濕氣重可以吃橘子嗎(體寒濕氣重能吃金桔嗎？金桔的營養(yǎng)功效有哪些？)

濕氣重可以吃橘子嗎

橘子作為一種營養(yǎng)豐富用處多的水果，吃起來又酸又甜，不僅好吃，還能給人類健康提供一個很好的保障，它的好處如下：

1、富含維生素和檸檬酸，美容、消除疲勞。

2、含有膳食纖維，順暢通便。

3、降血壓、防治冠心病等心腦血管疾病。

4、橘子內(nèi)含有防止癌細胞擴散到物質(zhì)，對抗癌很有幫助。

5、化痰止咳、健脾和胃、潤肺、祛痰、除燥熱、祛濕。

可以做水果罐頭、做藥材、果汁、蜜餞、檸檬酸等等。但是有些患者就會感到很疑惑，那到底是不是所有人都適合吃啊?

這個回答其實不能很肯定，雖說句子有祛濕氣的功能，但還是不適合多吃，適量的橘子對身體也有一定的療效。

如果是體內(nèi)有濕氣的人，還是不宜多吃，濕氣嚴重就是風濕疾病，但每個人個體不同，病情都會有特殊性，治療只能起個緩解作用、改善病情，并不能完全根治，所以對于這個橘子該不該吃這個問題就有了答案，濕氣重的人橘子是可以吃的，但量必須得少，千萬要控制好量。

橘子也有開胃的效果，食欲不振的患者可以吃些橘子開開胃，有一樣適合愛吃橘子的濕氣重的人學習的方法。就是將橘子、薏米、赤豆放一起煮來吃，但是還是不要吃太多，因為本身橘子就是很容易上火的水果。平時緩解濕氣最好是利用姜湯來緩解身體內(nèi)的寒氣，將其化為熱量。

每天要抽出一個到兩個小時出來鍛煉，活動筋骨，增強身體的抵抗。

祝您早日康復，擁有一個健康的身體。

體寒濕氣重能吃金桔嗎？金桔的營養(yǎng)功效有哪些？

體寒，濕氣重，也是可以適量的吃一些金桔。但是不能，過度使用。金桔的功效，也是非常多的，能夠有效的抵御，病菌的侵襲。還能防止，流感的出現(xiàn)，人們在喝醉酒的時候，適量的吃一些金桔，有解酒的功效。能夠幫助食物的消化，吸收，有美容養(yǎng)顏的功效，還能提高食欲。

金桔跟橘子的味道，差不多，口感上酸酸甜甜，但是金桔的皮，是可以直接吃的。能夠有效的補充，身體所需要的維C，在感冒高發(fā)季節(jié)，吃一些金桔，能夠有效的預防。很多人，因為想提高工作業(yè)績，那么就頻繁的跟領導喝酒。要知道酒精，對肝臟造成的傷害，還是非常大的。特別是醉酒的狀態(tài)，特別難受。那么適量的吃一些金桔，就能有效的解酒。

如果在生活當中，出現(xiàn)消化不良，積食，堆食的現(xiàn)象，適量的吃一些金桔，就能有效的改善。因為金桔能夠促進，腸胃蠕動，能夠讓吃進去的食物，及時的消化，就不會大量堆積在體內(nèi)。對于女性來說，會選擇多吃一些金桔。因為金桔當中的維生素a，比較多，能夠抑制黑色素的堆積，能夠讓皮膚，更加有光澤，也能讓皮膚更有彈性。

人們在食欲不振的時候，也可以選擇吃一些金桔，能夠很好的提高食欲，并且能養(yǎng)胃。還能夠軟化血管，增加血管壁的彈性，所以對于慢性疾病的人群，非常友好。對孕媽來說，適量的吃一些金桔，還有安胎的功效。但是不能吃得過多，如果出現(xiàn)輕微的咳嗽，那么這個時候，也可以選擇吃一些金桔。能夠很好的，祛痰止咳。雖然金桔的好處，如此多，但是也應當有節(jié)制的吃，不能狼吞虎咽，吃得過多。

濕氣重吃什么水果最好？

體內(nèi)濕氣重吃什么水果好

1、專家提醒,按中醫(yī)的理論,濕氣重應該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以治療濕氣重。相反不當?shù)某运€會加重濕氣。

2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當?shù)某运梢砸鸶篂a,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至于加重病情。

3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物?；啬咸鞚駳庵?大家不宜多吃,特別是當明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。

4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。

5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發(fā)油,因而有芳香化濕之用。

濕氣重的表現(xiàn)

體內(nèi)濕氣過重,會讓人覺得困倦、身體四支沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服,甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。如果大便不成形,長期便溏,必然體內(nèi)有濕。如果大便成形,但大便完了之后總會有一些粘在馬桶上,很難沖下去,這也是體內(nèi)有濕的一種表現(xiàn),因為濕氣有黏膩的特點。

有的人,每天早上七點該起床的時候還覺得很困,覺得頭上有種東西再裹著,讓人打不起精神,或是覺得身上有種東西在包著,讓人懶得動彈,也能判斷他體內(nèi)濕氣很重。

中醫(yī)里講“濕重如裹”,這種被包裹著的感覺就是身體對濕氣的感受,好像穿著一件洗過沒干的襯衫似的那么別扭。濕氣也分濕熱和寒濕。

吃什么食物有助于趕走濕氣

夏季養(yǎng)脾,首先建議從飲食方面入手。飲食原則應以健脾、清熱、利濕為主,首選清淡、苦寒、富有營養(yǎng)、易消化的食物為最好,避免吃粘膩、難以消化的食物,不過食冰鎮(zhèn)食品及寒涼食物。

長夏可多吃薏米紅豆粥。薏米紅豆粥具有良好的去濕、減肥功效,尤其是對于中老年因體內(nèi)濕氣引起的肥胖,效果非常好。山藥也可以放在薏米紅豆粥中同煮。山藥有“氣死小人參”之稱,是補脾胃的圣品,而且能強腎固精、潤肺益氣。

大棗也非常適合濕熱重的夏末食療。大棗有健脾、和胃、益氣、養(yǎng)血、安神的功效,對脾虛的人來說非常合適。此外,橘皮(即陳皮)在養(yǎng)脾方面也很有效,可以在炒菜時加一些新鮮的橘皮。即便不用來炒菜,用干燥的橘皮泡水喝也很好。

中藥“茯苓”也具有除濕健脾的功能,在燉菜時也可以適當加入。俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜”,熱辣辣的姜汁發(fā)汗,最適合在淋雨之后驅(qū)散身體濕氣,預防感冒。另外,所有帶有“瓜”字的蔬菜水果,如冬瓜、西瓜、苦瓜等,都具有一定的利水除濕功能,可以在夏季有意識地挑選食用。

體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

勤運動

濕氣重的人可以通過運動來緩解壓力,促進身體新陳代謝,排出濕氣。跑步、游泳、瑜伽、太極等都是很好的選擇,加速血液循環(huán)。

多吃清淡食物

涼性、生冷的蔬果,容易造成腸胃不適。酒、牛奶、肉類不易消化。所以,濕氣階段,多吃清淡的食物為好。

避開環(huán)境的濕氣

不要直接睡地板。地板濕氣重,容易入侵體內(nèi),造成四肢酸痛;潮濕下雨天減少外出;不要穿潮濕未干的衣服,不要蓋潮濕的被子,洗完澡后要充分擦干身體,吹干頭發(fā);房間內(nèi)的濕氣如果很重,建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重,還可以打開風扇、空調(diào),借助這些電器保持空氣的對流。

濕氣重可以多吃的水果是什么？

濕氣重可以吃一些健脾利濕的水果好，因為濕氣重與水濕困脾有一定關系，患者會出現(xiàn)四肢困重、頭重頭暈、消化不良、大便不爽情況。日常生活中健脾利濕的水果包括梨、荸薺、西瓜、冬瓜、山楂、蘋果、香蕉、檸檬等，適量的吃這些水果，能夠起到生津止渴、健脾和胃、潤腸通便等作用。另外紅豆薏米粥是日常生活中祛濕的最佳食材，建議濕氣重的男人可以作為早餐或晚餐食用，健脾祛濕效果非常好。

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