感冒了吃什么食物好(感冒了吃什么食物好呢)

感冒了吃什么食物好

目錄感冒了的原因及癥狀感冒了吃什么食物好感冒了吃什么水果感冒了不能吃什么感冒了的食譜推薦感冒了吃什么藥感冒了怎么辦感冒了的治療方法如何預(yù)防感冒治療感冒的小偏方感冒了的注意事項(xiàng)感冒是比較高發(fā)的一種健康疾病，特別在換季的時(shí)候，忽冷忽熱很容易造成人體免疫力下降無(wú)法抵擋病毒的侵襲，也就造成了感冒。感冒和其他的疾病一樣除了就醫(yī)問(wèn)診外對(duì)于日常生活也要有所調(diào)整，特別是飲食方面，如果飲食不當(dāng)很有可能會(huì)加重感冒病情，那么感冒了該吃什么好呢?感冒了有哪些調(diào)理方案呢?本文對(duì)此作了相關(guān)總結(jié)，一起來(lái)看看吧。

感冒了的原因及癥狀

感冒是我們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)常會(huì)遇到的一種疾病，導(dǎo)致感冒的原因有很多，這里就幫大家分析一下。

1、受涼

在秋冬季節(jié)的時(shí)候，往往都是感冒的高發(fā)期，這是因?yàn)樵谇锒竟?jié)里，突然轉(zhuǎn)涼的天氣往往讓我們的身體難以適應(yīng)，從而出現(xiàn)感冒的狀況。如果在天氣突然降溫的時(shí)候沒(méi)有能夠及時(shí)的增加衣物，很容易出現(xiàn)受寒感冒的情況。另外，如果蓋的被子厚度不合適，也會(huì)出現(xiàn)在半夜蹬被子，導(dǎo)致身體受涼出現(xiàn)感冒。

2、病毒

每年春季的時(shí)候，都會(huì)出現(xiàn)各種各樣程度不同的流感，這是由于隨著天氣的回暖，很多病毒和細(xì)菌也開(kāi)始出現(xiàn)蘇醒的原因。病毒性的感冒往往會(huì)伴隨著發(fā)燒以及咽喉疼痛，而且很難依靠身體進(jìn)行自我治愈，必須要前往醫(yī)院進(jìn)行吃藥打針，通過(guò)藥物的幫助來(lái)殺滅病毒，從而起到治愈的效果。

3、身體虛弱

當(dāng)我們出現(xiàn)身體虛弱，抵抗力下降的時(shí)候，很容易就會(huì)隨之而出現(xiàn)感冒。這也是為什么很多人在過(guò)度勞累，或者休息不足的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)流鼻涕的情況，這些都是感冒的前兆。因此，在日常生活中，我們要盡力規(guī)律自己的生活作息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免出現(xiàn)由于身體虛弱導(dǎo)致的感冒現(xiàn)象。

4、熱傷風(fēng)

除了受涼會(huì)導(dǎo)致感冒之外，熱傷風(fēng)也會(huì)導(dǎo)致感冒，尤其在夏天，濕熱聚集在體內(nèi)如果無(wú)法得到消除，就會(huì)進(jìn)一步的變?yōu)闊岣忻啊?/p>

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感冒了吃什么食物好

在我們感冒的時(shí)候，可以通過(guò)食用適當(dāng)?shù)氖澄飦?lái)幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的抵抗力，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，從而起到快速治愈感冒的作用。這里就推薦一些食物給大家。

1、檸檬

檸檬當(dāng)中含有豐富的果膠和維生素，可以幫助我們補(bǔ)充身體所需要的多種維生素，起到增強(qiáng)免疫力和抵抗力的作用。而且檸檬著一種食物雖然口感很酸，但實(shí)際上卻是一種很典型的堿性食物。經(jīng)常食用檸檬，還可以同時(shí)幫助我們起到緩解胃酸過(guò)多的問(wèn)題。由于檸檬使用起來(lái)非常的酸，所以我們一般選擇將檸檬泡水飲用，但是要注意泡水的時(shí)候要將檸檬籽去除，而且要使用溫水沖泡。

2、烏雞

在我們感冒的時(shí)候，身體也是最為虛弱的時(shí)候，所以這個(gè)時(shí)候一定要食用一些有營(yíng)養(yǎng)的食物幫助我們的身體補(bǔ)充所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分，雞肉當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，但同時(shí)脂肪的含量又很低，對(duì)于感冒的病人是一種很好的食物。尤其是烏雞，有著很好的滋補(bǔ)功效?？梢赃x擇將烏雞洗凈之后，放入到鍋中進(jìn)行煲湯之后，飲用烏雞湯來(lái)增加身體的營(yíng)養(yǎng)。

3、生姜

生姜有著很好的去處身體中寒氣的效果，通過(guò)適量的食用生姜，對(duì)于感冒，尤其是傷寒感冒有著顯著的治療效果。由于生姜食用起來(lái)通常比較辛辣，所以我們可以將生姜和紅糖放在一起之前，紅糖香甜的味道可以在很大程度上中和生姜辛辣的味道。而且在感冒的時(shí)候，我們可以在做菜或者煲煮咸粥的時(shí)候，都在鍋中放入適當(dāng)?shù)慕粌H可以調(diào)味，還可以幫助我們治療感冒。

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感冒了吃什么水果

水果中含有非常豐富的維生素和纖維素，通過(guò)食用水果可以幫助我們補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，這里就幫大家分析一下感冒了吃什么水果。

1、橙子

橙子是最適合感冒的人群所食用的水果之一，橙子當(dāng)中含有非常豐富的維生素C，對(duì)于感冒有著很好的治療效果。橙子我們可以將它榨成新鮮的橙汁陰影，也可以將橙子肉刨出來(lái)，在上面撒上一層薄薄的鹽，這樣可以進(jìn)一步的激發(fā)橙子香甜的味道，而且也可以對(duì)身體起到一定的殺菌消炎作用。

2、蘋果

蘋果當(dāng)中含有豐富的果膠可以幫助我們的身體提高自身的抵抗能力，這也是為什么會(huì)有一天一個(gè)蘋果，疾病遠(yuǎn)離我這樣的俗語(yǔ)。在感冒的時(shí)候，我們可以將蘋果蒸熟之后食用，這樣可以避免因?yàn)槭秤脹鎏O果而導(dǎo)致身體出現(xiàn)消化不良，出現(xiàn)腹瀉等的情況的出現(xiàn)。

3、柚子

柚子吃起來(lái)酸酸甜甜的，十分爽口。而且柚子的果肉當(dāng)中也含有相當(dāng)豐富的纖維素，可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加強(qiáng)新陳代謝的速度。在感冒的時(shí)候食用柚子可以起到增強(qiáng)我們身體抵抗力的作用。除了將柚子直接剝皮食用之外，也可以將柚子，與柚子皮一起熬煮，制作成蜂蜜柚子茶飲用。柚子皮當(dāng)中含有豐富的清熱去火的成分，可以幫助我們很好的預(yù)防由于感冒可能出現(xiàn)的咽喉發(fā)炎的情況。而且，熬煮好的蜂蜜柚子茶也可以直接裝進(jìn)密封罐中，放入到冰箱里面，每天舀出一小勺，用溫水沖泡飲用。

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感冒了不能吃什么

孕婦喉嚨痛的時(shí)候在飲食方面一定要多加注意，只有這樣才能夠避免因?yàn)轱嬍巢划?dāng)所導(dǎo)致的咽喉疼痛加劇的情況。這里就幫大家分析一下，孕婦喉嚨痛的時(shí)候不能吃什么食物。

1、紅棗

紅棗雖然具有很好的滋補(bǔ)功效，可以幫助我們補(bǔ)充身體中的血?dú)夂湍芰?。尤其是孕婦在懷孕的時(shí)候，食用紅棗可以幫助孕婦們補(bǔ)充身體的能量，同時(shí)補(bǔ)充孕婦們身體所需要的血?dú)?，能夠保證孕婦們的面色紅潤(rùn)。但是在孕婦們咽喉疼痛的時(shí)候，是不能夠食用紅棗的，因?yàn)榧t棗是一種非常熱氣上火的食物，食用過(guò)多的紅棗會(huì)導(dǎo)致孕婦們身體中的火氣和熱氣出現(xiàn)增加，從而加重咽喉疼痛的狀況。

2、零食

孕婦們?cè)趹言械钠陂g都會(huì)隨手準(zhǔn)備一些小零食來(lái)應(yīng)對(duì)突如其來(lái)的饑餓感。而且一般都會(huì)選擇餅干、干果這一類比較容易儲(chǔ)存的零食，但是在咽喉疼痛的時(shí)候，孕婦們就要注意避免食用這些零食了。這些零食雖然可以幫助孕婦們很好的減輕饑餓感，但是這些食物中所含有的添加劑和防腐劑也很多，有可能對(duì)孕婦們的身體造成負(fù)面影響，而且在咽喉疼痛的時(shí)候食用這些干燥的食物也會(huì)導(dǎo)致疼痛感進(jìn)一步的加劇。

3、辛辣食物

許多人在懷孕的時(shí)候會(huì)變的偏愛(ài)重口味的食物，辛辣食物就會(huì)因此變成很多人的心頭好，但是孕婦們?cè)谘屎硖弁吹臅r(shí)候是不能夠食用辛辣食物的，辛辣食物只會(huì)加重病情。

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感冒了的食譜推薦

感冒的時(shí)候多喝一些湯，可以幫助我們的身體補(bǔ)充水分，緩解由于感冒所導(dǎo)致的身體嚴(yán)重缺水。這里就推薦幾種適合在感冒的時(shí)候飲用的湯給大家。

1、銀耳蓮子湯

銀耳具有益氣補(bǔ)氣的效果，飲用因而可以幫助我們的身體彌補(bǔ)因?yàn)楦忻八鶎?dǎo)致的氣虛問(wèn)題，加入蓮子又可以增加湯的口感。在煮銀耳蓮子湯的時(shí)候，銀耳要提前一個(gè)小時(shí)進(jìn)行泡發(fā)，然后撕成小塊，注意銀耳的泡發(fā)時(shí)間不要超過(guò)兩個(gè)小時(shí)，否則可能會(huì)出現(xiàn)銀耳因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間浸泡而變質(zhì)的情況。

2、姜湯

生姜具有驅(qū)寒的作用。在秋冬兩季，我們經(jīng)常由于天氣突然變冷而受到寒氣的侵?jǐn)_，從而出現(xiàn)感冒的情況。通過(guò)飲用姜湯，可以快速有效的去除我們體內(nèi)的寒氣，從而達(dá)到治愈感冒的目的。在煮姜湯的時(shí)候不要放入過(guò)多的水，這樣會(huì)稀釋湯中生姜的成分。如果覺(jué)得熬煮出來(lái)的姜湯太過(guò)辛辣，難以下咽，可以在姜湯中適量的加入一些紅糖進(jìn)行調(diào)味，來(lái)中和姜湯中出現(xiàn)的辛辣味道。

3、雞湯

在感冒的時(shí)候，是我們抵抗力低下，也是身體極為虛弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲用一些雞湯可以幫助我們的身體補(bǔ)充能量，是我們快速的恢復(fù)健康。雞湯當(dāng)中就含有非常豐富的營(yíng)養(yǎng)。在煮雞湯的時(shí)候最好可以選擇老母雞，因?yàn)槟鸽u肉質(zhì)中含有的蛋白質(zhì)成分更為豐富，在煮雞湯的時(shí)候可以適量的加入一些紅棗和枸杞來(lái)增加湯的營(yíng)養(yǎng)。

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感冒了吃什么藥

在感冒的時(shí)候，我們都希望可以通過(guò)服用藥物，從而達(dá)到快速治療感冒的效果，這里就幫大家分析一下感冒的時(shí)候吃什么藥。

1、感冒靈顆粒

999感冒靈顆粒是一種十分有效的感冒藥，尤其是對(duì)于感冒前期，在剛剛出現(xiàn)感冒癥狀的時(shí)候就飲用999感冒顆粒，可以很好的緩解我們感冒的情況，甚至于有的時(shí)候可以完全去除我們?yōu)楦忻暗陌Y狀。

2、抗病毒口服液

有的時(shí)候我們的感冒并非由于受涼所引起，而是由于我們身體當(dāng)中受到了病毒和細(xì)菌的感染所致，這個(gè)時(shí)候我們就需要服用抗病毒口服液來(lái)幫助我們的身體殺滅細(xì)菌和病毒，從而起到治療感冒的作用。

3、藿香正氣水

藿香正氣水是一種純中藥制作的藥物，藿香可以起到清熱去火，緩解腸胃不適的作用。因此藿香正氣水也對(duì)于治療由于風(fēng)熱導(dǎo)致的感冒有著很好的效果。但是服用的時(shí)候一定要按量服用，不要一次性服用過(guò)多。

4、維生素片

維生素片可以幫助我們?cè)黾由眢w的抵抗能力，以及身體中所需要的維生素成分，從而起到幫助我們緩解感冒的情況?？梢再?gòu)買一些復(fù)合維生素片，這樣也可以幫助我們的身體盡可能多的補(bǔ)充多種維生素。

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感冒了怎么辦

在感冒的時(shí)候我們都希望盡量使用一些方法，可以使我們的感冒得到快速的治愈，這里就幫大家分析一下，感冒了要怎么辦。

1、食療

在感冒的時(shí)候，我們可以通過(guò)食療來(lái)達(dá)到治療感冒的作用。食物是對(duì)我們身體副作用最小的方式，只要選擇合適的食物，并且采用適當(dāng)?shù)呐胝{(diào)方式，我們的感冒就可以得到治愈。在感冒的時(shí)候，我們要多吃一些新鮮的蔬菜水果，飲食也要以清淡為主，烹調(diào)方式最好可以選擇蒸煮一類的，這樣可以避免攝入過(guò)多的油鹽，是我們的身體承受過(guò)重的負(fù)擔(dān)。橙子、檸檬、生菜、菠菜等都是可以在感冒的時(shí)候多加食用的食物。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以促使我們身體中的毒素隨著汗液的排出到我們的體外，從而減輕我們感冒的癥狀。在感冒的時(shí)候，我們可以選擇進(jìn)行一些慢跑、瑜伽等溫和型的運(yùn)動(dòng)。一方面可以增加我們的身體素質(zhì)，另一方面也可以確保我們體內(nèi)的濕熱能夠通過(guò)汗液而排出到體外，確保身體健康。

3、藥物治療

當(dāng)感冒的狀況十分嚴(yán)重的時(shí)候，我們就要選擇通過(guò)藥物來(lái)對(duì)其進(jìn)行治療了。但是在藥物的選擇上我們可以盡量選擇一些含有中藥成分的藥物，因?yàn)橹匾鄬?duì)與西藥來(lái)說(shuō)更加的溫和，對(duì)于我們身體的影響和副作用也相對(duì)較少。比如感冒靈沖劑就是很好的選擇。如果感冒伴隨著炎癥，就要通過(guò)服用一些抗生素來(lái)達(dá)到緩解炎癥和消炎的作用了。

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感冒了的治療方法

在我們得了感冒之后，一定要及時(shí)的進(jìn)行治療，否則感冒很可能會(huì)加重，并且引發(fā)其他的疾病。這里就介紹一些治療感冒的辦法給大家。

1、橙子

在感冒的時(shí)候，通過(guò)食用橙子可以直接快速的起到治療感冒的效果。因?yàn)槌茸又泻胸S富的維生素，在我們感冒的時(shí)候，我們都知道通過(guò)補(bǔ)充維生素可以使我們的身體得到充足的養(yǎng)分，從而起到治療感冒的效果。但是服用太多的維生素可能會(huì)引起我們的身體里面的化學(xué)成分過(guò)多，進(jìn)而引發(fā)身體的其他不適。但是食用橙子就可以彌補(bǔ)這方面的不足。

2、芹菜

芹菜當(dāng)中含有非常豐富的纖維素，這些纖維素可以促進(jìn)我們腸胃的蠕動(dòng)，加速我們的腸胃對(duì)于食物的吸收。這樣我們身體中的廢棄物和毒素都會(huì)隨著我們腸胃的消化吸收而排出到身體的外面。但是芹菜直接吃起來(lái)味道會(huì)有點(diǎn)奇怪，在感冒的時(shí)候我們可以將芹菜和牛奶放在一起，倒入到料理機(jī)當(dāng)中，將其攪拌均勻之后，直接飲用。

3、高溫瑜伽

高溫瑜伽是用于治療感冒的一種很好方法。高溫瑜伽是讓人們?cè)诩訙氐沫h(huán)境之中進(jìn)行瑜伽練習(xí)。在我們感冒的時(shí)候，高溫的環(huán)境有利于我們通過(guò)汗液排出毒素，而且適當(dāng)?shù)腻憻捯灿欣谔嵘覀兩眢w的素質(zhì)，加強(qiáng)我們的身體體質(zhì)。所以，在感冒的時(shí)候，可以做一些高溫瑜伽，增加身體的柔韌性的同時(shí)，緩解感冒。

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如何預(yù)防感冒

在春季的時(shí)候，由于天氣經(jīng)常冷熱交替，甚至出現(xiàn)倒春寒的現(xiàn)象，我們?nèi)ヒ簿蜁?huì)很容易因?yàn)殛幥绮欢ǖ奶鞖舛霈F(xiàn)感冒的情況。這里就教大家如何預(yù)防春季的感冒。

1、醋溜白菜

食醋有著很好的殺菌作用，因此多食用一些食醋也可以幫助我們的身體起到殺菌消毒的作用。在春季的時(shí)候，我們可以多食用一些白菜，尤其是醋溜白菜。白菜中含有豐富的植物纖維，能夠幫助我們的腸胃蠕動(dòng)、預(yù)防便秘。在做醋溜白菜的時(shí)候可以選擇食醋或者米醋來(lái)進(jìn)行醋溜，同時(shí)可以加入一些新鮮的小米椒，小米椒不僅可以調(diào)味，也可以幫助我們的身體排出濕寒。

2、檸檬蜂蜜水

檸檬蜂蜜水是一種常見(jiàn)的飲品，但是最好飲用使用新鮮檸檬進(jìn)行沖泡的檸檬蜂蜜水，這樣可以避免我們攝入其他的添加劑和防腐劑。檸檬蜂蜜水的制作也非常的簡(jiǎn)單。只需將新鮮的檸檬切成片之后，將檸檬籽剔除，放入到溫開(kāi)水中，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

3、荸薺水

荸薺具有清熱降火的效果，在春季的時(shí)候，正是荸薺生長(zhǎng)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候飲用一些荸薺水，可以有效的幫助我們減輕身體中的燥火。煮荸薺水的時(shí)候，我們可以直接購(gòu)買已經(jīng)去皮洗凈的荸薺，放入到清水之中進(jìn)行燉煮，煮上大約二十分鐘左右，就可以直接飲用荸薺水，荸薺水本身的味道就足夠的清甜，所以也不需要再額外的加入糖粉。

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治療感冒的小偏方

在感冒的時(shí)候，我們都會(huì)覺(jué)得感冒所帶來(lái)的鼻塞和頭痛的狀況讓我們感覺(jué)到十分的不適，這里就介紹一些治療感冒的小偏方給大家。

1、生姜可樂(lè)

可樂(lè)是一種常見(jiàn)的碳酸飲料，在日常生活中，家長(zhǎng)們都會(huì)限制孩子飲用可樂(lè)，因?yàn)榭蓸?lè)中所含有的糖分可能會(huì)損害孩子們的健康，但是在感冒的時(shí)候，我們也可以使用可樂(lè)來(lái)對(duì)感冒進(jìn)行治愈。將可樂(lè)倒入到煮鍋當(dāng)中，并將半塊生姜切成塊狀或者絲狀之后，放入到鍋中，與可樂(lè)一起煮上五分鐘左右，即可飲用?？蓸?lè)生姜可以通過(guò)幫助我們身體出汗，通過(guò)汗液排出毒素。

2、熱鹽水泡腳

鹽水可以幫助我們的身體起到殺菌消炎的作用，是用熱鹽水泡腳，不僅可以通過(guò)熱氣來(lái)幫助我們的身體排出寒氣，也可以同時(shí)起到殺菌消炎的作用。泡腳的時(shí)間一定要保持在二十分鐘以上，這樣我們的整個(gè)身體才能夠通過(guò)泡腳變得溫暖起來(lái)。同時(shí)，也要注意在泡腳的過(guò)程中不斷的添加熱水，保持水溫。

3、按摩

在感冒的時(shí)候，我們可以對(duì)我們鼻塞和淋巴部分進(jìn)行按摩，從而達(dá)到緩解感冒的作用。按摩鼻子可以防止我們出現(xiàn)由于鼻塞導(dǎo)致的不適癥狀，而按摩淋巴又可以促進(jìn)我們身體的排毒，使我們體內(nèi)的毒素可以順著淋巴排出到我們的身體外部，減輕身體負(fù)擔(dān)，治療感冒。

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感冒了的注意事項(xiàng)

在感冒的時(shí)候，我們往往會(huì)出現(xiàn)身體虛弱的情況，這個(gè)時(shí)候我們一定要多加注意，這里就介紹一些在感冒的時(shí)候注意事項(xiàng)給大家。

1、注意休息

在感冒的時(shí)候，我們一定要注意保持足夠的休息，只有足夠的休息才能夠確保我們的身體有足夠的能量來(lái)對(duì)抗細(xì)菌和病毒，使我們的感冒得到很好的治愈。首先要注意的就是一定要保證我們每天可以有足夠的睡眠時(shí)間，一定要保證我們每天的睡眠時(shí)間可以達(dá)到八個(gè)小時(shí)以上，如果可以的話，也可以保證在感冒的時(shí)候每天十個(gè)小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，這樣可以促進(jìn)我們身體進(jìn)行更快的修復(fù)。

2、多喝熱水

感冒的時(shí)候，我們一定要多喝熱水，熱水可以幫助我們的身體緩解由于感冒所引發(fā)的諸多不適，而且多喝熱水也可以促進(jìn)我們身體中的各種細(xì)菌和病毒通過(guò)尿液而排出到我們身體的外部。如果在喝熱水的時(shí)候，覺(jué)得熱水沒(méi)有味道，可以在熱水當(dāng)中加入一些新鮮的檸檬片或者蜂蜜來(lái)調(diào)節(jié)水的味道，這樣子就可以讓我們更好的將水飲用下去。

3、適當(dāng)飲食

在感冒的時(shí)候我們也需要注意我們自身的飲食。首先，一定要避免食用生冷和辛辣的食物，這些食物會(huì)刺激我們的身體，加重我們感冒的狀況。所以我們應(yīng)該要盡量的清淡飲食，最好可以多食用一些清淡的食物，比如湯和粥，這些食物十分容易吞咽，在感冒的時(shí)候多食用湯和粥，不僅可以幫助我們補(bǔ)充體力，增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，而且可以防止我們出現(xiàn)由于飲食不當(dāng)出現(xiàn)的咽喉疼痛。

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感冒了吃什么食物好呢

1、喝雞湯
美國(guó)有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。
2、多食蘿卜
實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開(kāi)水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。
3、糖姜茶合飲
因感冒多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀?？捎眉t糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。
4、少吃食鹽
實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。
5、沖服蜂蜜
蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。
6、多吃佐料
美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料，可使感冒早愈。
營(yíng)養(yǎng)師及專家從中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的角度做出了解答：感冒了，可以多吃以下8種食物緩解癥狀，幫助感冒好的快。
1、病菌殺手--洋蔥
功能特點(diǎn)：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進(jìn)消化
洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，并能促進(jìn)鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對(duì)高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。
2、驅(qū)蟲專家--大蒜
功能特點(diǎn)：殺菌、殺蟲、防流感、防感染
大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品，大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達(dá)青霉素的十分之一，對(duì)病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。
3、解毒靈丹--南瓜
功能特點(diǎn)：充饑、解毒
南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食，因?yàn)槟瞎喜粌H可以充饑，而且還有一定的食療價(jià)值。南瓜內(nèi)含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì)，能起到解毒的作用。
4、抗癌妙藥--豆角
功能特點(diǎn)：健脾胃、抗癌
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，經(jīng)常食用可健脾胃、增進(jìn)食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對(duì)癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價(jià)值，例如富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸等。
5、滋補(bǔ)圣品--赤豆
功能特點(diǎn)：排膿散血、滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃
說(shuō)赤豆有很好的藥用價(jià)值一點(diǎn)都不為過(guò)，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血?！敝嗅t(yī)認(rèn)為，赤豆可清熱解毒、健脾養(yǎng)胃、滋補(bǔ)強(qiáng)壯，是一種很養(yǎng)身的食物。
6、維B2專員--黃豆芽
功能特點(diǎn)：防治維生素B2缺乏癥、預(yù)防貧血
黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發(fā)的季節(jié)，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育、預(yù)防貧血等都有好處。
7、補(bǔ)腎大師--豇豆
功能特點(diǎn)：抗病毒、脾補(bǔ)腎
豇豆富含人體易于吸收的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，其中所含的維生素C能促進(jìn)抗體的合成，提高機(jī)體抗病毒的作用，中醫(yī)認(rèn)為，豇豆有健脾補(bǔ)腎的功效，特別對(duì)尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
8、健脾一元--大米
功能特點(diǎn)：補(bǔ)脾、和胃、清肺
大米雖所含營(yíng)養(yǎng)不高，但其有很高的營(yíng)養(yǎng)功效，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素的基礎(chǔ)食物，用大米熬得粥具有補(bǔ)脾、和胃、清肺功效。醫(yī)認(rèn)為大米性味甘平，有補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認(rèn)為多食能令人“強(qiáng)身好顏色”。
營(yíng)養(yǎng)原則：
1、感冒患者多有食欲不振、消化不良等現(xiàn)象，故飲食應(yīng)清淡稀軟，易于消化吸收。飲食宜少量多餐；
2、感冒病人多有發(fā)熱、汗出等癥狀，或因服用解表藥而汗出。因此應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分，足量的水分還能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程； 3、蔬果屬堿性食物，攝食后不利于病毒、細(xì)菌等微生物的繁殖，因此，多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對(duì)病毒有一定的抑制作用；
4、紅色的食物富含胡蘿卜素，對(duì)感冒的痊愈也非常有幫助。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇大米粥、小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質(zhì)飲食。
2、肉蛋奶的選擇乳類及乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等。
3、蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿卜、生姜、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。
4、水果的選擇蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。
飲食禁忌
1、忌甜膩食物：甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運(yùn)化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點(diǎn)心、蛋糕、糯米糕點(diǎn)
2、忌辛熱食物：辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重。
3、忌燒烤煎炸之品：燒烤、煎炸食物，諸如煎土司、炸豬肉排、烤肉等，雖氣香味美，但不易消化，使康復(fù)延遲，不利疾病早日痊愈。
4、忌刺激性強(qiáng)的調(diào)味品：咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強(qiáng)烈的刺激性，對(duì)呼吸道粘膜不利，使之干燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。故感冒患者，不宜食之。 5、忌海魚、柿子、煙、酒等。
6、忌飲食不節(jié)，飲食不節(jié)會(huì)使感冒遷延難治。
7、風(fēng)寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

感冒了吃什么食物好得快一些？

感冒了，吃一些富含維生素的水果蔬菜還有肉類等，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，比較好，并且應(yīng)該選擇清淡柔軟容易吸收消化的食物，一，水果如蘋果香蕉獼猴桃等富含維生素富含，魏，感冒患者補(bǔ)充各種維生素，若患者對(duì)水果過(guò)敏，一般的水果都可以進(jìn)食，贊，禁食時(shí)，應(yīng)該避免攝入過(guò)多，避免，梁，注意清洗干凈以免引起胃腸道不適，二，蔬菜芹菜菠菜白菜等蔬菜富含豐富的纖維素，胡蘿卜，豐富。也可以補(bǔ)充水分促進(jìn)新陳代謝有利于感冒患者的機(jī)體恢復(fù)，三，肉類可以適當(dāng)添加瘦肉類的食物如，精瘦肉雞肉等，但是又避免攝入過(guò)多，避免食用油炸的，肉制品，以免造成腸胃消化不良引起嘔吐等，腹部不適，此外，豆制品，奶類，lay，海鮮等，也應(yīng)該適當(dāng)添加，主要取決于個(gè)人的口味和飲食習(xí)慣，感冒期間，元，營(yíng)養(yǎng)均衡。

感冒了可以吃什么食物比較好

感冒以后建議吃好消化而富有營(yíng)養(yǎng)的食物，比如蔬菜瘦肉粥、雞蛋羹、雞蛋面條、蔬菜面條等?？梢赃m量多吃富含維生素C的蔬菜和水果，比如菠菜、小白菜、空心菜、油菜、青菜等，或者是獼猴桃、蘋果、香蕉、梨、火龍果等。感冒以后要注意不要吃辛辣、刺激、油膩的食物，比如炸雞、麻辣燙、麻辣香鍋，尤其強(qiáng)調(diào)不能暴飲暴食。感冒以后還要注意休息、多喝水，老年人要注意要少量多次喝水，不要一次喝太多的水，以免引起心衰。感冒以后，一定要禁煙、禁酒。如果出現(xiàn)感冒，不要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，也不要吃太多的海鮮類發(fā)物，比如無(wú)鱗魚、蝦、螃蟹等，以免加重感冒或者使感冒不容易好。