• 

      <ul id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></ul>
    • <kbd id="s6iya"><pre id="s6iya"></pre></kbd>
    • 

    • 





      
    
      
       
      
        
    
  
    
        
    
    登錄
    
      

      




      
    
      
       首頁 >> 推拿艾灸 >> 健康綜合
    
      

      


      
    
      
        
      老中醫(yī)推薦10大防脫食物
      
        
      
            佚名
            2024-03-06 15:56:07
        
      

        
      
           
      用腦過度
      、生活壓力大、洗發(fā)不當(dāng)
      ，導(dǎo)致很多人都面臨“頭頂危機(jī)”
      ，各種防治脫發(fā)的產(chǎn)品就應(yīng)運而生
        。傳統(tǒng)觀念認(rèn)為
        ，生姜能夠防治脫發(fā)
      ，市面上也不乏各種含有生姜提取物的洗發(fā)護(hù)發(fā)產(chǎn)品
        。但是
        ，在眾多的產(chǎn)品當(dāng)中
        ，不一定一一奏效，所以下面就由小編來為大家揭秘老中醫(yī)推介的10種有效防脫的食物。
      一
        、全谷類食物
      全谷類的食物不僅僅利于牙的健康
        ，也利于頭發(fā)的健康，全谷類的食物包括小麥面包和加強(qiáng)型的早餐谷類食物
        ，其中含有豐富的鋅
        、鐵、維生素B
        。建議在正餐之前補充小量的全谷類食物作為工作間歇的補充
        。
      二、家禽
      那些長羽毛的家禽
        ，雞與火雞
        ，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)保證你頭發(fā)的健康。沒有足夠的蛋白質(zhì)或者是低質(zhì)量的蛋白質(zhì)
        ，缺乏高質(zhì)量的蛋白質(zhì)將導(dǎo)致頭發(fā)的脆弱
        ，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素
        ，這意味著身體對鐵較好的吸收利于頭發(fā)
        。
      三、胡蘿卜
      胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源
        ，可以促進(jìn)頭皮的健康
        ，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發(fā)質(zhì)的保證
        ，你的食品是可以多種形式的烹調(diào)
        ，油燒的胡蘿卜更利于吸收?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？傊?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，均衡的膳食利于頭發(fā)的健康。當(dāng)說到吃對健康頭發(fā)與美容的影響
      ，其實，有多種的方式建議實現(xiàn)
      。
      四
      、牡蠣
      牡蠣人們認(rèn)識它可能過多的原因是壯陽的藥性。它同樣可以給你帶來一頭秀發(fā)
      ，怎能不愛它
      ？實際上，牡蠣中的鋅才是真正值得愛的東西
      。這是一種真正的作用很大的抗氧化劑
      。如果，牡蠣不能夠稱為你餐桌上的?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ？?div   id="4qifd00"   class="flower right">
      ，不要絕望
      ！從全谷類、堅果
      、牛肉
      、小羊羔肉等食物中也同樣可以獲得豐富的鋅。
      五
      、堅果類
      經(jīng)常吃堅果利于頭發(fā)的健康
      。巴西的堅果是最佳的獲得硒元素的來源。維系頭皮健康的最重要的礦物質(zhì)
      。
      核桃富有阿爾法亞麻酸
      ，歐米茄3脂肪酸幫助改善你的發(fā)質(zhì)，同時
      ，也是獲得大量鋅的源泉
      。
      腰果、杏仁
        、核桃均是推薦的食品
        。因此，上述的食品都應(yīng)該定期出現(xiàn)在你的食譜里
        ，來維系你的健康狀態(tài)
        。
      六、脫脂奶
      脫脂奶像酸奶等脫去脂肪的牛奶是獲得鈣的好源泉
      。這是頭發(fā)生長起到重要作用的礦物質(zhì)
      。
      它們富含乳清和酪蛋白（酪蛋白：一種磷蛋白，是牛奶中的主要蛋白質(zhì)
      ，也是凝乳和乳酪的主要成分
      。用稀釋的酸可使它從牛奶中沉淀下來，成為一種白色無定形物質(zhì)
      。加入堿或過量的酸后可以再溶解
      。凝乳酶（和其他凝固牛奶的酶）會影響酪蛋白水解成可溶性的衍酪蛋白（parasein），在C++的存在下衍酪蛋白轉(zhuǎn)變成為不可溶性凝乳（不可溶性衍酪蛋白或副酪蛋白鈣）
      。酪蛋白（通常是鈣鹽
      、鉀鹽或鈉鹽的形式）加入到食物的其他成分中可增加食物的蛋白質(zhì)含量。注：在英國的命名法中casein稱作caseinogen（酪蛋白原）
      ，而paracasein（衍酪蛋白
      ，副酪蛋白）稱作casein）是這兩類高蛋白的重要來源。為了你的頭發(fā)的健康
      ，請在你的冰箱和上班的地方可以取到酸奶
      ，以便及時補充。請記住在你的早餐里添加促進(jìn)頭發(fā)健康的亞麻仁（油）或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅
      。
      七
      、墨綠色的蔬菜
      菠菜有利于頭發(fā)的健康，以及椰菜
      、瑞士甜菜都是補充維生素A和C的好的源泉
      。皮膚需要產(chǎn)生皮脂，由毛發(fā)小囊分泌的油性物質(zhì)
      。保持發(fā)質(zhì)的自然狀態(tài)
      ，同時，墨綠色的蔬菜可以鐵元素和鈣元素
      。
      八
      、豆
      有人懷疑豆類對頭發(fā)的好處。但是
      ，事實不容置疑的
      ！如腰子豆、小扁豆應(yīng)該成為你食品中重要的一個組成部分
      。它不僅僅可以提供豐富的蛋白質(zhì)
      ，促進(jìn)頭發(fā)的生長，也富含鐵
      、鋅元素和維生素H（英文：biotin）
      。如果缺乏這些元素將導(dǎo)致頭發(fā)的脆斷。美國飲食療法協(xié)會推薦每周吃三杯豆類制品來保持健康
      。
      九
      、鮭魚（大馬哈魚）
      因為鮭魚里富含歐米茄3脂肪酸、維生素B12
      、鐵元素
      ，同時也是我們獲取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的源泉。必要的歐米茄3脂肪酸能支持頭皮健康
      。如果缺乏
      ，導(dǎo)致干涸的頭皮，給人們難看的外表
      。那對于素食者而言怎么辦呢
      ？請在日常食譜里補充亞麻子（麻仁油），這是不錯植物性的歐米茄3脂肪酸
      。
      十、蛋
      蛋類利于頭發(fā)健康
      ，無論你是否喜愛什么樣方式的蛋類的烹調(diào)
      ，它都可以提供較好的蛋白質(zhì)的來源，這是我們?nèi)粘Ｉ罾锶菀撰@得蛋白質(zhì)的方式之一。蛋類富含維生素B12和維生素H
      。這是重要的美容營養(yǎng)素
      。
      生姜防治脫發(fā)的作用大多都只是人們的口口相傳，尚無嚴(yán)謹(jǐn)?shù)目茖W(xué)實驗依據(jù)
      。日前
      ，南方醫(yī)科大學(xué)的一項研究表明，生姜的主要活性成分6-姜酚反而會抑制毛發(fā)生長
      。6-姜酚是生姜中含量最為豐富的一類活性成分
      ，具有抗炎和抗氧化等多種功效。研究人員利用6-姜酚處理頭發(fā)毛囊
      ，發(fā)現(xiàn)它能夠引起毛囊真皮乳頭細(xì)胞的凋亡
      ，從而抑制頭發(fā)的生長。此外
      ，動物實驗也顯示出類似的結(jié)果
      。因此，研究人員認(rèn)為
      ，6-姜酚不僅不利于生發(fā)
      ，相反，它可能在抑制體毛過重方面具有潛在的功效
      。
      頭發(fā)有新陳代謝
      ，每天掉70―100根都屬正常。脫發(fā)還受季節(jié)以及情緒影響
      ，僅在幾天內(nèi)掉頭發(fā)
      ，沒必要恐慌。但是
      ，如果每次脫發(fā)超過100根
      ，或一兩個月內(nèi)持續(xù)脫發(fā)，就需要到醫(yī)院就診
      。日常生活中
      ，脫發(fā)者應(yīng)注意調(diào)整心態(tài)，多運動
      ，緩解壓力
      ；合理安排作息，少熬夜
      、少抽煙
      、節(jié)制飲酒、注意飲食
      ，少吃油膩多糖及辛辣食物
      ，才能控制脫發(fā)
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/60769.html.
      
          
      
                聲明：  我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享
      ，被刊用文章因無法核實真實出處
      ，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的
      ，請聯(lián)系管理員
      ，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)
      ，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益
      ，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實
      ，我們會第一時間予以刪除
      ，并同時向您表示歉意,謝謝!
             
      
  
      
          上一篇:
       
      
      
      
      
          下一篇:
       
      
      
        
      

  
    
      相關(guān)文章
      
        
      
             
                
            
      
                
      
                    
                        
      骨質(zhì)疏松飲食禁忌,這物絕不能吃
      
                        
      雖說患有骨質(zhì)疏松的話，我們可以通過飲食療法緩解病情
      ，但是骨質(zhì)疏松的患者在飲食方面也是有著很多的禁忌的
      ，尤其要注意，不能吃的太咸能多吃糖
      。 不能吃得過咸：吃鹽過多
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      懷孕了還會來月經(jīng)是什么情況
      
                        
      女性在懷孕后一般情況下其月經(jīng)是會停止的，但有的女性在孕期仍會出現(xiàn)月經(jīng)來臨的情況
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      從出汗的部位看身體是否健康
      
                        
      夏季高溫
      ，在非空調(diào)房間條件下，我們?nèi)梭w都會有出汗的現(xiàn)象
      。部位和汗量都因人而異
      。有人愛出汗，有人不愛出汗
      。不過
      ，出汗過多和過少，其實都不是好現(xiàn)象
      。我們也可以從一些出汗的部位
      ，來判斷我們的身體是否健康。1
      、心窩
      、胸口多汗多見于一些腦力工作者
      ，這
      
                    
                    
      
                        
      
                            
                        
      
                        2023-07-08
                    
      
                
      
                
                從出汗的部位看身體是否健康
                 
            
      
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      中老年人容易牙齒松動,教你方法預(yù)防
      
                        
      牙齒松動的情況是現(xiàn)在很多人都存在的問題了，特別是對于中老年人來說
      ，往往牙齒松動的情況是比較嚴(yán)重的了，在這時候我們很多人都沒有辦法很好的去吃飯了
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
        ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
        。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性
        ，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊、感冒時
        ，便會迅速生長出來
        ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥。還會出現(xiàn)疼痛感
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法
      
                        
      嬰兒咳嗽有痰推拿手法目錄嬰兒咳嗽有痰推拿手法小兒有痰咳不出來妙招嬰兒咳嗽起初就是干咳，隨著病情的加重慢慢會出現(xiàn)咳嗽帶痰的現(xiàn)象
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三伏天養(yǎng)生,七類人決不能錯過
      
                        
      三伏天養(yǎng)生要注意什么
        ？三伏天里，既要忍受著暑熱
      ，還要看著預(yù)防與水果帶來的濕氣
      ，暑溫夾濕，讓人不得不把養(yǎng)生給注意起來
      。三伏天養(yǎng)生如何祛濕濕作為人體水液代謝失常產(chǎn)生的病理產(chǎn)物
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)
      ，流腦的發(fā)病率很高