濕氣重吃什么好
目錄濕氣重的原因癥狀及危害濕氣重吃什么好濕氣重吃什么水果濕氣重不能吃什么濕氣重的食譜大全濕氣重能吃什么藥濕氣重怎么辦濕氣重的治療方法治療濕氣重的偏方濕氣重的注意事項有些人因為不良的生活習(xí)慣、感染的疾病或者自身的體質(zhì)問題，導(dǎo)致身體水分的調(diào)節(jié)系統(tǒng)失衡
，導(dǎo)致水分沒法及時的排出
，久而久之便形成了人們常說的濕氣重
。濕氣重會導(dǎo)致人困乏沒有精神
，嚴(yán)重的會影響身體健康
。那么濕氣重該怎么辦呢?濕氣重吃什么比較好呢?本文總結(jié)了相關(guān)知識一起來學(xué)習(xí)下吧
。
濕氣重的原因癥狀及危害
日常生活中
，常常會聽說‘千寒易除，一濕難祛’的說法
，但是可能有些人會好奇濕氣到底是個什么東西?它又是哪些不好的習(xí)慣造成的呢?今天我們來講一下為什么人體會出現(xiàn)濕氣
，以下是關(guān)于濕氣重原因的解讀，希望大家及時預(yù)防
。
1
、久坐少動壓力大
每天都有數(shù)不盡的工作者時常坐著，一坐就是一整天
，還要一直對著電腦
，眼睛還有身體通常不能有足夠的時間舒展休息。其實長時間坐著不活動活動
，極易容易患濕氣
，因為不運(yùn)動會導(dǎo)致人的新陳代謝效率低下，再加上每天工作很忙
，就會有不斷的壓力感壓積
，所以這樣長時間人會變的虛弱，總會感覺沒力氣
。
2
、口味重，還吃多
假如一個人腸胃不好
，而且常吃各種又咸又辣
，又甜，又油膩又偏冷的食物
，而且還不止吃一點
，每次都吃得老飽，這樣會嚴(yán)重影響他的營養(yǎng)吸收
，不能正常的新陳代謝
，會直接導(dǎo)致腸胃堵塞，濕氣蔓延等問題
，時間長了
，濕氣就會越來越嚴(yán)重。
3
、睡眠不夠
，疲勞工作
睡眠是很重要的
，它關(guān)系的人的各個器官，如果晚上睡眠不夠
，那么第二天白天工作通常會沒精神
，工作起來也會沒有效率。如果是夏天那就要面臨長時間吹空調(diào)了
，吹久了很容易的那些‘空調(diào)病’
、‘風(fēng)濕病’，濕氣其實是一種慢性疾病
，一時半會兒是會很難治好的
，要注意平時的各種生活飲食習(xí)慣非常重要。
4
、便秘要注意
如果你有按我們所說的便秘現(xiàn)象
，那這一定是因為濕氣增加才所導(dǎo)致的。眾所周知
，肛門是人體重要的排泄通道
，如果有便秘，希望盡早去醫(yī)院醫(yī)治
。
查看詳情>>
濕氣重吃什么好
在炎熱的夏天
，這么高的氣溫可能有濕氣的患者并沒有遭受到風(fēng)濕的痛苦，但要是隨著氣溫的降低
，很多人長期工作壓力太大導(dǎo)致不能經(jīng)常健康的活動
，生活在亞健康的狀態(tài)下，對將來的身體健康有一定的危險
，所以我希望每一個人都能夠多關(guān)注寫自己的健康
，畢竟身體才是革命的本錢。所以這個夏天讓我們用食療來祛除濕氣吧!以下是小妙招
。
1
、綠豆
作為最常見的食材，在夏天當(dāng)然是必不可少的
，它有清熱解毒的功效
，對體濕的人們是最為天然的，比如綠豆粥還有降溫解暑
。
2
、苦瓜
聽到這個名字是比較瘆人，但是其功效是不可否認(rèn)
，它有清熱解毒
、健脾利尿、降血糖
、抗癌以及給夏天添一色不一樣的味道的功效
，所以要充分利用苦瓜“苦”的特點
，既可以減肥輕脂
，還可以排解人體內(nèi)的各種毒素
，好處多多，不要害怕
，效果都是好的
。
3、冬瓜
其實女性朋友濕氣比較重的可以多吃點冬瓜
，它可以清熱解毒
、利與排尿、解渴等作用
，特別在夏天非常適合止口渴
。
4、薏米
絕對必不可少的
，薏米紅豆粥
、薏米芡實枸杞粥等都少不了它，因為薏米是大多數(shù)人公認(rèn)的祛濕食材
，可以用來緩解濕脾虛
、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。
5
、紫蘇
既是一種調(diào)味品
，還可以祛濕，在海產(chǎn)品
、魚類
、螺絲中放進(jìn)不僅可以增添一味，還可以祛出體內(nèi)的濕氣
，最常見的就是紫蘇燉牛肉
。
6、馬齒莧
一種藥食植物
，也是一道野味
，它有清熱利濕、祛火
、消除止痛等的效果
。但脾胃虛寒、孕婦等都不宜食用
，一般人都可以
。
查看詳情>>
濕氣重吃什么水果
濕氣重的人不能吃寒性水果，比如西瓜
、梨子
、香蕉
、柿子、火龍果
、山竹
、草莓、枇杷
、圣女果
、奇異果、獼猴桃
、柚子
、橘子、黃瓜
、榴蓮
、菠蘿、芒果
、香瓜等等
。及時在各種情況下，它們都可以滿足口渴
、解暑
、健脾好處，但是這些都是濕氣重的人不易多吃的
，那一起來考慮考慮濕氣重的人適合吃那些水果呢?比如... ...請認(rèn)真閱讀
，希望對你的健康有幫助。
看看鏡子里的自己
，是面黃肌瘦還是滿面春光
，兩只空洞的眼神還那么神采奕奕嗎，跑步的時候八百一千還吃得消嗎
，臉上的痘痘擠得完嘛
，胃口還想當(dāng)初那樣什么都吃嗎，這還是那個當(dāng)初健康漂亮帥氣的自己嗎?想要改變嗎?那就利用你吃的能力
，恢復(fù)當(dāng)初的自己吧看看下面一些適合你能夠治療你濕氣的好水果吧!掌聲歡迎!
主角一：蘋果
一種很常見的水果
，那你現(xiàn)在還吃嗎?蘋果有很多功效，有健脾
、補(bǔ)氣血
、養(yǎng)胃等，還可以緩解便秘
、口干舌燥的現(xiàn)象
。
主角二：木瓜
木瓜可以健脾消食、補(bǔ)充各種人體所需的營養(yǎng)成分，還能抗病毒殺蟲
、除濕氣
，如果腸胃不好，建議多吃
，可以促進(jìn)消化吸收
，可用于胃痛或者吃太多導(dǎo)致的消化不良的癥狀。
主角三：無花果
無花果是一種開花植物
，也是又酸又甜人人喜愛的水果
，它有潤腸通便
、健胃消食
、除濕氣、防癌抗癌的各種功效
，食欲不振或者有便秘的現(xiàn)象
，吃些可以治療。
望您早日康復(fù)
。
查看詳情>>
濕氣重不能吃什么
其實
，大多數(shù)人被濕氣纏身，卻總裝無濟(jì)于事
，如果濕氣在你體內(nèi)呆的時間越來越差
，會滋生很多各種不一樣的疾病的威脅，嘗試刮痧
、拔罐只對輕者比較有療效
，那重者有什么效果呢?所以重要的還是要控制自己飲食方面的問題，接下來我要為大家介紹的是
，濕氣重不能吃什么
，濕氣重到底不應(yīng)該吃什么呢?
1、濕氣重不能吃寒性
、涼
、甜、油膩的東西
，吃多了會對人體內(nèi)的濕氣造成隱患
。
2、濕氣重的人不能吃紅棗
紅棗雖有補(bǔ)中益氣
、安血養(yǎng)神的功效
，但要是有濕氣的人吃了就不一樣，反而適得其反
。紅棗會滯脾
，會傷害人的脾胃，影響消化器官，惡化濕氣
。如果你臉上常冒痘
、臉上油光滿面、沒精神
、四肢無力
、胃口不佳，那就不要吃紅棗為妙
，要是吃多了
，那些水腫，女生的話
，可能會導(dǎo)致經(jīng)期失血過多
，造成麻煩。
3
、不能吃重口味食物
一個人的腸胃好還是不好
，關(guān)系到營養(yǎng)吸收、水分代謝等情況
，濕氣重的人吃口味比較重的會很難吸收
，造成腸胃悶、脹氣
、嚴(yán)重的發(fā)炎
，這樣來看，最好的方法就是適量飲食
、膳食均衡
，主要以蔬菜水果為主，補(bǔ)充營養(yǎng)物質(zhì)
，提高身體免疫力
。
那該吃什么呢?
比如大蒜、生姜
、紫蘇
、紅豆、酒(適量)都對濕氣有一定幫助
，它們都是祛濕的佳品
，就不適多喝，我建議可在菜肴中添加一些
，增添菜的色香味
，還對人體祛濕起到一定的幫助。
查看詳情>>
濕氣重的食譜大全
你是否在為疼痛的支關(guān)節(jié)所苦惱
，是否在擔(dān)心濕氣嚴(yán)重之后會不會變成風(fēng)濕病
、關(guān)節(jié)炎等等，先別著急，首先風(fēng)濕是陰邪
，性質(zhì)較粘稠
、穢物，從而導(dǎo)致身體內(nèi)氣的正常運(yùn)行情況
。其癥狀大多表現(xiàn)在皮膚的濕疹
、身體的體力不支，精神不佳以及脾胃虛
，沒胃口等
。不知道怎么解決濕氣，但總是煩惱
，那就繼續(xù)讀完吧
，以下是為有濕氣的人準(zhǔn)備的食譜大全。
很重要
，蔥蒜都是很好的祛濕良品
，平時做菜的時候可以適當(dāng)放些，炒菜燉湯都可以加
。不僅增添菜的味道，二者還可以祛除濕氣
。
1
、有個小建議，早上吃三片姜
，長時間堅持
，會有意想不到的好處。
菜譜一：薏米鯽魚湯
薏米可以健脾利濕
，而且含有豐富的蛋白質(zhì)
，對脾胃有極大的好處，將其與薏米合二為一
，效果顯著
，對濕氣有極大幫助。做法：先將鯽魚剖解腌制
，再放進(jìn)油中煎成兩面有黃色即可出鍋
，取清水倒入鍋中，加入薏米
，大火燒二十分鐘
，放鯽魚再煮十幾分鐘，再放鵪鶉蛋小火煮幾分鐘
，接著放枸杞調(diào)味即可出鍋
。
菜譜二：紅燒鮑魚
鮑魚具有養(yǎng)肝明目、調(diào)節(jié)氣壓的功效，兒紅燒鮑魚可以將保持鮑魚原本鮮美的味道
，營養(yǎng)豐富又好吃
。做法：將鮑魚取出內(nèi)臟，洗凈
，然后劃上幾刀
，再將姐好的蔥姜蒜末一起放進(jìn)油鍋中爆炒，加入準(zhǔn)備好的鮑魚
，用水煮開
，翻炒幾遍就可以，最后調(diào)味即可
。
菜譜三：洋蔥肉片
下飯的洋蔥很適合做菜
，洋蔥有殺菌、刺激味蕾
、促進(jìn)消化吸收的功效
。做法：只需準(zhǔn)備瘦肉、洋蔥
、青椒
，將三者炒起來就可以，味道十分吸引人呢
。
查看詳情>>
濕氣重能吃什么藥
濕氣重這一個詞看起來無關(guān)痛癢
，事實上卻時刻影響著我們的生活，很多人注重養(yǎng)生
，其實最好的養(yǎng)生就是在養(yǎng)生之前去除身上的濕氣
，所以，千萬要重視起來
。很多人在發(fā)現(xiàn)身體濕氣重之后可能會急于治好
，于是想吃一些藥達(dá)到效果。但事實上
，人體內(nèi)的濕氣重都是由于自己有各種不好的習(xí)慣而一點點積累而成的
，所以要想康復(fù)，當(dāng)然也要一點一點的改變
，一點一點的調(diào)理
，不能追求藥物。
濕氣重的原因
濕氣重來自與長時間的熬夜
，長時間由于懶而不做運(yùn)動
，在夏天過多的吃涼東西或者一整天一整天的吹空調(diào)，長時間呆在不通風(fēng)不透氣的屋子里還有長時間大量的吃大魚大肉等這些不健康的生活習(xí)慣都積累成了人體內(nèi)的濕氣重
，所以吃藥是無效的
，要想有效地治療濕氣重
，要注意多吃有營養(yǎng)的食物，多做運(yùn)動
，多吃瓜果蔬菜
，這些是最基本的不讓濕氣重更加嚴(yán)重的方法。
濕氣嚴(yán)重的調(diào)節(jié)方法
首先當(dāng)然是對胃進(jìn)行一系列的清洗工作
，比如吃東西以清淡為主
，不要經(jīng)常吃辛辣食品，也不要每天大魚大肉;另外
，薏米也是非常好的治療濕氣的食品
，建議和紅豆一起熬制，效果更佳
。濕氣重對于女性來說是最痛苦的
，雖然它不會很明顯，但是女孩子們都是很愛美的
，可一旦患上濕氣重
，就會使皮膚發(fā)油，頭發(fā)出油以及身體發(fā)粘
，這對于女孩子來說無異于是一個重?fù)?div id="d48novz" class="flower left">
，所以要及時調(diào)節(jié)，及時規(guī)整作息時間
。
查看詳情>>
濕氣重怎么辦
濕氣重
，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因為：愛學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會熬夜學(xué)習(xí)
、看書等，還有一些不愛學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲
，熬夜打的那種
，這種長期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過于集中而不運(yùn)動
，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理
，由于長時間的熬夜工作，很少運(yùn)動
，同樣會導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過重
。后悔不如行動，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過重
，說明你已經(jīng)覺醒了
，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?
規(guī)律作息時間
放一放你的工作、你的學(xué)業(yè)
，事實上
，在深夜無論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的
，但是如果您選擇睡眠，確實對身體非常好的
。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過重
，先要合理安排一下你的時間概念，比如早上幾點起床
，晚上幾點入睡
，一開始可能你會不習(xí)慣，但是久而久之的就會形成一個生物鐘
，這時候你會發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)
。
注意飲食和飲食治療
注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品
，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品
，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因
，要多吃一些治療濕氣的食物
，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等
。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重
，還可以補(bǔ)血益氣，幫助調(diào)理身體
。不過這些食療法見效比較慢
，如果想快點恢復(fù)，也可以抓一些對癥的中藥服用
。
查看詳情>>
濕氣重的治療方法
很多人發(fā)現(xiàn)濕氣重時
，其實已經(jīng)積累很久了，這時候不僅要改正自身的一些錯誤的生活習(xí)慣
，還要找到能夠有效治療的方法
，那么，有效治療濕氣重的方法有哪些呢?
泡腳
別看我們的角在身上很不顯眼
，只是一個普通的器官
，但事實上，腳心連著身體幾乎所有部位的穴道
，所以如果讓腳涼到了
，那么渾身都會不舒服。所以濕氣重泡腳是非常好的一個治療方法
。如果有條件
，推薦買一個按摩腳底的洗腳盆，再買一些艾葉回來(艾葉是一種驅(qū)寒活血
，殺毒殺菌的一種中草藥
，可以很好的幫助治療濕氣重
。)這樣在腳盆中放入溫水，再加上適量的艾葉
，就可以開始舒服的進(jìn)行泡腳治療濕氣重啦
。
跑步
事實上，我們身體大多數(shù)機(jī)能的損壞
，都是由于我們平常缺乏運(yùn)動
，這也是為什么現(xiàn)在學(xué)生的中高考學(xué)校越來越注重體育的分?jǐn)?shù)，因為國家不想自己十幾年培養(yǎng)出的經(jīng)營精英
，最后卻敗在身體不好上
，多少名牌大學(xué)的學(xué)生剛畢業(yè)就得了癌癥，又有多少研究生剛開始賺錢就被告知所剩不到一年的時間
，這些都是由于長期只知道工作而不知道運(yùn)動引起的
，所以，要想治療濕氣重
，小編建議多多跑步
，這樣既可強(qiáng)心健體還可以減肥塑形哦。
食物
食物療法是一種慢性治療的方法
，但只要能夠堅持下來
，效果是非常顯著的，可以選擇一些粥或者湯來喝
。
查看詳情>>
治療濕氣重的偏方
你是否也有早上起來身體疲乏精神不振的現(xiàn)象?你是否也有皮膚越來越暗黃
，頭發(fā)越來越干的情況?你是否也有經(jīng)常嘔吐腹瀉的顯現(xiàn)?如果你也有這些小癥狀，那么不要猶豫了
，感覺考慮濕氣重這方面吧
，因為這些現(xiàn)象堆疊到一起就反應(yīng)出了一個大問題：“你身內(nèi)的濕氣太重了”。很多人發(fā)現(xiàn)這個原因一定會既驚喜又意外
。不過既然找到病原了
，就該找解決方法了，那么
，治療濕氣重有哪些小偏方呢?
大蒜
大蒜幾乎是我們每個家庭必備的食物，雖然很多人不喜歡吃
，但不可否認(rèn)其作為調(diào)味品的大用處
。多吃蒜不僅可以殺菌殺毒，還可以很有效的預(yù)防癌癥呢
。有了這些好處我們知道吃大蒜可以治療濕氣重
，但由于大蒜非常辣，所以建議不要吃太多
，適量就好
。
桑白皮
買一些桑白皮回來
，用水熬制后服用，可以幫助油油的頭發(fā)重新煥發(fā)光彩
。
大棗
大棗最主要的功能就是補(bǔ)血了
，很多女性在月經(jīng)期間會選擇食用，或者泡大棗水
，當(dāng)然
，對于治療體內(nèi)的濕氣重，它也是非常有幫助的
。
生姜水
生姜水有暖胃的功效
，出現(xiàn)受涼性嘔吐時服用最佳。由于生姜水有暖胃
、開胃的功效
，所以對于治療體內(nèi)濕氣重也是非常有幫助的。這里如果由于生姜太辣而服不下去的話
，可以在熬制生姜水時將生姜剁成非常小的小塊兒
，并可以適量的加入一些紅糖調(diào)味道。
查看詳情>>
濕氣重的注意事項
濕氣重的起因源自于一個人長時間的懶惰
，和散漫
，因為懶惰，所以不會運(yùn)動
，每天除了坐著就是躺著
，從而導(dǎo)致了體內(nèi)積攢了非常嚴(yán)重的濕氣。由于平常的散漫
，所以不會注意自己的飲食
，大量的吃零食，大量的吃辛辣的麻辣燙等食物
，大量且長期的吃大魚大肉
，這都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重非常重大的因素。那么如果您的體內(nèi)的濕氣已經(jīng)很重了
，想要好好地改善
，該注意些什么呢?
注意運(yùn)動
此處推薦瑜伽和跑步兩項運(yùn)動。
跑步是一項非常簡單且適合大眾的一種運(yùn)動
，它可以幫助機(jī)體內(nèi)的的運(yùn)動的動能轉(zhuǎn)化為機(jī)體內(nèi)的熱能
，由于能量守恒原理，運(yùn)動越大
，機(jī)體內(nèi)的熱能也會隨之越多
。建議剛開始決定跑步的人不要貪多，如果第一天就跑的太長時間而且速度太快
，很容易導(dǎo)致腿部受傷
，以后要養(yǎng)傷不能跑步了豈不是得不償失
。
你從多大年紀(jì)開始接觸瑜伽，你的身體年齡大概也就保持在這個年紀(jì)了
，所以
，越早練習(xí)瑜伽，對你的身體越有好處
。小編建議在練習(xí)瑜伽之前做幾套預(yù)備動作
。比如擴(kuò)胸運(yùn)動，壓腿運(yùn)動等
，這樣可以幫助有效的拉伸身體
，不至于由于運(yùn)動量過大而抻筋。
注意藥物
千萬不要哪里表現(xiàn)出來病癥就用西藥藥物治療哪里了
，這樣不僅治標(biāo)不治本
，還會由于西藥里有很多激素還有其他物質(zhì)而引起副作用。
查看詳情>>
體內(nèi)濕氣太重吃什么食物可以調(diào)理？
1、薏米煮粥
，淮山煲湯
。薏米，性味甘淡微寒
，有利水消腫
、健脾去濕、舒筋除痹
、清熱排膿等功效
。山藥并沒有直接除濕的功效，但是山藥可以補(bǔ)脾
，間接的可以讓體內(nèi)濕氣排出
。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
2
、紅豆
、茯苓、淮山
、黨參
。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥
、煮水喝，都可以利尿
、除濕
，對水腫的人尤其有效
。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用
，不適宜尿多的人食用
。
3、蔥
、姜
、蒜。蔥
、姜
、蒜不僅是家里常用的調(diào)味料，還具有不可替代的藥用價值
。例如我們可以嘗試在家里煮一碗熱辣辣的姜湯
，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后
，病癥就會有所緩解
，這個辦法同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。
4
、黃花菜
、大頭菜。黃花菜有清熱
、利濕
、利尿、健胃消食
、明目
、安神、止血
、通乳
、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒
、抗菌消腫的作用
，能抗感染和預(yù)防疾病的發(fā)生，抑制細(xì)菌毒素的毒性
，促進(jìn)傷口愈合
。
5、苦瓜
?div id="4qifd00" class="flower right">
？喙蠚馕犊唷o毒、性寒
，入心
、肝、脾
、肺經(jīng)
，具有清熱祛暑、明目解毒
、降壓降糖
、利尿涼血、解勞清心
、益氣之功效
。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒
、祛濕止癢之功
。可用于治療熱毒
、癤瘡
、痱子、濕疹等病癥
。
6
、香菇、香菇性味甘平
，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)
，對于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用
。尤其是野生的香菇
，補(bǔ)氣祛濕的功效更為明顯。此外
，香菇還有有益氣滋陰
、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的功效
。
濕氣很重的人平時吃什么好？
中醫(yī)有一句古話：千寒易去
，一濕難除
。這個天氣真的是越來越冷了，晝夜溫度相差十多度
，注意防寒感冒很重要
。
所以在這個時候
，很多人已經(jīng)穿上了秋衣、棉襖
，有些人還被濕氣纏身
，早上睡不醒，喜歡懶床
，有些人發(fā)現(xiàn)自己體重開始增加，冬天長胖5-10斤
，甚至更多
。
往往這個時候，大多數(shù)人就開始急了
，“濕氣重要怎么辦
？吃點什么可以有效去濕？”因此今天呢
，就來給大家介紹一些能有效去濕氣的食物
，都是生活中比較常見的食物，經(jīng)常搭配吃
，效果很不錯呢
！這就來一起看下吧！
去濕食物一：薏米
薏米是專門可以去除濕氣的食物
，對于濕氣重的人群來說
，平時可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃
，都是很不錯的祛濕吃法
。而且呢，這個薏米還有利尿排毒
，纖體瘦身的效果哦
，所以小姐姐們也是可以經(jīng)常煮薏米來吃的。
但是
，這里也有需要注意的地方
，那就是對于有胃寒的患者來說，是不能經(jīng)常吃薏米的哦
。
薏米吃法：薏苡仁冬瓜豬肉湯
1
、材料：薏苡仁10克，扁豆10克
，陳皮5克
，冬瓜（連皮）500克，豬肉400克
，生姜適量
。
2、豬肉洗凈切塊、焯去血水備用
。薏苡仁
、扁豆、陳皮洗凈
，冬瓜（連皮）洗凈切塊
，生姜切片。
3
、上述用料一同放入砂鍋
，加適量清水，大火煮沸
，小火熬煮1.5小時
，調(diào)入精鹽即成。
去濕食物二：山藥
山藥
，是一個很不錯的美味
，對于食欲不振、消化不良的人來說
，是一個很好的開胃食物
，而且男女老少都可以吃，對身體都非常好
。
但是你知道嗎
？其實這個山藥還有一個非常大的作用，那就是可以去濕氣
，去水腫
，還能促進(jìn)血液循環(huán)的加速，所以小姐姐們平時可以多煮來吃
