臉上長(zhǎng)斑的注意事項(xiàng)
斑是色素在身體上面的堆積
，臉上長(zhǎng)斑主要就是以為毒素和其他物質(zhì)在身體里面拍不出來
，然乎就會(huì)堆積在臉上
，形成一個(gè)個(gè)小斑點(diǎn)
。而導(dǎo)致斑點(diǎn)出現(xiàn)的最根本的原因，就是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)
。除了先天出現(xiàn)的斑點(diǎn)之外，后面出現(xiàn)的斑點(diǎn)主要就是這個(gè)原因
。檸檬
，如果臉上長(zhǎng)斑了
，都有些上面需要注意的事情呢?
1.一定不要在陽光下曝曬
斑的注意事項(xiàng).png)
除了內(nèi)分泌失調(diào)之外
，過多地接觸紫外線也是臉上長(zhǎng)斑的一個(gè)重要原因。如果你每天在外面跑來跑去
，而且還沒有采取一點(diǎn)防曬措施的話，檸檬臉上長(zhǎng)斑很有可能就是因?yàn)橹?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">。著時(shí)候出現(xiàn)的斑是可以治療的
，要減少于紫外線接觸，出門要做好防曬
，最重要的是一定不要在太陽底下暴曬，這樣對(duì)皮膚的傷害是很大的
。
2.要做到早睡早起
充分的睡眠是時(shí)間不僅是維持人體正?div id="4qifd00" class="flower right">
；顒?dòng)的基礎(chǔ)
，也是保持良好的皮膚狀態(tài)的一個(gè)重要條件
，臉上長(zhǎng)斑，很有可能是不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致的
。如果是著原因的話，主要是早睡早起
，擁有一個(gè)健康的身體
，臉上的斑點(diǎn)自然會(huì)消退的。
3.多補(bǔ)充一些維生素
對(duì)補(bǔ)充一些維生素對(duì)于人體是有很大好處的
，尤其是對(duì)皮膚。維生素可以讓皮膚更加光滑，更有光彩
，對(duì)于臉上的斑也能起到淡化的作用。要想補(bǔ)充維生素
，不僅可以直接到藥店購買，而且還可以自己買些水果蔬菜間接補(bǔ)充
，方式豐富
。
臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理
臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理
臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理
，對(duì)于女性來說
，臉頰兩側(cè)存在斑點(diǎn)可以說的上是大事了，很多人對(duì)這種斑點(diǎn)都感到非常煩惱
，這是會(huì)影響我們美麗的，下面就為大家分享臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理
。
臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理1首先
，女人臉上長(zhǎng)斑，與女人平時(shí)的生活習(xí)慣有著很大的聯(lián)系
。有些女人喜歡熬夜，喜歡過夜生活
，時(shí)間長(zhǎng)了
，女人的生物鐘就會(huì)紊亂，這樣就會(huì)在臉上留下痕跡
。所以這類女性朋友，一定要愛自己
，學(xué)會(huì)善待自己
，不要經(jīng)常性的熬夜
，保證正常有規(guī)律的作息
。
其次，女人臉上長(zhǎng)斑
，不要過度依靠化妝品。有好多女人為了讓自己看起來更完美
，臉上長(zhǎng)斑后
，就拼命的用化妝品遮蓋，雖然臉上的斑遮住了，但是臉上的皮膚卻被化妝品蓋了一層又一層
，時(shí)間長(zhǎng)了，不僅斑越來越多了
，臉也變得暗黃沒光彩
。所以，女性朋友們愛美可以
，化妝品可以涂，但是要買一些適合自己皮膚
，并對(duì)斑有預(yù)防作用的化妝品
，這樣女人才能更漂亮
。
此外
，好多女性朋友存在便秘的問題，嚴(yán)重的兩三天才上一次廁所
，由于排便不暢，越來越多的毒素堆積在體內(nèi)
，這樣時(shí)間長(zhǎng)了
，女人臉上就會(huì)長(zhǎng)斑。所以對(duì)于這類女性
，想要不長(zhǎng)斑，就要調(diào)節(jié)腸胃
，改善便秘的癥狀
，平時(shí)可以多吃一些調(diào)節(jié)腸胃的益生菌，只要排便順暢了
，女人臉上的斑也就越來越少了。
臉頰兩邊長(zhǎng)斑怎么辦
第一
，加強(qiáng)防曬是淡化去除色斑的第一步
，紫外線的波段對(duì)人體皮膚組織的損害有時(shí)是不可逆轉(zhuǎn)的
，即使秋冬季節(jié)
，也不能忽視陽光的威力。因此
，要每天涂抹防曬霜
，陽光強(qiáng)烈時(shí)，一個(gè)墨鏡和遮陽帽是絕對(duì)少不了的
，此外
，手臂、頸部的防曬也要同步跟進(jìn)
。
第二，很多長(zhǎng)期化妝的女性
，臉部都存在暗沉
、長(zhǎng)斑
、無光澤的問題，那是因?yàn)闆]有做好清潔和卸妝
，化妝品中的礦物質(zhì)和金屬成分進(jìn)入皮膚
，沉積下來所致，因此
，想要祛斑，一定要做好日常的.清潔和卸妝
，確保皮膚能在夜間干凈呼吸
，值得注意的是，眼唇和臉部卸妝液最好區(qū)分開來
。
第三
，檸檬含有豐富的維生素c
，是美白淡斑的神奇法寶
，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常
，排除宿便，也能起到美白皮膚
，促進(jìn)新生代謝的作用
，適合臉上長(zhǎng)斑的朋友們飲用。
注意事項(xiàng)
平時(shí)可以一些多吃富含維生素c 的蔬菜和水果
，不要吸煙，一定要注意防曬
，保持心情舒暢和足夠的睡眠
。
臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理2 方法一、為肌膚補(bǔ)足水分
每天不僅可以多喝水
，還要多使用具有很好補(bǔ)水效果的護(hù)膚品內(nèi)外補(bǔ)水
。外出的時(shí)候使用補(bǔ)水噴霧也是快速為肌膚補(bǔ)水的好方法。
方法二、中藥外敷
臉上長(zhǎng)斑怎么辦？建議試試這個(gè)祛斑方法
，做法是：首先將白芨
、白芷、白丁香
、白薇、白僵蠶
、白附子各6克
，研末后加珍珠粉10克，加白蜜調(diào)膏
，睡前洗臉后涂敷于患處，晨起洗凈
。
方法三、中藥倒模
倒模面膜法已廣泛應(yīng)用于黃褐斑的治療，并已取得滿意效果
。面膜倒模療法集藥物、按摩
、理療于一體
，從而具有多種治療作用?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓪⒅兴帲h參、白菊花
、紅花
、黃芪）煎汁適量加入中藥熏蒸機(jī)中蒸面10分鐘。爾后將上述外敷中藥與醫(yī)用石膏或祛斑面膜有機(jī)結(jié)合
，借助石膏在凝固過程中產(chǎn)生的釋熱和冷卻效應(yīng)，加速藥物的滲透
、吸收
，以疏通經(jīng)絡(luò)
，調(diào)和血脈
，消瘀祛斑
。
方法四、絲瓜汁蜂蜜面膜
先將一條絲瓜曬干
，然后研制成細(xì)未；再把適量蜂蜜加進(jìn)去
，再加入適量的水
，混合均勻成糊狀。潔面后
，把面膜涂在臉上，二十分鐘后用清水洗凈臉部就可以了
。此方法能有效淡化臉上斑點(diǎn)
，恢復(fù)細(xì)膩緊致肌膚
。
方法五、茄子祛斑
將新鮮茄子洗凈
、切成片
，用茄子肉輕輕輕擦抹有斑的部位，茄肉干后再換一塊
，直擦至患處發(fā)紅發(fā)熱。每日1次
，堅(jiān)持幾個(gè)月會(huì)有一定的祛斑效果
。
方法六、蛋醋祛斑
用白醋浸泡雞蛋
，待蛋殼軟化后，將雞蛋和白醋攪勻
，每日取10克
，加溫水服用。也可敷臉用
，美白淡斑效果極佳。
臉的兩頰長(zhǎng)斑怎么處理3 7個(gè)壞習(xí)慣竟會(huì)讓你長(zhǎng)一臉斑
1、不防曬
皮膚產(chǎn)生皺紋和斑點(diǎn)大部分都因?yàn)楣饫匣?div id="4qifd00" class="flower right">
，紫外線的照射會(huì)激活黑色素母細(xì)胞
，形成絡(luò)氨酸酶
，隨著新細(xì)胞的不斷更新推移到肌膚表面
，久而久之色素沉淀就會(huì)形成斑點(diǎn)。想要遠(yuǎn)離色斑
，就必須做好全天的防曬工作哦!大家除了外出一定要帶上遮陽傘、帽子之外
，也一定要做好皮膚的保養(yǎng)
，防曬和隔離同樣的重要，是必須一起做好的工作哦!
2 、化濃妝
妝品含金屬成分多，化學(xué)成分具有吸光的作用
。有一些人長(zhǎng)期使用含鉛
、汞等化學(xué)金屬成分多或者是添加香料的化妝品，很容易引起皮膚的黑色團(tuán)
。肌膚長(zhǎng)時(shí)間被濃厚的化妝品覆蓋，得不到很好的呼吸
，卸妝不干凈
，化妝品中的色素和有害物質(zhì)殘留在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會(huì)引起色素積聚
，簡(jiǎn)直就是皮膚的煞星。
3 、不良清潔習(xí)慣
我們生活中的很多用品都會(huì)傷害皮膚
，像洗衣粉、洗潔精、潔廁液
、漂白劑這些清潔劑中都含有堿、脂肪酸這兩種主要化學(xué)成分
。在消滅了污漬的同時(shí)也損傷了皮膚，長(zhǎng)時(shí)間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作
，斑點(diǎn)就會(huì)悄悄地爬到臉上，所以一定要做好皮膚的清潔工作
。
出門在外遇到多霧天氣盡量帶著保護(hù)面罩
，回家一定要及早洗臉
，做完家務(wù)活后也要用潔面乳清潔肌膚，以防粉塵污跡堵塞毛孔
。絕對(duì)不可以偷懶，否則后悔莫及
。
4、過度使用美白產(chǎn)品
別看美白產(chǎn)品是讓你更美更白的，其實(shí)美白產(chǎn)品當(dāng)中含有重金屬的可能性比其他功能的保養(yǎng)品要大得多
，而且效果越驚人的美白產(chǎn)品對(duì)皮膚傷害也越大，就好比每天都對(duì)你的皮膚進(jìn)行“漂白”
，會(huì)讓皮膚更加缺水脆弱
，增加長(zhǎng)色斑的機(jī)會(huì)
。
還有有些MM為了美白會(huì)頻繁地做磨砂或者做一些化學(xué)脫皮
，讓皮膚的表皮角質(zhì)層脫離，以為做得越多越好
，實(shí)際上做得太頻繁
，皮膚對(duì)光就越敏感
，變得干燥
，太陽曬一曬馬上就會(huì)起紅疹
，出現(xiàn)色素沉著反而比原來更加嚴(yán)重
。
5 、不運(yùn)動(dòng)
我們的皮膚是身體最大的器官
，皮膚上的細(xì)胞有呼吸和排泄的功能，排出體內(nèi)的毒素
。大小便和汗水都是最好的排毒過程。適量的運(yùn)動(dòng)可以讓身體里的臟東西隨著汗水排出來
，特別是現(xiàn)在的辦公室一族
，每天匆匆忙忙上下班，下班后還和朋友們一起去玩
，或是要照顧家庭沒太多的時(shí)間估計(jì)自己的女人們
，一定要安排一個(gè)時(shí)間給自己
，好好排排毒吧
。
6、長(zhǎng)期面對(duì)電腦
電腦輻射有五宗罪：面部長(zhǎng)痘，輻射斑
，肌膚干燥晦暗，眼睛視力下降
，黑眼圈
，但是隨著電腦應(yīng)用的不斷擴(kuò)大，我們的生活和工作又都離不開電腦
。怎么辦呢?除了有意識(shí)地減少面對(duì)電腦的時(shí)間，防輻射的隔離工作也很重要
。上妝前涂上防輻射隔離防曬霜
，可以有效地阻擋電腦輻射對(duì)肌膚的傷害，減少色素沉淀的機(jī)會(huì)
，遠(yuǎn)離雀斑黃褐斑。
7、愛吃色素類食品
對(duì)我們大大有害的食品包括：碳酸飲料
、餅干薯片、油炸食品等
，這些東西會(huì)在體內(nèi)沉積下很多毒素
，刺激細(xì)胞的生長(zhǎng)
。特別是晚上10點(diǎn)以后
，肝、肺
、腎都在大量排毒
，你卻還在宵夜
，會(huì)給自己的身體造成很大的負(fù)擔(dān)
，對(duì)身體和皮膚都不好。
祛斑有妙招
1、鮮奶敷臉
準(zhǔn)備一小杯鮮奶
，用蒸氣蒸臉
，將化妝棉吸滿鮮奶
，敷在臉上十五分鐘左右，取下
，用清水將臉上的牛奶洗凈
。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻
。
2、蘋果或者土豆面膜
將蘋果或者土豆去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部
，15-20保濕、補(bǔ)水
、美白面膜可以天天做
，一周做一次去死皮
、深層清潔面膜。分鐘后用熱毛巾洗干凈即可
。隔天一次，一個(gè)療程為20天
，具有使皮膚細(xì)滑
、滋潤(rùn)、白膩的作用
，還可消除皮膚暗瘡
、雀斑
、黑斑等癥狀
。
3、胡蘿卜汁祛斑
取新鮮的胡蘿卜切成塊
，放入榨汁機(jī)中榨成汁液，每天取出10ml新鮮的胡蘿卜汁
，在每天洗臉之后，將胡蘿卜輕拍在臉上
，15分鐘后洗去
。除此之外，還可以每天喝一杯胡蘿卜汁
，可以起到祛斑的作用。
4、金盞花葉汁祛斑
取適量的金盞花葉
，然后將其搗碎
，用金盞花葉汁來涂抹在臉上
，靜待10分鐘后用溫水洗干凈
。長(zhǎng)期堅(jiān)持使用可以有效去除臉部的雀斑，還可以潔白皮膚
。
臉上長(zhǎng)斑應(yīng)該多注意少吃什么？
斑是因?yàn)閮?nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致的身體內(nèi)的黑色素呈現(xiàn)在皮膚表層的現(xiàn)象
，平時(shí)特別是需要注意吃點(diǎn)健康的食物調(diào)理?div id="jfovm50" class="index-wrap">？梢赃m當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)含有維生素的食品，主要是水果和蔬菜居多
，而且也是需要注意加強(qiáng)的對(duì)于皮膚的保養(yǎng)
，特別是不能夠飲食太多醬油類顏色比較重的食物，含有色素的食物對(duì)于皮膚質(zhì)量影響更加大的
。長(zhǎng)斑可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)內(nèi)分泌
，多使用一些有助于去除斑塊的護(hù)膚品
。
造長(zhǎng)斑的五大原因：
1
、外因：紫外線照射，使用不良化妝品
，外界刺激擦傷;
2
、內(nèi)因：內(nèi)分泌失調(diào)：
A
、懷孕引起的酷胺酸酶活路
，導(dǎo)致黑色素沉著;
B、酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢
，引起色素沉著;
C
、營(yíng)養(yǎng)不良
、缺乏維生素
、新陳代謝減慢、導(dǎo)致斑點(diǎn)
。
3
、精神壓力大、過度疲勞
、神經(jīng)功能紊亂
、腎上腺皮脂功能下降，會(huì)導(dǎo)致棧胺酸酶活路
、以致色素沉著。
4
、光效反應(yīng)：
A
、抗生素藥、避孕藥易吸收紫外線;
B
、食物：貝殼類
、海藻類;
C
、植物：柑桔科
、桑科易吸收紫外線
。
5
、疾?div id="m50uktp" class="box-center"> 。?br>A
、肝腎功能不全、造血功能差
、氣血不足
、血液循環(huán)減慢、代謝不良;
B
、糖尿病會(huì)使整體細(xì)流功能退下
，也會(huì)使代謝減慢;
C、甲狀腺分泌過多
、甲亢會(huì)令棧胺酸酶活路，使色素增加;
D
、皮膚病或暗瘡
、粉刺引起色素沉著;
E、老化會(huì)引起新陳代謝機(jī)能降低
。
魚尾紋長(zhǎng)斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長(zhǎng)斑：女性荷爾蒙失調(diào)、子宮疾病
、流產(chǎn)次數(shù)過多或吃避孕藥;
臉頰長(zhǎng)斑：肝臟虛弱、紫外線照射、失眠現(xiàn)象;
嘴角周圍長(zhǎng)斑：子宮卵巢及婦科疾病;
頸部：香水過敏引起;
發(fā)際：內(nèi)體或染發(fā)導(dǎo)致
，肝臟功能不好
。
2
、定性斑：性質(zhì)穩(wěn)定
，不受外界因素影響而發(fā)生變化，一旦祛除原有部份不會(huì)再長(zhǎng)出來
，常見的有：遺傳斑
、雀斑、老年斑
、色素痣
。
色斑特點(diǎn)：
1
、雀斑：與遺傳有關(guān)
，3%與常染色體與血液有關(guān)，日曬后顏色加重
，分布為點(diǎn)狀彼此孤立存在
，直徑不超過0.5公分
，常分布于臉頰
、手部與肩部，在5-7歲開始出現(xiàn)
，不能根除只能淡化;
2
、黃褐斑：又稱蝴蝶斑
、肝斑
，呈現(xiàn)淡褐色，呈片狀
，斑片大小不等
，邊界清晰
，形狀不規(guī)則
，不高出皮膚，常見于面部
，對(duì)稱于兩頰
，主要原因跟內(nèi)分泌、女性荷爾蒙失調(diào)有關(guān);
3
、妊娠、曬斑：后天因素，由紫外線造成
，形成大小不規(guī)則;
4
、黑斑：金屬斑、反彈斑
，后天形成與化妝品有關(guān)，長(zhǎng)期使用彩妝或重金屬化妝品
，含鉛
、汞，可以根
5
、老年斑：自然老化，生理下降
，代謝遲緩造成
，形狀大多高于皮膚，一般在臉部
、手部
。
長(zhǎng)斑的五大原因：
1
、外因：紫外線照射
，使用不良化妝品，外界刺激擦傷;
2
、內(nèi)因：內(nèi)分泌失調(diào)：
A
、懷孕引起的酷胺酸酶活路，導(dǎo)致黑色素沉著;
B
、酸堿失調(diào)體質(zhì)偏酸會(huì)導(dǎo)致新陳代謝緩慢，引起色素沉著;
C
、營(yíng)養(yǎng)不良
、缺乏維生素、新陳代謝減慢
、導(dǎo)致斑點(diǎn)
。
3、精神壓力大
、過度疲勞、神經(jīng)功能紊亂
、腎上腺皮脂功能下降
，會(huì)導(dǎo)致棧胺酸酶活路
、以致色素沉著。
4
、光效反應(yīng)：
A
、抗生素藥
、避孕藥易吸收紫外線;
B、食物：貝殼類
、海藻類;
C
、植物：柑桔科
、?div id="d48novz" class="flower left">
？埔孜兆贤饩€。
5
、疾?div id="d48novz" class="flower left">
。?br>A、肝腎功能不全
、造血功能差、氣血不足
、血液循環(huán)減慢
、代謝不良;
B、糖尿病會(huì)使整體細(xì)流功能退下
，也會(huì)使代謝減慢;
C、甲狀腺分泌過多
、甲亢會(huì)令棧胺酸酶活路
，使色素增加;
D、皮膚病或暗瘡
、粉刺引起色素沉著;
E
、老化會(huì)引起新陳代謝機(jī)能降低。
魚尾紋長(zhǎng)斑：甲狀腺免疫力必低
眼下長(zhǎng)斑：女性荷爾蒙失調(diào)
、子宮疾病、流產(chǎn)次數(shù)過多或吃避孕藥;
臉頰長(zhǎng)斑：肝臟虛弱
、紫外線照射
、失眠現(xiàn)象;
嘴角周圍長(zhǎng)斑：子宮卵巢及婦科疾病;
頸部：香水過敏引起;
發(fā)際：內(nèi)體或染發(fā)導(dǎo)致，肝臟功能不好
。
眼部皮膚的特征
1
、皮膚薄，只有面部的四分之一
，沒有皮脂腺和汗腺分泌
，不會(huì)分泌油脂，缺油易干燥;
2
、真皮層由疏松的結(jié)蒂組織：對(duì)外界刺激易敏感
，易產(chǎn)生血液循環(huán)不良;
3
、豐富的微血管和淋巴神經(jīng)組織：對(duì)外界刺激易敏感
，易產(chǎn)生血液循環(huán)不良;
4、每天眨眼次數(shù)1-2萬次
，易造成眼部疲勞
，易出現(xiàn)皺紋
。
眼部問題產(chǎn)生：
1
、黑眼圈的形成原因：
A、貴傳因素：黑色素易沉積;
B
、眼部淋巴血液循環(huán)形成代謝不良
，導(dǎo)致血液瘀積在眼中;
C
、因長(zhǎng)期熬夜或過敏性體質(zhì)
、情緒不好;
D、月經(jīng)期貧血
，肝臟性疾病;
E
、日常習(xí)慣：俯睡或蒙頭大睡會(huì)給眼部組織造成壓力;
F、使用劣質(zhì)化妝品
，令皮膚產(chǎn)生慢性中毒，即鉛汞中毒
。
2
、眼袋的產(chǎn)生：
A、水腫性眼袋：后天形成;
B
、脂肪性眼袋：先天遺傳;
C
、淋巴循環(huán)：代謝不好
、水份囤積;
D
、老化眼輪，眨肌眼眶膜退變
、松馳
、下眼臉脂肪移位下垂;
E、日常習(xí)慣：食用含鹽量過高的食物或使用含高油量配方的化妝品
，喝酒
、抽煙、熬夜等
。
3
、皺紋：
A、假性皺紋(細(xì)紋)：面部表情豐富
、缺水、缺油
、缺膠原蛋白;
B、真性皺紋(深紋)：在假性皺紋以上形成的膠原纖維變硬斷裂;
針對(duì)眼部的改善方法：
1
、疏導(dǎo)
、活路眼部眼部循環(huán)
，改善血液循環(huán)不暢
，避免眼部過度疲勞，及時(shí)代謝囤積的水分(即眼部按摩)
2
、養(yǎng)護(hù)：及時(shí)補(bǔ)充眼部所需養(yǎng)份
，促進(jìn)膠原蛋白合成;
3、保持充分的睡眠及心情愉快;
4
、飲食方面，營(yíng)養(yǎng)要平衡多吃含維生素的食物
。
臉上長(zhǎng)斑這么調(diào)理，需要注意什么
？
首先對(duì)于清潔來說
，清潔是最重要的
，選擇合適的洗面奶進(jìn)行清潔，潔面之后可以選擇含有美白成分的產(chǎn)品來使用
。另外如果在白天的時(shí)候
，一定要抹防曬霜，不管是否出門
，選擇合適的防曬指數(shù)
。
注意事項(xiàng)
飲食上，要拒絕感光以及色素食物
，比如如香菜
、檸檬、白蘿卜
、無花果韭菜、芹菜
、醬油等
。
可以多吃含有美白作用的食物，比如如番茄
、奇異果
、橘子
、草莓等
。
并且在平時(shí)是要注意不要熬夜，保證充足的睡眠
，這樣慢慢的就可以調(diào)理好了
。
如何改善長(zhǎng)斑，需要注意什么？
多因肝血不足
，氣血失調(diào)，內(nèi)分泌紊亂
，情志不暢導(dǎo)致
。
平時(shí)注意多吃蔬菜水果
，飲食多樣
。可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素E
，是強(qiáng)抗氧化營(yíng)養(yǎng)素
，對(duì)改善臉上長(zhǎng)斑有效果。
同時(shí)
，自我按摩太沖穴
，三陰交，血海
，背部肝俞
，脾俞，敲打足三里以增強(qiáng)消化吸收能力提升免疫力
，每天搓熱雙手上下輕摩臉數(shù)次改善臉部微循環(huán)
。
