮撮地變白
，有的是頭頂變白，有的只是為數(shù)不多的白頭發(fā)夾雜其中
，有了白頭發(fā)怎么辦？ 少數(shù)夾雜在黑發(fā)中的白頭發(fā)
，可以連著根部剪掉
，扯掉也無妨
。也可以每過一段時間染一次發(fā)。染發(fā)劑含鉛
，可導致皮膚過敏
、接觸性皮炎
，如果沒有這些癥狀
，新的白頭發(fā)長出較明顯時，可以染發(fā)
，但次數(shù)不可太多
。 如果是局部一小撮白頭發(fā)
，可以移植毛囊
，進行黑頭發(fā)種植
。這在醫(yī)學上是完全可以做到的，但很少有醫(yī)院和患者這樣做
。 早生華發(fā)
，可能跟某些營養(yǎng)缺乏有關(guān)
，可以適當補充一些營養(yǎng)素，如胱氨酸
，胱氨酸是氨基酸的一種，是頭發(fā)角蛋白需要的營養(yǎng)成分
，也可以補充微量元素銅和鋅，頭發(fā)缺銅和鋅
，可導致合成黑色素減少
。 頭發(fā)變白以后 可用中藥調(diào)理 可以用中醫(yī)中藥來調(diào)理
，變白發(fā)為黑發(fā)。家居煲湯
，可以適當放一點中藥材
，如山茱萸
、何首烏
、熟地、核桃
、靈芝
、枸杞子
、女貞子、覆盆子
、天門冬
、黃精
、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克
。如果是燥熱體質(zhì)
，一般不用當歸。泡菊花茶喝
、平時多吃核桃仁，可清肝明目
，對白發(fā)變?yōu)醵紩泻锰帯?精神放松很重要。如果某段時間
，精神上過于緊張、焦慮
，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少
，從而影響黑色素的代謝
，使頭發(fā)中的黑色素合成減少
。 不要濕頭睡覺 預防頭發(fā)早白 合理的洗滌很重要
。要定期洗頭，一般每周1~2次
，夏季適當增加次數(shù)。用水宜用含礦物質(zhì)不多
，對毛發(fā)無 *** 的軟水，水溫以接近體溫較適當
。洗頭后，濕著頭發(fā)睡覺不好
，易受風寒，導致早生白發(fā)
。 走在太陽下
，應做好保護
。避免強烈的日光或干燥多風使毛發(fā)變性
。廣東的太陽紫外線強度大
，以上午10時到下午4時紫外線最強
，即使秋冬季也是如此
，紫外線可使頭發(fā)中的化學結(jié)構(gòu)斷裂
，破壞頭發(fā)的彈性，頭發(fā)變干
，顏色也會變淡。不要讓頭發(fā)過多地曬太陽
，秋冬干燥季節(jié)尤其要注意頭的保濕
，防紫外線的護發(fā)品會有一定的作用
。 重視飲食調(diào)理 預防頭發(fā)早白 多吃蛋白質(zhì)高、維生素含量豐富的食物
，如奶類
、蛋類、瘦肉
、魚、豆制類
、海產(chǎn)類、新鮮的蔬菜
、水果?div id="4qifd00" class="flower right">
？勺鳛轱嬍持委煹乃幉呐c食物有：黑芝麻
、桑椹、何首烏
、女貞子、枸杞子
、山藥、大棗
、黑豆、菊花
、豬瘦肉
、胡蘿卜
、菠菜、動物肝臟等都是對毛發(fā)很好的營養(yǎng)藥和食品
。 維生素A對于維持上皮組織的正常功能和結(jié)構(gòu)的完善
，預防頭發(fā)變白有益處
。可以常吃含豐富的維生素A食物
，如胡蘿卜
、菠菜、小油菜
、韭菜、芹菜
、杏等。 含碘豐富的海藻類對頭發(fā)十分有益
，吃時應加點油，可幫助碘的吸收
。 經(jīng)典食療方 廣東省中醫(yī)院胡東流醫(yī)生說
，以下這幾個食療方對防治白發(fā)比較好
。 1.側(cè)柏桑椹膏：側(cè)柏葉50g，桑椹200g
，蜂蜜50g
。水蒸側(cè)柏葉20分鐘后去渣
，再放入桑椹，文火煎
，煎半小時后去渣
，加蜂蜜成膏
。 2.桑椹生發(fā)膏：桑椹200g
，何首烏150g
，熟地黃300g
，蜂蜜適量
，將桑椹
、何首烏
、熟地加水煎3次
，取汁濃縮
，加蜂蜜后熬成膏
。 3.枸杞燒海參：海參30......>>
問題五：有白頭發(fā)怎么才能快速治好
？吃什么藥呢？ 請試試每天吃一碗：你的白頭發(fā)不見了
！ 分享導讀：你還在為自己的白頭發(fā)煩惱嗎?現(xiàn)在我教你一個方法，吃出來一頭黑頭發(fā)
！~！ 每天都堅持喝一碗
，現(xiàn)在已經(jīng)連續(xù)喝了三個多星期了，以前有好些白發(fā)的地方居然沒有復發(fā)
，而且現(xiàn)在一根也沒有啊，我真的很開心
。不僅白頭發(fā)不見了
，而且皮膚變白皙和光滑了好多
，氣色也比原來好了！好東西要大家分享
，于是我把這個方子告訴了好些朋友
，可是大多數(shù)人剛聽到白發(fā)能變黑皮膚能變好時都很感興趣
，但是再一聽都連忙搖頭，覺得每天下班都好累了
，怎么還有精力去熬粥呢
，呵呵
。其實熬這個粥很簡單啊，愛惜自己的身體就算多花點時間和精力又有什么不好呢
，所以我把這個方子寫在這里吧
，希望能給有緣的朋友帶來好處
。你開心
，我也會開心的，呵呵
。 黑豆（1小把） 黑米（2把） 黑芝麻（1小把） 百合（10片） 薏仁（3把） 核桃（2個） 大米（2把） 紅糖 另外核桃也可以換成花生米。 以上是兩個人的量
。 我是每天中午就把這些放碗里泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥
，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了
，關(guān)火
，蓋上蓋子悶。第二天早上加點水
，放紅糖
，熱兩分鐘就ok了
！ 另外我也觀察了下，喝了這個粥三周多以后
，我的指甲的小月牙由原來的兩個（大拇指）變七個了
，好高興
！另外孩子喝粥以后，這個冬天臉上開始變紅潤了（以前就是白白的）
，身體變結(jié)實了好多
。
問題六：吃什么中藥可以治療白發(fā) 您好
，現(xiàn)在市場上有很多治療白發(fā)的偏方
，但是白發(fā)這個癥狀
，到現(xiàn)在都沒有確定的治療方法
，建議您平時多吃黑芝麻，黑豆這類的粗糧
，也可以適當?shù)某砸恍┦诪踔惖闹兴?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，但是建議您在醫(yī)生的指導下服用
。長期堅持
，總會有效果。
問題七：中老年人的白發(fā)變黑發(fā)吃什么中藥 食用黑芝麻
，枸杞子，何首烏可以使白發(fā)變黑
；一般說來，年輕人的頭發(fā)烏黑油亮
，而老年人往往白發(fā)蒼蒼
。頭發(fā)烏黑是因為頭發(fā)里含有一種黑色素
，黑色素含量越多，頭發(fā)的顏色就越黑
；反之
，黑色素含量越少
，頭發(fā)的顏色就越淡。以下是幾種飲食調(diào)節(jié)白頭發(fā)變黑的方法：
1
、黑芝麻：具有補益肝腎
，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結(jié)
、須發(fā)早白
、未老先衰等均宜，具有美容烏發(fā)等效果
。
食用方法：取黑芝麻25可搗碎
，加適量大米煮成粥
，每天一次食用.
2、枸杞子具有補益肝腎的作用
，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果
。
食用方法：內(nèi)服煎湯
、燉食，每次9-15克
；熬膏浸酒或入丸
、散均可
。
3、仙人粥對于養(yǎng)血益肝
、固精補腎有非常好的療效
食用方法：何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克
。
先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后加入紅糖即成
。適用于須發(fā)早白 和頭發(fā)枯黃的人。
講究飲食質(zhì)量
，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白
、微量元素和維生素的食物
，可選擇鮮魚、牛奶
、動物肝腎
、黑芝麻
、食用蕈類、海藻類
、新鮮蔬菜和水果等
。
人的精神狀態(tài)是通過大腦活動表現(xiàn)的，大腦對身體起著支配和調(diào)節(jié)的作用
。 這些是受外界環(huán)境變化的影響
。如果情緒不好
，經(jīng)常處于一種壓抑的狀態(tài)下
， 就算吃什么白發(fā)也會重新唱出來的
。保持樂觀開朗的情緒.注意鍛煉身體,勞逸結(jié)合
。
問題八：治白頭發(fā)吃什么藥最有效
？ 現(xiàn)代醫(yī)學認為，少白頭的發(fā)生多與神經(jīng)因素
、營養(yǎng)不良
、內(nèi)分泌障礙以及全身慢性消耗性疾病有關(guān)
。 中醫(yī)學則認為，此疾病主要是由于肝腎不足
、氣血虧損所致。先天性的少白頭多與遺傳有關(guān)
，不易治療；而后天性的少白頭
，除了根據(jù)病因治療外
，還應加強營養(yǎng)
。實驗表明
，缺乏蛋白質(zhì)和高度營養(yǎng)不良是早生白發(fā)的病因之一。飲食中缺乏微量元素銅
、鈷
、鐵等也可導致白發(fā)
。 近年來科學家研究發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)的色素顆粒中含有銅和鐵的混合物
，當黑色頭發(fā)含鎳量增多時
，頭發(fā)就會變成灰白色
；金黃色的頭發(fā)中含有鈦；赤褐色的頭發(fā)中含有鉬
；棕紅色的頭發(fā)中除含有銅外
，還含有鈦。由此可見
，微量元素與頭發(fā)的顏色有密切關(guān)系。為了防止少白頭的過早出現(xiàn)
，在飲食上應注意多攝入還鐵和銅的食物
。含鐵多的食物有動物肝、蛋類、黑木耳
、海帶
、大豆、芝麻醬等
；含銅多的食物有動物肝
、腎
、蝦蟹類、硬果類
、杏鋪干和干豆類等
。要注意B族維生素的攝入
。醫(yī)學家現(xiàn)已確認，缺乏維生素B1
、B2
、B6也是造成少白頭的一個重要原因
。應增加這類食物的攝入，如谷類
、豆類
、干果類、動物肝
、心
、腎
、奶類、蛋類和葉蔬菜等
。還要注意多攝入富含酪氨酸的食物。黑色素的形成過程
，是由酪氨酸霉氧化酪氨酸而成的
。也就是說
，黑色素形成的基礎(chǔ)是酪氨酸，酪氨酸缺乏也會造成少白頭
。因此，應多攝入含酪氨酸豐富的食物
，如雞肉
、瘦牛肉
、瘦豬肉、兔肉
、魚及硬果類食物等
。 此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物
，增加合成黑色素的原料
。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”
，“腎主骨，其滑在發(fā)”
，主張多吃養(yǎng)血補腎的食品以烏發(fā)潤發(fā)。 少白頭的食療方法 1.黑芝麻 又名胡麻
，性甘、平
、無毒
。 作用：補益肝腎
，滋潤五臟。由于肝腎不足所引起的身體虛弱
、津枯便 結(jié)
、須發(fā)早白
、未老先衰等均宜
，具有美容烏發(fā)等效果。 食用方法：取黑芝麻25可搗碎
，加適量大米煮成粥
，每天一次食用，對“少白頭”的白發(fā)變黑有良好作用
。也可與海帶放在一起煮食
。黑芝麻30克
，粳米60克。先將黑芝麻淘洗干凈
，曬干后炒熟研碎，用時與粳米兌水煮粥即可
。此粥有補肝腎、潤五臟之功
，適用于身體虛弱
、頭發(fā)早白
。 2.枸杞子 性甘、平
、無毒
。 作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花
、頭發(fā)早白有治療效果
。 食用方法：內(nèi)服煎湯
