拉肚子的一些飲食原則(拉肚子飲食要注意些什么？)

拉肚子的一些飲食原則

拉肚子是我們生活中比較常見的癥狀，很多時(shí)候我們感冒或者是消化不良都是會(huì)導(dǎo)致腹瀉拉肚子的癥狀，在拉肚子的時(shí)候，大家一定要注意對(duì)于飲食的重視和控制，多注意飲食的調(diào)理，那么，我們拉肚子的飲食原則是什么?

(1)低脂飲食

對(duì)于拉肚子的人群來說，每天脂肪攝入量以40克(包括食用油與食物中含的脂肪)左右為宜，不要過多，這樣會(huì)不容易消化而且會(huì)加重腸道的負(fù)擔(dān)，是會(huì)刺激腸胃蠕動(dòng)，反而會(huì)加重我們的病情。

(2)補(bǔ)充蛋白質(zhì)和能量

對(duì)于慢性的腹瀉的話，而且是反復(fù)的發(fā)作的話，是會(huì)直接影響到食物消化和吸收，我們?nèi)绻胍纳茽I養(yǎng)的狀況，就要及時(shí)的補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但是需要注意加量的方式，如增加得快，營養(yǎng)素不僅不能完全吸收，反而可能加重腸道負(fù)擔(dān)。

(3)進(jìn)食半流質(zhì)食物

我們拉肚子的排便次數(shù)在減少之后，就說明我們的狀況得到了很好的緩解和改善，所以可以改為低脂飲食，如大米粥、面片、爛米飯等都是屬于易消化的半流質(zhì)飲食。還有在平日里多吃點(diǎn)粗纖維的蔬菜與水果。

(4)補(bǔ)充維生素

對(duì)于拉肚子的人群來說，要注意多食用一些復(fù)合維生素B和維生素C的食物，如一些水果汁、蔬菜汁，都是可以補(bǔ)充一定的維生素c的，從而減少腸胃蠕動(dòng)，減輕腹瀉。

上面就是為大家介紹的關(guān)于拉肚子的飲食原則了，我們拉肚子多數(shù)因?yàn)槲覀兊娘嬍吵霈F(xiàn)了問題，所以我們?cè)诔霈F(xiàn)拉肚子之后，在飲食上首先就需要作出調(diào)整，注意哪些食物不能吃，哪些食物要多吃。希望上面的內(nèi)容對(duì)大家有幫助，祝大家身體健康，早日康復(fù)。

拉肚子飲食要注意些什么？

1.急性胃腸炎患者應(yīng)臥床休息，注意保暖。
2.急性期患者常有嘔吐、腹瀉等癥狀，失水較多，因此需補(bǔ)充液體，可供給鮮果汁、藕粉、米湯、蛋湯等流質(zhì)食物，酌情多飲開水、淡鹽水。
3.為避免胃腸道發(fā)酵、脹氣，急性期應(yīng)忌食牛肉等易產(chǎn)氣食物，并盡量減少蔗糖的攝入。應(yīng)注意飲食衛(wèi)生。忌食高脂肪的油煎、炸及熏、臘的魚肉，含纖維素較多的蔬菜、水果，刺激性強(qiáng)的飲料、食物和調(diào)味品等。
胃腸炎初期 :正是腸道急性充血、水腫、發(fā)炎和滲出的嚴(yán)重階段 ,此時(shí)腸蠕動(dòng)活躍或處于痙攣狀態(tài) ,其消化吸收功能都比較弱 ,所以、在起病后 8～ 12小時(shí)內(nèi) ,患者可吃流質(zhì)食物 ,如大米粥、雞蛋面糊、細(xì)掛面等。如腹瀉嚴(yán)重或出汗較多 ,還應(yīng)適當(dāng)給病人多喝一些湯水 ,以補(bǔ)充體內(nèi)水、維生素和電解質(zhì)的不足。
胃腸炎好轉(zhuǎn)期 :可給患者吃些容易消化及營養(yǎng)豐富的流質(zhì)或半流質(zhì)食物 ,如薄餛飩皮、蒸蛋羹等。宜采用少食多餐的方法、每日進(jìn)食 4～ 5次。需要注意的是 ,此時(shí)不宜喝牛奶和吃大量的蔗糖。
胃腸炎恢復(fù)期 :要特別注重節(jié)制飲食 ,飲食上宜吃些清素、軟爛、溫?zé)岬氖澄?,避免過早地進(jìn)食肥肉、油炸食品、生冷堅(jiān)硬的食品以及多纖維食物 ,如芹菜、黃豆芽、韭菜、蒜苔等。恢復(fù)期后 2～ 3天左右 ,即可按正常飲食進(jìn)餐。

拉肚子、飲食要注意什么

拉肚子要吃清淡的食物，喝點(diǎn)白粥、面湯之類的流食，不要吃油性大的食物。用熱水袋敷肚子會(huì)舒服些。
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“拉肚子”在飲食方面應(yīng)注意什么？

1.少吃高蛋白食物
不管是什么原因所導(dǎo)致的拉肚子癥狀，在這段期間應(yīng)該注意飲食方面的調(diào)整，對(duì)各種飲食禁忌必須要了解。其中就是高蛋白食物，這類食物很容易導(dǎo)致腹瀉情況加重，甚至還會(huì)嚴(yán)重的影響到腸胃的正常消化功能。尤其是一些慢性腹瀉患者病程長，并且還有經(jīng)常反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)，因此很容易影響到食物消化吸收，并造成體內(nèi)貯存的熱能消耗。
2.低脂飲食
腹瀉期間的患者飲食應(yīng)該盡量以低脂以及少渣為主，這樣才可以有效的治療以及緩解腹瀉等癥狀。與此同時(shí)還要注意控制脂肪類食物的攝取量，一般情況下患者每天對(duì)脂肪的攝入量應(yīng)該控制在40g左右，如果攝入過多的話很有可能會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，同時(shí)還有可能會(huì)刺激腸胃從而導(dǎo)致腹瀉加重。因此除了動(dòng)物類食物之外，對(duì)于植物油也要限制攝入。
3.禁忌食物
拉肚子期間有很多食物都是需要禁忌食用的，以免加重腸胃負(fù)擔(dān)，甚至導(dǎo)致腹瀉的情況更加嚴(yán)重。常見的禁忌食物有粗糧、生冷瓜果、冷拌萊等，除此之外還有就是一些富含有粗纖維的食物，比如像韭菜、芹菜、榨菜等。還有一些不容易消化的食物，在腹瀉期間同樣要禁忌食用，如火腿、香腸、腌肉等
4.忌酒
腹瀉期間的患者還要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，對(duì)于一切可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉加重的食物都應(yīng)該盡量避免食用。比如像酒精飲品，不管是紅酒還是白酒，拉肚子患者都要堅(jiān)決禁止。同時(shí)還要注意飲食最好是以清淡為主，各種肥甘厚味食物同樣要少吃或者是不吃
5.溫馨提示如果拉肚子在比較嚴(yán)重情況下，不僅不能吃上述食物還要藥物治療，也要喝些補(bǔ)液鹽以防脫水。

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