濕氣重怎么辦

目錄濕氣重怎么辦如何判斷是否濕氣重濕氣重服用哪些藥物動(dòng)作保健可以緩解濕氣重嗎相信大家對(duì)“濕氣”并不陌生，每個(gè)人或多或少都會(huì)有點(diǎn)濕氣癥狀，濕氣對(duì)我們自身的健康是非常有影響的，如果嚴(yán)重的話可能會(huì)導(dǎo)致其他疾病產(chǎn)生。那么遇到濕氣重該怎么辦呢?

濕氣重怎么辦

濕氣重，在學(xué)生和上班族中患病者最多，主要原因?yàn)椋簮?ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生經(jīng)常會(huì)熬夜學(xué)習(xí)、看書等，還有一些不愛(ài)學(xué)習(xí)的學(xué)生喜歡打游戲，熬夜打的那種，這種長(zhǎng)期的熬夜習(xí)慣，再加上注意力過(guò)于集中而不運(yùn)動(dòng)，不透風(fēng)的習(xí)慣導(dǎo)致這類人群身體內(nèi)部濕氣太重;上班族也是同理，由于長(zhǎng)時(shí)間的熬夜工作，很少運(yùn)動(dòng)，同樣會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣過(guò)重。后悔不如行動(dòng)，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己身體濕氣過(guò)重，說(shuō)明你已經(jīng)覺(jué)醒了，已經(jīng)形成濕氣重的體質(zhì)了該怎么辦呢?

規(guī)律作息時(shí)間

放一放你的工作、你的學(xué)業(yè) ，事實(shí)上，在深夜無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作都是效率極低的，但是如果您選擇睡眠，確實(shí)對(duì)身體非常好的。所以要想有效的治療體內(nèi)濕氣過(guò)重，先要合理安排一下你的時(shí)間概念，比如早上幾點(diǎn)起床，晚上幾點(diǎn)入睡，一開(kāi)始可能你會(huì)不習(xí)慣，但是久而久之的就會(huì)形成一個(gè)生物鐘，這時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天都是精神煥發(fā)。

注意飲食和飲食治療

注意飲食即指在平常的吃飯中，不要經(jīng)常吃辛辣的食品，也不要經(jīng)常吃油大鹽大的食品，還不要經(jīng)常吃肥肉，這些都是導(dǎo)致體內(nèi)濕氣重的重要原因，要多吃一些治療濕氣的食物，比如雞爪子湯，大棗紅豆薏米粥等。這些都可以有效的幫助治療體內(nèi)的濕氣重，還可以補(bǔ)血益氣，幫助調(diào)理身體。不過(guò)這些食療法見(jiàn)效比較慢，如果想快點(diǎn)恢復(fù)，也可以抓一些對(duì)癥的中藥服用。

如何判斷是否濕氣重

濕氣重是一種長(zhǎng)期形成的慢性病，也是一種不太明顯的疾病，然而它對(duì)我們身體潛移默化的影響是非常之大的，比如會(huì)對(duì)我們的皮膚以及發(fā)質(zhì)造成很嚴(yán)重的影響，再比如會(huì)對(duì)我們的胃腸及排便造成很嚴(yán)重的影響，還有一個(gè)最重要的就是我們的睡眠質(zhì)量，也會(huì)受到很大的影響。

睡眠質(zhì)量

如果您在睡了八個(gè)小時(shí)以上之后，醒來(lái)時(shí)還會(huì)覺(jué)得非常的疲乏，一點(diǎn)都沒(méi)有清爽的感覺(jué)，反而是連起來(lái)都懶得起來(lái)，那您可能已經(jīng)有濕氣重的癥狀了。

排便

如果您發(fā)現(xiàn)您排的便非常的松軟，而且經(jīng)常發(fā)青，說(shuō)明您已經(jīng)患有濕氣重了。建議及時(shí)調(diào)理，及時(shí)治療。

后背長(zhǎng)痘

如果您的后背經(jīng)常性的冒出痘痘，而且消下去之后不久還會(huì)重新長(zhǎng)出來(lái)，有這樣的癥狀證明您已經(jīng)患上了濕氣了。

嘴里有苦味兒

當(dāng)您發(fā)現(xiàn)您的食欲已經(jīng)大不如從前了，看到什么都有反胃的沖動(dòng)，而且吃東西的時(shí)候嘴里發(fā)苦，有的時(shí)候還有口干的現(xiàn)象，證明您已經(jīng)患有濕氣重了。

頭發(fā)和臉油多

即你的臉上油特別多，還有頭發(fā)只有兩天不洗就會(huì)出很多油的現(xiàn)象，證明您體內(nèi)的濕氣重。

性冷淡

如果那您發(fā)現(xiàn)您對(duì)“性”這方面已經(jīng)沒(méi)有多大的興趣了，證明您患上了濕氣重。

經(jīng)常鬧肚子

注意此處指的是“經(jīng)?！?，不要因?yàn)槟炒纬藻e(cuò)了東西吃壞了肚子就妄下診斷，一定要是長(zhǎng)期的鬧肚子，食欲不振，有這樣現(xiàn)象的，也要考慮可能是體內(nèi)濕氣過(guò)重了。

濕氣重服用哪些藥物

濕氣重一般由長(zhǎng)期不健康的生活習(xí)慣累積而成，要想根治這一疾病，還是要管住嘴邁開(kāi)腿的，但是如果您實(shí)在急于求成，想快點(diǎn)醫(yī)治好后再改善生活習(xí)慣，您可能會(huì)想吃一些藥物進(jìn)行治療。這種病西藥一般不建議吃，因?yàn)槲魉幚飺接泻芏嗉に?，還有有一些副作用。所以如果一定要用藥的話，建議服用一些中藥調(diào)理。

橘紅

是一種味道非?？嗟闹兴?，產(chǎn)自我國(guó)中南部地區(qū)，有化痰的作用，還能幫助排便通氣。一般去中藥店就可以抓到這味藥，要按照醫(yī)生的囑咐煎熬。

荷葉

冰心的《荷葉母親》想必讓大家對(duì)荷葉有了很深的好感，并且深深被其打動(dòng)，但是事實(shí)上，荷葉還有藥用的價(jià)值呢。以荷葉作為藥引，可以在制茶中放一些，也可以用荷葉包上米飯烹煮之后食用。荷葉有清熱解暑，治療眩暈腹瀉的功效，用在治療濕氣過(guò)重上，非常的對(duì)癥下藥。

桔梗

桔梗等生長(zhǎng)范圍比較普遍，在我國(guó)大部分地區(qū)都生長(zhǎng)桔梗?？梢猿粗裕部梢约逅幒?。桔梗有治療嘔吐，化痰止咳的作用。

佛手

生長(zhǎng)于我國(guó)的南方，是一種天然的植物中草藥，味道干苦還略微發(fā)酸，建議服用時(shí)不要加糖，這樣治療效果更佳。佛手有治療肝胃的功效，濕氣重的患者服用，可以幫助有效的治療。

甘草

是一種非常有用的中藥藥材，可以泡水服用，它能夠補(bǔ)脾臟，化痰還可以有效解毒。

動(dòng)作保健可以緩解濕氣重嗎

濕氣重即一種由于長(zhǎng)期熬夜、長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)期吃不健康食物等一系列不健康的生活習(xí)慣累積導(dǎo)致的舌苔發(fā)厚、通便顏色發(fā)青、皮膚易冒油、頭發(fā)易出油、毛孔擴(kuò)大、經(jīng)常感到疲乏等一系列的后果。很多人都會(huì)等到皮膚出現(xiàn)如此嚴(yán)重的后果之后，才會(huì)想到治療，那么，很多人會(huì)有疑問(wèn)，那些養(yǎng)生的動(dòng)作保健可以用來(lái)治療已形成的濕氣重嗎?

當(dāng)然是可以的，其實(shí)引起濕氣重有一個(gè)很重要的原因就是平時(shí)不多運(yùn)動(dòng)，做一些動(dòng)作保健是可以幫助提升身體內(nèi)的熱量，增加血液循環(huán)的。

伸懶腰

別看伸懶腰這個(gè)動(dòng)作很簡(jiǎn)單，但是其功效確實(shí)非常顯著的，伸懶腰可以幫助促進(jìn)血液流動(dòng)，改善大腦供血不足的問(wèn)題，這樣一來(lái)，早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)比較疲乏而且一天都無(wú)精打采的現(xiàn)象就可以得到有效的緩解。

踮腳

如果你一時(shí)半會(huì)兒還改不了慵懶的毛病，或者由于學(xué)習(xí)或者工作的原因你還是需要每天坐在書桌前或電腦前，那么，小編在這里給你推薦一個(gè)很簡(jiǎn)單的緩解疲勞去除濕氣的動(dòng)作，就是踮起你的腳尖，這樣由于腳部肌肉的收縮，也會(huì)起到促進(jìn)下半身血液流動(dòng)的效果。

梳頭

人的各個(gè)部位都有很多穴位，比如腳部，就聯(lián)通著身體胃、肺、背等無(wú)數(shù)穴道，事實(shí)上，頭上也有非常多的穴道，于是在你梳頭的過(guò)程中就可以間接地按摩很多穴道，幫助你精神煥發(fā)。