大家對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)生食譜了解多少

我們?nèi)粘Ｉ钪锌梢猿缘皆S多的美味食譜的，當(dāng)然，很多的食譜不僅好吃，食療功效更是非常不錯(cuò)的，當(dāng)然，也有許多的食譜對(duì)于幫助我們大家補(bǔ)血的效果都是非常好的，那么大家對(duì)于補(bǔ)血養(yǎng)生食譜了解多少?下面我們就來看看。

食譜一：紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50g;花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、大米、花生洗凈之后，浸泡40分鐘;然后將紅棗洗凈待用;接著將泡好的紅豆，黑米，大米，花生，紅棗倒入電飯鍋中，加入較多的清水，約2個(gè)半小時(shí)左右;待煮煮好之后，再調(diào)入紅糖。紅棗花生紅豆粥的味道是非常不錯(cuò)的，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，我們大家日常生活中經(jīng)常食用紅棗花生紅豆粥，對(duì)于幫助大家美容養(yǎng)顏和補(bǔ)血的效果都是非常好的，尤其是容易貧血的朋友們更是可以經(jīng)常食用的。

食譜二：胡桃枸杞粥

材料：胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。

做法：將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。當(dāng)然，胡桃枸杞粥的味道是非常不錯(cuò)的，相信我們?cè)S多的朋友們都是非常的喜歡食用的，其實(shí)胡桃枸杞粥不僅非常的好吃，并且補(bǔ)血的效果也是非常好的，另外，胡桃枸杞粥還具有不錯(cuò)的益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚的功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

我們上面詳細(xì)的了解了一些日常生活中的補(bǔ)血養(yǎng)生食譜了，我們可以知道，紅棗花生紅豆粥和胡桃枸杞粥等等這些補(bǔ)血食譜的做法都是比較簡(jiǎn)單的，尤其是我們氣血不足的朋友們，日常生活中更是可以經(jīng)常做著食用的。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/7147.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 早期的白癜風(fēng)可以治愈嗎,幾率大嗎(白···

下一篇: 來看看靜脈曲張的危害(靜脈曲張的危害···