按摩的好處(按摩的好處有哪些？)

按摩的好處

目錄按摩的好處按摩的壞處長(zhǎng)期按摩對(duì)身體好嗎按摩之后可以運(yùn)動(dòng)嗎按摩手法按摩可以減肥嗎按摩可以淡化痘印嗎頸椎病可以按摩嗎按摩的注意事項(xiàng)哪些人不適合按摩孕婦可以按摩嗎現(xiàn)在很多人可能因?yàn)楣ぷ?、學(xué)習(xí)太累太忙等等原因，引起一些頸椎不適、腰酸腿痛之類的毛病。這些小毛病說(shuō)大不大，但也對(duì)我們的身體帶來(lái)不適。此時(shí)就需要通過(guò)按摩來(lái)緩解壓力、放松身心。有研究表明，正確的按摩療法對(duì)人的身體和情感很有好處。那么按摩究竟有什么好處呢?讓大道家園養(yǎng)生網(wǎng)告訴大家。

按摩的好處

1、疏通經(jīng)絡(luò)、活血止痛

人體氣血不暢，經(jīng)絡(luò)受阻時(shí)，局部身體就會(huì)出現(xiàn)疼痛、腫脹現(xiàn)象。出現(xiàn)這種情況可以通過(guò)按摩改善血液循環(huán)，疏通經(jīng)絡(luò)，從而減輕疼痛。

2、調(diào)和陰陽(yáng)、調(diào)節(jié)機(jī)能

人體的內(nèi)臟和體表的穴位是相通的。所以通過(guò)按摩刺激體表穴位可以調(diào)理人體臟器的機(jī)能。比如刺激足部的垂體反射區(qū)，可以提高垂體的能力，調(diào)整更年期的內(nèi)分泌失調(diào)。

3、消除疲勞，緩解壓力

現(xiàn)代人工作緊張、生活壓力大，大都處于亞健康狀態(tài)，易疲勞。通過(guò)保健按摩刺激身體的穴位可以消除身體和精神的疲憊感，減緩壓力，提高工作效率。

4、防治疾病

經(jīng)常按摩可以提高自身免疫力，起到養(yǎng)生保健的作用。比如預(yù)防心血管疾?。和ㄟ^(guò)按摩刺激人體表皮升高局部組織的溫度，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液以及淋巴循環(huán)，降低血液粘滯度，從而減輕心臟的負(fù)擔(dān)，已達(dá)到防治心血管疾病的目的。

按摩的壞處

按摩雖然好處頗多，但也不能太過(guò)頻繁，如果按摩次數(shù)頻繁的話，有可能導(dǎo)致骨頭連接處不穩(wěn)定。另外應(yīng)該選擇專業(yè)的地方專業(yè)的按摩師來(lái)進(jìn)行按摩?，F(xiàn)在的按摩場(chǎng)所魚龍混雜，尤其是街頭無(wú)證小店的無(wú)照技師。按摩要求極高，按摩師必須掌握神經(jīng)、肌肉走向等相關(guān)關(guān)醫(yī)學(xué)知識(shí)，按摩前必須先對(duì)接受按摩的人進(jìn)行簡(jiǎn)單診斷，可以提前發(fā)現(xiàn)有關(guān)不適宜按摩的情況，比如說(shuō)有傳染病的人按摩可能會(huì)造成交叉感染。

長(zhǎng)期按摩對(duì)身體好嗎

一般來(lái)講，長(zhǎng)期進(jìn)行按摩對(duì)身體是有好處的，但前提是一定要選擇專業(yè)的按摩技師。

按摩之后可以運(yùn)動(dòng)嗎

按摩后不宜立刻進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榘茨蠹∪馓幱诜潘傻臓顟B(tài)，馬上進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，首先是不易進(jìn)入狀態(tài)，再來(lái)心臟和肌肉在沒有準(zhǔn)備的情況下進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)心臟和肌肉產(chǎn)生損害。

按摩手法

按摩想要達(dá)到好的效果是需要專業(yè)的手法才可以的。但我們?cè)偌抑幸部梢允褂煤?jiǎn)單的按摩手法來(lái)緩解身體各部位的疼痛。比如緩解頭痛的手法：首先雙手交握，將右手的大拇指放置于左手虎口位置，然后用右手拇指和食指輕輕劃圈按壓左手虎口的穴位，每次按一分鐘，每天按摩幾次可以有效緩解頭痛。

按摩可以減肥嗎

按摩是可以減肥的，按摩減肥是運(yùn)用中醫(yī)中的經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)來(lái)進(jìn)行減肥的方法。通過(guò)按摩手法來(lái)促動(dòng)脂肪，使脂肪處于柔軟易燃燒的狀態(tài)。

按摩減肥能夠減少皮下脂肪堆積，促進(jìn)脂肪分解代謝。雖然按摩減肥有一定的效果，但僅僅只按摩就想達(dá)到顯著的減肥效果是不可能的。按摩減肥需要配合節(jié)食和運(yùn)動(dòng)一起才會(huì)有好的效果。

按摩可以淡化痘印嗎

臉上長(zhǎng)痘后留下的痘印，讓很多人都煩惱不已。那通過(guò)按摩能淡化痘印嗎?經(jīng)常按摩是可以淡化痘印的，但需要搭配有去除痘印功效的精油一起使用才有效果。

頸椎病可以按摩嗎

現(xiàn)代人大都是低頭族，長(zhǎng)期伏案工作或者低頭玩手機(jī)，使得患有頸椎問(wèn)題的人越來(lái)越多。按摩成了很多人緩解肩頸酸痛的首選，但其實(shí)肩頸酸痛不一定是頸椎病，最好確診看看是否是頸椎病，因?yàn)檎嬲念i椎病不能盲目按摩，否則可能加重病情。比如頸椎骨質(zhì)增生、頸間盤病變等如果按摩，會(huì)使本來(lái)已經(jīng)有問(wèn)題的頸椎受到二次傷害。

按摩的注意事項(xiàng)

1、時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)

按摩時(shí)間并不是是越長(zhǎng)越好，全身按摩時(shí)間控制在60分鐘內(nèi)為宜，局部按摩則不宜超過(guò)30分鐘。

2、按摩前要涂抹潤(rùn)滑油

按摩之前涂抹潤(rùn)滑油可以保護(hù)皮膚不受傷害。

3、按摩后不宜受風(fēng)

按摩后是受風(fēng)可能會(huì)出現(xiàn)著涼、感冒的癥狀。此外，按摩后2-3個(gè)小時(shí)之內(nèi)也不適宜洗澡，因?yàn)榘茨竺资菑堥_的，洗澡時(shí)水氣會(huì)進(jìn)入身體，使體內(nèi)濕氣加重。

4、按摩后要適量喝水

人體在按摩過(guò)程中會(huì)排汗，按摩后喝水不僅能起到補(bǔ)水的作用，還有利于排出代謝廢物。另外按摩后建議人們飲用溫水。

哪些人不適合按摩

1、傳染病患者，例如流感、乙腦、腦膜炎等。

2、急性炎癥患者，例肺炎、急性闌尾炎等。

3、部分慢性炎癥患者，例如骨髓炎、關(guān)節(jié)炎等。

4、嚴(yán)重心臟病、腎病、肺病等患者。

5、惡性腫瘤、惡性貧血等疾病患者。

6、紫癜患者。

7、皮膚病患者。

8、孕婦及月經(jīng)期的女性。

孕婦可以按摩嗎

孕婦能否按摩是跟卷膜的部位決定的。對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)適當(dāng)?shù)陌茨梢跃徑庠袐D的不適，尤其是合適的腿部和足底按摩。但要謹(jǐn)記孕婦按摩有許多禁忌，比如腰骶部和腹部就不能按摩。還有一些穴位例如合谷、三陰交、缺盆等穴位可能導(dǎo)致孕婦流產(chǎn)，這些穴位也不可以按摩。

適當(dāng)?shù)陌茨δ茏屛覀儨p緩疲勞、放松身心，但想要生活得更健康，在日常還是要搭配適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

按摩的好處有哪些？

第一、疏通經(jīng)絡(luò)

《黃帝內(nèi)經(jīng)》里提到過(guò):“經(jīng)絡(luò)不通;病生于不仁,治之以按摩”,表示按摩能疏通經(jīng)絡(luò)。如按揉足三里,推脾經(jīng)可增加消化液的分泌

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái),按摩主要是通過(guò)刺激末梢神經(jīng),促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝過(guò)程,以協(xié)調(diào)各組織、器官間的功能,使機(jī)能的新陳代謝水平有所提高。

第二、調(diào)和氣血

明代養(yǎng)生家羅洪在《萬(wàn)壽仙書》里說(shuō):“按摩法能疏通毛竅,能運(yùn)旋榮衛(wèi)”。因?yàn)榘茨褪且匀彳?、輕和之力,循經(jīng)絡(luò)、按穴位,施術(shù)于人體,通過(guò)經(jīng)絡(luò)的傳導(dǎo)來(lái)調(diào)節(jié)全身,借以調(diào)和營(yíng)衛(wèi)氣血,增強(qiáng)機(jī)體健康。

第三、提高免疫力

小兒痢疾,推拿時(shí)癥狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時(shí),按揉小橫紋。掌心橫紋有效。推拿有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強(qiáng)人體的抗病能力。

二、注意事項(xiàng)

要求做到身心都放松。

取穴準(zhǔn)確。掌握常用穴位操作手法,以求取穴準(zhǔn)確,手法必須正確。

用力恰當(dāng)。過(guò)小起不到刺激作用,過(guò)大易產(chǎn)生疼痛,且易損傷皮膚。

循序漸進(jìn)。推拿的次數(shù)要應(yīng)該從少到多,力量慢慢加重,推拿穴位可逐漸增加。

持之以恒。無(wú)論用按摩來(lái)保健或治療慢性病,都不是一兩天就有效的,常須積以時(shí)日,才逐漸顯出效果來(lái),所以應(yīng)有信心、耐心和恒心。

按摩的好處和壞處

1、緩解壓力是首先浮現(xiàn)在腦海中想按摩治療時(shí)的好處之一。這也是一個(gè)人試圖實(shí)現(xiàn)健康的生活方式的重要組成部分。臨床研究表明，即使是單一1個(gè)半小時(shí)的按摩，可以顯著降低心跳率，皮質(zhì)醇水平和胰島素水平，其中通過(guò)按摩療法幫助減輕壓力。
2、身體可以產(chǎn)生不健康的激素積累，當(dāng)我們?cè)趽頂D的車流，或滿足工作的最后期限。壓抑已久的“應(yīng)激激素”皮質(zhì)醇水平，可導(dǎo)致失眠，頭痛，甚至消化問(wèn)題。按摩已被證明，以減少身體的皮質(zhì)醇。這使身體進(jìn)入一個(gè)輕松的休息和恢復(fù)模式。事實(shí)上，按摩觸發(fā)了大腦的化學(xué)反應(yīng)，可能導(dǎo)致持久的松弛的感情，降低了壓力和改善情緒。
3、按摩可以放松，放松不良姿勢(shì)導(dǎo)致疼痛的肌肉，讓你的身體本身定位在其自然的和痛苦的自由姿態(tài)。與正在進(jìn)行的按摩肌肉的放松，放松關(guān)節(jié)有更大的自由和壓力點(diǎn)。這讓身體自己定位在一個(gè)健康的和自然的姿勢(shì)，從而避免隨著時(shí)間的推移的運(yùn)動(dòng)和對(duì)疼痛的反應(yīng)的立場(chǎng)。
4、比皮膚更深層的按摩療法的長(zhǎng)期效果。更好的血液循環(huán)是定期接受按摩治療的結(jié)果，在體內(nèi)發(fā)生的連鎖反應(yīng)的一部分。
5、按摩療法是一種有利于保持和提高靈活性和運(yùn)動(dòng)治療。通過(guò)對(duì)肌肉，結(jié)締組織，肌腱，韌帶及關(guān)節(jié)的工作，經(jīng)常按摩可以提高你的靈活性和范圍的議案，讓你的關(guān)節(jié)更流暢，使他們不太容易受傷。
6、臨床研究已表明，經(jīng)常按摩不僅有助于減輕壓力，但可以自然增加免疫系統(tǒng)的殺傷能力（對(duì)人體的天然“殺手細(xì)胞”活動(dòng)的水平）和降低的t細(xì)胞，數(shù)量提高了機(jī)體的免疫功能的整體。
按摩的壞處
如果按摩器的振動(dòng)速度和力度都較大，那么開始需要設(shè)置在輕微檔進(jìn)行適應(yīng)性按摩，而且按摩位置最好不要靠近內(nèi)臟器官，以腿部、胳膊為主，我使用過(guò)好多種按摩器，其中有振動(dòng)型的、有敲打型的、有滾動(dòng)型的，都而且按摩時(shí)間一般20分鐘以上，都沒有過(guò)不良反應(yīng)。如果接觸壓力比較大，應(yīng)該使用低速低力進(jìn)行適應(yīng)，按摩時(shí)間也要短。

按摩對(duì)身體有什么好處

按摩對(duì)身體是非常有好處的，具有活血化瘀、消腫止痛，改善局部血液循環(huán)、氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)氣血陰陽(yáng)失調(diào)、臟腑功能失常，提高機(jī)體免疫能力的作用。不同的部位進(jìn)行按摩還會(huì)有不同的功效，頭部按摩能夠治療高血壓、偏頭痛、眩暈、神經(jīng)衰弱、失眠等