。檸檬中所含有的檸檬酸是一種天然的殺菌劑，可以幫助我們殺除身體中的細(xì)菌，并且形成一層黏膜保護(hù)我們的咽喉免受細(xì)菌的侵?jǐn)_。在制作青檸蜂蜜水的時候，將半顆新鮮的檸檬直接擠到杯子當(dāng)中，然后加入小半勺的蜂蜜緩解中和檸檬的酸味，再在被子之中加入適量的溫開水，用勺子攪拌均勻之后即可飲用。在感冒的時候，最好可以每天早晚各飲用一次，以增快恢復(fù)的速度。除了在感冒的時候，在平日里我們也可以每天早上起床喝一杯，增強(qiáng)我們身體的抵抗力。

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、運(yùn)動

大量的出汗可以確保我們將體內(nèi)的病毒和細(xì)菌都排出到我們身體的外部

，而且也可以起到增強(qiáng)我們身體素質(zhì)的作用。因此，在感冒的時候，我們可以選擇通過運(yùn)動來緩解感冒嗓子疼的問題。這里在運(yùn)動的時候，我們一定要確保這些運(yùn)動可以使我們的身體出汗。所以我們可以選擇跑步或者高溫瑜伽，這兩種運(yùn)動是最容易使我們身體出汗的方式。但是要注意在出汗之后，要及時的洗澡并且更換衣服，以避免由于受風(fēng)而出現(xiàn)感冒的問題進(jìn)一步加重的情況