5種護發(fā)食物預防白發(fā)

，間接刺激了白頭發(fā)的生長。

染發(fā)越多易致白頭發(fā)

染發(fā)并不是直接導致白頭發(fā)的原因

。但是染發(fā)化學藥劑會刺激頭皮，對毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有強烈的刺激物質(zhì)，會破壞頭發(fā)表面的“外衣”使發(fā)質(zhì)顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長。

很多人喜歡做頭發(fā)時

，染發(fā)和燙發(fā)同時進行，這對發(fā)質(zhì)是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發(fā)的負擔，染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周。

五種護發(fā)食物讓你不做“白頭翁”

1、主食及豆類：多食富含胱氨酸和蛋白質(zhì)的食物黑米

、燕麥、面筋、玉米、黑豆、黃豆及含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素豆腐、豆制品等。

2

、肉蛋奶類：多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動物肝臟、蛋黃、芝麻、海帶等;牛肉、魚肉、乳類、蛋類等，還是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和B族維生素的良好來源。

3

、蔬菜：多吃富含鐵質(zhì)的木耳、金針菜、苜蓿、芥菜、紅菜苔、芹菜