入秋以后上火了,兩種水果能降火(兩種水果清熱去火效果好)

入秋以后上火了,兩種水果能降火

入秋以后天氣轉(zhuǎn)涼，而且一些體質(zhì)比較虛弱的人群就會(huì)誘發(fā)一些疾病的發(fā)生，比如說上火的問題，入秋以后咽喉腫痛，咳嗽咳痰是上火的癥狀，下面的這些水果可以試試，具有很好的降火氣的作用和效果，來看看這些食物的介紹。

荸薺

荸薺就是清熱去火的“良藥”，荸薺營(yíng)養(yǎng)豐富，汁多味甜，自古有“地下雪梨”、“江南人參”之美譽(yù)。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無(wú)毒，具有開胃清熱的作用，同時(shí)經(jīng)常吃的話也可以幫助你消食，是解酒的不二選擇，秋季滋陰潤(rùn)燥，吃這樣的食物是不錯(cuò)的。

荸薺不宜生吃，因?yàn)檩┧j生長(zhǎng)在泥中，外皮和內(nèi)部都有可能附著較多的細(xì)菌和寄生蟲，所以說荸薺一定要煮熟以后食用比較安全，可以煮粥或者是煮湯。

石榴

石榴本是西域特產(chǎn)，自漢代時(shí)傳入中原。石榴味甘酸、澀溫，能夠有效地抗氧化，減少體內(nèi)沉積的氧化膽固醇，延緩衰老，對(duì)于秋季出現(xiàn)的咽喉腫痛的調(diào)理有改善的作用，可以起到生津潤(rùn)燥的作用。而且石榴含有的維生素和礦物質(zhì)也是比較豐富的。但是要注意的是石榴不能多吃，以免大便干燥上火。

吃什么對(duì)于秋季滋陰潤(rùn)燥防上火有好處，上面介紹的這兩種水果是不錯(cuò)的選擇，荸薺是一種滋陰潤(rùn)燥的食材，可以煮粥食用，去火氣，還能促進(jìn)食欲，石榴補(bǔ)充豐富的維生素，可以有抗衰的作用，達(dá)到了生津潤(rùn)燥滋陰的效果。

兩種水果清熱去火效果好

生活中很容易出現(xiàn)上火的問題，和個(gè)人體質(zhì)，生活環(huán)境飲食等等的方面都是有關(guān)系的哦。你知道應(yīng)該如何去火氣的嗎，下面的這些清熱去火的食物你可以試試，經(jīng)常吃這些水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還可以起到清熱去火的功效和作用。
1、橄欖：橄欖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常豐富，含有大量碳水化合物、維生素、鞣酸、山楂酸、揮發(fā)油、香樹脂醇等，可以生津止渴，清熱排毒，抗炎消腫，抗腫瘤，其制品及橄欖油制品對(duì)心臟很好，可謂老少皆宜。橄欖可以有生津的作用，對(duì)于消炎抗菌有好處，還可以起到排毒清熱的功效。

食療功效：降火祛痰，潤(rùn)喉消炎，解瘡毒、酒毒等體內(nèi)毒素。

注意：橄欖吃過量會(huì)產(chǎn)生胸隔痞悶，所以不要吃太多，另外熱性咳嗽的患者禁食，胃潰瘍患者也要慎食。
2、火龍果：火龍果味甘性涼，富含碳水化合物、胡羅卜素、抗壞血酸、鈣、鋅、鈉等微量元素，可以生津止渴，清熱涼血，防中暑，增強(qiáng)身體抵抗力。吃火龍果可以有解毒的作用，對(duì)于生津潤(rùn)燥有好處，還可以有提高免疫力和抵抗力的功效和作用。

食療功效：改善熱癥的牙周病、口瘡、痔瘡、便秘、青春痘等。

注意：火龍果性涼，所以寒性體質(zhì)，表現(xiàn)為怕冷，臉蒼白，四肢乏力，常腹瀉，這樣一類人不宜多吃，不過飯后喝一杯則沒什么問題。月經(jīng)期婦女也要忌口。
吃什么水果可以有清熱去火的作用呢，上面的這些食物就是你不二的選擇了，可以有緩解煩躁的作用，對(duì)于預(yù)防便秘是有好處的，還可以清熱去火，如果你經(jīng)常容易上火的話，這些食療的方法，一定是你不二的選擇哦。

秋季該如何防止上火？吃什么水果可以降火？

秋季該如何防止上火？吃什么水果可以降火？

規(guī)律睡眠。如果我們長(zhǎng)期睡眠不足，過度勞累，很容易導(dǎo)致上火的問題，這也是口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作的常見原因。因此，要保證充足的休息，尤其是午睡，以保護(hù)心臟，避免過度疲勞，提高身體對(duì)高溫的耐受力和對(duì)秋季上火問題的抵抗力。秋天，人們也要注意飲食。秋季上火的問題是飲食不當(dāng)造成的。應(yīng)少吃辣椒、生蒜、大蔥等辛辣刺激性食物，牛羊肉、帶魚等溫性食物，以及荔枝、菠蘿、橘子、桂圓等“熱性”水果，秋季應(yīng)盡量避免食用這些食物。

多吃雪梨、橘子、蘋果等。雪梨是秋季預(yù)防秋燥不可或缺的食物。多吃新鮮綠葉蔬菜和含水量多的食物，如黃瓜、胡蘿卜、生菜等。另外，喜歡喝茶的人也可以在秋季多喝綠茶，有清火的功效。秋季多喝水，人體出汗少，但氣候干燥，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充足夠的水分，人體就容易缺水，出現(xiàn)干燥上火等問題。所以秋季要多喝水，防止上火，或者已經(jīng)上火了。最好是開水，或者蜂蜜水、淡鹽水等?？梢詻_泡飲用，8杯水是每天的基本飲水量。

建議保持一定的空氣濕度。因?yàn)榍锾毂容^干燥，所以我們的環(huán)境一定要保持濕潤(rùn)，不要讓你的地方太干燥，這樣身體的水分會(huì)流失的非?？?，造成缺水。所以一定要盡量保持環(huán)境的濕度，可以經(jīng)常使用加濕器或者清潔家具來增加空氣濕度。其實(shí)保持良好的心態(tài)很重要，不管你平時(shí)多小心。舒服也是防止上火的小妙招。這是因?yàn)槲覀兘?jīng)常很容易生氣，以至于忍不住生氣。其實(shí)生氣是生氣太多的一個(gè)后果。所以，秋天干燥的時(shí)候，上火也是最容易上火的時(shí)候。

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