胃不舒服注意事項(胃病的注意事項)

胃不舒服注意事項

目錄胃不舒服注意事項胃不舒服飲食注意事項胃不舒服用藥注意事項胃是人體系統(tǒng)中重要的器官之一，如果不多加愛護(hù)會引發(fā)多種疾病，比較常見的就是胃不舒服，主要是因為平時的飲食和作息不規(guī)律導(dǎo)致。那么胃不舒服有哪些需要注意的事項呢?本文便總結(jié)了一些胃不舒服在用藥和飲食上的注意事項，并分享了養(yǎng)胃的小妙招，希望能幫助大家更好的認(rèn)識胃。

胃不舒服注意事項

胃部作為幫助我們?nèi)梭w消化吸收的器官，它非常的脆弱，很多人都因為在平常的生活當(dāng)中不注意保養(yǎng)從而導(dǎo)致我們的胃部出現(xiàn)了這樣或者那樣的問題，面對這種狀況除了積極的進(jìn)行治療之外，我們還應(yīng)當(dāng)從日常生活入手多多的注意保護(hù)我們的胃部，只有這樣我們的胃部才能更好的運轉(zhuǎn)，為我們身體提供更多的作用。

1、不吃生冷、油膩、辛辣的食物

生冷、油膩、辛辣的食物它含有很多刺激性的物質(zhì)，會刺激我們的胃部，傷害胃粘膜，導(dǎo)致我們胃部發(fā)生痙攣的問題，致使胃部變得脆弱。因此我們在日常飲食當(dāng)中一定要注意避免吃這些東西，只有這樣我們的胃部才能夠變好。

2、多運動

運動不光能夠強身健體，讓我們的身體變好，同時運動還會幫助我們的胃部變得健康，胃分泌變正常，降低胃部的火氣避免口臭的發(fā)生，鍛煉的最佳時機(jī)就是早上和晚上，除了跑步之外，快走也是一個非常不錯的選擇。

3、早睡早起

現(xiàn)在人很多因為忙碌的工作作息都不太正常，不規(guī)律不正常的作息會打亂我們身體的時鐘，加重我們的胃部問題，長期下去不光胃部我們身體的其他部位也會變得不健康，所以為了我們的胃健康我們一定要早睡早起不熬夜。

4、少食多餐

發(fā)生胃部問題的時候我們的胃部會分泌出過多的胃酸，人、這些胃酸會引起人的不適，從而導(dǎo)致食欲不振。但是如果我們不及時的吃飯就會胃痛，吃的過飽也會胃痛，面對胃部這種問題，最好的辦法就是少食多餐，這樣不僅能夠補充身體所需營養(yǎng)還能夠讓我們的胃部變得健康。

胃不舒服飲食注意事項

胃部問題并不是一個小問題，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)胃部不舒服的時候我們一定要好好的對待，面對胃部的各種問題我們最好的辦法還是應(yīng)該從日常的飲食當(dāng)中多加注意，今天小編就為大家整理了一些胃部不舒服的時候在飲食方面的注意事項。

1、吃飯細(xì)嚼慢咽

現(xiàn)代人忙碌的工作節(jié)奏，很多人養(yǎng)成了吃飯快的習(xí)慣，其實吃飯快對身體真的非常不好，中醫(yī)就常常告誡我們吃飯的時候要細(xì)嚼慢咽，尤其是胃部不舒服的人，在吃飯的時候更應(yīng)當(dāng)這樣做。所以我們在吃飯的時候盡量記得多在口中咀嚼幾下再咽下去，長期這樣做能夠鍛煉我們的胃部和膽經(jīng)，讓我們的身體變得更加健康。

2、按時吃飯

胃部不舒服的人在日常生活當(dāng)中一定要注意好好的吃飯，每天按時定點的吃飯，切記吃一頓不吃一頓，吃飯時間也不定。而且不吃早餐真的非常傷害我們的胃部，夜宵同樣對胃部的保養(yǎng)得長不好，這些壞的毛病我們一定要改正。

3、不吃冷凍食物

夏天天氣非常炎熱，很多人貪涼喜歡吃西瓜、冰棍、雪糕等食物，這些冰涼的東西進(jìn)入我們的身體之后會刺激我們的胃部黏膜，讓我們的胃部受到傷害，所以這些食物大家最好還是少吃。另外，辣味十足的麻辣燙、小龍蝦、火鍋等對我們胃部也會造成非常大的刺激，大家一定要記得這些類型的食物也要少吃為好。

胃不舒服用藥注意事項

胃部不舒服就是身體在暗示我們我們的胃部已經(jīng)出現(xiàn)問題了，如果我們不及時進(jìn)行治療的話很有可能會產(chǎn)生各種各樣嚴(yán)重的胃部問題，因此很多的人在胃部出現(xiàn)問題之后就會積極的進(jìn)行治療，喝各種各樣的藥物，但是是藥三分毒，喝藥總是會對我們的身體產(chǎn)生一定的傷害，因此我們在喝各種胃藥的時候要多多注意。

1、注意用藥順序

治療胃部不舒服的藥物有很多種，有些胃部不舒服的患者可能光吃一種藥并不能夠完全治療自己的胃部毛病，所以患者們會選擇兩三種胃藥一起吃，會這樣吃藥的患者們一定要注意用藥的順序，嚴(yán)格按照說明書和醫(yī)生的要求來吃，否則不光吃藥會沒有效果還有可能地對身體產(chǎn)生危害。比如常見的胃藥潘立酮片就是要在我們就餐前的半個小時吃，如果這個藥片和嗎丁啉一起吃的話就有可能讓其他藥物還沒有發(fā)揮藥效就被身體排出去。

2、小心副作用

我們都聽說過是藥三分毒這個說法，的確胃藥當(dāng)中的很多常見成分比如：氫氧化鋁、氫氧化鎂、碳酸鈣長期服用的話就會造成我們?nèi)梭w當(dāng)中的鋁、鎂、鈣等物質(zhì)攝入的過多，從而對我們的身體產(chǎn)生不好的作用。而高血壓患者如果長期服用治療胃病的碳酸氫鈉就非常有可能加重胃部問題。

3、有些藥不能一起吃

因為藥物有相生相克的關(guān)系，所以有很多藥物是不能夠一起進(jìn)行服用的，比如我們身體當(dāng)中分泌出來的胃液、小腸液的酸堿性質(zhì)不同，所以我們在平常服用藥物的時候一定要認(rèn)真區(qū)分開來。

胃病的注意事項

戒刺激性的食物：咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等，這些會刺激胃液分泌或是使胃黏膜受損的食物，應(yīng)避免食用。每個人對食物的反應(yīng)都有特異性，所以攝取的食物應(yīng)該依據(jù)個人的不同而加以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，毋須完全禁食。 戒酸性食物：酸度較高的水果，如：鳳梨、柳丁、桔子等，于飯后攝食，對潰瘍的患者不會有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。 戒產(chǎn)氣性食物：有些食物容易產(chǎn)氣，使患者有飽漲感，應(yīng)避免攝食；但食物是否會產(chǎn)氣而引起不適，因人而異，可依個人的經(jīng)驗決定是否應(yīng)攝食。此外，炒飯、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米類制品，各式甜點、糕餅、油炸的食物及冰品類食物，常會導(dǎo)致患者的不適，應(yīng)留意選擇吃飯注意事項 吃飯要定時定量進(jìn)餐要細(xì)嚼慢咽，且心情要放松，飯后略作休息再開始工作。少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多，胃酸過多可能會逆留至食道，刺激食道黏膜。除三餐外并于上、下午、睡前各加一次點心。食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物，以獲得均衡的營養(yǎng)，不要純吃淀粉含量高的食物。飯后不要躺下休息.
有胃病一定要用中醫(yī)治療，才最安全有效。

胃不好的人, 應(yīng)該多吃點什么, 注意點什么

我建議不要吃辛辣食品、戒煙戒酒，多吃些蔬菜、每頓飯不要吃的太飽，少吃甜食
一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習(xí)慣：按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
^_^ 養(yǎng)胃食物
1、小米：暖胃，安神
2、南瓜：南瓜性溫，味甘。
解毒：南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。
消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強肝、腎細(xì)胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
養(yǎng)胃食譜
■紫菜南瓜湯：老南瓜100克，紫菜10克，蝦皮20克，雞蛋1枚，醬油、豬油、黃酒、醋、味精、香油各適量。
做法：先將紫菜水泡，洗凈，雞蛋打人碗內(nèi)攪勻，蝦皮用黃酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗凈切塊；再將鍋放火上，倒人豬油，燒熱后，放人醬油熗鍋，加適量的清水，投人蝦皮、南瓜塊，煮約30分鐘，再把紫菜投入，10分鐘后，將攪好的蛋液倒人鍋中，加人佐料調(diào)勻即成。此湯具有護(hù)肝補腎強體之功效。
注意事項：南瓜性溫，胃熱熾盛者少食
■木瓜鯇魚尾湯
用料：番木瓜1個，鯇魚尾100克。
制法：木瓜削皮切塊，鯇魚尾入油鑊煎片刻，加木瓜及生姜片少許，放適量水，共煮1小時左右。
功用：滋養(yǎng)、消食。對食積不化、胸腹脹滿有輔助療效。
■參芪猴頭燉雞
用料：猴頭菌100克，母雞1只（約750克），黃芪、黨參、大棗各10克，姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯、淀粉各適量。
制法：將猴頭菌洗凈去蒂，發(fā)脹后將菌內(nèi)殘水?dāng)D壓干凈，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母雞去頭腳，剁方塊，放入燉盅內(nèi)，加入姜片、蔥結(jié)、紹酒、清湯，上放猴頭菌片和浸軟洗凈的黃芪、黨參、大棗，用文火慢慢燉，直至肉熟爛為止，調(diào)味即成。
功用：補氣健脾養(yǎng)胃。
健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
如何護(hù)胃呢？這就要重“五養(yǎng)”
保暖護(hù)養(yǎng)－天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；
飲食調(diào)養(yǎng)－胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；
忌嘴保養(yǎng)－胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；
平心靜養(yǎng)－胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；
運動健養(yǎng)－腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。
常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補益脾胃的中草藥有人參、茯苓、黃芪、白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。
下面介紹幾則溫胃祛寒食療劑：
清燉鯽魚
原料：鯽魚1條，橘皮10克，生姜50克，胡椒2克，吳茱萸2克，黃酒50克，鹽、蔥、味精適量。
制法：將鯽魚去鱗及內(nèi)臟，生姜切片后放魚上幾片，其余和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內(nèi)，加入黃酒、鹽、蔥、和水15毫升，隔水清蒸半小時，取出藥包加入味精即可。
服法：佐餐食用。
功效：溫胃止痛，克輔治虛寒胃痛，對清水腹瀉，腹痛也有效。
砂仁肚條
原料：砂仁10克，豬肚1000克，花椒、胡椒、蔥白、生姜適量。
制法：按燒菜的一般方法制作。
服法：佐餐食用。
功效：溫中化濕，行氣止痛。主治胃脘冷痛，脹悶不舒，不思飲食，嘔吐泄瀉等。
干姜粥
原料：干姜3克，高良姜3克，粳米60克。
制法：先煎干姜、高良姜取汁，再入粳米同煮為粥。
服法：早晚各1劑。
功效：溫中和胃，祛寒止痛。主治脾胃虛寒，脘腹冷痛，嘔吐呃逆，泛吐清水，腸鳴腹瀉。