熬夜眼睛水腫怎么飲食調(diào)理

。維生素A幫助維持正常的視覺，在眼球細胞組織生長及淚液分泌上扮演重要角色，能保護眼睛的組織、結構、維持眼睛視紫質(zhì)的正常效能，預防和治療夜盲癥、干眼癥。所以，應該多選食富含維生素A的食物，多選食動物肝臟、腎臟、牛奶、奶油、蛋黃，并多選食能轉換成維生素A的綠葉菜、胡蘿卜、各種新鮮水果。

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、維生素B1

另外，我們大家適當?shù)姆靡恍┌疽寡劬λ[

，也是可以起到非常不錯的緩解熬夜眼睛水腫的作用的，因為維生素B1能保護視神經(jīng)，維持正常視力，防止視神經(jīng)退化，預防白內(nèi)障及其它眼病。多選食含維生素B1的食物，例如動物肝、腎、瘦豬肉、蛋黃、粗米、粗面、黃豆、芝麻、大麥、小麥等等這些食物都是富含維生素B1的，另外，我們大家如果出現(xiàn)了熬夜眼睛水腫的情況，還可以適當?shù)亩喑砸恍┡Ｄ?div id="jfovm50" class="index-wrap">、黃鱔