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      喝粥能養(yǎng)生,推薦夏季養(yǎng)生粥(夏天喝什么粥最好 適合夏季吃的6種養(yǎng)生粥)
      
        
      
            祝由網(wǎng)
            2023-05-09 03:24:54
        
      

        
      
           
      喝粥能養(yǎng)生,推薦夏季養(yǎng)生粥
      夏季喝粥是一種養(yǎng)生的方法
        ，可以選擇一些涼粥或者是滋陰去火的食譜來(lái)吃，這樣的話對(duì)于夏季來(lái)說是不錯(cuò)的保健方法
        ，下面喝什么粥可以有養(yǎng)生的作用?達(dá)到清熱解毒解暑的效果，下面的這些養(yǎng)生粥就來(lái)介紹一下
        。
      第1，宜食赤豆粥
        。
      做法： 粳米250克
        ，赤豆100克，加水適量
        ，共煮成粥。赤豆粥具有消水腫
      、補(bǔ)血健脾的作用。這樣的食譜對(duì)于出現(xiàn)的水腫
      ，食欲不振的情況有改善的作用
      ，特別適合夏季出現(xiàn)的煩躁貧血等問題
      ，適合夏季食用
      。
      第2
      ，宜食絲瓜粥
      。
      做法：絲瓜100克，粳米250克
      ，豬油10克
      ，精鹽3克
      ，加水適量，共煮成粥
      。絲瓜粥具有清熱、化痰
      、涼血解毒的作用
      。絲瓜可以有清熱解毒去火的作用
      ，對(duì)于緩解煩躁，咳嗽等問題有一定的改善的作用
      ，同時(shí)也可以有預(yù)防上火的效果
        。
      第3
        ，宜食綠豆粥
        。
      做法：粳米250克，綠豆100克
      ，加水適量，共煮成粥
      。綠豆粥具有清暑、健脾
      、解毒的作用。適合夏季食用
      ，對(duì)于糖尿病人，中暑者都很適合這樣的養(yǎng)生食譜
      。
      第4，宜食黃瓜粥
      。
      做法：黃瓜500克
      ，糯米
      、蜂蜜各100克，加水適量
      ，共煮成粥
      。黃瓜煮粥可以清熱解毒
      ，還能有利尿消腫的作用，對(duì)于緩解水腫
      ，食欲不振有一定的調(diào)理的作用
      。
      第5
      ，宜食荷葉粥。
      做法： 粳米250克
      ，鮮荷葉半張煮成粥
      。荷葉粥具有清熱解暑、涼血止血的作用
      。荷葉粥可以有去火氣降糖降脂的作用，適合夏季經(jīng)常出現(xiàn)的不思飲食
      ，腸胃不適的人群食用。
      關(guān)于夏季適合養(yǎng)生粥
      ，上面介紹了幾種，這些養(yǎng)生的食譜可以起到很好的保健的作用
      ，對(duì)于出現(xiàn)的氣血不足的情況有改善的作用，同時(shí)也可以有提高人體免疫力的作用
      ，夏季食用可以清熱解暑
      ，還能促進(jìn)食欲
      ，大家可以試試
      。
      夏天喝什么粥最好 適合夏季吃的6種養(yǎng)生粥
      1 香菇豆苗大米粥原料： 
       香菇兩朵
      、西紅柿半個(gè)
      、大米2把
      、蒜一瓣
      、八角一個(gè)、豆苗 /?鹽 /?花生油適量
      。 
       做法： 
       1
      、香菇切薄片
      。 
       2、豆苗去蒂洗凈
      ，西紅柿半個(gè)去皮切大塊
      。 
       3
      、砂窩里適量油燒熱。 
       4
      、八角蒜片炒香
      。 
       5、香菇放入炒出香味
      。 
       6、兩碗半開水
      。 
       7、香米2把
      。 
       8
      、香米放入
      。 
       9、中小火熬成軟糯粥
      。約二十分鐘
      。 
       10
      、豆苗西紅柿放入。 
       11
      、煮五分鐘
      ，關(guān)火
      ，放適量鹽調(diào)味。 
       小竅門： 
       調(diào)料我只放了鹽
      ，已經(jīng)很鮮美了
      ，放些油炸辣椒
      ，更美味。 
      2 紅蕓豆黑米粥原料： 
       紅蕓豆20克
      、黑米20克
      、糯米20克
      、大米20克、紅豆20克、綠豆20克 
       做法： 
       1
      、提前準(zhǔn)備黑米，紅蕓豆
      ，紅豆
      。 
       2
      、清水寢泡4個(gè)小時(shí)。 
       3
      、泡制蕓豆開花
      ，如果時(shí)間不允許
      ，最少也要泡2個(gè)小時(shí)。 
       4
      、在準(zhǔn)備綠豆
      ，糯米
      ，大米淘洗干凈。 
       5
      、所有的食材放入電飯煲內(nèi)膽中
      ，加入清水
      。 
       6
        、電飯煲入座
        ，開啟煲粥模式
        。 
       7
        、滴聲響起
        ，煲粥結(jié)束了
        。 
       8
        、口感酥爛味道棒棒噠
        ！ 
      3 皮蛋瘦肉粥原料： 
       大米1量杯、皮蛋1個(gè)
        、瘦肉100克、香蔥1棵
        、姜1塊、料酒1勺
        、玉米淀粉1勺
        、雞精1匙
        、鹽適量。 
       做法： 
       1
      、準(zhǔn)備所需食材
      ，將大米放入砂鍋中淘洗一遍后加適量水大火燒開轉(zhuǎn)中小火慢慢熬制
      。 
       2、瘦肉切一厘米見方的小塊
      ，加料酒
      、鹽和淀粉抓勻備用
      。 
       3、姜切細(xì)絲
      、香蔥切圈備用
      。 
       4
      、皮蛋切小塊備用。 
       5
      、待粥變的濃稠是加入腌好的瘦肉和姜絲煮至肉變色
      。 
       6
      、加入皮蛋煮片刻，加鹽
      、雞精調(diào)味然后撒上香蔥碎攪拌均勻即可
      。 
       小竅門： 
       姜主要是去除肉和皮蛋的腥味，如果不喜歡吃可以將姜切片
        ，等粥煮好后撈出即可。 
      4 香菇雞肉粥原料： 
       大米1量杯
        、雞胸肉1塊、香菇4朵
        、香蔥1棵
        、姜1塊
        、料酒1勺、淀粉1勺
        、雞精1匙
        、鹽適量
        。 
       做法： 
       1、準(zhǔn)備所需食材
      ，大米淘洗干凈放砂鍋中加適量水大火煮開轉(zhuǎn)中小火熬煮待用
      。 
       2
      、雞胸切薄片加料酒、鹽
      、淀粉抓勻備用
      。 
       3
      、香菇切片
      、香蔥切圈
      、姜切末備用
      。 
       4
      、待粥煮至粘稠狀態(tài)加入腌好的雞胸
      ，并快速用筷子劃散
      。 
       5、加入香菇片煮熟然后放鹽
      、雞精，撒香蔥碎即可
      。 
      夏季幾款養(yǎng)生粥
      ，調(diào)理效果杠杠的
       
       炎炎夏季，很多人喜歡來(lái)一大碗冰鎮(zhèn)啤酒或冰鎮(zhèn)飲料一飲而盡
      。這種“刺激性”降溫的行為會(huì)刺激脾胃
      ，影響胃液分泌而使食欲減退
      ，但是吃太多會(huì)損傷脾胃，影響食欲
      ，甚至導(dǎo)致胃腸功能紊亂
      。脾胃不好的人夏秋之際飲食稍微不注意
      ，就會(huì)腹瀉拉肚子，而且經(jīng)常性反復(fù)
      ，用粥療來(lái)調(diào)理效果也非常好
      。
       
        1
      、薏米紅豆山藥粥 
       
       薏米有利水消腫、健脾去濕
      、舒筋除痹
      、清熱排膿等功效
      ，為常用的利水滲濕藥
      。
       1
      、紅豆薏米山藥粥，準(zhǔn)備同等分量的紅豆薏米和山藥
      ，洗干凈后
      ，紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí)，薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了
      。
       2、然后要先煮紅豆
      ，因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)，煮開后
      ，添一些涼水
      ，再煮開后
      ，再添涼水，這樣紅豆容易開花
      ，容易熟
      ，據(jù)說也比較香
      。
       3
      、等紅豆煮開花后
      ，放入薏米，大火煮開后
      ，轉(zhuǎn)小火煮爛
      ，然后放冰糖調(diào)味即可
      。
        2
      、蓮子粥 
       
       
       
       
       
       
      夏天喝什么粥最養(yǎng)生
      粥
      ，是夏天最好的養(yǎng)生食物，不僅開胃養(yǎng)胃
      ，且容易消化，無(wú)論是濕熱上火
      ，還是腸胃不適
      ，都有各具功能的粥來(lái)解救
      ?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ！?br>夏天除了常規(guī)的綠豆粥
      、小米粥、八寶粥之外
      ，還有很多其他的粥品可供食用
      ，下面介紹幾種適宜夏天服用的養(yǎng)生粥：
      　●預(yù)防暑濕感冒
      蔥白粥：蔥白5根
      ，生姜5片
      ，糯米60克
      。同煮，粥成后可加醋5毫升服用
      。
      姜糖紫蘇粥：紫蘇葉3-6克
      ，生姜5片
      ，糯米60克。粥成后可加紅糖15克攪勻
      。
      扁豆花粥：白扁豆花15克
      ，粳米100克
      。先用粳米煮成粥后
      ，加入扁豆花
      ，再煮沸5分鐘，即可服食
      。
      ●生津止渴
      白菜根蔥白粥：大白菜根3條
      ，蔥白2根
      ，蘆根10克
      ，粳米60克
      ，共同煮粥
      。
      葛根粥：葛根30克
      ，粳米60克
      。先煮葛根取汁，去渣
      ，以藥汁煮粥。既能生津止渴
        ，又有助降低血壓、降血糖
        ，適合高血壓
        、糖尿病人食用
        。
      南瓜粥：南瓜20克，粳米60克
      。共同煮粥服食
      。適宜糖尿病人服用
      。
      ●清熱解毒
      ，利尿祛濕
      赤小豆鯽魚粥：鯽魚一條(約250克)
      ，赤小豆50克。先煮魚
      ，裝入紗布袋
      ，與赤小豆一起煲粥。有利尿除濕熱的作用
      ，也可用于皮膚癤腫
      。
      綠豆藕片粥：綠豆60克，鮮藕20克
      ，鮮薄荷3片
      。將藕片與綠豆共同煮粥，臨熟加入薄荷攪勻
      ，可用于皮膚感染。
      蒲公英粥：蒲公英30克
      ，粳米100克。蒲公英水煮留汁，加米煮粥
      。可用于皮膚疔瘡癤腫
        、痱子等
        。
      苦瓜薏米粥：苦瓜15克
        ，薏米60克
        ，共同煮粥
        。有清熱祛濕作用
        ，也可用于皮膚疔瘡癤腫
        、痱子等
        。
      ●降壓
      芹菜粥：連根芹菜90克切碎
        ，同粳米100克煮粥
        ，有平肝清熱
        、止咳健胃
        、降壓降脂的功效，可減輕因高血壓引起的頭痛頭脹
        。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/jiankangzonghe/7701.html.
      
          
      
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      懷孕了還會(huì)來(lái)月經(jīng)是什么情況
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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        ，我們?nèi)梭w都會(huì)有出汗的現(xiàn)象
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      盤點(diǎn)帶狀皰疹癥狀有哪些,如何預(yù)防
      ？
      
                        
      帶狀皰疹是很常見的，一般是病毒引起的皮膚病
      。帶狀皰疹感染后有一定的潛伏性，當(dāng)患者出現(xiàn)抵抗力差以及疲憊
      、感冒時(shí)
      ，便會(huì)迅速生長(zhǎng)出來(lái)
      ，皮膚出現(xiàn)明顯的炎癥
      。還會(huì)出現(xiàn)疼痛感      
 
                
            
      
                
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      打流腦疫苗會(huì)發(fā)燒嗎,
      
                        
      在冬春季節(jié)，流腦的發(fā)病率很高
      ，而患者一般是兒童，從60年代開始
      ，中國(guó)研制出了關(guān)于流腦的疫苗
      ，從此以后就開始拉開了流腦疫苗的序幕
      ，接種流腦疫苗可以起到一定的預(yù)防作用
      ，流腦疫苗一般都是短期效果
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      兩種食物是活血通絡(luò)的最佳選擇
      
                        
      氣血差
      ，氣血虧虛
      ，一定要注意調(diào)理體質(zhì)
      。很多人的經(jīng)脈不同
      ，會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯