堅持足療對健康有一定幫助

足療是現(xiàn)在非常流行的一個休閑養(yǎng)生方法，我們完全可以通過足療來緩解疲勞的，這是我們樣的一個不錯的方法，同時大家在平時還應(yīng)該通過足療來放松，這對現(xiàn)代人來說可以有效養(yǎng)生，那么具體我們在足療的時候會有哪些好處，一起看看吧。

消除緩解疲勞

我們通過足療就可以很好的改善疲勞問題，特別是當(dāng)人體肉體疲勞時，首先出現(xiàn)足部血液循環(huán)不良，代謝終產(chǎn)物，鈣鹽、乳酸微晶體等物質(zhì)沉積。當(dāng)人體某個器官功能不正常或患病時，由于病理反射的影響，使足部的血液循環(huán)更為不良，更容易產(chǎn)生沉積物，而且我們?nèi)梭w在劇烈運動后，每公斤血液中平毫克的30分鐘后下降5時降低20毫克左，不感覺疲勞，這時候我們通過足療就可以改善了。

能夠促進血液的循環(huán)

而且一般來說，體溫與血液循環(huán)有密切的關(guān)系，體溫低血液循環(huán)也較低，體溫升高血液循環(huán)也隨之旺盛。足療可以改善足部血液循環(huán)，增高皮膚溫度，從而促進足部和全身血液循環(huán);改善了心臟功能，降低了心臟負荷，所以在平時就應(yīng)該經(jīng)常去進行足療，對我們改善血液循環(huán)有幫助。而且經(jīng)常泡腳會使全身血液的流量增加，女性為10-13倍，男性為13-18倍?？梢?，熱水足療可使血液循環(huán)順暢和改善。

有效改善睡眠

在平時我們還要注意的就是改善睡眠了，由于足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細血管，腳對神經(jīng)和毛細血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對大腦皮層起到抑制作用，這是就可以讓我們有好的睡意了，同時這也是興奮的交感神經(jīng)順利地向副交感神經(jīng)轉(zhuǎn)換。副交感神經(jīng)興奮后，此時人處于安靜休息狀態(tài)，從而改善睡眠，消除失眠癥，是大家不能錯過的。

足療對我們健康很有好處，上面介紹了足療的一些情況，大家在平時如果可以經(jīng)常進行足療，這樣對我們健康是非常有好處的，可以很好的改善身體不適，同時還可以幫助我們緩解疲勞，這對我們健康養(yǎng)生非常有幫助，是大家不能錯過的。

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