經(jīng)期不能吃的水果(月經(jīng)期間不可以吃的水果有哪些?)

經(jīng)期不能吃的水果

目錄經(jīng)期不能吃的水果經(jīng)期能不能吃車?yán)遄咏?jīng)期能吃芒果嗎經(jīng)期能不能吃葡萄經(jīng)期可以吃什么水果經(jīng)期吃什么能緩解經(jīng)痛女性朋友在月經(jīng)這個(gè)特殊的時(shí)期一定要特別注意自己的身體，如果吃喝都沒(méi)有禁忌的話，可能會(huì)造成痛經(jīng)，甚至其他一系列的疾病。所以有很多東西在女性經(jīng)期都是不適合食用的今天我們就來(lái)一起看看，經(jīng)期有哪些不能吃的水果呢?如果有的女性朋友痛經(jīng)我們應(yīng)該怎樣來(lái)緩解呢?

經(jīng)期不能吃的水果

通常情況下，女性在月經(jīng)期間是不能夠食用寒性食物的。從中醫(yī)的角度來(lái)講，如果在月經(jīng)期間食用了涼性的食物，會(huì)不利于消化，還會(huì)很容易形成性寒的體質(zhì)，經(jīng)血運(yùn)行的不通暢，就會(huì)造成經(jīng)血過(guò)少，甚至還會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)。

同理，經(jīng)期不能吃的水果就是寒性的水果了，西瓜就是寒性水果的典型代表，雖然西瓜中的水分有很多，還含有很多種氨基酸和糖，還能夠消暑解渴，但是西瓜確是實(shí)實(shí)在在的寒性食物，就算不是正處于月經(jīng)期間的女性朋友，正常人也不能夠食用太多的西瓜。和西瓜一樣的寒性水果還有甜瓜，柚子，芒果等水果，女性在月經(jīng)期間一定不能夠食用。

另外，中醫(yī)還認(rèn)為，經(jīng)期也不能夠食用酸澀的食物，因?yàn)榕栽陆?jīng)期間食用酸澀的食物會(huì)導(dǎo)致血管收縮，這樣一來(lái)，就不利于經(jīng)血的順利排出，所以來(lái)月經(jīng)的女性朋友或者是痛經(jīng)的女性應(yīng)該少吃或者不吃檸檬這一類的食物。

經(jīng)期能不能吃車?yán)遄?/p>

女性在月經(jīng)期間是可以食用車?yán)遄拥摹?/p>

車?yán)遄硬皇呛运?，而是屬于溫性的水果，而且車?yán)遄拥臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常的高，尤其是其中的鐵元素含量高，能夠在女性月經(jīng)期間及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有益于身體健康。而且有的人在月經(jīng)期間常常會(huì)變得沒(méi)有胃口，而車?yán)遄拥奈兜浪崴崽鹛鹗置牢?，能夠有效的增?qiáng)食欲。

但是車?yán)遄右彩遣荒軌螂S便亂吃的，因?yàn)檐嚴(yán)遄又械奶欠趾芏啵绻秤玫奶嗟脑挄?huì)導(dǎo)致我們口腔內(nèi)細(xì)胞的水分流失的很快，會(huì)刺激我們的口腔和消化道，所以如果車?yán)遄映缘锰嗪苋菀咨匣稹６臆嚴(yán)遄又泻袣滠?，吃的太多甚至還會(huì)出現(xiàn)中毒，出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象。一般來(lái)說(shuō)，女性在月經(jīng)期間每天最多食用30顆左右，最佳的食用量為15顆左右。月經(jīng)期吃車?yán)遄幽軒椭a(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，但是也不能大量食用，會(huì)有一定的副作用，每天食用量最多不能超過(guò)40顆，最好是吃10-15顆左右。

經(jīng)期能吃芒果嗎

在女性月經(jīng)期間的身體要比平常時(shí)候虛弱很多事所以在這個(gè)時(shí)候，我們身體的抵抗力和免疫力就會(huì)大大的下降。而芒果中含有纖維素還含有比較多的鈣鎂元素，維生素含量也很豐富，而且食用芒果還能夠有效的抵抗癌癥，清潔我們的腎臟和血液。所以說(shuō)在女性的月經(jīng)期間可以適量的食用芒果，但是由于芒果是寒性的水果，是一定不能夠吃的太多的，否則會(huì)引起痛經(jīng)和其他的疾病。

經(jīng)期能不能吃葡萄

女性在月經(jīng)期間是可以吃葡萄的。我們都知道在月經(jīng)期間，女性體內(nèi)會(huì)流失很多的血，就會(huì)導(dǎo)致氣血不足或者貧血，而葡萄能夠補(bǔ)血，還能夠強(qiáng)筋健骨，對(duì)脾胃也很有好處。其實(shí)不只是在月經(jīng)期間，平時(shí)穿的時(shí)候我們也應(yīng)該多食用一些葡萄，這樣能夠有效的緩解手腳冰涼和貧血的癥狀，來(lái)提高自身的免疫力和抵抗力。在月經(jīng)期間，更要食用適量的葡萄，能夠補(bǔ)充經(jīng)期流失的氣血。除了葡萄以外的女性朋友在經(jīng)期還可以吃一些葡萄干，我們都知道葡萄干是葡萄曬制而成的，但是其中的營(yíng)養(yǎng)成分也是很多的，食用葡萄干能夠預(yù)防貧血，對(duì)身體很有好處。

經(jīng)期可以吃什么水果

水果無(wú)論在任何時(shí)候都對(duì)我們的身體很有好處，所以女性在經(jīng)期也應(yīng)該適量的食用水果，能夠美容養(yǎng)顏，改善貧血，調(diào)理身體，防止便秘。那么女性在月經(jīng)期間應(yīng)該吃什么水果呢?一般來(lái)說(shuō)要吃一些性平或者是性溫的水果，如荔枝，桂圓，櫻桃，石榴等，但是要注意不能夠吃的太多，每次吃的量一定要控制和合理的安排。對(duì)于那些寒性的水果就不要吃了，比如西瓜，柿子等。

經(jīng)期吃什么能緩解經(jīng)痛

1.香蕉

香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，其中的維生素B6含量很多，能夠有效的緩解痛經(jīng)，這對(duì)于經(jīng)常痛經(jīng)的朋友們來(lái)說(shuō)，食用香蕉可是不錯(cuò)的選擇。還能夠調(diào)節(jié)情緒，改善心情。香蕉還可以搭配著牛奶一起食用，非常的美味又營(yíng)養(yǎng)。

2.蘋果

我們都知道一天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我，這句話，所以說(shuō)呢，蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很豐富的，而且蘋果中含有的植物雌激素能夠平衡雌激素水平，對(duì)于月經(jīng)期間的女性，能夠有效的預(yù)防由于雌激素紊亂導(dǎo)致的痛經(jīng)，因此，月經(jīng)期間食用蘋果也是很棒的。

3.紅棗

我們都知道紅棗能夠補(bǔ)血，不僅僅是在月經(jīng)期間，在平時(shí)的時(shí)候，女性朋友多食用一些紅棗對(duì)身體也是很有好處的，所以，月經(jīng)期間食用紅棗那就再好不過(guò)了，可以直接使用曬干的紅棗，也可以平時(shí)在煮粥的時(shí)候加入適量的紅棗，還可以用紅棗做一碗滋補(bǔ)的湯，也可以蒸一鍋紅棗糯米飯，吃起來(lái)軟軟糯糯，香香甜甜的，十分美味。

水果中的維生素含量非常的豐富，很多愛(ài)美的女性想要美白肌膚，延緩衰老，都會(huì)選擇食用大量的水果。處于月經(jīng)期間的女性補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是很重要的，所以一定要選擇食用合適的水果。今天我們就介紹到這里了，希望女性朋友在經(jīng)期能夠照顧好自己。

月經(jīng)期間不可以吃的水果有哪些?

月經(jīng)期間不宜吃什么水果
1、月經(jīng)期間不宜吃什么水果
一般認(rèn)為,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量避免攝入寒涼食物。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,血得熱則行,得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物,一則有礙消化,二則易傷人體陽(yáng)氣,導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生,寒性凝滯,可使經(jīng)血運(yùn)行不暢,造成經(jīng)血過(guò)少,甚至痛經(jīng)。
寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖,具有清熱解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒質(zhì)滑,又名“寒瓜”,即使是正常人也不可過(guò)量食用,經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外,女性經(jīng)期應(yīng)盡量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。
2、月經(jīng)期間能喝飲料嗎
性質(zhì)平和的飲料有以下幾種,以蘋果、菠蘿、葡萄等為主要原料制成的果汁性味比較平和;烏龍茶不寒不熱,是一種中性茶飲料;蔬菜汁中常見(jiàn)的胡蘿卜汁性味比較平和;奶茶等各種奶類飲料一般是性平或性涼,這主要與奶類飲料的成分有關(guān),因?yàn)榕Ｄ虒儆跊鲂缘?若與溫性的紅茶等制作成奶茶,則其性味是平和的;若加入了涼性的水果等食物,則是涼性。
3、月經(jīng)期間吃對(duì)東西能豐胸
吃生木瓜豐胸
木瓜一直以來(lái)都是豐胸的最佳食物,木瓜有催乳汁的作用,乳房的發(fā)育狀況取決于人體雌激素和泌乳素的分泌。一般來(lái)說(shuō),雌激素和泌乳素分泌越旺盛,乳房的發(fā)育狀況就越好。所以想豐胸就多吃木瓜吧,但要記住木瓜最好還是生吃的好。
吃大豆豐胸
因?yàn)榇蠖购陀纱蠖辜庸ざ傻氖称分泻挟慄S酮,這種物質(zhì)能夠降低女性體內(nèi)的雌激素水平,減少乳房不適。所以如果天天吃兩餐含有大豆的食品,將會(huì)對(duì)乳房健康十分有益。
月經(jīng)期間不宜做什么
1、不宜捶打腰背
許多女性在例假前后,往往有腰酸背痛的感覺(jué),她們常常會(huì)用手去捶打腰背,酸痛是暫時(shí)得到緩解了,但這樣做卻可能引來(lái)更大的麻煩。
原來(lái),例假期間,盆腔充血明顯,女性會(huì)感到輕微不適,如腰酸、小腿肚或下腹部發(fā)脹、乳房脹痛、大小便次數(shù)增多、腹瀉、便秘等,甚至出現(xiàn)疲倦、嗜睡、面部浮腫等全身癥狀。這些都是正常生理現(xiàn)象,經(jīng)期過(guò)后便可自動(dòng)消失,一般無(wú)需治療。然而,若是這時(shí)用力捶打腰背,則會(huì)使局部受到震動(dòng)刺激,導(dǎo)致盆腔進(jìn)一步充血、血流加速,致使經(jīng)量增多,于是引起月經(jīng)過(guò)多或經(jīng)期延長(zhǎng)。另外,女性此時(shí)全身和局部的抵抗力較低,子宮內(nèi)膜剝脫形成創(chuàng)面,宮頸口松弛,如果經(jīng)常受到來(lái)自外部的捶打刺激,既有礙于創(chuàng)面的修復(fù)愈合,又容易受到感染而患上急、慢性婦科疾病。
因此,女性在例假期腰酸背痛時(shí)應(yīng)注意多休息,不要隨意捶打腰背,以免引發(fā)不良后果。
2、不宜慷慨高歌
你有沒(méi)有注意到:在月經(jīng)期間,嗓音會(huì)不如平時(shí)圓潤(rùn)動(dòng)聽,嗓子容易疲勞。這是因?yàn)榻?jīng)期內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生變化造成的。
女性聲帶是受體內(nèi)性激素影響的。在月經(jīng)期間,女性除了子宮、乳房等生殖器官在激素的影響下起變化外,聲帶也發(fā)生變化,主要表現(xiàn)在聲帶中的毛細(xì)血管充血水腫,聲帶變脆。如果不加控制地高聲大叫,用聲過(guò)度,會(huì)使原本就容易出血的聲帶毛細(xì)血管破裂出血,從而引起聲嘶甚至失音。長(zhǎng)此下去,就會(huì)導(dǎo)致聲帶勞損受傷變厚,于是婉轉(zhuǎn)悅耳的聲音也就變得沙啞、低粗了。據(jù)統(tǒng)計(jì),臨床上聲帶出血的病人女性明顯多于男性,其主要原因也就在于此。
月經(jīng)期間吃什么水果好
月經(jīng)期間經(jīng)常食用水果,可以防治發(fā)生便秘,避免盆腔充血,然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經(jīng)期間大量食用。月經(jīng)期間,女性可以吃一些性溫或性熱的水果,如榴蓮,人參果、荔枝、桂圓、大棗、桃子、櫻桃、石榴等水果,可以每日三種早、中、晚交換食用。
性平的水果如蘋果、葡萄、無(wú)花果等,女性在月經(jīng)期間也可以適量食用。對(duì)其過(guò)敏,易發(fā)濕疹者不宜食用。
寒性水果如柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品,女性在月經(jīng)期間應(yīng)盡量少吃,在經(jīng)期之后可以適當(dāng)吃些。

月經(jīng)不能吃哪些水果

月經(jīng)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)非常熟悉的名詞，月經(jīng)這段時(shí)期是體內(nèi)比較脆弱，但是最關(guān)鍵的一個(gè)時(shí)期，每個(gè)月都會(huì)延續(xù)五至七天。這段時(shí)間，所以這段時(shí)間，女性朋友要時(shí)時(shí)刻刻注意抵制誘惑，不能隨便吃一些食物，要忌口。那么，月經(jīng)不能吃哪些水果?

月經(jīng)不能吃哪些水果
茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

冰鎮(zhèn)水果。即便是溫?zé)嵝缘乃膊贿m宜從冰箱里拿出來(lái)吃。例假期間如果吃了冰品，體內(nèi)溫度下降，會(huì)刺激子宮收縮性變差，經(jīng)血較難排出，于是形成血塊，子宮這時(shí)不得不加大收縮的力度排血，從而形成痛經(jīng)等不適癥狀。反季節(jié)水果。反季節(jié)水果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值打了折扣，而且可能使用一些化學(xué)農(nóng)藥進(jìn)行催熟，一定程度上對(duì)人體不利。而在例假期間，女性身體免疫力下降，更不宜食用這類食物。如春天的西瓜、蘋果、橘子，夏天的哈密瓜，秋天的水蜜桃，冬天的甘蔗等。月經(jīng)期間不能吃什么水果?寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名寒瓜，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。

經(jīng)期吃什么好
富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動(dòng)物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。富含維生素A的食物：動(dòng)物肝臟、奶與奶制品、雞蛋、胡蘿卜、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等。富含維生素C的食物：韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆、柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓等。富含維生素E的食物：麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、核桃、瓜子、獼猴桃、黃豆、菠菜、油菜、玉米、堅(jiān)果等。

芒果含有豐富的維生素A、B、C以及蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、葉酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。芒果不僅是一種美味的水果，還有一定的藥用價(jià)值。現(xiàn)代研究顯示，芒果提取物芒果苷具有調(diào)節(jié)免疫力、抗菌、抗病毒、抗腫瘤、抗氧化、鎮(zhèn)痛及降尿酸等多重益處。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，芒果味甘、酸，性涼無(wú)毒，入肺、脾、胃經(jīng)，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效，主治胃陰不足、口渴咽干、食欲不振、消化不良、眩暈、嘔吐、咽痛嘶啞、咳嗽痰多、氣喘等癥。經(jīng)期是可以吃芒果的。吃芒果沒(méi)有這么大的副作用，雖然芒果是止血的，但是目前并無(wú)科學(xué)依據(jù)證明經(jīng)期進(jìn)食芒果患子宮肌瘤的幾率會(huì)增高。因?yàn)槊⒐泻胸S富的纖維、鉀、維生素A和C、鈣、鎂，所以它對(duì)于某些癌癥具有一定的抵抗作用，特別是它對(duì)腎臟和清潔血液非常有益。

月經(jīng)期間不能吃什么水果好

雖然平時(shí)的生活中要多吃水果，但是到了經(jīng)期不是所有的水果都能吃，因?yàn)樵诮?jīng)期要注意保暖，避免喝剛從冰箱里拿出來(lái)的水果，以及涼性水果。在經(jīng)期吃冷的食物會(huì)造成經(jīng)血凝滯，不能及時(shí)排出，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)，那么月經(jīng)期間不能吃什么水果好?

月經(jīng)期間不能吃什么水果好 1、寒性、涼性水果。一些屬性偏冷的水果不宜吃，會(huì)造成血液不流暢，寒邪侵入人體。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、獼猴桃、柚子、桑椹、火龍果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三種水果，女性在月經(jīng)期間一定不能吃。

西瓜：西瓜是寒性最強(qiáng)的水果之一，女性在月經(jīng)期間不宜吃西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，有清熱功效，進(jìn)食過(guò)多會(huì)導(dǎo)致人體脾胃虛寒，寒積腹痛，小便頻數(shù)，小便量多。經(jīng)期女性進(jìn)食更是會(huì)導(dǎo)致身體損傷。對(duì)其過(guò)敏，易發(fā)濕疹者不宜食用。

香蕉：經(jīng)期吃香蕉易痛經(jīng)。香蕉是很多女性十分喜歡的一種水果，因?yàn)槠溆兄?dú)特的香氣和助消化通便的效果。但在月經(jīng)期間最好不要吃太多香蕉，因?yàn)橄憬秾儆诤允澄?，在月?jīng)期間女性吃過(guò)多過(guò)冷食物后，血液受到溫度改變的刺激，就會(huì)致使流通度變差，容易產(chǎn)生血塊，造成痛經(jīng)。

柿子：女性在月經(jīng)期最好少吃柿子。因?yàn)槭磷有院疀?，?huì)刺激子宮收縮。子宮收縮會(huì)使得月經(jīng)流量大大減少，使經(jīng)期延長(zhǎng)，嚴(yán)重的甚至?xí)鸾?jīng)痛。

月經(jīng)期不能吃什么食物 1、茶：女性經(jīng)期過(guò)后會(huì)流失大量鐵質(zhì)，應(yīng)多補(bǔ)鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結(jié)合，產(chǎn)生沉淀，妨百腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收;會(huì)使乳房脹痛，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

3、酒：酒會(huì)消耗身體維他命B與礦物質(zhì)，過(guò)多飲酒會(huì)破壞碳水化合物的新陳代謝及產(chǎn)生過(guò)多的動(dòng)情激素，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

4、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}同體內(nèi)鐵制裁產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。

6、花椒、丁香、胡椒：月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。

7、螃蟹：女性在月經(jīng)期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經(jīng)之人，更當(dāng)忌吃。