背部經(jīng)絡圖(人體背部對應的五臟六腑圖)

背部經(jīng)絡圖

很多朋友不了解背部經(jīng)絡是什么，那么，今天這篇文章就為大家解讀一下。本文將為大家詳細介紹背部經(jīng)絡有哪些，并且會告訴各位朋友按摩背部有什么好處，讓大家更好地了解如何按摩背部，也好減輕生病困擾。

背部經(jīng)絡有哪些

在人體的背面是督脈和膀胱經(jīng)絡，督脈位于人體背部的中線，膀胱線位于背部中線的兩側。每側有兩個膀胱經(jīng)脈，一個在中線橫向1.5寸處，另一個在中線橫向3寸處。實際上背部有4個膀胱經(jīng)線，左右兩側有2個，總共有4個。

按摩背部有什么好處

1.促進血液循環(huán)并提高免疫力

按摩背部的各個部位以疏通經(jīng)絡，通氣孔口，促進血液循環(huán)，并可以反射性調節(jié)內部器官的活動并增強內部功能。背部按摩可以消除背部疲勞，使血液恢復活力并清除側支。同時背部按摩可以減輕患者的一些腰部疼痛，并有助于放松全身。只要堅持進行背部按摩，它就具有治愈疾病和保健的明顯效果。

2.可以滋養(yǎng)腎臟并增強身體

腎臟在維持健康的內部環(huán)境和人體的正常代謝方面，發(fā)揮著極其重要的作用。因此，保持健康的關鍵是先養(yǎng)腎臟。但是，由于日常生活中一些不健康的習慣，它對我們的腎臟造成了許多不良影響，按摩背部可以起到滋補腎臟和增強身體的作用。

如何按摩背部

1.當按摩上背部時，可以刺激治療肺部疾病的肺俞穴，治療心臟病的心樞穴，可以擴胸理氣的獨術穴和可以調節(jié)血液的膈俞穴。

2.按摩腰背時可以刺激肝俞穴，對膽囊疾病可以刺激丹樞穴，健脾健胃和減輕濕氣的脾俞穴等。

3.按摩左右肩骨刺激的穴位，對頭部，面部疾病，頸椎病，肩周炎等有一定的治療作用。

為什么經(jīng)絡很容易瘀堵

可能是由經(jīng)絡路線不暢或氣血不足所致，客觀原因可能是人體遭受了風，寒，熱，濕，燥，火的六種危害。主觀原因可能是七種情緒的內部傷害，例如憤怒，狂喜，過度思考，過度悲傷或害怕，這會導致人體的氣虛和功能障礙、腹脹、疼痛、氣短等。另外不規(guī)律的飲食、熬夜、飲酒、不運動等，都是造成淤堵的關鍵。

相信大家閱讀完本文后，將會對背部經(jīng)絡更為了解。在日常生活中一定要注意定期檢查身體，如果出現(xiàn)不適癥狀，還需盡早就醫(yī)進行治療。

人體背部對應的五臟六腑圖

人體背部對應的五臟六腑圖

人體背部對應的五臟六腑圖，我們大家都知道身體里面是有五臟六腑的，其實背部也是有著對應的，我為大家整理好了人體背部對應的五臟六腑圖的相關資料，一起來看看吧。

人體背部對應的五臟六腑圖1 1、五臟六腑在背部的相匹配地區(qū)

背部從頸下二寸剛開始共分成七個腳底反射區(qū)，按從上向下的次序先后為肺區(qū)、心區(qū)、肝部、脾區(qū)、腎區(qū)、代謝區(qū)、生殖區(qū)這七個地區(qū)，每一個腳底反射區(qū)均為手掌心尺寸。

2、背部各腳底反射區(qū)的情況及表明的問題

1、肺區(qū)：假如肺臟腳底反射區(qū)的皮膚展現(xiàn)臉上毛孔粗大、色素沉著的情況，一般表明肺功能檢查不夠，易引起鼻咽部問題，如鼻炎、咽炎等。

2、心區(qū)：心區(qū)皮膚臉上毛孔粗大、色素沉著或起痘的人心火旺盛，非常容易心悸心慌、睡眠淺且夢多、手腳冰涼捂不暖，經(jīng)常出現(xiàn)心思。

3、肝部：肝部有顯著突起的人一般肝火旺，情緒不穩(wěn)定或非常容易抑郁癥，面色暗黃，眼圈發(fā)紅發(fā)澀，人體自身祛毒工作能力弱，非常容易患灑精肝、脂肪肝、膽結石等病癥。

4、脾區(qū)：脾區(qū)皮膚暗黃則表明腸胃不適，通常有口臭，肌肉無力延展性差、非常容易產(chǎn)生淤血。

5、腎區(qū)：腎區(qū)皮膚有變黑、色素沉著等問題的人通常有較比較嚴重的黑眼圈和眼袋，睡眠較弱，非常容易尿急尿頻，記憶力下降，非常容易受到驚嚇。

6、代謝區(qū)：代謝區(qū)皮膚出現(xiàn)起痘、暗黃等問題通常表明腸胃不太好，需要開展調養(yǎng)。

7、生殖區(qū)：該地皮膚發(fā)白、變黑、起痘通常表明有內分泌失衡、月經(jīng)不調、宮寒、盆腔炎等婦科問題，而且下肢循環(huán)系統(tǒng)并不是非常好。

3、背部肌膚護理

除開根據(jù)調養(yǎng)身子改進背部皮膚外，一些皮膚問題也跟醫(yī)護不善相關。以便有著極致的背部皮膚情況，大伙兒可以用鹽水洗澡，但要留意不必用勁磨擦，以防損害皮膚。單方精油具備優(yōu)良的'消炎和肌膚護理功效，我們能夠在洗完澡后開展推拿，要是沒有人幫助得話能夠定期去美容店開展醫(yī)護。還需要留意的是，飲食搭配情況也對背部長痘問題有影響，當背部有較多臉上痘痘時，應改變飲食結構，以口味淡主導，少吃過度辛辣食物和油膩感的食材。

背部不但是一個呈現(xiàn)女士幸福的位置，也是身心健康是否的氣象圖，根據(jù)背部的情況就可以了解人體什么地方出現(xiàn)了問題。當發(fā)覺這種問題時，我們就需要立即采取有效，根據(jù)飲食療法和外界醫(yī)護去改進背部皮膚情況和身心健康情況。

人體背部對應的五臟六腑圖2 1、五臟六腑在背部的對應區(qū)域

背部從頸下二寸開始共分為七個反射區(qū)，按從上到下的順序依次為肺區(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)這七個區(qū)域，每個反射區(qū)均為手掌大小。

2、背部各反射區(qū)的狀態(tài)及說明的問題

1、肺區(qū)：如果肺部反射區(qū)的皮膚呈現(xiàn)毛孔粗大、色素沉著的狀況，一般表示肺功能不足，易引發(fā)鼻咽問題，如鼻炎、咽炎等。

2、心區(qū)：心區(qū)皮膚毛孔粗大、色素沉著或長痘的人心火旺盛，容易心悸心慌、睡眠淺且多夢、手腳冰冷捂不暖，常有心事。

3、肝區(qū)：肝區(qū)有明顯凸起的人一般肝火旺，脾氣暴躁或容易抑郁，臉色暗黃，眼睛發(fā)紅發(fā)干，身體自我解毒能力弱，容易患灑精肝、脂肪肝、膽結石等疾病。

4、脾區(qū)：脾區(qū)膚色暗黃則說明胃部不適，往往有口臭，肌肉松弛彈性差、容易形成淤青。

5、腎區(qū)：腎區(qū)皮膚有發(fā)黑、色素沉著等問題的人往往有較嚴重的黑眼圈和眼袋，睡眠質量較差，容易尿頻尿急，記憶力減退，容易受到驚嚇。

6、排泄區(qū)：排泄區(qū)皮膚出現(xiàn)長痘、暗沉等問題往往表示胃腸功能不好，需要進行調理。

7、生殖區(qū)：該區(qū)皮膚發(fā)青、發(fā)黑、長痘往往說明有內分泌失調、月經(jīng)不調、宮寒、盆腔炎等婦科問題，并且下肢循環(huán)不是很好。

3、背部皮膚護理

除了通過調理身體改善背部皮膚外，有些皮膚問題也跟護理不當有關。為了擁有完美的背部皮膚狀態(tài)，大家可以用鹽水洗澡，但要注意不要用力摩擦，以免損傷皮膚。精油具有良好的消炎和護膚作用，我們可以在洗完澡后進行按摩，如果沒有人幫忙的話可以定期去美容院進行護理。還需要注意的是，飲食狀況也對背部長痘問題有影響，當背部有較多痘痘時，應改變飲食習慣，以清淡為主，少吃過于辛辣和油膩的食物。

背部不僅是一個展現(xiàn)女性美好的部位，也是身體健康與否的晴雨表，通過背部的狀態(tài)就可以知道身體哪些地方出現(xiàn)了問題。當發(fā)現(xiàn)這些問題時，我們就要及時采取措施，通過食療和外部護理去改善背部皮膚狀態(tài)和身體健康狀態(tài)。

人體背部對應的五臟六腑圖31、大椎突出、色素沉著:肩頸長期勞損，易引發(fā)肩周炎，肩頸經(jīng)絡不通、腦部供血供氧不足、容易頭暈頭痛、心慌胸悶、 長痘：腸道宿便堆積，毒素代謝緩慢，便秘、腹脹、腸鳴。

2、肺區(qū):毛孔粗大、色素沉著：肺功能減弱，易引發(fā)鼻咽問題，鼻炎、咽炎、候嚨，干癢、易上火、胸悶氣短。

3、心區(qū):毛孔粗大、色素沉著、長痘:心火旺，有心事，淺睡多夢、心悸、心慌、手腳冰冷。

4、肝區(qū):明顯凸起:肝火旺、心情抑郁或脾氣暴躁，面黃，口苦，目赤干澀，解毒功能弱，易引發(fā)灑精肝，脂肪肝，膽結石，兩肋滿脹，后背發(fā)沉，容易小葉增生，乳腺增生，手腳冰冷。

5、脾區(qū):推膀胱經(jīng)時更容易判診，有氣節(jié)、腫脹：膚色暗黃、皺紋明顯、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃脹胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月經(jīng)不調。

6、腎區(qū):發(fā)黑、色素沉著、腎虛紋、腰眼深:腎氣不足，易脫發(fā)，記憶減退，睡眠質量不高，夜尿頻繁，易受驚嚇，黑眼圈，眼袋明顯，耳鳴，易浮腫，怕泠，手腳冰，內分泌失調，月經(jīng)不調，婦科疾病，夫妻生活不和諧，性冷淡，不孕不育，腰酸背痛，下肢循環(huán)不好。

7、婦科:八髎穴突出、發(fā)青、發(fā)黑、長痘：內分泌失調、宮寒、月經(jīng)不調、崩漏帶下、赤白帶下、子宮。

背部養(yǎng)生區(qū)的保健方法：

1、曬背取暖：避風曬背，能暖背通陽，增進健康。

2、衣服護背：平時穿衣服注意保暖，隨時加減，以護其背。

3、搓背、捶背、撞背。

捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒經(jīng)活血，振奮陽氣，強心益腎，增強人體生命活力。

搓背：搓背也分自我搓和他人搓。自搓可在洗浴時進行。以濕毛巾搭于背后，雙手扯緊毛巾兩端，用力搓背，直至背部發(fā)熱為止。注意用力不宜過猛，以免搓傷皮膚。搓背法有防治感冒、腰背酸痛、胸悶、腹脹之功效。

撞背法：雙足與肩同寬，背靠墻壁站立，約相隔20~40厘米，全身放松，身體后仰，用背部撞擊墻壁，用力適度，借撞擊的反作用力使身體回復直立，撞擊下背部時，上身適當前傾，使下背部略向后突出，然后進行撞擊。撞擊時意念貫注背部，使意氣集中于腰、肩、背之間，撞擊100次左右?？商嵘枤猓{節(jié)內臟，能使全身氣血通暢。

4、慎避風寒:背為五臟俞穴所會，尤其是天熱汗出腠開時，若被風吹，則風寒之邪易于內侵，引起疾病。中醫(yī)認為背部區(qū)為五臟之附，背部常暖，肝臟才會健康，所以平時我們一定要做好背部的保健養(yǎng)生。背部受寒容易誘發(fā)風濕，心血管病等，尤其老年人更要做好背部的養(yǎng)生工作。

5、背部艾灸:艾灸是借艾火的純陽熱力和藥力給人體以溫熱性刺激，通過經(jīng)絡腧穴的傳導，來調節(jié)臟腑的陰陽平衡，以達到治病防病、養(yǎng)生保健的目的。

《扁鵲心書》云:“人于無病時常灸,雖未得長生,亦可保百余年壽矣”，《莊子》記載圣人孔子“無病而自灸”。用灸法預防疾病，延年益壽，在我國已有數(shù)千年的歷史?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內經(jīng)》記載：“大風汗出，灸意喜穴”，說的就是保健灸法。

背部艾灸療法，并不直接接觸皮膚，采用艾條懸灸和艾灸器溫灸的方式，具有使用方便，操作簡單，不會燒灼皮膚產(chǎn)生疤痕的特點。在背腰部，五臟六腑各有一個背腧穴，位于背腰部足太陽膀胱經(jīng)上，其位置大體與相關臟腑所在部位的上下排列相接近。可以強身健體、培補陽氣，調五臟氣血、安神定志、通經(jīng)活絡。

6、背部捏脊:“捏脊”是兒童推拿手法中常用的治療方法，可用兩手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏，邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復5－10遍。其實，不僅是小兒疾病，成人也可以用捏脊來治療保健。

怎么按摩后背的經(jīng)絡

怎么按摩后背的經(jīng)絡

怎么按摩后背的經(jīng)絡，背部的經(jīng)絡連接身體各個部位,經(jīng)常背部按摩能打通全身氣血、促進血液、淋巴循環(huán)及組織間的代謝、可緩解全身疲憊和肌肉疼痛。怎么按摩后背的經(jīng)絡，快來看看吧

怎么按摩后背的經(jīng)絡1 一、要學會放松你的雙手

想要按摩的時候，一步步進行得順利，不出現(xiàn)卡殼的問題，就需要放松你的雙手。若是在雙手沒有放松的情況下，幫別人按摩背部的話，身體會因為被僵硬的手部肌肉摩擦，而感到稍許的不適。

所以說，進行背部按摩之前，要先放松你的雙手，比如說可以做一做手指操，或者是多做幾次握拳，放開的動作。

二、要通過搖動方式進行按摩

雙手放松好了之后，先將你的右手放在另一半臀部左側邊的位置，再用的左手壓住另一半的背部。之后用力用手掌慢慢地搖晃另一半身上的肌肉，雙手分別不斷地搖動，同時活動雙手，從左邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背位置，再從右邊臀部的位置慢慢摩擦到肩背的位置。在摩擦的過程中，手掌要記得用力，同時輕輕搖動肌肉，這個步驟必須要做全面，這樣是為了讓身體肌肉放松。

三、對背部進行按壓

身體肌肉放松好了之后，用你的雙手分別壓住另一半肩背位置，再用你的大拇指用力以從上到下的順序一步步按摩肩背。注意力度要慢慢調節(jié)，要以對方能承受的力度為最佳，千萬不要過重，不然很容易造成淤青的喲。

四、通過敲打的方式放松背部肌肉

當你的肩背位置按摩完成之后，為了讓背部肌肉恢復活力，你需要為另一半做最后的按摩，也就是幫另一半敲打背部。也就是將雙手握成空拳，然后輕輕沿著脊椎兩側的位置，有規(guī)律的做敲打動作，攻擊敲打三四個來回，按摩就結束了。

這樣堅持做下來，對背部有益處的按摩手法就完成了。我提醒，當你在為另一半按摩的時候，要注意力度。尤其是男方給妻子按摩的時候，力度要控制好，太過大力的話，會導致女人嬌嫩的背部皮膚受傷，造成背部淤青，反而不利血液流動喲。因此，建議不管是男人還是女人，再為另一半按摩的時候，要用不同的力度去按摩，之后選擇一種能夠讓另一半感到舒適的力度進行按摩才好。

怎么按摩后背的經(jīng)絡21、準備一個軟墊子，雙手抱膝，把重心放在臀部下面，抬起雙腳，大腿貼近小腹，感覺自己像個搖籃一樣前后搖擺，直到背部發(fā)熱。

2、經(jīng)常按揉或拍打膝窩，這里有個委中穴是膀胱經(jīng)的重要穴位，如果彎腰拍打不方便，可以坐在墊子上，雙腿伸直交替顫動，用膝窩去拍打地面使雙腿發(fā)熱，疏通氣血。

3、雙手扶住門框，雙腿一前一后呈弓箭步，后腿盡量伸直，雙臂盡量伸展，兩條腿交替做這個拉筋的動作能有效打通背部經(jīng)絡

4、雙手十指交叉，緊貼在后頸部來回摩擦，使頸部發(fā)熱可以有效預防頸椎於阻。

5、每天隨時隨地的用雙手把后腰搓熱，這是刺激命門穴和腎俞穴的最直接的方法。

6、打通背部經(jīng)絡對改善血液循環(huán)，緩解頸椎，腰椎等不適，促進睡眠等都有很好的作用，以上動作長期堅持一定會有很好的效果。

怎么按摩后背的經(jīng)絡3 1、簡單按摩背部手法

仰臥在床上,雙手放在身體的兩側,然后彎曲雙腿,腳后跟緊緊地貼著大腿的后側,雙手移至頭的兩側,掌心貼著地面,接著吸氣,拱起背部,也就是說,雙腳膝蓋跪在地面上,雙手用力地撐著向上拱起身體,同時髖部與腹部是向上升起的?；蛘邌♀彿?雙腿分開站立,膝蓋彎曲。胸部向前傾,但是背部始終保持挺直。雙手持啞鈴,向兩邊水平提起,感覺到背部肌肉在用力。此動作重復2組,每組20次。

早上醒來,先揉揉眼睛、搓搓臉,用手向后梳頭發(fā),然后雙手手臂從肩上伸出來,向后震震手臂,向后仰仰頭部,接著躺在被窩里伸個懶腰或者向上挺幾挺腹部,再翻身趴下,像貓“長身”一樣用力地拱拱腰,盡量伸展腰背以及四肢的肌肉。或者雙手放在背后相握,盡量伸直手臂,同時盡力向上抬至極限,如此進行50下,這時候會感覺肩胛骨上面部位被擠壓,同時也有助于鍛煉胸部的肌肉。

2、背部酸痛的原因

一些人出現(xiàn)背部脹痛的問題是伴隨有呼吸系統(tǒng)疾病出現(xiàn)的,一些呼吸系統(tǒng)方面的'疾病可能會引起肩背疼痛,一般多發(fā)生在后背、側背部位,常見的引起肩背疼痛的呼吸系統(tǒng)疾病有結核、肺癌等等。背部受涼也是引起背部脹痛比較常見的一個原因,椎間盤老化引起的背部脹痛問題多發(fā)生在中老年人群眾,對于腰椎部位的沖擊便失去了保護的作用,在生活中很多錯誤的姿勢是會引起腰背部病變的,會造成背部的脹痛,如長時間的盯著電視、電腦,長時間坐在辦公室辦公,駝背及不正確的站姿都會帶來腰背部疼痛。肌肉力量不足會使背部肌肉力量減小。

3、背部常見的疾病

腰椎病因脊柱及脊柱周圍軟組織急慢性損傷或腰椎間盤退變、腰椎骨質增生等原因引起。脊椎病脊椎的骨質、椎間盤、韌帶、肌肉發(fā)生病變,進而壓迫、牽引刺激脊髓、脊神經(jīng)、血管、植物神經(jīng)從而出現(xiàn)復雜多樣的癥狀。強直性脊柱炎是一種主要侵犯脊柱,并可不同程度的累及骶髂關節(jié)和周圍關節(jié)的慢性進行性炎性疾病。肩周炎是以肩部逐漸產(chǎn)生疼痛,夜間為甚,逐漸加重,肩關節(jié)活動功能受限而且日益加重。脊髓損傷由于外界直接或間接因素導致脊髓損傷,在損害的相應節(jié)段出現(xiàn)各種運動、感覺和括約肌功能障礙,肌張力異常及病理反射等的相應改變。

怎樣能快準找背部穴位

這個是中里巴人《求醫(yī)不如求己》上面的。
穴位在經(jīng)絡圖上密密麻麻，就像是夜晚的星星，似乎是很難找準。其實，每個穴位都有自己的路徑和軌道，那就是十二條經(jīng)絡的位置。您只需找到與自己有關的那條經(jīng)絡就行了。
其實，在學習經(jīng)絡的過程中，找穴可以說是最不重要的一環(huán)。穴位是什么？是路標，是參照物。很多人專找路標，卻不看路，連要去哪里都不知道，您找到路標又有什么用呢？比如說，胃痛時應該按摩胃經(jīng)的足三里，書上說足三里在“膝眼”下三寸。膝眼是什么？就是膝蓋的眼睛嘛！在膝蓋骨下凹陷處。三寸到底有多長？這里的寸也叫同身寸，三寸是自己四指并攏的距離，那就在膝眼下7～8厘米胃經(jīng)的那條線上去找，上按一下，下按一下，循胃經(jīng)去找最敏感的點就是了。如果您此時正在胃痛，最敏感的那個點就是您自己的足三里。按對了，它會回應您的。那個點會持續(xù)地疼痛或酸脹一會兒，與按其他地方的感覺迥然不同。
要熟練，就要多按多找，要有探寶的興趣和細心才行。您要記住，準與不準，沒有死標準，每個人的身長不同、胖瘦不同、氣血強弱不同、按壓的力度不同，找不準很正常。穴位都在較為深層的位置，有些人把皮膚都揉破了，也不見得真揉到那個穴位了。比如，最重要的太沖穴，位置很好找，但很多人卻沒有揉到。這個穴一定要用手指掐進足大趾與二趾的凹陷中，才會真正起效，所以要把指甲鉸平，不然腳肯定要被掐破的。以這種深度從太沖揉到行間，效果才真正顯出來呢！還有像足三里這樣在肌肉深層的穴，就要用指節(jié)來點揉。若用拇指肚輕輕地揉，像撫摸一樣，根本就沒把電路接通，經(jīng)絡自然也不會傳導療效。
古代的醫(yī)家都提倡“離穴不離經(jīng)”，就是說穴位可以找不準，但經(jīng)絡找對就行了。按不準穴的，就用敲打法，一敲打，就把那個寶貝穴位從身體深層敲出來了。因為通常穴位要比其他的地方敏感許多。

后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖

后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖

后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖，后背有很多的經(jīng)脈存在，是我們人體中很重要的一個部位，幫助我們像一棵大樹一樣挺拔，對著這些經(jīng)脈按摩會有很大的好處，下面了解后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖。

后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖1 背部反射區(qū)圖

后背為五臟六腑的反射區(qū)，從頸下二寸開始，以手掌大小為一個反射區(qū)。

向下依次順序為：

肺區(qū)、心區(qū)、肝區(qū)、脾區(qū)、腎區(qū)、排泄區(qū)、生殖區(qū)。

共為七個反射區(qū)。

五臟五怕：

1、“肝將軍”怕堵；

2、“心君主”怕累；

3、脾胃忌生冷；

4、肺怕環(huán)境差；

5、腎怕缺水

背部反射區(qū)口訣——五臟六腑在背部的反應區(qū)

肺部嬌嫩最上面，左邊為心右為肝，

下面左脾右是膽，再下左胃右小腸，

臀上左腎加膀胱，右邊子宮和大腸。

后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖2 背厚是因為經(jīng)絡不通嗎

部分原因是因為經(jīng)絡不通，大椎穴淤堵導致大小腦空氧空血狀態(tài)、氣血不能上于頭部。

會引起頭暈、頭痛、失眠健忘，脫發(fā)，大椎淤堵同時造成左右肩周血脈不通，腦血栓，腦梗，引起肩周炎，手麻、肩部肌肉勞損。

肩頸不好，影響了血液循環(huán)流向面部，就會使得面部的循環(huán)、排毒、呼吸和吸收受到阻礙，長期如此就會導致面部晦暗、沒有光澤、膚色不均、皮膚松弛等問題。

運動不足的話會直接導致肩頸部的肌肉退化，背部就容易長肉。就算是平時沒有時間堅持去健身房的話，也可以利用零散的時間多做一些適當?shù)倪\動，鍛煉一下肌肉。

上半身長時間保持一個姿勢不動的話，會嚴重影響新陳代謝，導致脂肪囤積，久坐族應該常做肩部及背部的伸展運動。

背厚是哪條經(jīng)絡堵塞

第一，跟寒氣濕氣入侵有直接關系，身體自我抵御機制起作用，變厚的部分，是身體筑起的“防御工事”。

同時，這種“防御工事”的堆積，又會反過來影響經(jīng)絡的'通暢，經(jīng)絡不通，又會導致排不出去的垃圾堆積。

于是，背部就會越積越厚，這是一個惡性循環(huán)！！

第二，背部變厚也有內部的原因，是臟腑出問題的體現(xiàn)。

上焦厚〈叫〉心肺火旺！中焦大〈叫〉脾胃不暢！下焦厚〈叫〉腎氣不足！同時背部有五臟六腑的反射區(qū)，任何一個臟腑出問題，都會在背部的對應區(qū)域反應出來。

既然背部變厚是經(jīng)絡淤堵的后果，那疏通經(jīng)絡就能從根本上解決“背厚”的問題。

膀胱經(jīng)是身體中最大的一條排毒通道，經(jīng)從頭走足，貫穿人體，在人體背部有連著各個五臟六腑的俞穴，這些俞穴是五臟六腑映射到膀胱經(jīng)上的排毒通道，也就是說疏通膀胱經(jīng)可以顧及到五臟六腑，無論你身體什么問題什么毛病，特別是慢性病，只要疏通膀胱經(jīng)，就會得到一定的緩解。

膀胱經(jīng)是女人最大的兩條排水排毒通道，背部脂肪厚壓迫膀胱經(jīng)會造成排水排毒不暢，毒素堆積，水腫、肥胖甚至疾病。

后背經(jīng)絡圖反射區(qū)圖3 做背部經(jīng)絡疏通的好處

1、養(yǎng)腎強身。養(yǎng)好背其實也相當于養(yǎng)好腎，因為背部有諸多穴位具有強腎的功效。

2、疏通氣血。背部遍布諸多的經(jīng)絡，一旦經(jīng)絡出現(xiàn)淤堵的現(xiàn)象，對人體的危害是較多的。

3、抗衰老。隨著年齡的增大，人體衰老是正常的，想要延緩衰老，除了運動及改變飲食的方式之外，建議大家可以養(yǎng)背。

4、放松全身肌肉。因為背部的血液流通受到阻礙導致，想要緩解緩解疲勞及疼痛，使全身肌肉放松，這時養(yǎng)背是關鍵。

5、保護肝臟。背部有一個穴位具有保護肝臟的作用，

6、治療頸椎病。保養(yǎng)背部最明顯的好處就是可以治療頸椎病。

背部經(jīng)絡疏通的按摩手法

1、用毛巾熱敷五分鐘，使背部毛孔打開。

2、倒入精油于雙手從上到下呈波浪式上背部精油，掌揉腰部順著膀胱經(jīng)拉至肩部，揉肩部至上部推出。

3、然后用手掌推膀胱經(jīng)并搓熱，用雙手的拇指推膀胱經(jīng)。

4、雙掌揉肩、拿肩，拇指打圈揉肩部由頸椎推至風池并點揉，拇指推肩胛骨縫并拉抹肩部由上肢推出。

5、拿揉頸椎，雙拳推拉肩頸，再用雙掌合推拉肩頸。

6、雙拳搓熱背部，點膀胱經(jīng)上的俞穴，指推背部三條線。

7、搓熱腰部并點腰椎上的穴位（理夾脊、點夾脊、理膀胱經(jīng)、點膀胱經(jīng)、推膀胱經(jīng))雙掌搓熱 由下往上搓熱腰部。

8、雙手再提拉腰部，后由腰部推向肩部從上肢排出，最后掌揉三焦，搓熱膀胱經(jīng)由上肢推出。

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