快速降血糖的方法

快速降血糖的方法

當我們的血糖升高之后，很多人都會擔心長時間的高血糖問題會進一步引起身體疾病惡化從而產(chǎn)生糖尿病。所以我們在發(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時候，會通過改變飲食、服用藥物等方式讓我們的血糖變得正常，那么都有哪些快速降低血糖的辦法呢?今天小編就為大家整理了一些相關內(nèi)容，希望大家看了之后能夠有所作用。

一、多喝石榴汁

石榴作為一種常見的水果，我們都知道它味道甜美，但是知道石榴具有降血糖功效的人卻比較少。石榴當中含有豐富的維生素、氨基酸等物質(zhì)，經(jīng)常飲用用石榴榨成的汁能夠有效的降低高血糖，讓血糖恢復正常狀態(tài)。

二、白開水

開水是最好的飲料，它無色無味、純凈又自然對我們的身體非常友好，而且水進入我們的人體之后能夠快速的促進我們?nèi)梭w新陳代謝。所以當我們血糖升高的時候可以多喝幾杯水，這樣可以加速我們身體當中糖分的稀釋和排出，幫助我們降低血糖的含量。

三、運動

運動不光對我們的身體健康有好處，能夠讓我們的身體變得強健而且運動會加速我們?nèi)梭w的排泄和新陳代謝，所以當我們發(fā)現(xiàn)自己血糖升高的時候，可以通過慢跑、騎自行車、瑜伽、跳舞、登山等運動讓我們身體的糖分快速的排出體外，從而讓血糖含量變成正常標準。

四、合理的飲食

除了上面的這幾種方法之外，血糖高的患者也可以通過控制自己每天營養(yǎng)成分的攝入含量讓身體的血糖含量變低。

降血糖的快速方法

1、喝水加速糖的排泄。喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，盡快排出。水能夠稀釋血液，并將體內(nèi)的糖排出體外。增加膳食纖維攝入。膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖、血脂等，糖尿病患者每日膳食纖維攝入量以30克左右為宜。

2、合理分配飲食、安排餐。每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配?？勺们椴捎蒙偈扯嗖?、分散進食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負擔。

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