都說美麗是不容易的,變丑卻是輕而易舉的。當(dāng)頭頂?shù)暮诎l(fā)一把一把地脫落的時(shí)候,女人就該明白了從蝴蝶變回蠶繭是多么容易的一件事。夏天,尤其到了夏秋之交的換季時(shí)節(jié),正是人的頭發(fā)掉落最容易的時(shí)候,如果你想保有蝴蝶的狀態(tài),請趕緊為你的頭發(fā)行動(dòng)起來。 那么,脫發(fā)怎么辦呢?
頭發(fā)是人體健康的一個(gè)標(biāo)志,而且影響一個(gè)人的儀表。擁有一頭濃密、光亮的秀發(fā),已成為人們對美的一種追求,而不同程度的脫發(fā),常常給人帶來很大的煩惱。因此,保養(yǎng)和愛護(hù)頭發(fā)非常重要。
盛夏是一年中頭發(fā)最容易脫落的季節(jié)。驕陽似火,紫外線直射頭部,對頭部皮膚會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激,容易造成頭發(fā)的損傷、脫落。而且暑天身體容易出汗,加之油污、灰塵多,病菌繁殖快,使頭發(fā)的清潔難于徹底,也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)顯著。另外,伏天高溫、高濕,人們食欲下降,喜歡清淡食物,對肉類攝取相對減少。致使頭發(fā)成分中的蛋白質(zhì)缺乏,這也是夏季容易脫發(fā)的一個(gè)原因。預(yù)防盛夏脫發(fā),請注意以下幾點(diǎn)。
細(xì)心呵護(hù)頭發(fā)少在陽光下活動(dòng),外出時(shí)戴遮陽帽或撐遮陽傘,避免強(qiáng)烈陽光照射。頭發(fā)經(jīng)曝曬后會(huì)丟失水分,變得干燥、蓬亂、容易斷裂、失去光澤,因此,曬前可使用含防曬配方的護(hù)發(fā)素。頭發(fā)一旦受到紫外線傷害,應(yīng)擦足潤發(fā)用品,再用熱毛巾熱敷后洗凈。盡量避開11-15時(shí)這個(gè)紫外線最強(qiáng)的時(shí)段外出,是最有效、最經(jīng)濟(jì)的防曬良方。
精心保養(yǎng)頭發(fā)要定期洗頭,洗頭時(shí)水的溫度應(yīng)適度,太燙的水會(huì)傷及發(fā)質(zhì),太冷的水則難以除垢。最適宜的水溫應(yīng)在40℃左右。不要使用刺激性的洗發(fā)劑或堿性大的肥皂洗頭,否則頭發(fā)易脆斷、焦枯。洗發(fā)時(shí)不可用指甲搔抓,以免損傷頭發(fā),頭發(fā)完全沖洗干凈后,先用毛巾稍稍吸干,按摩頭部皮膚幾分鐘。如果頭發(fā)干燥,可在此時(shí)加用潤發(fā)露,把潤發(fā)露倒在手心揉勻,從頭發(fā)中間擦到發(fā)尾,最后用發(fā)梳將潤發(fā)露梳理均勻。平素也要常梳頭發(fā),梳齒在頭皮上輕輕劃過,就會(huì)使頭發(fā)的神經(jīng)末梢受到刺激,從而調(diào)節(jié)頭部的神經(jīng)功能,促進(jìn)血液循環(huán),使頭發(fā)得以滋養(yǎng),防止脫發(fā)。
具體做法是:梳頭由前到后,再由后至前;由左向右,再由右向左,如此循環(huán)往復(fù)。動(dòng)作以緩慢柔和為佳,如果邊梳理邊揉擦頭皮更好。每日早、晚各1次,每次20分鐘左右。不要用尼龍梳子和頭刷,以免產(chǎn)生靜電,給頭發(fā)和頭皮帶來不良影響。另外,盡量少用染發(fā)劑,長期使用染發(fā)劑會(huì)造成脫發(fā),還易誘發(fā)皮膚癌。頭發(fā)上也不宜經(jīng)常涂抹油脂,因油脂分解時(shí),會(huì)刺激頭發(fā),產(chǎn)生不良反應(yīng),引起脫發(fā)。
調(diào)整飲食習(xí)慣頭發(fā)和身體一樣,需要經(jīng)常補(bǔ)充營養(yǎng)。要想保持頭發(fā)濃密、光亮,飲食要多樣化,克服偏食的不良習(xí)慣。常吃些富含蛋白質(zhì)、維生素A、鐵、硫、鈣、銅、碘的營養(yǎng)物,如瘦肉、魚類、動(dòng)物肝臟、豆制品和新鮮蔬菜、水果以及香菇、黑芝麻、葵花子、核桃仁、蜂蜜等。少吃些辛辣食物、油脂和肥肉。值得注意的是,體內(nèi)缺鋅可影響蛋白質(zhì)的合成,是導(dǎo)致突然脫發(fā)的原因之一。缺鋅者應(yīng)在飲食中適當(dāng)增加海產(chǎn)品、牛奶、牛肉、禽蛋類食物。
關(guān)注防脫食療取黑芝麻(研粉)15克,枸杞子12克,大米50克,加水適量,共煮成粥,配餐用之,每日1次??墒盏椒乐姑摪l(fā)、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的作用。也可用胡桃肉1000克,桑椹子500克,黑芝麻250克,共研成細(xì)末。加蜂蜜2500克,拌勻,儲(chǔ)瓷瓶內(nèi)備用,每次服50克,每日2次,溫開水送下。有平補(bǔ)精血、健發(fā)防脫的功效。
促發(fā)生長:
① 啤酒洗發(fā)。把頭發(fā)洗凈擦干,取啤酒30—50毫升,均勻地涂在頭發(fā)上,并按摩3分鐘,15分鐘后,用水把頭發(fā)沖洗干凈,然后再用30毫升啤酒涂頭發(fā)并按摩,再用梳子將頭發(fā)梳一遍,讓啤酒均勻地滲透到發(fā)根,讓頭發(fā)自然干。此法夏季使用,堅(jiān)持?jǐn)?shù)次即可生效,能促使頭發(fā)生長,還可使頭發(fā)光澤滋潤。
②生姜擦頭皮。用生姜片在干凈的不銹鋼鍋或微波爐中加熱,然后用熱姜片涂擦脫發(fā)部位,每天堅(jiān)持?jǐn)?shù)次,可刺激毛囊,促進(jìn)毛發(fā)生長,效果非常不錯(cuò)。
保持情緒穩(wěn)定應(yīng)避免煩躁,愉快的心情有利于毛發(fā)生長。要消除壓抑感,精神壓抑會(huì)使人體機(jī)能下降,血液循環(huán)不良,導(dǎo)致毛發(fā)脫落。在煩惱的時(shí)候,不要暗自哀傷,盡量去參加輕松的運(yùn)動(dòng),以分散精力,排解內(nèi)心的不快,生活起居要規(guī)律,保證充足的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹ⅰ?/p>
吸煙、飲酒對頭發(fā)生長也會(huì)產(chǎn)生不良影響,不良嗜好以戒除為好。
預(yù)防脫發(fā)的小妙招送給你
預(yù)防脫發(fā)的小妙招送給你,脫發(fā)已經(jīng)不止是老年人的問題,許多年輕人加班熬夜、飲食不規(guī)律,頭發(fā)也是大把大把的掉,再這么下去遲早掉光了。該怎么改善呢?預(yù)防脫發(fā)的小妙招送給你。
預(yù)防脫發(fā)的小妙招送給你1 怎樣才能控制脫發(fā)
1、首先可以通過藥物抑制體內(nèi)5—還原酶的生成,平衡激素分泌;
2、調(diào)整好使用電腦的時(shí)間。一般情況下,在電腦前每工作半小時(shí),就應(yīng)暫時(shí)休息片刻,可以離開電腦屏幕,向遠(yuǎn)處眺望幾分鐘,轉(zhuǎn)動(dòng)頭頸,或者干脆閉目幾分鐘。
3、保證充足的睡眠。不論工作有多緊張,每日8小時(shí)的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質(zhì)量,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時(shí)的調(diào)節(jié)。
4、養(yǎng)成按摩頭部的好習(xí)慣。每日早中晚3次按摩太陽穴和頭頂正中的百會(huì)穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數(shù)不限。
5、靜想練習(xí)。最好每天能有20至30分鐘時(shí)間靜想生活中輕松美好的事情,聆聽自己呼吸的節(jié)律,盡量放松。姿勢不拘,或坐或臥,以舒適為度。
6、合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)多攝入新鮮蔬菜、水果及富含維生素B的食物,多食雜糧,少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品,并保證大便通暢。
夏季預(yù)防脫發(fā)吃什么好
1、雞蛋
雞蛋和奶制品如酸奶,是蛋白質(zhì)的良好來源,同時(shí),雞蛋中含有硒和鎂,這些礦物質(zhì)都可幫助頭發(fā)散發(fā)健康的魅力,解決了脫發(fā)的煩惱。
2、貝類
促進(jìn)細(xì)胞再生。貝類中含有豐富的鋅,可以幫助細(xì)胞再生,保持激素平衡,這些對頭發(fā)的健康生長都至關(guān)重要。
3、豆類
補(bǔ)充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質(zhì)和鐵的良好來源,適合補(bǔ)給頭發(fā)的養(yǎng)分。
4、柑橘
柑橘類水果中的維C,有助身體更好地吸收鐵,同時(shí),其在膠原質(zhì)的生長中非常重要,促進(jìn)膠原合成,可起到促進(jìn)頭發(fā)生長的作用。
5、葡萄干
促進(jìn)頭皮血液循環(huán)。葡萄干含鐵豐富,有利于血色素的產(chǎn)生,可促進(jìn)血液將養(yǎng)分送達(dá)身體的組織和器官,頭發(fā)的生長也因此得到更大的動(dòng)力。
6、杏仁
研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治脫發(fā)的超級食品。
7、牛排
養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)護(hù)發(fā)的作用。同時(shí),頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康,有效的防止了脫發(fā)的產(chǎn)生。
怎樣預(yù)防脫發(fā)
1、不要用尼龍做的梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電,會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。
最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷,既能去除頭屑,增加頭發(fā)光澤,又能按摩頭皮,促進(jìn)血液循環(huán)。
2、勤洗發(fā)
洗頭的間隔最好是2—5天,洗發(fā)的同時(shí)需邊揉邊按摩,這樣既能保持頭皮清潔,又能使頭皮活血。
3、不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水太強(qiáng),易使頭發(fā)干燥、頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的天然洗發(fā)劑,或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。最好不要一直使用某種洗發(fā)劑。
4、戒煙。
吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮,從而影響頭發(fā)的正常發(fā)育生長。
5、節(jié)制飲酒
白酒,特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣,引起脫發(fā)。即使啤酒、葡萄酒也應(yīng)適量,每周至少讓肝臟“休息”兩日(即停止飲酒)。
6、消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定,每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉落發(fā),壓抑的程度越深,脫發(fā)的速度也越快。對女性來說,生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,頭發(fā)會(huì)光彩烏黑,充滿生命力。因此,經(jīng)常進(jìn)行深呼吸,散步,做松馳體操等,可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7、燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度,會(huì)破壞毛發(fā)組織,損傷頭皮,因此要避免經(jīng)常性吹風(fēng)。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多,燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)發(fā)根大傷元?dú)狻?/p>
8、多食蔬菜防止便秘
要堅(jiān)持多吃谷物,水果。例如蔬菜攝入量減少的話,易引起便秘而“弄臟血液”,影響頭發(fā)質(zhì)量。
9、空調(diào)要適宜
空調(diào)的'暖濕風(fēng)和冷風(fēng)都可成為掉頭發(fā)和白發(fā)的原因,空氣過于干燥或濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。
10、注意帽子,頭盔的通風(fēng)
頭發(fā)不耐悶熱,戴帽子、頭盔會(huì)使頭發(fā)長時(shí)間不透氣,容易悶壞頭發(fā)。尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳,引起掉頭發(fā)。所以應(yīng)做好帽子,頭盔的通風(fēng)條件,如墊上空心帽襯或增加小孔等。
預(yù)防脫發(fā)的小妙招送給你2 一、合理飲食很重要
對于脫發(fā)的人,合理補(bǔ)充以下的食物是很重要的:
1、補(bǔ)充鐵質(zhì)。經(jīng)常脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補(bǔ)充植物蛋白。頭發(fā)干枯,發(fā)梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液 中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內(nèi)代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4、補(bǔ)充碘質(zhì)。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān),補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的分泌功能,有利于頭發(fā)健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補(bǔ)充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老,促進(jìn)細(xì)胞分裂,使毛發(fā)生長??啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
二、 適當(dāng)運(yùn)動(dòng),保證睡眠
運(yùn)動(dòng)有利于舒緩壓力,提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要發(fā)生在晚上,特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。建議:盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
三、 保持樂觀的心態(tài)
現(xiàn)代人工作壓力大、學(xué)習(xí)緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會(huì)引起脫發(fā)。人用腦過度,或者經(jīng)常心事重重,煩悶,或者遇到了什么事兒,精神過于緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營養(yǎng)的供應(yīng)和生長。因?yàn)槿梭w的一切活動(dòng)都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動(dòng)亂了腳步,不能正常地發(fā)揮作用,勢必要使身體的營養(yǎng)受到刺激,出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。所以建議大家在平時(shí)的工作和學(xué)習(xí)中,要保持一個(gè)樂觀平和的心態(tài),遇事不激動(dòng)、工作、學(xué)習(xí)要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。
四、盡量避免頭發(fā)受到環(huán)境的傷害
強(qiáng)光、污濁空氣、化學(xué)毒素、染發(fā)等都會(huì)對頭發(fā)造成很大的傷害,破壞毛囊的生長環(huán)境,從而導(dǎo)致脫發(fā),所以要盡力避免。
五、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發(fā)百次,能刺激頭皮、改善頭發(fā)間的通風(fēng)。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方,勤洗頭、勤梳發(fā)有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生。
六、對治療脫發(fā)要有信心,保持積極的心態(tài)
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展,一些先進(jìn)的治療脫發(fā)的方法已經(jīng)投入到實(shí)際運(yùn)用中,并已經(jīng)取得了令人驚喜的效果,相信隨著對脫發(fā)病理認(rèn)識(shí)的進(jìn)一步深入,人類最后是一定能徹底克服脫發(fā)這一世界性的難題的!
1、洗護(hù)頭發(fā)。秋冬季節(jié),天氣干燥,周圍環(huán)境的濕度偏小,頭皮特別容易干燥,毛發(fā)容易“干枯”,所以不要頻繁地洗頭。據(jù)《海南日報(bào)》報(bào)道,秋冬季節(jié)不應(yīng)每天洗護(hù)頭發(fā),最好間隔一天以上。
盡量選擇中性或者酸性的洗發(fā)產(chǎn)品,避免使用堿性強(qiáng)的產(chǎn)品。可適當(dāng)選用一些護(hù)發(fā)素滋養(yǎng)頭發(fā)。洗發(fā)后不要濕著頭發(fā)外出,可用吹風(fēng)機(jī)吹干頭皮后,待頭發(fā)自然陰干后再外出。
2、飲食調(diào)節(jié)。據(jù)《安徽日報(bào)》報(bào)道,季節(jié)干燥,應(yīng)盡量避免食用辛辣食物,多吃一些滋陰去燥的食物,比如百合、蓮藕、銀耳等。在日常飲食中,有一些食物是有利于頭發(fā)生長的,比如牛肉、魚肉、豆類、牛奶等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。
3、作息調(diào)節(jié)?!按豪锓Α?,每日應(yīng)保證充足的睡眠。同時(shí),充足的睡眠可以有效緩解情緒壓力,對于頭發(fā)護(hù)養(yǎng)是很有幫助的。
擴(kuò)展資料 脫發(fā)原因
季節(jié)性脫發(fā)主要是由于頭皮在不同季節(jié)隨著氣溫的變化,皮溫也就會(huì)隨之降低,頭皮的微絲血管網(wǎng)絡(luò)會(huì)因皮溫的降低出現(xiàn)不活躍的狀況。由于微絲血管網(wǎng)絡(luò)是直接輸送營養(yǎng)給發(fā)根的,而發(fā)根受此影響而出現(xiàn)營養(yǎng)的代謝障礙,發(fā)根部位營養(yǎng)供應(yīng)不足出現(xiàn)了發(fā)干營養(yǎng)的后缺失,從而造成脫發(fā)的現(xiàn)象。
季節(jié)性脫發(fā)常見于秋季,主要是因?yàn)榱⑶镏?,天氣漸涼,氣候干燥,皮膚粘膜水分加速蒸發(fā),就會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌減少,引起毛發(fā)干枯及脫落。
專家提醒:控制洗頭次數(shù)有助于預(yù)防脫發(fā)。一般1周1次即可,夏秋季節(jié)最多1周2次。同時(shí)要選擇洗滌效果好而刺激性小的洗發(fā)劑,不要使用劣質(zhì)產(chǎn)品。
參考資料來源:百度百科-季節(jié)性脫發(fā)
參考資料來源:人民網(wǎng)-看完這些,讓您正確認(rèn)識(shí)季節(jié)性脫發(fā)
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