睡前這些食物不要吃,以免會做噩夢

你是否也經(jīng)常做噩夢，真的是很煩惱，而且有的時候會容易失眠，越做噩夢，夢里的情景就會出現(xiàn)在眼前，就會導(dǎo)致睡眠不足或者是心情煩躁的情況，你知道你為什么會做噩夢嗎，下面的這些食物是導(dǎo)致做噩夢的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

1.糖塊

最新一項(xiàng)研究顯示，10個人中有7個睡前會吃糖塊等垃圾食品，并導(dǎo)致整晚做噩夢。有研究發(fā)現(xiàn)了睡前吃含有糖分比較多的食物。會導(dǎo)致噩夢的情況，所以說睡前最好不要吃糖分多的食物。

2.麥片

麥片中常含有大量精糖和碳水化合物，會讓人血糖飆升，因此最好不要在睡前食用，以免導(dǎo)致血糖升高，出現(xiàn)噩夢。

3.大蒜

晚上吃大蒜，除了會讓你整晚口臭外，還會造成胃灼熱。如果你的胃功能較差或易泛酸，睡前一定不要吃大蒜等辛辣食物。辛辣的食物會影響睡眠，會讓你輾轉(zhuǎn)反側(cè)，而且也會有噩夢的情況出現(xiàn)。

4.巧克力

黑巧克力中的咖啡因能使人興奮。幾乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因。除此之外，其中的可可堿，會使人心跳加快。會容易做噩夢，而且冰淇淋也不要吃，含有的脂肪比較多，會容易給身體錯誤的信息，出現(xiàn)做噩夢。

5.芹菜

芹菜是一種天然利尿劑，會使尿量變多。如果睡前攝入太多芹菜，身體會為了撒尿而喚醒你。夜尿多的話睡眠的質(zhì)量就不好，救護(hù)容易做噩夢，所以說芹菜最好晚上不要吃。

關(guān)于睡前的一些禁忌食物，是影響噩夢的罪魁禍?zhǔn)椎倪@個問題，上面介紹了五種食物，這些食物最好不要在睡前食用，以免對身體健康有所影響，而且也會導(dǎo)致失眠或者是做噩夢，對健康不利，所以大家都要知道。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/6141.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 平時多喝水有哪些好處,這些小常識要知···

下一篇: 尿道感染的原因