臉上長斑吃什么好(吃什么可以淡化臉上的斑)

臉上長斑吃什么好

目錄臉上長斑是什么原因臉上長斑吃什么好臉上長斑不能吃什么臉上長斑怎么辦臉上長斑的中藥調(diào)理方法治療臉上長斑的小偏方臉上長斑的注意事項(xiàng)臉上長斑是非常讓人苦惱的一件事，這不僅影響了容貌，也或多或少的給生活工作帶來了困擾，特別是斑點(diǎn)一旦形成想要祛除更是難上加難。那么臉上長斑吃什么好呢?有什么辦法能緩解臉上長斑的現(xiàn)象?本文針對(duì)長斑總結(jié)了一些偏方及注意事項(xiàng)，一起來看看吧。

臉上長斑是什么原因

俗話說的好，“愛美之心，人皆有之?！痹S多人的臉上都會(huì)有或多或少的斑點(diǎn)，常常有人尤其是女性為此困擾不已，有些人甚至還通過醫(yī)學(xué)技術(shù)或者吃藥來治斑，那么到底臉上長斑的原因是什么呢?

首先對(duì)于一般的普通性斑點(diǎn)，可能是由于陽光照射引起的紫外線過敏引起的，導(dǎo)致了黑色素的沉淀，出現(xiàn)了斑點(diǎn)，這種斑一般是自然原因引起，去除的可能性較小。

其次還有可能是由于，現(xiàn)代社會(huì)，人們的壓力普遍都比較大，經(jīng)常會(huì)由于加班、工作不順等原因引起心理抑郁，從而導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，然后身體就會(huì)出現(xiàn)黑色素沉淀導(dǎo)致長斑，這類問題，主要還是要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，從內(nèi)心情緒上真正緩解過來，然后再通過一定的外物治療，才有可能緩和斑點(diǎn)。

對(duì)于女性來說，還有一種特有的斑點(diǎn)就是妊娠斑，這是由于懷孕、哺乳而造成的，女性在身體激素發(fā)生較大變化的情況下，就有可能引起身體內(nèi)部出現(xiàn)一些反應(yīng)，而反應(yīng)在皮膚表層上，則形成了斑點(diǎn)。同時(shí)隨著年齡的增長，身體機(jī)能的逐漸老化，人們還有可能出現(xiàn)老年斑、黃褐斑，這是由于人老了之后，新陳代謝能力逐漸降低，則導(dǎo)致了一些黑色素的殘留，就形成了斑點(diǎn)。

以上種種長斑的原因，我們都應(yīng)該要找到真正的病理才可用藥治療，切不可自己隨意選擇醫(yī)療美容等方法破壞了身體平衡，以防弄巧成拙。

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臉上長斑吃什么好

斑點(diǎn)其實(shí)有時(shí)候就是人體狀況的一個(gè)提示，有時(shí)候如果你的作息時(shí)間不規(guī)律了，生活狀態(tài)太消沉來，臉上長斑都是比較正常的事情。甚至就連紫外線的照射也會(huì)導(dǎo)致臉上長斑，但是這并不是說明怕長斑的人以后連太陽都不要曬了。其實(shí)長不長斑，主要還是視每個(gè)人自己的身體狀況來定。

臉上長斑的話，有些人就會(huì)想知道吃些什么東西可以適當(dāng)?shù)叵幌履樕系陌?。小編只能說，完全消除是不可能的，最多只是能夠讓斑得到有效控制而已。當(dāng)然，如果你的內(nèi)分泌什么的再自己的健康生活下恢復(fù)正常了的話，臉上的斑說不定也會(huì)隨之變淡甚至消失。如果實(shí)在是消除不了的話，就只能到正規(guī)美容醫(yī)院去消除了。

其實(shí)臉上長斑吃什么好，首先要說到的就是水。為什么是水你，因?yàn)樗侨梭w必不可缺的一樣?xùn)|西。多喝水，及時(shí)補(bǔ)充人體所需要的水分，不僅可以維持人體功能的正常運(yùn)作，而且還能促進(jìn)人體的新陳代謝。前面已經(jīng)說到，內(nèi)分泌失調(diào)是臉上長斑的一個(gè)重要原因，那么多喝水可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài)，使之恢復(fù)正常。

初次之外，長斑還可以多吃一些水果蔬菜等，及時(shí)補(bǔ)充維生素c和e也是一個(gè)好辦法。及時(shí)補(bǔ)充維生素可以抑制身體里面的細(xì)胞衰老，有駐顏的效果。尤其是維生素e還具有淡化色素的作用給，這對(duì)于臉上長斑的人來說卻是是一種很需要補(bǔ)充的元素了。

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臉上長斑不能吃什么

對(duì)于很多臉上長斑的女生來說，吃東西可能成為日常生活中一個(gè)很嚴(yán)肅的問題。怕有時(shí)候不小心吃錯(cuò)了東西，就會(huì)讓臉上的斑點(diǎn)更加明顯。這對(duì)于愛美的女孩子來說，和吃東西就長胖的嚴(yán)重性質(zhì)應(yīng)該快要差不多了。那么，臉上長斑的話都有哪些食物不能吃呢?

1.不要吃過于辛辣的食物

對(duì)于臉上長斑的人來說，日常飲食應(yīng)該以清淡營養(yǎng)為主，一般比較辛辣的食物是最好不要多吃的，比較辛辣的食物里面調(diào)味料比較多，口味一般也會(huì)比較重，經(jīng)常吃的話會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)腸胃也不好尤其對(duì)于長斑的人來說，長斑可能就是身體內(nèi)分泌出現(xiàn)問題一個(gè)預(yù)警。所以在飲食方面習(xí)慣不好的人，要盡快改正才是。

2.不要吃高油脂的食物

高油脂的食物不容易消化，影響腸胃，還會(huì)讓人長胖。對(duì)于臉上長斑的小伙伴來說，高油脂的食物吃了之后堆積在體內(nèi)，可能會(huì)在臉上顯現(xiàn)出來。經(jīng)常進(jìn)食高油脂食物的人臉上一般都會(huì)比較油(這個(gè)也和先天的皮膚特征有關(guān))，對(duì)于長斑的人來說可能會(huì)導(dǎo)致臉上的斑更加明顯。

3.少吃色素深的食物

色素深的食物像醬油什么的，長斑的人最好少吃。這些調(diào)味品或者食物中的色素可能會(huì)在身體里面沉淀，緊接著表現(xiàn)在臉上。所以說，如果經(jīng)常吃一些色素深的食物，臉上長斑的人的斑可能也會(huì)變得更加明顯。

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臉上長斑怎么辦

之前皮膚十分光滑，突然之間就長起了從來沒有的小斑點(diǎn)，面對(duì)這種情況，有些人可能會(huì)產(chǎn)生一種恐慌的情緒，覺得是自己的身體出現(xiàn)什么大問題了。其實(shí)長斑的原因有很多種，一般來說，只要不適情況特別嚴(yán)重，長斑都是由于內(nèi)分泌的原因。

臉上長斑的話，是身體再提醒你要好好注意自己的生活了，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才是對(duì)抗斑點(diǎn)的最有力的武器。如果臉上長斑的話，你就應(yīng)該好好反思一下，自己最近是不是經(jīng)常熬夜，經(jīng)常吃一些比較辛辣油膩的食物?如果是這樣的話，那么臉上斑點(diǎn)的出現(xiàn)就是一個(gè)預(yù)警，預(yù)警你一定要注意自己的身體了。

這時(shí)候臉上長斑的話，應(yīng)該要及時(shí)調(diào)整好自己的作息和飲食習(xí)慣。要準(zhǔn)時(shí)上床休息，要適當(dāng)?shù)爻砸稽c(diǎn)比較清淡的食物清一下腸胃。通過及時(shí)改正生活中這些不良的習(xí)慣，來使自己的狀態(tài)恢復(fù)到最后。擁有了良好的生活習(xí)慣，才會(huì)有健康的身體，有了健康的身體，內(nèi)分泌才會(huì)正常。這樣一來，練嗓也就不會(huì)出現(xiàn)讓人困擾的小斑點(diǎn)了。

但是還有一種比較嚴(yán)重的情況，就是因?yàn)樽贤饩€的照射導(dǎo)致的臉上長斑的問題，這種情況是比較嚴(yán)重的，一般斑點(diǎn)的出現(xiàn)也會(huì)比較多，顏色也可能會(huì)比較深。這個(gè)時(shí)候，如果還伴有其他不適的癥狀一起的話，建議最好到正規(guī)醫(yī)院去檢查一下。當(dāng)然這種情況比較少，斑點(diǎn)的出現(xiàn)也是比較突然，如果是天生的斑點(diǎn)，倒不用過分在意。

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臉上長斑的中藥調(diào)理方法

很多人平時(shí)生活中出現(xiàn)了問題就會(huì)想通過中醫(yī)藥來調(diào)理，但是中藥其實(shí)不是萬能的，有些東西還得通過自身的努力才會(huì)有成效。臉上長斑固然煩惱，但是斑點(diǎn)產(chǎn)生多大原因其實(shí)比較復(fù)雜，首先要搞清楚為什么會(huì)長斑，才能夠找對(duì)方法調(diào)理。

斑的本質(zhì)是人體內(nèi)色素的沉積，要小吃斑點(diǎn)，最重要的就是防止色素的進(jìn)一步沉淀。目前重要中還沒有發(fā)現(xiàn)有什么藥物可以起到這樣神奇的效果。一般來說，平時(shí)所吃的維生素e就含有可以抑制則蘇的作用，所以如果說是真的想要下決心清除到臉上的斑點(diǎn)的話，其實(shí)并不一定要借助中藥，維生素就可以。

當(dāng)然，雖然補(bǔ)充維生素有可以促進(jìn)斑點(diǎn)消失的作用，但是著不以為著它就一定能夠消除斑點(diǎn)。斑點(diǎn)的產(chǎn)生和每個(gè)人的身體狀況有很緊密的聯(lián)系，最常見的就是以為個(gè)人內(nèi)分泌失調(diào)所以才會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)。針對(duì)著原因產(chǎn)生的斑點(diǎn)，要想通過中藥調(diào)理好，就得西安開出能夠調(diào)理內(nèi)分泌的藥物。所以治理臉上的斑，是一個(gè)要發(fā)現(xiàn)本質(zhì)的過程，該清楚原因，才能夠找到對(duì)的藥。

之前已經(jīng)說到了中藥不是萬能的，很多人可能面臨著這樣的狀況，就是服藥之后自己的癥狀是沒有半點(diǎn)改善的。這樣的情況怪藥嗎，不，還得從自己身上找原因。你是否天天熬夜，天天在外面暴曬了，如果是這樣，長斑也是無可厚非的事情了。所以，光服藥時(shí)沒用的。

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治療臉上長斑的小偏方

每天早上起來，看到鏡子里那張遍布小斑點(diǎn)的臉時(shí)會(huì)不會(huì)讓一整天的好心情都被破壞了。斑點(diǎn)長在臉上雖然對(duì)人體沒有特別嚴(yán)重的影響，可是光是影響面容這一點(diǎn)就夠讓人覺得郁悶的了。生活中深受臉上斑點(diǎn)困擾的人應(yīng)該不在少數(shù)，有時(shí)候化妝都遮不住的斑點(diǎn)是不是看著就想抓狂呢。別擔(dān)心，今天小編就帶大家看一下有沒有什么可以治療臉上長斑的小偏方。

1.絲瓜水洗臉

絲瓜水里面含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，想礦物質(zhì)還有維生素等，都是對(duì)人體又有益的元素。平時(shí)夏天的時(shí)候就很多人會(huì)用絲瓜水來補(bǔ)水，絲瓜水噴到臉上冰冰涼涼的，還帶有一股獨(dú)特的清香。其實(shí)絲瓜水的功效不僅又這些，它還有除皺的功效，也經(jīng)常被用作美容品。堅(jiān)持用絲瓜水洗臉，不僅可以讓皮膚變好，而且還能淡化臉上的斑哦。

2.面霜按摩祛斑

按摩祛斑其實(shí)也是一種比較常見的祛斑方法，著主要時(shí)要掌握正確的按摩手法。主要按摩的位置就是臉上的斑點(diǎn)，可以揉搓，也可以用指尖輕按，需要的時(shí)候可以配合按摩用的面霜尤其使用，效果回更好。

3.檸檬蜂蜜水祛斑

蜂蜜和檸檬都是美容養(yǎng)顏的食物，每天堅(jiān)持喝一杯檸檬蜂蜜水，不僅對(duì)皮膚有好處，而且還能補(bǔ)充身體需要的一些營養(yǎng)物質(zhì)。檸檬里面的維生素對(duì)臉上的斑點(diǎn)也可以起到淡化作用，配合蜂蜜一起效果更佳。

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臉上長斑的注意事項(xiàng)

斑是色素在身體上面的堆積，臉上長斑主要就是以為毒素和其他物質(zhì)在身體里面拍不出來，然乎就會(huì)堆積在臉上，形成一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)。而導(dǎo)致斑點(diǎn)出現(xiàn)的最根本的原因，就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)。除了先天出現(xiàn)的斑點(diǎn)之外，后面出現(xiàn)的斑點(diǎn)主要就是這個(gè)原因。檸檬，如果臉上長斑了，都有些上面需要注意的事情呢?

1.一定不要在陽光下曝曬

除了內(nèi)分泌失調(diào)之外，過多地接觸紫外線也是臉上長斑的一個(gè)重要原因。如果你每天在外面跑來跑去，而且還沒有采取一點(diǎn)防曬措施的話，檸檬臉上長斑很有可能就是因?yàn)橹颉Ｖ鴷r(shí)候出現(xiàn)的斑是可以治療的，要減少于紫外線接觸，出門要做好防曬，最重要的是一定不要在太陽底下暴曬，這樣對(duì)皮膚的傷害是很大的。

2.要做到早睡早起

充分的睡眠是時(shí)間不僅是維持人體正?；顒?dòng)的基礎(chǔ)，也是保持良好的皮膚狀態(tài)的一個(gè)重要條件，臉上長斑，很有可能是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的。如果是著原因的話，主要是早睡早起，擁有一個(gè)健康的身體，臉上的斑點(diǎn)自然會(huì)消退的。

3.多補(bǔ)充一些維生素

對(duì)補(bǔ)充一些維生素對(duì)于人體是有很大好處的，尤其是對(duì)皮膚。維生素可以讓皮膚更加光滑，更有光彩，對(duì)于臉上的斑也能起到淡化的作用。要想補(bǔ)充維生素，不僅可以直接到藥店購買，而且還可以自己買些水果蔬菜間接補(bǔ)充，方式豐富。

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吃什么可以淡化臉上的斑

色斑的出現(xiàn)，對(duì)于女性來說，可是一個(gè)非常大的問題。不僅嚴(yán)重的影響到了你的肌膚，也會(huì)嚴(yán)重的影響到你的心理狀況，那么我們究竟應(yīng)該如何去除色斑呢? 1、綠豆百合美白湯 將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時(shí)。大火煮滾后，改以小火煮到豆熟。依個(gè)人喜好，加鹽或糖調(diào)味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。 2、羊奶雞蛋羹 羊奶250毫升，雞蛋2個(gè)，冰糖50克。用凈水適量將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。 3、檸檬冰糖汁 將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中所含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。 4、牛奶核桃飲 牛奶、豆?jié){、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中；牛奶和豆?jié){混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好后倒入鍋內(nèi)煮沸，后加入少量白糖調(diào)味，也可在煮沸時(shí)，打入生雞蛋，邊攪邊煮。每日1次，每次1小碗?？山?jīng)常食用。 5、生理期多吃排淤血食物 生理期的女性免疫力較弱，尤其是面部斑點(diǎn)多的女性，特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)色斑。月經(jīng)期排淤血食物：紅糖生姜茶、玫瑰花茶、益母草粥、山楂粥等。 6、多吃堅(jiān)果等食物 堅(jiān)果類的食品也可以多吃些，因?yàn)樵诋?dāng)中含有的植物油里存在著很豐富的維生素E，這種營養(yǎng)元素同樣有著很好的抗氧化能力，同時(shí)還能夠消除身體內(nèi)的自由基，以減少皮膚細(xì)胞的傷害。像小麥胚芽這一類的食物中就含有非常多的維生素E，預(yù)防長斑可以食用。

臉上長斑吃什么蔬菜好

1、蘑菇--營養(yǎng)豐富 蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會(huì)使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質(zhì)素，可保持腸內(nèi)水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對(duì)預(yù)防便秘、腸癌、動(dòng)脈硬化、糖尿病等都十分有利。
2、土豆--潤腸通便 有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。 土豆含有豐富的b族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素c讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3、白蘿卜--促進(jìn)消化 中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。 白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎？由于白蘿卜含有豐富的維生素c，維生素c為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。
4、胡蘿卜--潤澤肌膚 胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì)，可與汞結(jié)合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。
5、黃瓜--清潔美白肌膚 黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。 黃瓜所含的黃瓜酸，能促進(jìn)人體的新陳代謝，排出毒素。維生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
6、冬瓜--美容佳品 冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。 冬瓜歷來還被視為瘦身上品，有“瘦身瓜”之美譽(yù)?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)界認(rèn)為，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有豐富的丙醇二酸成分，這種物質(zhì)可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，從而防止人體內(nèi)脂肪堆積而產(chǎn)生瘦身效果?！?a href="/ddjy_99/221.html">神農(nóng)本草經(jīng)》中說，冬瓜“令人好顏色，益氣不饑，久服輕身耐老”。冬瓜含有葫蘆巴堿和丙醇二酸，前者可加速體新陳代謝，后者可阻止糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，從而起到減肥的作用。
7、豌豆--祛斑駐顏 多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。 現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素a原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素a，而維生素a具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

吃什么可以祛掉臉上的斑

吃什么可以祛掉臉上的斑

吃什么可以祛掉臉上的斑，祛斑一直是女性們最熱議的一個(gè)話題，雀斑非常影響我們的容貌，對(duì)于斑的治療要從飲食、藥物以及物理方法來調(diào)節(jié)，那么吃什么可以祛掉臉上的斑呢？

吃什么可以祛掉臉上的斑1 1.櫻桃：嫩白肌膚修護(hù)角質(zhì)層

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。

2.檸檬：美容護(hù)膚全能選手

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對(duì)于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

3.菠蘿：趕走面部色斑

菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的.維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

吃什么可以祛掉臉上的斑21、黃瓜粥：這款祛斑食療方法的成分包括了大米、鮮嫩黃瓜、精鹽、生姜等四種。制作方法：首先把準(zhǔn)備好的黃瓜洗凈，去皮后均勻的切成薄片。生姜洗凈之后拍成泥

接下來先把洗好的大米、生姜、水等用大火燒開，轉(zhuǎn)為小火繼續(xù)煮到米爛時(shí)下入黃瓜片，攪拌均勻后煮到湯稠，加入適量的精鹽調(diào)味即可服用。長斑的女性每天可隨量服用，能幫助潤澤皮膚、祛斑，同時(shí)還能減肥。

2、西紅柿汁：長斑的女性朋友們每天喝喝1杯西紅柿汁，或者平時(shí)多吃一些生的西紅柿，都能有效防治色斑。主要是因?yàn)槲骷t柿中含有大量的維生素C，維生素C的作用是抑制酪氨酸酶的活性，從而防治黑色素，讓皮膚保持白嫩的作用。

3、黑木耳紅棗湯：要準(zhǔn)備的材料主要為黑木耳、紅棗等兩種。制作方法：首先把木耳泡發(fā)，用水清洗干凈，紅棗洗凈后去核，兩者同時(shí)放入鍋內(nèi)加水適量，煮到木耳熟爛后即可服用。長斑的女性朋友在平時(shí)可以經(jīng)常服食，能起到健美豐肌駐顏、美白祛斑、補(bǔ)血排毒、延緩皮膚老化等作用。

吃什么可以祛掉臉上的斑3 山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

木瓜杏仁奶茶

原料：杏仁粉60克，木瓜200克，糯米粉25克，牛奶250克，清水100克，冰糖20克。

做法：

1、木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機(jī)打成泥。

2、將杏仁粉與糯米粉用清水拌勻。

3、用濾網(wǎng)過篩，倒入鍋中，加入冰糖用中火慢慢煮。

4、直到冰糖完全化開，杏仁茶煮透，就可以成糊狀了，再將牛奶倒入放入鍋中。

5、小火略煮，邊煮邊攪拌，香滑可口的杏仁茶就做好，食用時(shí)可淋上木瓜汁即可。

功效：杏仁里面富含各種脂類和微量元素，能使皮膚的微循環(huán)加快，讓皮膚更加有光澤，杏仁還富含很多的維生素E，可以幫助祛斑美容，延緩人的衰老，讓臉色更加紅潤。木瓜里面富含的木瓜酶可以有效地抗衰老，去除黑色素，由此可知木瓜是很不錯(cuò)的有助美白祛斑的水果。

豬腎山藥湯

材料：豬腎2只，淮山藥60克，鮮百合60克，山萸肉50克，芡實(shí)50克，鹽少許。

做法：

1、將豬腎縱向切開，除去筋膜，放冷水中浸泡，每15分鐘換水1次，連換3次，切成小片。

2、淮山藥去皮洗凈，切成小丁塊;百合、山萸肉、芡實(shí)洗凈，先將各藥同放入鍋中，加水適量，武火煮沸，改用文火燉煮1小時(shí)。

3、再加入豬腎片，煮至腎片熟，加少許食鹽調(diào)味即可，飲湯吃豬腎及用料，每天1次。

功效：補(bǔ)腎健脾，補(bǔ)血養(yǎng)顏。本膳用豬腎補(bǔ)腎，山藥健脾，枸杞子補(bǔ)養(yǎng)肝血，沙參和胃養(yǎng)陰，苡仁化濕祛斑美容。

豬肝祛斑湯

材料：豬肝300g，柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍各10g，紅花5g，姜、蔥段、鹽各適量。

做法：

1、將柴胡、白術(shù)、當(dāng)歸、白芍、紅花放入鍋中，加清水適量，煎成湯。

2、去渣，加入切成小塊的豬肝及姜、蔥段、鹽，煮熟即可。食豬肝喝湯，每日1次，每次1劑，連食30日。

功效：有疏肝養(yǎng)血祛斑的作用，適用于臉部色斑沉著。

臉上長雀斑吃什么去掉？

想要通過內(nèi)調(diào)祛斑，一般就是食療，看看吃什么能祛斑吧。
1、胡蘿卜
胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為人體必需的維生素A。維生素A對(duì)皮膚有很多好處，如潤滑、強(qiáng)健皮膚，防治皮膚粗糙、淡斑祛斑。建議每天可喝1杯胡蘿卜汁，堅(jiān)持一段時(shí)間，會(huì)有明顯的祛斑效果。
2、帶谷皮類食物
隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。帶谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制過氧化脂質(zhì)產(chǎn)生，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。
3、檸檬
檸檬絕對(duì)是抗斑美容的水果。這是因?yàn)闄幟手泻需蹤此?，能夠有效地防止皮膚色素的沉著。不過檸檬極酸，建議還是拿來泡水，并加少量冰糖，以檸檬汁的形式來引用。它的功效是美白皮膚，防止皮膚血管老化，又可消除面部色素斑。
4、獼猴桃
獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。但是，如果你是處于妊娠期，而且體質(zhì)脾胃虛寒的，建議不要多吃，否則容易腹瀉。