月經(jīng)期間喝什么粥好

目錄月經(jīng)期間喝什么粥好經(jīng)期喝什么粥最排污月經(jīng)期間喝四紅補(bǔ)血粥月經(jīng)期間喝四紅補(bǔ)血粥女人期間喝什么粥補(bǔ)血養(yǎng)顏來月經(jīng)的時候是女生們比較痛苦的一個時間段，而且在這個時期，有很多的食物女性是不能吃的，比如像什么冷飲，或者是寒性的食物，否則如果吃了這些不該吃的食物會造成女生的痛經(jīng)，對女生的身體來說是非常不好的一件事情，那么有些人說在這個時期喝一些粥比較好，那么喝什么粥對經(jīng)期的女性來說最好呢?讓我們一起來看看。

月經(jīng)期間喝什么粥好

1、紅棗小米粥

做法：大棗去核備用，小米洗凈備用，加入足夠的水大火燒開，改小火放入紅棗慢熬，中途攪拌一下以免糊鍋，等到粥粘稠即可關(guān)火，把煮好的粥盛入碗中就能喝了。

功效：小米和紅棗都有補(bǔ)血的功效，對于女性的身體來說是非常有好處的。

2、黑米糯米圓紅棗粥

做法：準(zhǔn)備好適量的黑米、燕麥、紅棗、糯米圓等所需要的食材，之后將黑米，紅棗，燕麥，大米放如清水中清洗干凈，之后再在清水中進(jìn)行浸泡大概三個小時，泡好的食材開放入鍋中用大火煮開，蓋好鍋蓋煮，煮開轉(zhuǎn)小火熬制30分鐘，這個時候要將鍋蓋打開一些小縫隙，防止溢鍋，30分鐘后，加入糯米圓，加入糯米圓后要用勺子攪拌，怕糊底，大概十分鐘后，糯米圓就能熟了，這個時候這道粥就煮好了。

功效：這道粥中有很多的五谷雜糧，還有補(bǔ)血得到紅棗，對我們的身體來說是非常有好處的，尤其是對于來月經(jīng)的女性更是有不少的好處，

3、紅棗銀耳蓮子粥

做法：首先準(zhǔn)備好銀耳、蓮子、大米、枸杞、冰糖，之后將準(zhǔn)備好的銀耳用水洗凈，之后放入清水中進(jìn)行跑發(fā)，然后撕成小片，蓮子也放入清水中進(jìn)行泡發(fā)，蓮子去心，紅棗去核，連同銀耳、大米一同放入鍋中，加入足量的水，熬適量的時間就可以看，這樣熬出來的粥是非常好吃的。

功效：在來月經(jīng)的時期吃這道粥，能起到補(bǔ)氣血的作用，對女性的皮膚也是非常好的。

4、益母草汁粥

做法：首先準(zhǔn)備好鮮益母草汁、，鮮生地黃汁、鮮藕汁、生姜汁、蜂蜜、大米等所需要的食材，之后將大米洗干凈后加水煮成粥，待米熟時，加入上述諸藥汁及蜂蜜，煮成稀粥就可以喝了。

功效：能起到補(bǔ)血的效果。

經(jīng)期喝什么粥最排污

1、紅豆黑米粥

做法：首先將準(zhǔn)備好的食材放入水淘洗干凈，放入干凈的水沒過材料，高壓鍋熬煮健15分鐘，煮好后乘熱放入糖攪拌融化就可以食用了。

功效：紅豆能夠很好的起到補(bǔ)血的功效，在一定的程度上能夠起到排污的效果，在來姨媽的期間適宜和這道粥。

2、高粱米紅豆粥

做法：首先把準(zhǔn)備好的高粱米和紅豆用清水洗凈，然后用清水泡兩個小時，之后把這些處理好的食材一起都放入到煲中，然后加入適量的水，燉鍋里加入不超最高水位的水，然后把燉盅放進(jìn)燉鍋里面，蓋好蓋子，熬大概1個半小時左右就可以了。

功效：能夠及時的起到排污的效果，對于經(jīng)期的女性來說是很好的一道食材。

紅豆薏米粥經(jīng)期能喝嗎

可以，經(jīng)期時可以喝紅豆薏米粥的，因為在這道粥中含有豐富的紅豆和薏米，這兩種食材對于補(bǔ)血都有很好的功效，對我們的身體健康來說是非常好的，對來經(jīng)期的女性來說也是非常的有利的。

月經(jīng)期間喝四紅補(bǔ)血粥

有很多的女性在來經(jīng)期的時候不知道該喝些什么粥對身體好，那么今天就來介紹一下對經(jīng)期有利的四紅食物，花生、紅豆、黑米、紅棗等，這些四種食物對我們的身體是非常好的，這四種食物一樣的特性就是能夠起到補(bǔ)血的效果，對我們的身體健康來說是非常有利的，而且是非常適宜在女性經(jīng)期的時候喝的四種的食物。

做法：首先將花生、紅豆、黑米、紅棗這四種食物準(zhǔn)備好，之后用清水將這四種食材清洗干凈，其中紅豆和黑米需要用水浸泡大概3到4個小時，之后在鍋中加水，把準(zhǔn)備好的食材放入，熬制50分鐘左右，就可以吃了。

功效：能有效的起到補(bǔ)血，養(yǎng)顏的效果。

女人期間喝什么粥補(bǔ)血養(yǎng)顏

1、紅棗花生八寶粥

做法：首先準(zhǔn)備好適量的燕麥、花生、核桃、紅棗、八寶米、冰糖等所需要的食材，之后將紅棗花生泡水，八寶米和燕麥片泡水，核桃去皮，電飯煲內(nèi)放入所有食材，加水到粥的位置，之后煲大概20分鐘，如果發(fā)現(xiàn)有不熟的食材可以再煲一會兒，之后在煲好的粥上放上冰糖，就可以喝了。

功效：能夠有效的起到補(bǔ)血養(yǎng)顏的效果，在來經(jīng)期的時候喝上一碗，對身體來說是非常好的食物。

2、花生排骨粥

做法：將準(zhǔn)備好的花生米提前用水浸泡，蔥洗凈，切蔥花，排骨剁小塊，用水泡出血水，鍋里放入排骨、花生米、姜片，加入足夠的清水，煲40分鐘，排骨煲出味后，加入淘洗干凈的珍珠米，按煮粥鍵，把米煮熟煮爛，放入鹽，加入蔥花，拌均勻就可以喝了。

功效：這道粥中的食材對于來經(jīng)期的女性來說是非常有好處的，可以一定程度上起到美容養(yǎng)顏的效果，對來經(jīng)期的女性來說是非常好的食材。

來經(jīng)期的時候，女性就要對自己好一點(diǎn)，這樣對我們的身體來說才是一種負(fù)責(zé)人的態(tài)度，在這個時期好好的吃飯才能減少一定的痛苦，使我們的身體變得健康起來，所以，你們知道該怎么在經(jīng)期的時候保養(yǎng)了嗎?