如果出現(xiàn)了氣血虧虛的話要如何去調(diào)理和改善?很多人都吃保健品，其實補不如食補
，可以通過食療的方法來提高體質(zhì)當歸黃芪烏雞湯
理氣血虧虛的兩款養(yǎng)生食譜.png)
材料:烏雞肉250克
、當歸15克、黃芪20克。做法:烏雞肉洗凈,切塊,當歸
、黃芪洗凈,一齊置瓦鍋內(nèi),加水適量,文火煮熟。調(diào)味服食。功效:氣血雙補,固腎調(diào)精
。適用于月經(jīng)病氣血不足、腎虛者,癥見經(jīng)期不準,對于出現(xiàn)的女性經(jīng)量少，顏色淡，還有失眠多夢，頭暈等等的問題都有一定的改善的作用，還能緩解面色蒼白。蜜汁花生棗粥
材料:花生
、紅棗、蜂蜜。做法:把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加入蜂蜜食用
。功效:此粥補氣
氣血虧虛如何去調(diào)理?上面的這些養(yǎng)生的食譜可以試試
你的體質(zhì)差嗎?很多人都在調(diào)理體質(zhì)
，都是因為日常生活中不注意自己的健康問題，所以導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生，所以大家要注意一些養(yǎng)生的問題。如果你的氣血不足的話，注意養(yǎng)血祛風(fēng)，是很重要的問題，來看看這些，具有補氣血作用的食療方法，可以對你有所幫助。木瓜煲羊肉
木瓜100克，羊肉500克
，蘋果5克，豌豆300克，白糖100克，食鹽少許山藥枸杞燜兔肉
山藥30克，枸杞子15克
當歸生姜羊肉湯
羊肉1000克，當歸
養(yǎng)血祛風(fēng)的一些食療方法
每個人的體質(zhì)是不一樣的，我們應(yīng)該選擇自己適合的一些養(yǎng)生的食材來調(diào)理自己的體質(zhì)
1 銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴 2、黑糯米補血粥 黑糯米 3、當歸紅棗 排骨排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片排焯水,洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸,蔥,姜片,大火燒開,再小火燉至排骨爛,放鹽,雞精調(diào)味即可 關(guān)于氣血兩虛的調(diào)理食療方法 身體健康是每個人都在追求和向往的 紅棗粥 配制：粳米250克 黑米黨參粥 配制：黨參、白茯苓各15克 豬肝粥 配制：粳米250克 菠菜粥 配制：菠菜500克 補氣健脾的一些食療方法大家都知道了 本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/7649.html.
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氣血不足 推薦補氣健脾食譜
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