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如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑(怎么預(yù)防老年斑
？)

祝由網(wǎng) 2023-05-07 22:59:59

如何預(yù)防臉上長(zhǎng)斑

臉上突然長(zhǎng)斑

，一般人應(yīng)該都會(huì)感覺(jué)不高興吧。本來(lái)光滑潔白的皮膚上突然就多了一些礙眼的小斑點(diǎn)
，一整天的心情都會(huì)被影響。雖然長(zhǎng)斑是一件補(bǔ)腳苦惱的事情
，其實(shí)它也是身體向我們發(fā)出的一個(gè)信號(hào)
，它告訴外面是時(shí)候要好好關(guān)心一下自己的身體了
。對(duì)于靠臉吃飯的人來(lái)說(shuō)，臉上長(zhǎng)斑那就屬于很嚴(yán)重的一件事情了
，那么都有什么辦法可以預(yù)防臉上長(zhǎng)斑的嗎?

1.做好防曬工作

除了先天長(zhǎng)出來(lái)的斑點(diǎn)一定要去醫(yī)院做激光消除之外

，臉上要是突然冒出來(lái)的小斑點(diǎn)
，都是可以通過(guò)后天的調(diào)養(yǎng)得到消除的
。有些斑點(diǎn)時(shí)因?yàn)樯眢w內(nèi)部原因出現(xiàn)的
，有些則是因?yàn)橥獠恳蛩?div id="m50uktp" class="box-center"> ，比如曬太?yáng)曬太多了
。如果要是想要預(yù)防這種原因出現(xiàn)的斑點(diǎn)
，最好的方法就是做好防曬工作
。減少了與紫外線的杰出，自然也就不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)了。

2.多吃蔬菜水果

臉上突然長(zhǎng)出斑點(diǎn)可能時(shí)飲食上面出現(xiàn)了不協(xié)調(diào)

，著時(shí)候就需要注意一下自己的飲食了。想要預(yù)防斑點(diǎn)產(chǎn)生
，平時(shí)一定要多吃一些蔬菜和水果
，及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的維生素。

3.不要熬夜

，少接觸電腦

熬夜也是臉上長(zhǎng)斑的一個(gè)重要原因

，經(jīng)常熬夜會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)，經(jīng)常接觸電腦的話也會(huì)因?yàn)槭艿教噍椛涠L(zhǎng)斑
。如果想要臉上不長(zhǎng)斑
，平時(shí)一定要做到早睡早起，養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣
，平時(shí)也要少接觸輻射比較大的東西。

怎么預(yù)防老年斑
？

60～70歲以后

，隨著年齡的增長(zhǎng)，老年斑的數(shù)目可逐漸增多
，面積也逐步擴(kuò)大
。那么，老年斑是怎么產(chǎn)生的呢
？進(jìn)入老年以后
，細(xì)胞代謝機(jī)能減退
，體內(nèi)脂肪容易發(fā)生氧化
，產(chǎn)生老年色素。這種色素不能排出體外
，于是沉積在細(xì)胞體上
，從而形成老年斑。所以想要預(yù)防老年斑可以從以下幾點(diǎn)做好：

一．要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)

老年人要避免日光中紫外線的輻射

，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害
，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等
。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部
、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力
。具體方法有：

1．先用左手輕拍右手背部

，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部
。每次雙手交替拍打各3—5分鐘
，每日做3—5次
。

2．先將雙手掌心搓熱

，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?div id="m50uktp" class="box-center"> ，每日做一次?/p>

二．注意合理地安排膳食

老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例

。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2
。就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品
，多食新鮮蔬菜
、水果
，尤其要多吃蓮子
、紅棗、核桃、黑芝麻
、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅
、錳等微量元素的流失和不足
。還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素a
，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢
，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

大家應(yīng)該要在平時(shí)做好老年斑的預(yù)防工作

，一旦出現(xiàn)應(yīng)該要坦然面對(duì)
，不要存在過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，平時(shí)應(yīng)該多吃健康的瓜果蔬菜
，多吃養(yǎng)顏的食物
，還有各種富含維生素和微量元素的食物
，這樣不僅會(huì)有效的防治老年斑
，這樣對(duì)身體也是非常好的
。

怎樣控制臉上的斑不再長(zhǎng)多呢？

可以用以下辦法適試試：
1.每天吃一片維生素C和維生素E

，可達(dá)到祛斑的作用。
2.用干凈的茄子皮敷臉
，一段時(shí)間后，小斑點(diǎn)就不那么明顯了。
3.每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿
，對(duì)防止祛斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含有豐富的谷胱甘肽
，谷胱甘肽可抑制黑色素
，從而使沉著的色素減退或消失
。
4.洗臉時(shí)
，在水中加1-2湯匙的食醋，有減輕色素沉著的作用
。
5.將鮮明蘿卜辟碎擠汁，取10-30毫升
，每日上晚洗完臉后涂抹
，待干后，洗凈
。此外
，每日喝一杯胡蘿卜
，可美白肌膚
。
6.將檸檬汁攪汁
，加糖水適量飲用。檸檬中含有大量維生素C
、鈣
、磷
、鐵等
。常飲檸檬汁不僅可美白肌膚
，還能使黑色素沉淀，達(dá)到祛斑的作用。
木瓜和牛奶
，用攪拌機(jī)打碎
，敷在臉上，二十分鐘左右洗掉
。堅(jiān)持一個(gè)星期
，會(huì)有不錯(cuò)的效果！
不過(guò)我還想再補(bǔ)充一些：
天然食物輕松除雀斑
人人都希望自己有紅潤(rùn)而光潔的面容
，因?yàn)樗粌H給人以美感
，而且也使自己精神愉快
，有益于身心健康
。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑
，且這種現(xiàn)象女性比男性多。那么有何妙方去除呢
？
在天然食品中，具有保養(yǎng)皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種?div id="m50uktp" class="box-center"> ，F(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗(yàn)證確有實(shí)效的食療方法
。
西紅柿汁：
每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對(duì)防治雀斑有較好的作用
。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉(cāng)庫(kù)”
。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性
，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩
，黑斑消退。
黃瓜粥：
取大米100克
，鮮嫩黃瓜300克
，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈
，去皮去心切成薄片
。大米淘洗干凈
，生姜洗凈拍碎
。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上
，下大米、生姜
，武火燒開(kāi)后
，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠
，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服
，可以潤(rùn)澤皮膚
、祛斑
、減肥。現(xiàn)代科學(xué)研究證明
，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素
、維生素C、維生素B1
、維生素B2、糖類
、蛋白質(zhì)以及芥
、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥
，能消除雀斑、增白皮膚
。
檸檬冰糖汁：
將檸檬攪汁
，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C
，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣
、磷
、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁
，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化
，消除面部色素斑
，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
黑木耳紅棗湯：
取黑木耳30克
，紅棗20枚。將黑木耳洗凈
，紅棗去核
，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右
。每日早
、晚餐后各一次。經(jīng)常服食
，可以駐顏祛斑、健美豐肌
，并用于治療面部黑斑
、形瘦。本食譜中的黑木耳
，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚
，防止皮膚老化
；大棗和中益氣
，健脾潤(rùn)膚，有助黑木耳祛除黑斑
。
胡蘿卜汁：
將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10－30毫升
，每日早晚洗完臉后
，以鮮汁拍臉
，待干后用涂有植物油的手輕拍面部
。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用
。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原
。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A
。維生素A具有滑潤(rùn)
、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑
。
另外，用冬瓜藤熬水用來(lái)擦臉
、洗澡
，可使皮膚滋潤(rùn)、消除雀斑
。金盞花葉汁也有護(hù)膚除斑的功效。將金盞花葉搗爛
，取汁擦涂臉部
，既可消除雀斑，又能清爽和潔白皮膚
。蒲公英花水也能用于除斑
，取一把蒲公英
，倒入一茶杯開(kāi)水，冷卻后過(guò)濾
，然后以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔
，少患皮炎
。

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