牙齦腫痛推薦食譜

牙齦腫痛推薦食譜

目錄牙齦腫痛喝什么湯牙齦腫痛喝什么粥牙齦腫痛推薦食譜牙齦腫痛的食療大全現代社會發(fā)展快速，生活節(jié)奏也隨之變快，很多地方會被人們忽略，特別是飲食，很多人因為壓力或者其他不良習慣，造成了不好的飲食習慣，也就引發(fā)了令人頭疼的牙齦腫痛。本文分一些牙齦腫痛的食譜，希望大家能有個健康的飲食習慣。

牙齦腫痛喝什么湯

湯也是逢年過節(jié)經常會出現在尋常百姓的餐桌之上，其實在飯前喝一碗湯對于我們的腸胃是非常有幫助，可以起到潤滑的作用。而且我覺得湯是一種比較神奇的烹飪方式，它可以將食材的精華濃縮在一碗湯里，同時我覺得其中的營養(yǎng)成分也可以很好地被人體所吸收，而且根據不同的情況，我們可以來選擇對應的食材，這樣也可以對身體的某些區(qū)域起到補給的作用。接下來我們主要分析的是在牙齦腫痛的狀況下，我們可以喝什么樣的湯?

1、冰糖雪梨湯，這里我們選擇的主要食材是梨子，梨子不僅具有非常好的潤肺的作用，同時它可以消解我們身體內部的火氣，牙齦腫痛的狀況下，身體內部的火氣是比較旺盛的，這個時候是需要攝入一些比較溫和的食材來促使我們的身體盡快地將火氣壓制下去，加入冰糖的主要目的是希望可以豐富口感的體驗。

2、銀耳枸杞蓮子湯，這里選擇的主要食材是蓮子和銀耳，銀耳是具有滋潤消火作用的食材，而且銀耳是比較綿軟的，不需要經過費力的咀嚼就可以進入我們的口腔內部。蓮子的消火解毒的作用是非常顯著的，選擇枸杞搭配主要是希望可以發(fā)揮其保健的作用。

3、這兩個湯對于緩解牙齦腫痛的不適的作用是非常顯著的，大家可以選擇自己喜歡的進行嘗試，并不是非常復雜的湯，新手也可以操作。

牙齦腫痛喝什么粥

很多人經常用清粥小菜來指代生活的簡樸，殊不知這份簡樸之中也是蘊含著極大的學問的。享受美味的食物自然是十分令人覺得快樂的，但是大家有沒有想過這會給我們的身體帶來多大的負擔，身體也是需要松弛結合的，不然的話，身體的基本運作是會出現一些異常的狀況的，這也是大家需要考慮到的。粥對于我們的身體來說是有不少的積極作用的，剛煮好的粥表面有一層透明而又粘稠的物質，這個物質叫做“粥油”，對于胃粘膜的修復是非常有幫助的。接下來我們就來分析一下牙齦腫痛的情況下喝什么粥比較合適?

1、百合蓮子粥，這里我們主要選取的是食材是百合和蓮子，主要是考慮到其卓越的清火作用，同時它們也具有寧心安神的作用，可以將身體內部的燥熱之氣盡數化解，同時還可以讓身體感到一陣舒適，這對于我們來說幫助是非常大的。

2、冰糖銀耳粥，銀耳是十分晶瑩的食物，入口是比較綿軟的，這個時候我們加入一些冰糖可以極好地改善口感，不過在這里我們需要強調的是冰糖不可以加入過多，不然的話有可能會起到消極的作用，在牙齦腫痛的狀況下，還是不太適合攝入一些過甜的食物，不然的話對于口腔環(huán)境來說是不利的。

3、粥的選擇是需要我們結合患者目前的狀況來加以抉擇的，這個時候我們需要考慮的因素也是多方面的，希望大家可以謹慎思考。

牙齦腫痛推薦食譜

相信很多人對于營養(yǎng)師這個職業(yè)是不陌生的，主要是因為營養(yǎng)師的工作是令人羨慕的，營養(yǎng)師需要對于日常的食材非常的了解，同時也要掌握最佳的搭配方式，讓食材之中的營養(yǎng)成分可以充分地發(fā)揮作用。那么食譜的制定其實是需要我們根據特定的需求來進行食譜的搭配，這樣的話不僅可以為我們的身體提供充足的營養(yǎng)，同時還可以讓自己的不適得到有效地緩解，這都是一份完美的食譜可以達到的效果。那么接下來我們進行的食譜推薦主要是針對牙齦腫痛的情況而分析的。

1、在早餐的選擇上，我建議大家可以準備粥，粥是比較合適的食物，另外，在主食的選擇上，我給大家推薦三明治，里面是一定要加入一些蔬菜的，這樣才可以滿足對于營養(yǎng)均衡的要求。

2、在午餐的選擇上，主食建議大家可以選擇米飯，米飯需要準備綿軟一些的，另外，在菜的選擇上，建議大家要進行合理的葷素搭配，一定要避開不適合攝入的食物，同時菜里不要過咸，不然的話無異于是在傷口上撒鹽。

3、在晚餐的選擇上，我建議大家可以準備蔬菜湯，這個不需要進行多么復雜的操作步驟，紫菜蛋花湯也是非常不錯的選擇，晚餐主要還是簡單一些，不然的話在晚間清理的時候，殘留在口腔內部的污漬是比較難以清理的，這對于我們來說是比較困擾的情況。

牙齦腫痛的食療大全

食療的方式其實是流傳的比較久的治療方法之一，相比較藥物的治療方法來判斷的話，我們其實是可以明顯的感受到其優(yōu)越性。選擇食療的方法也是需要我們對于日常生活之中的食材有比較充足的了解，不然的話，我們根本沒有辦法制定一個正確的食療方子。如果在這方面存在一些不足的話，那么我們就需要去進行專門的學習，不要有任何的懈怠，我們是要對自己的身體負責的。今天跟大家分享的主要是針對牙齦腫痛的狀況，希望大家可以根據自己的需要來進行選用。

1、在葷菜的選擇上，建議大家可以多攝入一些魚類以及鴨肉，這些肉類不僅營養(yǎng)豐富，還可以幫助患者將身體內部的火氣降下來。

2、在素菜的選擇上，建議大家可以多吃一些黃瓜、苦瓜、冬瓜、白蘿卜、苦菜、蕨菜、竹筍等，這些蔬菜都是可以幫助緩解由于牙齦腫痛帶來的種種不適的食物，大家可以根據自己的需要加以組合。

3、在豆類食物的選擇上，我建議大家可以攝入一些黑豆或者綠豆，這兩者都是豆類食物之中營養(yǎng)價值極高，并且還具有非常顯著的消火作用的食物。

4、上述的這些涉及到的食材都是食療的過程之中可以進行合理的搭配的，我們可以進行葷素的合理搭配，這些食物都是可以起到一定的治療效果的，大家可以放心地進行嘗試，并不會出現任何的副作用。

總是容易上火，導致牙齦腫痛或者口腔潰瘍，應該如何調理？

根據臟腑的不同，中醫(yī)上將上火分為心火、肝火、肺火、胃火等，不同的“火氣”癥狀表現不同，清火方法也有差異。要想快速降火，就必須找準病源、用對方法。

中醫(yī)認為心是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量來源。如果心火太旺，便會出現面赤顴紅、口渴心煩等癥狀。此外，心悸、失眠多夢、口舌生瘡、急躁易怒、舌尖紅、小便短赤且灼熱澀痛等也是心火亢盛的典型表現。

心火旺盛者，一般可以適當吃些性寒而味苦的食物來調節(jié)，如苦瓜、苦菜、百合、酸棗、苦丁茶等都是不錯的選擇。

推薦食譜

1

百合蓮子大棗粥

百合微寒無毒，有補虛清心、除煩安神的功效;《本草綱目》記載蓮子“清心去熱”，對于心火內熾所致的煩躁不眠具有很好的療效。

【原料】泡發(fā)百合40g，蓮子15g，大棗20g，糯米40g，大米60g，枸杞子10g

【做法】

①將干百合、大棗、枸杞清洗干凈，備好蓮子、糯米、大米;

②將所有材料放入燉鍋內，并加入1000ml左右的清水;

③熬煮40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可。

2

胡蘿卜菊花粥

菊花味甘苦、性寒，具有疏散風熱、清熱解毒的作用;胡蘿卜雖為平性，但也能補中氣、安五臟，是補養(yǎng)心腎的佳品。

【原料】大米50g，胡蘿卜100g，菊花10g，白糖適量，鹽適量

【做法】

①菊花用水泡發(fā)，胡蘿卜洗凈、切小粒;

②大米洗凈倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開后轉小火煮10分鐘;

③倒入胡蘿卜，大火煮開，然后放菊花，再煮5分鐘;

④依據個人口味加入白糖、鹽調味即可。

肝火旺盛時，眼睛會腫痛發(fā)澀，血壓也容易出現波動。嚴重的人可能還會出現濕疹皰疹，男性有時伴有陽痿、早泄，女性有時會有白帶黃臭癥狀。

肝火多由外界刺激引起，常言道“暴怒傷肝”，因此調節(jié)情志、穩(wěn)定情緒、保持心情舒暢對于降肝火十分有益。

另外，睡眠不足或睡眠質量不高也會造成肝火上升，肝火旺的人還需注意調整作息。

枸杞豬肝菠菜粥

【原料】菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉

【做法】

①大米洗干凈熬成粥，豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待用;

②姜切絲、蔥切末、枸杞用水泡開待用、菠菜汆水撈出切段;

③在煮滾的粥中放入豬肝片、菠菜、姜絲，加入鹽、雞精、胡椒粉調味，放入枸杞，出鍋后淋少許香油，撒香蔥末即可。

小貼士

如果肝火旺伴有耳鳴、眼干、口苦等癥，多屬實火，可喝決明子茶、野菊花茶調理;若伴有腳心發(fā)熱，多屬虛火，建議用枸杞或杭白菊泡水喝。

氣候驟然變化，或是過度疲勞、體內陰液消耗過量時，就容易引起肺火熾盛，多表現為咽喉疼痛、咳嗽、痰少而黏、面部痤瘡、口瘡干裂、大便干燥、舌苔黃而干等等。

想要滅肺火，首先需要多喝水，補充體內水分。然后需要適當吃一點偏涼的食物，如白蘿卜、大白菜、芹菜、菠菜、冬筍、香蕉、梨、楊桃等。

此外，最好每天主動咳嗽幾下，有助于清潔肺部廢物。天氣好的時候，還可以選擇去一些空氣新鮮的地方，反復進行吸氣呼氣，以排出體內廢氣。

川貝母冰糖梨汁

【原料】雪梨2個，川貝母10g，冰糖40g，水適量

【做法】

將雪梨洗凈、川貝母搗碎。在梨的1/5處橫切，挖去梨核。將川貝母分成兩份分別放入，加入少量水。將梨合起來，并用牙簽固定，放入蒸鍋，大火蒸60分鐘，至川貝母熟透、冰糖化開后，喝湯吃梨。

胃火，即是胃熱，多因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味等飲食不當引起。胃火分虛實兩種，虛火表現為輕微咳嗽、胃口不好、便秘、腹脹、舌紅少苔;實火表現為上腹不適、口干口臭、大便干硬。

中醫(yī)認為，調節(jié)胃火應當遵循清熱、清滯的原則，要飲食節(jié)制，過熱、甜膩的食物少吃，多吃黃綠色蔬菜與時令水果，并注意口腔衛(wèi)生。

麥芽山楂飲

【原料】生麥芽10g，生山楂10g，荸薺50g，冰糖適量

【做法】將所有原料放入鍋中煮水飲用即可。

有什么菜譜對感冒病人好的嗎?詳細介紹幾種。好吃而不油膩

四款治療感冒的食療方：姜蔥豆豉豆腐湯、薏米扁豆粥、紅薯姜湯、川芎白芷燉魚頭

1、姜蔥豆豉豆腐湯

食材：淡豆豉15克、蔥5條、豆腐1塊、精鹽適量，黃芪18克、白術15克、西洋參12克、生姜4片

烹制方法：

各物分別洗凈。藥包裹好；蔥切段。豆腐煎至微黃后，一起放入瓦煲內，加入清水1500毫升（約6碗量），滾沸后改中火滾30分鐘，再改文火煮1小時，下蔥白，滾后撈出藥包，放入精鹽調味。宜趁熱飲，此量可供3 ～ 4人用。

功效：淡豆豉、蔥白都有解表發(fā)汗的作用，生姜則能散寒、溫胃、解毒，再加上可清熱、生津、解毒、解酒的豆腐，在感冒初起時這湯有助于紓解喉嚨癢、打噴嚏、流鼻涕等不適癥狀，可以很快驅寒發(fā)汗而使感冒得到緩解和痊愈。

2、薏米扁豆粥

制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。

功效：薏米扁豆可強健脾胃去濕氣，能促進腸胃吸收，還可加強體力以對抗感冒病毒。

3、紅薯姜湯

制法：把一個大地瓜削皮后切成小塊，一塊生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加適量紅糖，每天早晚飯后喝一杯。

功效：地瓜補充營養(yǎng)，生姜可去寒，比較適用于風寒感冒。

4、川芎白芷燉魚頭

材料：鳙魚（黑鰱、花鰱）頭1個。藥材：川芎、白芷各6克。調料：蔥10克，胡椒粉3克，生姜5克，雞精適量。

做法：鳙魚頭去鰓，洗凈。將洗凈的鳙魚頭同川芎、白芷、蔥、胡椒粉、生姜等一起放入沙鍋內，加水適量，武火燒沸，加入適量料酒、雞精、鹽，再以文火燉半小時，加雞精調味即可。

功效：祛風散寒，活血止痛。適用于外感風寒、頭痛、頭風、牙齦腫痛等。注意：川芎、白芷為辛溫性烈之品，易傷陰助熱，且氣味濃烈難于食用，須控制用量。

擴展資料

冬季感冒的飲食原則

感冒之后，往往食欲減退，有發(fā)熱時更為突出?，F代醫(yī)學認為，發(fā)熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。

如果硬是多進食，常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。

感冒的病人提倡多進食清淡、易消化的食物，比如米粥、面條等，避免吃煎炸、油膩食物。有的人甚至提出“禁食療法”，即感冒以后停止進食，只喝湯水，有時會收到意想不到的效果。

當然這種方法不是每人都適用，對平時體質壯實、感冒較輕的病人可以一試。請別忘了要有足夠的能量貯備，否則就會事與愿違。

感冒時的飲食，要注意營養(yǎng)平衡，同時還要容易消化。蛋白質類食物如肉、蛋類不宜過多；油膩食物，如煎、炸類的更要少食，而應以碳水化合物類食物為主，可喝些粥類，也需多進食些蔬菜和水果，以盡可能多地攝入維生素和礦物質，提高機體的免疫力。

人民網-感冒不舒服怎么辦?四款食譜緩解感冒癥狀