母乳不足吃什么水果(母乳喂養(yǎng)不足)

母乳不足吃什么水果

其實(shí)吃水果并不能有效的讓哺乳期的媽媽下奶，但是可以通過(guò)吃一些水果，使媽媽的乳汁更有營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶的健康也有很好的作用。但是需要注意的是，喂養(yǎng)期間的媽媽不適合吃涼性和熱性的水果，當(dāng)然經(jīng)過(guò)冷藏的水果也不可以吃。

1、香蕉

香蕉含有豐富的纖維素和鐵元素。其中鐵元素能夠有效預(yù)防貧血，所以媽媽平時(shí)吃一點(diǎn)香蕉，可以讓乳汁含有豐富的鐵質(zhì)，從而預(yù)防寶寶貧血。另外，吃香蕉還可以通便，能夠防止產(chǎn)后便秘。

2、橘子

橘子也含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，例如維生素c和鈣。媽媽在日常生活中吃的橘子也可以通過(guò)乳汁將營(yíng)養(yǎng)轉(zhuǎn)化給寶寶，防止寶寶發(fā)育不良。

3、蘋果

蘋果是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷囊环N水果了，也是營(yíng)養(yǎng)最豐富的一種水果，其含有果膠、多糖、酒石酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可以有效提高免疫力。人們常說(shuō)，每天吃一個(gè)蘋果就可以不用看醫(yī)生。當(dāng)母親攝取蘋果中的營(yíng)養(yǎng)足夠時(shí)，寶寶通過(guò)吸吮媽媽的乳汁也能夠增強(qiáng)自身的免疫力。

4、紅棗

紅棗適合脾胃虛和貧血的人群適用。其中含有豐富的維生素c、蛋白質(zhì)和葡萄糖。能夠有效預(yù)防寶寶發(fā)育不良、貧血。

5、桂圓

桂圓俗稱龍眼，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，能夠補(bǔ)血益氣。尤其適合剛生產(chǎn)完需要哺乳的媽媽，吃一些新鮮的桂圓或者是干燥的龍眼肉都可以。

母乳喂養(yǎng)不足

每天都接觸很多哺乳期的新媽媽，她們?cè)诋a(chǎn)后最初幾天普遍遇到乳汁不足，寶寶吃不飽的問(wèn)題。
其實(shí)，很多媽媽不了解新生兒究竟需要吃多少奶？也不知道自己的問(wèn)題出在哪里。
我想用一些媽媽真實(shí)的故事，為大家解釋為什么會(huì)母乳不足，以及如何應(yīng)對(duì)。
寶寶吮吸不足，產(chǎn)奶量上不去
雯雯出生體重2400克，生后每一天的體重都有明顯下降。雯雯出生第三天，媽媽每天哺乳5~6次，每次10多分鐘寶寶就睡著了，媽媽就停止哺乳。過(guò)了幾天奶量越來(lái)越少，寶寶餓得直哭，只能添加配方奶粉。
母乳不足的原因：雯雯媽媽最大的問(wèn)題是寶寶的吸吮不足。首先是哺乳頻率不夠，5~6次的哺乳次數(shù)，不能滿足寶寶的需求。寶寶吸吮的時(shí)間也不夠，寶寶睡著了應(yīng)叫醒他繼續(xù)吃。
解決方案：
●母乳消化快，讓寶寶需要頻繁吃奶，不要限定哺乳的間隔，寶寶醒了就喂。
●如果寶寶睡眠時(shí)間長(zhǎng)，例如超過(guò)3個(gè)小時(shí)，應(yīng)該叫醒寶寶哺乳。出生第一個(gè)月，每天哺乳次數(shù)應(yīng)該大于10次。每側(cè)乳房喂15~20分鐘才能保證吃到后奶。如果寶寶表現(xiàn)為沒(méi)有吃飽，可以兩側(cè)乳房再吃一遍。
●對(duì)于早產(chǎn)兒或者低體重兒，吸吮力度不足，哺乳快結(jié)束時(shí)媽媽可以用手協(xié)助向乳頭方向擠奶，以保證寶寶吃到濃稠的后奶。
吃不干凈，導(dǎo)致乳腺堵塞
聰聰媽媽說(shuō)自己乳汁不足，寶寶表現(xiàn)是邊吃奶邊哭，有時(shí)拒絕吃奶。媽媽感覺(jué)乳脹，每次哺乳后乳房沒(méi)有變軟，沒(méi)有輕松感。后來(lái)，醫(yī)生檢查確診為乳腺導(dǎo)管阻塞。哺乳時(shí)乳汁無(wú)法順利排出，淤積在乳腺內(nèi)，形成硬結(jié)，媽媽感覺(jué)脹痛。
母乳不足的原因：并非媽媽母乳分泌不足，而是寶寶沒(méi)吃干凈，導(dǎo)致乳腺堵塞，寶寶吃的時(shí)候就不通暢，邊吃邊哭，讓媽媽誤以為自己乳汁不足。
解決方案：
●先用溫毛巾敷在乳房腫塊或硬結(jié)處，保持3~5分鐘，促進(jìn)循環(huán)。之后就可以按摩乳房，讓硬結(jié)逐漸消失或變軟。
●哺乳時(shí)用手托起乳房，哺乳后乳房沒(méi)有排空，可以用吸奶器吸出剩余乳汁喂給寶寶。阻塞不通的一側(cè)乳房更要勤哺乳。
　情緒低落，開奶晚，乳汁分泌不足
甜心媽媽是順產(chǎn)側(cè)切，產(chǎn)后會(huì)陰側(cè)切傷口疼，一直不敢坐起來(lái)喂寶寶吃奶，一直到第三天脹奶了才開始哺乳。每次都很痛苦，稍坐一會(huì)兒就又累又疼，又不會(huì)躺著喂，哺乳頻率自然就少了，結(jié)果到了寶寶20天的時(shí)候，乳房很少感覺(jué)脹，寶寶吃奶也沒(méi)有明顯吞咽動(dòng)作。
　母乳不足的原因：產(chǎn)后沒(méi)有早吸吮早開奶，哺乳頻率不足，尤其是夜間哺乳次數(shù)太少，導(dǎo)致乳汁分泌不足。加上媽媽傷口疼痛，情緒有些低落，焦慮疲勞，也影響了乳汁分泌。
解決方案：
●增加對(duì)乳房的刺激，兩側(cè)乳房交替哺乳兩次，如果單靠寶寶吸吮不夠，就配合吸奶器吸奶。
●增加哺乳次數(shù)，縮短哺乳間隔時(shí)間，每天至少8~12次哺乳。頻繁地哺乳，是催奶的最佳、最有效方法。
●讓媽媽充分休息，增強(qiáng)信心，放松心情，家人和醫(yī)護(hù)人員每天給予支持鼓勵(lì)。
●如果媽媽傷口疼痛，可以試試側(cè)抱法來(lái)喂奶。自己可以放松，也避免對(duì)傷口的刺激。
母乳是對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)最好的一個(gè)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，母乳中有很多的能讓寶寶更加健康的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于乳汁少的媽媽推薦幾款催奶食譜：
1、雞湯。選擇公雞最好，母雞雖然有滋補(bǔ)的作用，但是過(guò)于油膩不利于下奶，將公雞內(nèi)臟等去除干凈之后放在清水中焯一下，換掉臟水之后重新放在清水中燉，在燉雞的過(guò)程中不要放鹽和其他調(diào)料，只需要加一點(diǎn)姜即可，目的是去除腥味。等湯濃肉爛之后加入蔥花和少許鹽即可食用。多放一點(diǎn)水，目的是讓新媽媽多喝一些湯，至于雞肉根據(jù)個(gè)人喜好可吃可不吃。
2、花生豆?jié){。將花生與黃豆在水中泡一晚上之后放在豆?jié){機(jī)中打磨成豆?jié){，當(dāng)然如果你的豆?jié){機(jī)有打磨干豆豆?jié){的功能，花生和黃豆可以不提前用水泡軟。喝的時(shí)候放一點(diǎn)糖味道會(huì)更好喝。花生和豆?jié){都是下奶的最佳食品，混合在一起效果更佳。
3、豬蹄黃豆湯。新鮮的豬蹄去毛洗干凈，放在清水中開始燉，里面放上泡好的黃豆一起燉，也是不要放鹽和調(diào)味料，等豬蹄熟之后就可以喝湯了，喝湯的時(shí)候再加入鹽調(diào)味。
4、木瓜牛奶。木瓜是豐胸下奶的最佳水果，又具有美容養(yǎng)顏之功效，是產(chǎn)婦產(chǎn)后最理想的食物之一，加上牛奶的混合是一款非常不錯(cuò)的甜點(diǎn)，又可以下奶，又可以美容一舉多得。如果有榨汁機(jī)將其完全的融合在一起最好，如果沒(méi)有，那么就把木瓜切塊放在牛奶中一同喝也可以起到催乳的作用。
5、羊肉冬瓜湯。這個(gè)湯制作起來(lái)最簡(jiǎn)單，冬瓜切片備用，鍋中水燒開之后下入冬瓜、羊肉，帶冬瓜變軟之后加入少許鹽即可。記得煮開時(shí)要將上面的末扔掉。
這時(shí)候如果奶水還是不能滿足寶寶的需求，媽媽可以添加奶粉混合喂養(yǎng)，六個(gè)月以后可以考慮添加輔食！

哺乳期吃水果會(huì)回奶是真是假 哺乳期水果怎么吃有營(yíng)養(yǎng)

我們都知道，女性生完孩子之后就會(huì)進(jìn)入哺乳期，這個(gè)時(shí)期是比較重要的一個(gè)階段，會(huì)有很多的講究和注意事項(xiàng)，尤其是飲食方面。由于哺乳期要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，所以很多食物都是不能吃的，不然會(huì)影響奶水質(zhì)量。那么哺乳期吃水果會(huì)回奶嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

哺乳期吃水果會(huì)回奶嗎

我們知道哺乳期媽媽要多喝點(diǎn)水，每天大約要喝2000ml左右，這其中包括食物當(dāng)中的水分。因?yàn)樗型ㄈ楹痛龠M(jìn)體液循環(huán)的效果，包括母乳。

而實(shí)際上水果的主要成分是水，水分約占水果比重的70～90％左右，比如說(shuō)西瓜的含水量超過(guò)了90％以上。其次是果糖、維生素、礦物質(zhì)，然后還有果膠（纖維素）。所以“水果回奶”的說(shuō)法，完全不靠譜！

哺乳期不能吃什么水果

1、任何離開劑量談危害都是耍流氓水果確實(shí)有熱性和涼性之分。

民間都會(huì)說(shuō)，熱性水果吃多了會(huì)上火，涼性水果吃多了會(huì)體寒，這種說(shuō)法是不準(zhǔn)確的。因?yàn)槿魏问澄铮灰m量食用，不是長(zhǎng)期大量食用，都不會(huì)有太大的問(wèn)題的。

老一輩人都講究哺乳期不能吃寒涼食物，認(rèn)為會(huì)通過(guò)乳汁影響孩子，其實(shí)是無(wú)稽之談。食物進(jìn)入體內(nèi)轉(zhuǎn)化為乳汁才給孩子吃的，吸收的只是母體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)而已。

但是水果糖份含量比較高，吃太多也會(huì)發(fā)胖，對(duì)身體健康也無(wú)益，所以媽媽們還是需要控制量。

2、注意衛(wèi)生，生吃水果要洗凈用果蔬清洗劑洗干凈，避免農(nóng)藥殘留，以免引起腹瀉等不良反應(yīng)。

哺乳期飲食沒(méi)有太多的限制，除了含咖啡因和酒精的食物不建議吃，其他的只要適量，都是可以放心吃的。

3、建議水果食用多樣性，多進(jìn)食應(yīng)季水果還有一種說(shuō)法是木瓜下奶，其實(shí)也沒(méi)有依據(jù)。不同水果營(yíng)養(yǎng)素種類不一樣，應(yīng)該多食用不同種類的水果，保證攝入營(yíng)養(yǎng)素的均衡。

盡量食用新鮮的應(yīng)季水果，因?yàn)椴粦?yīng)季的水果在保存過(guò)程中可能會(huì)使用化學(xué)藥水，對(duì)健康不利。

哺乳期怎么吃水果好

2、上午水果100克，主要推薦：獼猴桃、木瓜、草莓、芒果（過(guò)敏就算了），香蕉、藍(lán)莓，橙子。

推薦理由：獼猴桃是維生素C之王；木瓜通乳下奶；草莓含有豐富的維生素C、花青素和蘋果酸；香蕉（成熟的香蕉）和藍(lán)莓，富含鉀元素和膳食纖維，預(yù)防便秘；橙子也是維生素C高的水果。

3、下午水果200克，主要推薦：葡萄、木瓜、柚子、藍(lán)莓和芒果。

推薦理由：葡萄含有豐富的葡萄糖和維生素C，以及較多的維生素B1；芒果含豐富的維生素A；柚子，含有豐富的果酸和膳食纖維，也是維生素C非常高的食物。

總之：水果的主要成分是水，并不會(huì)有回奶的作用。如果寶媽奶水不足了，一定是其它方面原因。比如產(chǎn)后抑郁、睡眠不足，母乳喂養(yǎng)頻率少（每天少于8次），以及水分?jǐn)z入不足等等。

建議哺乳期媽媽，從產(chǎn)后第7天開始每天吃300克水果，能為寶寶提供豐富的維生素。不過(guò)在選擇水果的種類上，應(yīng)該盡可能選擇新鮮的當(dāng)季水果。

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