火氣大吃什么,瀉肝火的三種食物(三種水果瀉肝火 緩解火氣旺盛)

火氣大吃什么,瀉肝火的三種食物

肝火大，就會很容易出現(xiàn)發(fā)脾氣，暴躁的情況出現(xiàn)，而且也會導致便秘，內分泌失調等等的問題，讓身體處于亞健康的狀態(tài)?；饸獯蟮脑捯绾稳フ{理和改善?下面的這些具有瀉肝火的食材可以試試，效果很不錯，來看看這些食物的介紹。

蓮子

肝火盛、經(jīng)常容易煩躁，晚上睡眠也容易翻來覆去睡不好，這種情況可以用蓮子留芯煮湯服食，因為蓮子芯能清心除煩，蓮子肉則能使脾胃健康，這是一種清而不傷的方法。蓮子心是苦的，而且具有清心火的作用，對于出現(xiàn)的脾氣暴躁，肝火旺盛的情況有改善的作用，可以有緩解失眠的功效。

甘藍菜

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿卜、卷心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。每天吃一些的話，對于保護肝臟，增強肝臟排毒的能力來說有一定的好處，還能有解毒強身的作用。

荸薺

據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀。馬蹄具有清熱解毒的作用，對于出現(xiàn)的心火旺盛的情況有改善的功效，同時也可以開胃清熱，是不錯的瀉肝火的食材。

火氣大吃什么食物比較好，上面的這些食物是不錯的選擇，可以有清熱解毒去火的作用，而且也可以強身健體，對于提高人體免疫力來說是不錯的選擇，而且也可以起到很好的去火氣的效果，日常生活中是不錯的選擇。

三種水果瀉肝火 緩解火氣旺盛

肝火大，很容易出現(xiàn)脾氣暴躁，食欲減退，還有煩躁不安，失眠等等的一些問題出現(xiàn)。如何去得到改善?可以選擇一些去火氣的食物來吃比較好，下面就來介紹幾種具有去火氣緩解肝火旺盛的一些養(yǎng)生水果，讓它們來幫助你。

橄欖

橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉。橄欖可以有清肝火的作用，新鮮的橄欖口感好，含有的營養(yǎng)物質多，還能滋陰潤燥。

檸檬

檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。檸檬是護肝的好食物。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角。檸檬可以泡水喝，可以有很好的排毒的作用，對于美白肌膚來說有好處，而且也可以有消除雀斑，對于降火有好處。

山楂

如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質含量較高的食物導致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用。山楂，是最好的幫助消化的良友食品，就像清道夫一樣，山楂可以有清熱解毒的作用，對于降火也有好處，同時也可以起到促進食欲保護腸胃的作用。

上面的這些水果是不錯的緩解肝火旺盛的食材類型，這些食材可以有很好的保健的作用，對于滋陰潤燥去火氣有一定的好處，可以經(jīng)常吃，山楂，檸檬和橄欖，都是不錯的養(yǎng)生選擇，日常生活中去火氣的必備。

去肝火吃什么

肝火旺的患者可以選擇食物或者藥物來進行調理，達到去肝火的目的。常見的食物有草莓、葡萄、苦菜、梨、綠豆湯、蓮子、包心菜，絲瓜、金針菇等。在常見的藥物當中可以使用菊花、夏枯草、柴胡、蒲公英、薄荷、龍膽草等，也可以選擇使用中成藥，例如常見的龍膽瀉肝丸、黃連上清丸、逍遙丸等。不要吃一些熱性的食物，例如常見的羊肉、生姜、狗肉、蝦。

夏季容易火氣大，吃什么食物可以緩解肝火呢？

味苦性寒的各種食物都可以幫助我們緩解肝火。在夏季，頭頂不斷散發(fā)出高溫的太陽，配合知了的叫聲，地面蒸發(fā)起來的水蒸氣依附在皮膚、衣物上，夏季，是一個熱到難熬的季節(jié)。實際上，不止是我們，我們身體里的各個器官都會因為夏季的高溫而產(chǎn)生各種不同的反應，肝火旺盛是個很重要的問題，它能帶來口苦，易怒，頭痛耳鳴等很多不良癥狀。

日常我們食用的蔬菜當中就有很多可以去除肝火的。苦瓜，是一個去火相當出名的食物，相信大家從小都體會過被家長哄著吃苦瓜的經(jīng)歷，明知苦的不行，還要因為不能厭食而強行吃下，如果做法不得當，苦瓜的苦味尋常人難擋。而正是因為這種苦味，苦瓜性涼，苦瓜清熱的功能才被很多人熟知，當然苦瓜價格便宜，也是家庭日常購買的食物。同樣的，百合，白菜等都是可以去火的。

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這些讓人意想不到的食物也可以去除肝火。蓮子去火，也是常識，去除蓮心避免蓮子帶來的苦味，熬粥、生吃、燉湯都是很美味的。而其實，蓮的另一產(chǎn)物：蓮藕，也是去除肝火的食材之一，嫩生生的蓮藕，洗凈咬上一口，汁水在口中炸開，清甜多汁。比較老的蓮藕也可以炒制，蒸煮等等。水果之中我們都知道梨潤肺鎮(zhèn)咳的功效，實際上，梨也可以清火，退熱等等。

在燥熱的夏季，各種病菌滋生，大家也應該注意自己的身體健康。在清除肝火的同時，注意食用適量，因為一些腸胃虛弱的人，不適宜使用寒涼的食物，容易拉肚子損傷身體。同樣的，在夏季注意防止中暑，盡量不要再太陽下暴曬，會增加皮膚癌的發(fā)病風險，希望大家能夠度過一個愉快的暑期~

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