。
手腳冰涼的問(wèn)題怎么調(diào)理？
醫(yī)生觀點(diǎn)一:注意保暖
1.解答醫(yī)生:譚俊- 醫(yī)生
病情分析：,四肢冰涼排除血管病變等器質(zhì)性疾患,可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉,食療,泡熱水,按摩等來(lái)改善,注意保暖.易發(fā)生咳嗽并伴有痰需要檢查有無(wú)肺部疾患如慢性支氣管炎等,平日注意飲食和鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),預(yù)防感冒等誘因,如果慢支等肺部疾患則需及早治療.指導(dǎo)意見：手腳冰涼如果是血管病變引起的指端缺血發(fā)涼,常伴有疼痛,手指皮膚蒼白,紫紺或紅腫等異常.如果有其他手指發(fā)涼,或與遇見冷水有關(guān),需要排除雷諾氏病.如果沒有器質(zhì)性疾病,平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等.不要餓過(guò)頭,不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.飲食上,多吃堅(jiān)果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄?但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補(bǔ)食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.其他中藥可改善及預(yù)防手腳冰冷,如人參,黨參,當(dāng)歸,丹參,北耆,鹿茸,兔絲子,巴戟天,玉桂,肉蓯蓉,仙茅,玉桂子,桂枝,麻黃,干姜,花椒,胡椒,肉豆蔻,草豆蔻等用以泡茶,煲湯,入菜等.
2.解答醫(yī)生:劉曉婷- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：手腳冰涼如果是血管病變引起的指端缺血發(fā)涼,常伴有疼痛,手指皮膚蒼白,紫紺或紅腫等異常.如果有其他手指發(fā)涼,或與遇見冷水有關(guān),需要排除雷諾氏病.如果沒有器質(zhì)性疾病,平時(shí)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng),食療,藥膳,泡熱水,按摩等改善癥狀.慢跑,快步走,爬樓梯,原地跳躍.注意保暖,如外套,毛帽,手套,圍巾,口罩,衛(wèi)生衣,襪子等.不要餓過(guò)頭,不要偏食,過(guò)度減肥,讓身體儲(chǔ)存些適量的脂肪,可幫助維持體溫.意見建議：.飲食上,多吃堅(jiān)果如核桃仁,芝麻,松子等,蔬菜如胡蘿卜,韭菜,胡蘿卜,甘藍(lán)菜,菠菜等;水果類的杏,桃,木瓜等,其它如牛肉,羊肉,海鮮類,糯米,糙米,黃豆,豆腐,芝麻,紅糖都屬于溫?zé)嵝允澄?但要避免吃生冷的食物,冰品或喝冷飲.常吃溫補(bǔ)食物如人參茶,姜母鴨,桂圓茶,黑芝麻,甜湯圓等.
3.解答醫(yī)生:快速問(wèn)醫(yī)生- 注冊(cè)醫(yī)生
病情分析：根據(jù)您的這種情況,中醫(yī)上認(rèn)為多是由于體內(nèi)有寒邪,陽(yáng)氣不能通達(dá)周身,氣血的運(yùn)行受損導(dǎo)致的.指導(dǎo)意見：可以服用中藥來(lái)治療,如黃芪,桂枝,雞血藤,當(dāng)歸,白芍等,建議到醫(yī)院通過(guò)醫(yī)生的綜合辯證后開出湯藥服用,平時(shí)可以用熱水泡泡手腳,注意多休息,注意保暖,防止感冒.以上是對(duì)“手腳冰涼如何調(diào)理
，如何治療手腳冰涼”這個(gè)問(wèn)題的建議
，希望對(duì)您有幫助，祝您健康
！
醫(yī)生觀點(diǎn)二:增強(qiáng)體質(zhì)
1.解答醫(yī)生:王峰- 醫(yī)生
指導(dǎo)意見：你好
，綜合你的情況經(jīng)常出現(xiàn)手涼腳涼的現(xiàn)象，首先要考慮是否存在還是陽(yáng)虛
，虛寒體質(zhì)引起的現(xiàn)象。平時(shí)可以服用一些金匱腎氣丸等藥物進(jìn)行調(diào)理
，平時(shí)可以吃一些桂圓
，紅棗羊肉個(gè)性的食物。并適當(dāng)體育鍛煉
，增強(qiáng)體質(zhì)
，可以每天堅(jiān)持用熱水泡手泡腳，對(duì)這種癥狀也有改善作用
。
2.解答醫(yī)生:沈樹賓- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：這個(gè)和氣血不足
，而手腳等遠(yuǎn)端血液循環(huán)差而容易有冰涼現(xiàn)象，也和血管功能硬化等改變
，影響循環(huán)有關(guān)意見建議：是可以使用紅參補(bǔ)氣
，而有促進(jìn)血液循環(huán)作用，再一個(gè)平時(shí)也要注意生活飲食休息運(yùn)動(dòng)有規(guī)律性
，增強(qiáng)體質(zhì)
，還要注意保暖。
3.解答醫(yī)生:李翠英- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，手腳冰涼和心臟血管有很大關(guān)系
，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位
，氧經(jīng)過(guò)燃燒后
，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會(huì)溫暖
。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送，就會(huì)造成手腳冰涼的情況
。建議到醫(yī)院做詳細(xì)檢查
，明確原因，對(duì)癥治療。意見建議：導(dǎo)致手腳發(fā)涼的原因有很多
，考慮和頸椎
、腎虛等有關(guān)。你的這種情況考慮是血虛引起的
，與你平時(shí)缺乏鍛煉有很大的關(guān)系
。建議多參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
，平時(shí)生活作息要規(guī)律
，不要經(jīng)常熬夜，飲食上可以多吃些補(bǔ)陽(yáng)的食物
，如
；狗肉、羊肉
、韭菜等
。也可以去看看下中醫(yī)，檢查一下是否還有其他癥狀
，疏通經(jīng)脈
、活血化瘀，讓氣血運(yùn)行到神經(jīng)末梢
，身體就會(huì)好的
。祝你身體健康！
醫(yī)生觀點(diǎn)三:平時(shí)多用熱水泡腳
1.解答醫(yī)生:快速問(wèn)醫(yī)生- 注冊(cè)醫(yī)生
病情分析：您好
！根據(jù)您的描述
，冬天，手腳冰涼
，中醫(yī)理論認(rèn)為這是陽(yáng)氣不足的反應(yīng)
。腎陽(yáng)虛的臨床表現(xiàn)：1．腰痛而且發(fā)涼。2．手腳冰涼
、尿頻
。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和
，又能舒緩疲勞神經(jīng)
。指導(dǎo)意見：建議您可以選用金匱腎氣丸、五子衍宗丸等調(diào)理一下
，食療：人參7-8片
、核桃15-20顆，加水蓋過(guò)
，用大火煮開后
，再用小火煮10-20分鐘，睡前溫飲，可光喝湯汁
，但最好將熬煮的渣一并服用
。祝您身體健康！
2.解答醫(yī)生:王偉- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，手腳容易冰冷,多是屬于氣血的毛病,因?yàn)闅馓?血虛所造成的血液運(yùn)行不暢,血液量不足.注意保暖意見建議：可多吃牛羊肉,增加熱量;晚餐適量.平時(shí)多吃水果和蔬菜.多運(yùn)動(dòng).平時(shí)多用熱水泡腳,既能使身體暖和,又能舒緩疲勞神經(jīng).祝健康
3.解答醫(yī)生:張風(fēng)曉- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好：考慮心臟衰弱
，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位，心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙
，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送
，造成手腳冰冷。貧血
、氣血不足
，血紅素和紅血球偏低或血管中有阻塞，或發(fā)燒
、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)也會(huì)導(dǎo)致手腳冰冷
。另外血糖太低或低血壓時(shí)，血液循環(huán)也會(huì)不佳
，疲勞
、身體衰弱時(shí)
，血壓容易降低
，就會(huì)手腳冰冷。意見建議：建議你多吃牛肉
、羊肉
、海鮮類、四神
、糯米
、糙米、黃豆
、豆腐
、芝麻、紅糖等都屬于溫?zé)嵝允澄?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">，是手腳冰冷的人應(yīng)多選用的食材
。平時(shí)多用熱水泡腳，既能使身體暖和
，又能舒緩疲勞神經(jīng)
。吃芝麻、花生富含維生素E和多種營(yíng)養(yǎng)
，可以幫助維生素B的吸收
，加強(qiáng)神經(jīng)對(duì)抗寒冷的能力。維生素E 還有擴(kuò)張血管的作用，可以加強(qiáng)肢體末梢兒的血液循環(huán)
，祝健康
。
醫(yī)生觀點(diǎn)四:多運(yùn)動(dòng)
1.解答醫(yī)生:李海玲- 醫(yī)生
病情分析：你好，你的情況
，目前還不能判定是腎虛這種
，這個(gè)平時(shí)和情志以及生活等有關(guān)。指導(dǎo)意見：建議先觀察看看
，多運(yùn)動(dòng)
，放松心情，保持情志舒暢
，避免勞累以及熬夜
，這樣會(huì)慢慢改善的。
2.解答醫(yī)生:張召新- 醫(yī)生
指導(dǎo)意見：你這是氣血不足腎臟陽(yáng)虛引起的癥狀
，建議平時(shí)房事要節(jié)制
，多運(yùn)動(dòng)，多吃補(bǔ)腎食物
，如黑豆牡蠣韭菜
，必要時(shí)配合金匱腎氣丸，氣血雙補(bǔ)丸調(diào)理試試
。
3.解答醫(yī)生:李錦- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，根據(jù)你描述的情況，手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢
，血管變細(xì)引起
。意見建議：平常要注意保暖，多運(yùn)動(dòng)
，睡前用熱水局部泡手
、腳，不但可以促進(jìn)血管末梢的循環(huán)
，還有幫助睡眠的作用
。
醫(yī)生觀點(diǎn)五:多喝水
1.解答醫(yī)生:馬靜- 醫(yī)生
病情分析：你好，手腳冰涼四肢發(fā)冷與心臟衰弱
，貧血
，末梢循環(huán)不良有關(guān)。1一定要穿的保暖
，2戒掉一切寒涼的食品以及涼的食品
，3多喝紅糖水，趁熱喝
，4每天吃枸杞子20粒左右
，5每天晚上熱水泡腳40分鐘
，掌握水溫不要燙壞腳，堅(jiān)持一段時(shí)間應(yīng)該可以改善指導(dǎo)意見：如果是腎虛引起的
，建議你口服金匱腎氣丸和右歸丸來(lái)治療的
，多喝水，祝你健康
！以上是對(duì)“男人手腳冰涼怎么辦
？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助
，祝您健康
！
2.解答醫(yī)生:閆鐵- 醫(yī)生
指導(dǎo)意見：可能是氣血虛引起，平時(shí)主要補(bǔ)充蛋白質(zhì)
，注意均衡飲食補(bǔ)充各種維生素的
，多喝水，多吃水果
，不吃生冷
、堅(jiān)硬及變質(zhì)的食物，禁辛辣刺激性強(qiáng)的調(diào)味品
，不要熬夜
，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。
3.解答醫(yī)生:陳雪亮- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：您好
，中醫(yī)認(rèn)為
，手腳涼是身體虛弱導(dǎo)致的，西醫(yī)則認(rèn)為是血循環(huán)不良導(dǎo)致的
，所以需要積極中西醫(yī)結(jié)合治療
，平常養(yǎng)成良好的飲食生活習(xí)慣
。意見建議：建議吃銀杏葉片活血化瘀
，改善血循環(huán)，吃補(bǔ)中益氣丸增強(qiáng)體質(zhì)
，同時(shí)采取刮痧療法
，日常生活中要注意以下事項(xiàng)：加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，合理飲食
，少吃油膩性食物
、動(dòng)物脂肪和動(dòng)物內(nèi)臟，多吃蔬菜水果補(bǔ)充維生素
，多喝水
，多吃牛奶、豆制品以及骨頭湯等富含鈣和高蛋白的食物
，禁止進(jìn)食辛辣刺激性食物
，不要吸煙飲酒
，積極參加體育鍛煉，避免過(guò)度勞累和熬夜
，保證充足的睡眠和休息
，保持良好心態(tài)。
醫(yī)生觀點(diǎn)六:加強(qiáng)鍛煉
1.解答醫(yī)生:高延峰- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，您說(shuō)的這種情況
，一般的單純的手腳冰冷，沒有其他不適癥狀的話
，有可能是腎陽(yáng)虛
，陽(yáng)氣不足，導(dǎo)致的肢體末梢血液循環(huán)不良的可能性較大的意見建議：建議你可以適當(dāng)?shù)姆?div id="m50uktp" class="box-center"> ，金匱腎氣丸
，和右歸丸來(lái)改善的，另外平時(shí)注意
，加強(qiáng)鍛煉
，可以促進(jìn)肢體末梢血液循環(huán)，可以改善手腳冰冷的
，平時(shí)注意好合理規(guī)律飲食的
2.解答醫(yī)生:高延峰- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，您說(shuō)的這種情況，一般的經(jīng)常身體畏寒怕冷
，和四肢冰冷
，考慮和您腎陽(yáng)虛，陽(yáng)氣不足導(dǎo)致的肢體末梢血液循環(huán)不良的可能性較大的意見建議：建議您可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)中成藥物來(lái)改善的
，如金匱腎氣丸
，配合桂附地黃丸來(lái)改善的，另外平時(shí)注意
，可以用枸杞泡水喝的
，加強(qiáng)鍛煉，不要?jiǎng)诶圻^(guò)度
，和有手淫習(xí)慣的
3.解答醫(yī)生:佟靚- 醫(yī)生
指導(dǎo)意見：手腳冰涼
，首先要看一下你的營(yíng)養(yǎng)情況，有沒有貧血的問(wèn)題
，營(yíng)養(yǎng)不良的情況這些都可能導(dǎo)致的
，另外可能就是，末梢循環(huán)不好的問(wèn)題
，但是這個(gè)一般也和身體素質(zhì)有一定的關(guān)系
，建議你每天可以熱水泡手泡腳，可以幫助恢復(fù)的
，還是要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
，加強(qiáng)鍛煉
，方便的話麻煩給個(gè)評(píng)價(jià)。
醫(yī)生觀點(diǎn)七:食療
2.解答醫(yī)生:快速問(wèn)醫(yī)生- 注冊(cè)醫(yī)生
病情分析：手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.手腳冰冷和心臟血管有很大的關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過(guò)燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會(huì)溫暖.一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙,就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送,造成手腳冰冷的情形.指導(dǎo)意見：要解除手腳冰冷,必須從日常生活各方面來(lái)著手,快快開始運(yùn)動(dòng),食療,吃藥膳,泡溫泉,按摩...,你就可以四肢溫暖,面色紅潤(rùn)地啰以上是對(duì)“手腳冰涼是怎么回事
？要怎么調(diào)理
？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助
，祝您健康
！
3.解答醫(yī)生:劉曉婷- 醫(yī)生
醫(yī)生觀點(diǎn)八:可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理
1.解答醫(yī)生:韓左成- 醫(yī)生
建議：手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致。西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)不好的原因
。首先保暖是第一的
，要多加衣物，可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理
。也不一定是
，腎陽(yáng)虛是腰膝酸軟冷痛，還有陽(yáng)痿
、尿頻
、大便泄瀉、精神不振
、乏力等
。有時(shí)候手腳冰涼是末梢循環(huán)不好，喝點(diǎn)四逆散或許就改善了
。腎陽(yáng)虛需要根據(jù)你個(gè)方面的癥狀體征來(lái)辯證的
，不光是有手腳冰涼的，如果平時(shí)不容易上火
，可以適當(dāng)喝點(diǎn)羊肉湯
，但有的人雖說(shuō)是陽(yáng)虛，但不受補(bǔ)
，一補(bǔ)就容易上火的
。你的這種情況病情復(fù)雜，既有腎陽(yáng)虛的癥狀
，也有濕熱
，血熱血燥的因素
。最好是找中醫(yī)把脈辨證用中藥治療
。
2.解答醫(yī)生:吳英星- 醫(yī)生
建議：手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致?div id="4qifd00" class="flower right">
？梢杂靡恍匮a(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理
，可以用桂附地黃丸治療，注意保暖
。
3.解答醫(yī)生:蘇方杰- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，手腳冰涼的原因要中醫(yī)講是陽(yáng)虛所致
。西醫(yī)認(rèn)為是血液循環(huán)不好的原因。意見建議：首先保暖是第一的
，要多加衣物
，可以用一些溫補(bǔ)的中藥進(jìn)行調(diào)理，可以用桂附地黃丸治療
。西藥可以用一些改善微循環(huán)的藥物
。
醫(yī)生觀點(diǎn)九:每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
1.解答醫(yī)生:夏正東- 醫(yī)生
手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起
。加上腳趾
、膝蓋、肩膀
、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位
，脂肪少，熱度容易散失
，血管也較少
，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)
，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族
，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重、多運(yùn)動(dòng)
，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)
，可以使身體循環(huán)正常。血液是由心臟發(fā)出
，攜帶氧氣到全身各部位
，氧經(jīng)過(guò)燃燒后，才能產(chǎn)生熱能
，手腳才會(huì)溫暖
。一旦心血管系統(tǒng)的功能出現(xiàn)障礙，就會(huì)影響血液運(yùn)行輸送
，造成手腳冰冷的情形
。從中醫(yī)的觀點(diǎn)來(lái)看，手腳容易冰冷
、麻木
，多是屬于氣血的毛病，因?yàn)闅馓?div id="d48novz" class="flower left">
、血虛所造成的血液運(yùn)行不暢
、血液量不足?div id="d48novz" class="flower left">
！臼帜_冰冷的主因】＊心臟衰弱
，無(wú)法使血液供應(yīng)到身體末梢部位
。＊體內(nèi)血液量不夠，血紅素和紅血球偏低
。＊血管中有阻塞
，或發(fā)燒、感冒等都會(huì)影響大腦中樞神經(jīng)
，導(dǎo)致手腳冰冷
。＊交感神經(jīng)功能出了問(wèn)題，使肌肉遇冷無(wú)法緊縮
，產(chǎn)生熱能以耐寒
。手腳冰涼護(hù)理方案每天泡腳泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水
，讓水漫過(guò)腳踝
。浸泡20分鐘左右，就會(huì)感覺到全身發(fā)熱
，這說(shuō)明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱
。如果在泡腳的同時(shí)再揉搓雙腳，效果會(huì)更好
。有氧運(yùn)動(dòng)慢跑
、快步走、跳繩
、跳迪斯科
、打太極拳等，都會(huì)讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái)
，促進(jìn)血液循環(huán)
，但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)
，大量的出汗
，會(huì)“發(fā)泄陽(yáng)氣”，起到相反的作用
。穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適
，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持干爽舒適
。進(jìn)補(bǔ)熱量食物天氣冷
，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)
。北方冬季寒冷
，可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?div id="d48novz" class="flower left">
、羊肉或狗肉
；而南方氣候較溫和，應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味
，如雞
、鴨、魚類才更加適合
；而且要盡量少吃寒性水果如梨
、荸薺等。保證充足睡眠每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣
，陰精蓄積。按摩手腳心有時(shí)間的時(shí)候可以經(jīng)常揉搓手腳心
，以改善末端血管的微循環(huán)狀況
，并具有手腳溫暖的效果。桔皮治療手腳冰涼科學(xué)家發(fā)現(xiàn)
，桔子皮中提取的橙皮甙
，添加到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象
。在實(shí)驗(yàn)中
，研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水
。兩小時(shí)后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘
，然后檢測(cè)其血流和溫度的恢復(fù)情況。結(jié)果表明
，喝純水的一組
，40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù)，而喝橙皮甙水的一組
，只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度
，指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善手腳冰冷的主要原因是因?yàn)樽月缮窠?jīng)的功能調(diào)節(jié)不順暢，血管變細(xì)引起
。加上腳趾
、膝蓋、肩膀
、手指等都是運(yùn)動(dòng)較多的關(guān)節(jié)部位
，脂肪少，熱度容易散失
，血管也較少
，更容易感到發(fā)冷。運(yùn)動(dòng)可以幫助血液循環(huán)，尤其針對(duì)需要久坐辦公的上班族
，若能保持標(biāo)準(zhǔn)體重
、多運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)捏w重加上運(yùn)動(dòng)
，可以使身體循環(huán)正常
。
病情分析：進(jìn)補(bǔ)熱量食物，要盡量少吃寒性水果如梨
、荸薺等
。每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)意見：手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩
，低氣溫使血管收縮
，血液回流能力減弱，使得指尖
、腳尖等部尾的血液循環(huán)不暢
，末稍神經(jīng)循環(huán)不好造成的。以上是對(duì)“手腳冰涼吃什么好
？手腳冰涼怎么調(diào)理”這個(gè)問(wèn)題的建議
，希望對(duì)您有幫助，祝您健康
！
3.解答醫(yī)生:來(lái)鑫- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好
，手腳冰冷反應(yīng)了氣血運(yùn)行不暢、氣血虛弱
，或是腎陽(yáng)虛的可能
。主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會(huì)出現(xiàn)性欲減退,陽(yáng)萎,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面。每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間
，充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣
，陰精蓄積。意見建議：建議可補(bǔ)充些溫
、熱性食品
，如紅糖、姜
、紅棗等
。也可以服用桂附地黃丸，食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好
。祝你健康
！
醫(yī)生觀點(diǎn)十:可以服用桂附地黃丸
1.解答醫(yī)生:曹斯華- 醫(yī)生
建議：你好，考慮是腎陽(yáng)虛的可能
，建議找中醫(yī)辯證法治療
，主要表現(xiàn)為是手腳發(fā)涼,面色容易有一些黃白,畏寒怕冷,如果是中青年,會(huì)出現(xiàn)性欲減退,陽(yáng)萎,人感覺經(jīng)常有一種神氣疲憊的感覺,因?yàn)槭枪δ苄缘?更多的體現(xiàn)在這方面.可以服用桂附地黃丸
，食療也非常重要,多吃羊肉狗肉效果非常好
2.解答醫(yī)生:徐西保- 醫(yī)生
病情分析：你好，根據(jù)你說(shuō)的情況
，考慮為腎陽(yáng)虛導(dǎo)致的手腳冰涼
。指導(dǎo)意見：你好，根據(jù)你的情況
，可以服用桂附地黃丸
，避免受涼
。希望我的答復(fù)對(duì)你有所幫助
。以上是對(duì)“手腳冰涼的話應(yīng)該怎么調(diào)理？”這個(gè)問(wèn)題的建議
，希望對(duì)您有幫助
，祝您健康！
3.解答醫(yī)生:劉洪軍- 醫(yī)生
問(wèn)題分析：你好您這樣的情況
，大多是血行不暢導(dǎo)致的
，如果長(zhǎng)期這樣，也不排除存在腎陽(yáng)虛的可能
。意見建議：可以服用桂附地黃丸
，經(jīng)常用熱水泡腳，對(duì)您這樣的情況也是很有幫助的
，飲食上應(yīng)該多吃點(diǎn)具有補(bǔ)陽(yáng)效果的食物
，如：韭菜、羊肉
、核桃等
。
聲明：以上內(nèi)容由百度根據(jù)全網(wǎng)相關(guān)內(nèi)容提取生成，涉及觀點(diǎn)僅供參考
，疾病診斷和治療方法請(qǐng)遵醫(yī)囑
。
手腳冰涼如何調(diào)理
冬天手腳冰涼的人如何調(diào)理？其實(shí)這個(gè)大部分都是因?yàn)闅庋蛔阋鸬?div id="m50uktp" class="box-center"> ，有一些可能也兼有手腳的微循環(huán)不好
。如何吃食物才能解決這方面的問(wèn)題呢？我可以提供五點(diǎn)建議供大家參考
。
1
、對(duì)于氣血虛的人來(lái)說(shuō)，吃什么樣的營(yíng)養(yǎng)素才可以幫助身體造血呢
？用來(lái)造血的營(yíng)養(yǎng)素主要有蛋白質(zhì)
，維生素b6，葉酸
，b12
，銅鐵等等，這些造血的原材料，只要缺少任何一種
，制造出來(lái)的血液功能就不完整
，或是有缺陷，或是根本就制造不出血液
。所以說(shuō)吃食物盡量豐富多樣
，種類越多越好，而不是挑食偏食
。
2
、蛋白質(zhì)高的食物主要有魚肉豆蛋奶
，血液中紅血球的主要成分就是蛋白質(zhì)
，缺少蛋白質(zhì)就沒辦法制造出來(lái)
。但是偏偏很多女人很少吃這些食物
，大部分女人都喜歡吃素
，植物性的蛋白質(zhì)相對(duì)來(lái)說(shuō)很難被身體消化利用
，即使懂得搭配利用率也不是很高
。所以我就勸那些不喜歡吃魚肉蛋奶的女人
，還是慢慢要學(xué)會(huì)去吃吧
！吃這些不會(huì)長(zhǎng)胖的
，不會(huì)影響你們的身材，反而多吃這些有可能讓你們的身材變得更好
。動(dòng)物性的蛋白質(zhì)都屬于優(yōu)質(zhì)蛋白
，消化利用率相對(duì)更高。
3
、多吃含維生素B族豐富的食物
，主要有動(dòng)物肝臟，小麥胚芽粉
，酵母粉
，糙米，黃豆等等
。大家只要一看這些食物
，很多人也是很難吃到的。而這些食物卻偏偏是含維生素B族很豐富的
，其它的食物當(dāng)然也含有少量的維生素B
，但是在高溫烹飪的過(guò)程當(dāng)中，很容易被破壞
。所以我們國(guó)人普遍缺少維生素B族
，上面講的b6，b12
，葉酸這三種維生素B
，除了是造血的原材料之外
，也是幫助蛋白質(zhì)，脂肪和碳水化合物消化利用必須的營(yíng)養(yǎng)素
，一旦缺少
，不但血液造不出來(lái)，也會(huì)影響能量物質(zhì)的消化利用
。所以要想不容易缺乏維生素B族
，最好的方法就是補(bǔ)充濃縮的營(yíng)養(yǎng)素。還有銅鐵等礦物質(zhì)含量高的食物有
，動(dòng)物肝臟
，紅肉，雞蛋
，堅(jiān)果
，豆類等等
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？偨Y(jié)下來(lái)，基本上所有造血需要的原材料在動(dòng)物性食物含量比較多
。
4
、對(duì)于手腳血液循環(huán)不好的人來(lái)說(shuō)，就要想辦法多補(bǔ)充含有卵磷脂和深海魚油的食物
，因?yàn)檫@兩種營(yíng)養(yǎng)素都可以促進(jìn)血液循環(huán)
。含卵磷脂比較豐富的食物有雞蛋，黃豆
，豬腦等等
。含魚油比較多的食物主要是深海的魚類里面，比如說(shuō)三文魚
，沙丁魚
，鱈魚等等。同時(shí)含有歐米伽三脂肪酸的亞麻籽油
，山茶油
，紫蘇籽油也有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
5
、如果條件允許又想要做得更好一點(diǎn)的話
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