健忘的飲食調(diào)理,推薦食療方法

現(xiàn)在越來越多的人都感覺生活壓力大，面對生活，工作，學(xué)習(xí)等都會經(jīng)常感覺到疲勞，腦疲勞，身心疲勞等等，讓人們感到很煩躁不安，而且也會經(jīng)常出現(xiàn)健忘的問題，如何緩解健忘的情況你知道嗎，下面的這些飲食的調(diào)理是不錯的選擇，來看看這些食療的方式和方法。

核桃

核桃果仁內(nèi)含豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素等成分，可營養(yǎng)大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每天吃幾個核桃的可以有提高單腦記憶力的作用，對于緩解疲勞有好處，還能讓大腦的功能恢復(fù)正常。

海帶

海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養(yǎng)成分，有健腦的功能，海帶和藻類的食物中含有的營養(yǎng)物質(zhì)具有營養(yǎng)神經(jīng)和補腦的功效，對于預(yù)防健忘有好處。

黃豆和沙丁魚

黃豆和沙丁魚被稱為植物蛋白之王的大豆中所含的谷酰氨和沙丁魚中的牛黃素是大腦必需的蛋白質(zhì)。這些食物都可以起到很好的補腦的作用，可以把黃豆和沙丁魚一起燉著吃，對于提高記憶力，抗衰來說有一定的好處。

芝麻

芝麻等油類食品將芝麻搗爛，加入少量白糖沖開水吃，或買市售芝麻糊、芝麻餅干、芝麻飴等制品，五六個療程的話，可以達到很好的效果，對于補腦預(yù)防健忘癥有幫助作用。

健忘的飲食調(diào)理方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些食療的方法可以有很好的補充大腦所需的營養(yǎng)物質(zhì)的作用，對于提高體質(zhì)來說有好處，還能有預(yù)防健忘癥的功效，還能有很好的提高體質(zhì)的作用，大家可以試試這些食物。

本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/7424.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 女性狐臭一定要多吃的食物

下一篇: 得了牛皮癬,三種水果可選擇