感冒鼻塞食譜推薦(風寒風熱感冒食療食譜)

感冒鼻塞食譜推薦

目錄感冒鼻塞喝什么湯感冒鼻塞喝什么粥感冒鼻塞食譜大全感冒鼻塞食療大全感冒鼻塞后會造成免疫力下降，除了要積極就醫(yī)外，在治療期間的飲食也要多加注意，加強鍛煉才能快速的恢復健康和活力。那么感冒鼻塞期間能吃什么和避免吃什么也就是本文討論的要點。

感冒鼻塞喝什么湯

根據(jù)每一個區(qū)域的地理環(huán)境的差異，表現(xiàn)在飲食的方面也就形成了一定的區(qū)域特色。比如說在川蜀區(qū)域，很多人都特別的喜歡吃辛辣的食物，這其實主要是因為生活在這樣的區(qū)域的人，本身脾濕之氣就很重，川蜀之地主要是盆地，而且多水流，這對于人們來說是客觀存在的情況，但是辛辣的食物可以幫助人們盡快地將身體內(nèi)部的濕氣驅(qū)逐出去，效果是非常顯著的。煲湯是廣東廣西區(qū)域的人的喜愛，湯經(jīng)過大火小火的熬制，可以充分地將食材之中的精華完全地激發(fā)出來，在患病的時候，湯也是非常好的選擇。

1、這里推薦的第一個湯主要是蔥白烏雞湯，烏雞對于我們的身體來說是具有滋補作用的食物，蔥白可以促使我們的鼻塞的狀況盡快地扭轉(zhuǎn)過來，效果是非常顯著的。其中我們也可以加入一些紅棗和枸杞，這都是非常好的搭配，這個湯是需要燉上幾個時辰的。做湯的確是比較需要耐心的活動。

2、推薦的第二個湯主要是冰糖雪梨荸薺湯，我們也可以在其中加入一些銀耳，這都是非常不錯的選擇，這個湯其實不需要過多的復雜的步驟，主要就是食材的搭配要比較合適，不要過量，否則的話根本就沒有辦法發(fā)揮效用。

3、湯是非常可口的菜品，要是我們可以鍛煉出來一手不錯的燉湯的手藝的話，也是非常不錯的。

感冒鼻塞喝什么粥

我們知道在清淡的食物之中進行票選的話，粥應該是可以算得上是其中的典型代表，但是在患病的人的飲食之中我們經(jīng)?？梢钥吹街嗟纳碛?，但是粥其實也不是我們想象的那般索然無味，如果我們可以進行精細的加工的話，其實是可以收獲到不小的驚喜的，粥里面可以容納的食材是豐富多樣的，可以幫助我們的身體吸收食材之中充足的營養(yǎng)成分，這對于患者的早日康復其實是有很大的助力作用的。但是在這里我們需要強調(diào)的是粥的選擇要對癥才可以收獲到我們預期的效果，否則的話我們也是在白費心思。

1、蔥白粥，這個粥主要是選擇蔥白，主要是將蔥白與粥一起進行熬煮，從而將其中的成分完全地散發(fā)到粥里面，這樣可以促使身體盡快地從感冒鼻塞的狀態(tài)下恢復過來，這對于我們來說是非常有好處的，這個粥不需要過于復雜的操作步驟，即使是新手也不會感到很吃力。

2、枸杞紅棗粥，這個粥里面其實可以加入一些紅糖，枸杞和紅棗是補充氣血的最好選擇，可以讓我們的身體從虛弱的狀態(tài)之中恢復過來，感冒的狀態(tài)下對于身體內(nèi)部的氣血循環(huán)是有很大的損傷的，所以我們可以針對這一方面進行有效的補充。

3、粥的選擇是需要我們對食材擁有充分的了解，這樣才可以充分地將食物之中的營養(yǎng)成分充分地發(fā)揮出來。

感冒鼻塞食譜大全

食譜的選擇以及制定是一個非常復雜的步驟，只有對日常涉及到食材擁有充分的了解才可以盡快地推動食譜的盡快確立。感冒鼻塞的時候很多人會覺得沒有食欲，這其實主要是因為五官之間其實是相通的，如果鼻子出現(xiàn)了不暢通的情況，那么也會對食欲造成一些影響。但是食物是人每一日的能量的主要來源，如果每一日的飲食跟不上的話，是會對人體造成消極的影響的。今天主要是想跟大家分享的是感冒鼻塞的食譜大全。

1、在葷菜的選擇上，我們建議不要吃海鮮或者河鮮之類的發(fā)物，這樣對于疾病的恢復是沒有任何的好處的，最好是可以選擇雞肉、鴨肉等肉類，這些食物之中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對我們的身體的盡快地恢復過來。我們可以制作雞湯或者將鴨肉經(jīng)過專門的處理之后作為午餐服用。

2、在素菜的選擇上，我們可以在萵苣、油麥菜、荸薺等蔬菜，這些都是非常不錯的選擇，最好可以在晚上的時候服用，這樣不會帶給我們的腸胃過大的負擔。我們可以制作蔬菜湯或者進行熗炒，這都是非常不錯的烹飪方法，大家可以進行嘗試。

3、在早餐的選擇上，我們可以選擇蛋類或者粥類，這樣也可以補充充足的營養(yǎng)，促進身體內(nèi)部的元氣盡快地恢復，這對于感冒鼻塞的患者來說是非常作用顯著的。

4、食譜的制定和抉擇是需要綜合考慮多種因素的，希望可以對大家有所幫助。

感冒鼻塞食療大全

采用食物來治療疾病的方法并不是誰獨創(chuàng)的，而是在漫長的歷史演進之中發(fā)展而來的。我們知道很多的食材其實都是可以入藥的，入藥之后其就成為了藥材，同時我們也可以將其作為食物進行烹飪之后服用，一樣可以發(fā)揮藥材的神奇功效。在這里必須要強調(diào)的一點是采用食物治療疾病的話一般來說是需要堅持一段時間才可以看到顯著的作用的。這也是很多人不愿意采用食療的原因，認為見效太慢，但是這樣的方法并不會傷到身體的根本，不會對身體產(chǎn)生任何的副作用。這也是很多人愿意采用食療方法的原因。

1、感冒鼻塞的狀況如果想要用食物來治愈的話，這其實就是要求我們盡量選擇一些具有通氣祛濕作用的食物，蔥白、生姜都是非常不錯的選擇。不過可能有人會覺得比較單調(diào)，那么我們可以將其與多種食材進行組合搭配，這樣子也可以收獲到神奇的功效。

2、另外，在這里我想說的是食療的方法主要還是起到輔助的作用。在這里我們可以選擇蔬菜，這里的蔬菜主要指的是維生素含量比較高的，肉類的話主要是選擇瘦肉，瘦肉之中含有大量的優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是非常不錯的治療感冒一類疾病的食物。另外我們需要給病人多吃一些蛋類，蛋類食物之中含有豐富的營養(yǎng)成分，對身體的盡快痊愈是有很大的幫助的。

風寒風熱感冒食療食譜

風寒風熱感冒食療食譜的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!接下來就讓我來為你講解下簡單的風寒風熱感冒食療食譜都有哪些吧!

風熱感冒食療食譜 主要癥狀及病因：怕風、有汗或無汗、頭痛、結(jié)膜充血、鼻塞流膿涕、打噴嚏咳嗽、痰稠色白或黃、口渴咽痛、咽紅或腫、舌質(zhì)紅、舌苔薄白或薄黃。風寒感冒多見于冬春季，外感風寒所致。

治療：需要疏風清熱，宣肺解表

食療：

1.生橄欖適量。咽喉紅腫疼痛者，嚼服生橄欖有清熱喉嚨止痛的作用。

2.楊桃。生楊桃洗凈吃，對風熱感冒兼咳嗽喉痛者有效。

3.綠豆15克搗爛、茶葉10克。水一碗煎沸后再煮十分鐘去渣，加糖適量，一次服。

4.烏梅4個、紅糖90克。水一碗煮沸，分二次服。

5.梨

1)鮮梨適量生吃，對風熱感冒適用。

2)梨粥:鴨梨3個切碎，水煎半個小時后去汁與大米適量煮粥，趁熱食用。對小兒風熱感冒兼咳嗽這尤宜。

6.可以在熱粥或熱湯中加入蔥白5節(jié)，生姜3片，紅糖30克煮沸10分鐘，趁熱服下后，蓋被發(fā)汗即可。不宜多吃寒涼的食物：如，柿子、螃蟹、雞肉、鴨肉、豬肉、香蕉、西瓜等。

風寒感冒食療食譜 主要癥狀及病因：多見于感冒初起，發(fā)熱怕冷(以怕冷為主甚至寒戰(zhàn))、精神倦怠、發(fā)熱較輕、無汗或微汗、鼻塞流清涕、打噴嚏、咳嗽有痰、痰液青稀、咽喉發(fā)癢不欲飲、咽紅不顯著、舌苔薄白。風熱型感冒多見于夏秋季，外感風熱所致。

治療：需要疏風散寒，宣肺解表。

食療：

1.蘿卜蔥白湯：蘿卜1個、蔥白6根、生姜15克。用水三碗先將蘿卜煮熟'再放蔥白、姜、煮剩一碗湯.連渣一次服。宣肺解表'化痰止咳;治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

2.紅糖姜棗湯治傷風咳嗽

紅糖30克、鮮姜15克、紅棗30克。以水三碗煎至過半，頓服，服后出微汗即愈。驅(qū)風散寒;治傷風咳嗽。

3.香菜湯

芫荽(香菜)30克、飴糖30克、大米100克。先將大米洗凈，加水煮湯，取大米湯三湯匙與蕪荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風寒;發(fā)汗透表，治傷風感冒引起的咳嗽。

4.白蘿卜蜂蜜

大白蘿卜1個、蜂蜜30克、白胡椒5粒、麻黃2克。將蘿卜洗凈'切片，放入碗內(nèi)，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈;發(fā)汗散寒、咳化痰、治風寒咳嗽。

5.鮮梨貝母

鮮梨500克、貝母末6克、白糖30克。將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內(nèi)蒸熟。早晚分食，清熱化痰，散結(jié)解表，用治咳嗽或肺癰。

6.蘿卜胡椒止咳祛痰涎

蘿卜1個、白胡椒5粒、生姜3片、陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次;下氣消痰，治咳嗽痰多。

7.豆?jié){飲

黃豆、冰糖。黃豆浸泡磨汁，煮沸后加糖飲用，每日清晨空腹飲1碗;健脾寬中，潤燥掐水，清肺止咳、化痰;治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

8.豆腐糖

豆腐500克、紅糖、白糖各100克。把豆腐當中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘;一次吃完，連服4次;清熱、生津、潤燥、治咳嗽痰喘。

9.玉米須橘皮

玉米須、橘皮各適量。共加水煎，日服2次;止咳化痰、治風寒咳嗽、痰多。

10.蘿卜豬肺止咳湯

蘿卜1個、 豬肺1個、杏仁15克。加水共煮1小時，吃肉飲湯;清熱化痰、止咳平喘、治久咳不止、痰多氣促。

暑濕感冒食療 主要癥狀及病因：多見于暑天的感冒，表現(xiàn)為高熱無汗、頭痛困倦、胸悶惡心、厭食不渴、嘔吐或大便溏泄、鼻塞、流涕、咳嗽。舌質(zhì)紅，舌苔白膩或黃膩。清化濕熱，解表宣肺。多因為夏季潮濕炎熱，貪涼(如，空調(diào)屋溫度低)或過食生冷，外感表邪而發(fā)病。

治療：清化濕熱，解表宣肺。

食療：

1.清暑祛濕茶。鮮扁豆花、鮮荷葉、鮮玫瑰花各20克。

先將荷葉切成細絲，與扁豆花、玫瑰花置入容器內(nèi)，加水500毫升，煎成濃汁，加適量冰糖，代茶飲用。

2.荷葉菊花苡米湯。鮮荷葉一張(或干荷葉12克)，菊花12克，苡米30克，加水煮湯，去渣服食。此湯清暑利濕作用俱佳，用于暑濕傷及上中二焦者為宜。

3.藿香葉粥。鮮藿香葉20克，煎湯加白糖，每天服3～4次?；蛳扔镁?00克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，適量服用。藿香為治療暑濕證要藥，辛散發(fā)表而不峻烈，微溫化濕而不燥熱，既能解表邪，又可化內(nèi)濕;鮮品芳香化濕作用更強。于夏月外感風寒、內(nèi)傷生冷者適宜。

4.釀冬瓜。冬瓜一個約500克重，海米10克，豬肉末10克，香菇20克，麻油、味精、精鹽、淀粉適量。先將海米用溫開水發(fā)好，香菇切成細丁，與肉末等攪拌均勻備用。把冬瓜洗凈，切頂取瓤，將海米、香菇等倒入瓜內(nèi)，將瓜頂復蓋，蒸15分鐘，蒸熟后放冷即可食用。冬瓜有明顯的利尿作用，是清暑除煩的良品;海米有補氣作用，暑多傷氣故用之;香菇、豬肉亦有補中益氣的功效。本方適宜于氣虛感受暑濕者。

5.西瓜汁：將西瓜去子取瓤，紗布絞汁，代茶頻服。

6.冰糖西瓜翠：黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘子數(shù)瓣，櫻桃數(shù)個。將冰糖打碎與洗凈泡漲之黑木耳放入碗內(nèi)，置籠上蒸5分鐘，待取出冷卻后加入西瓜翠衣、橘瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱，備服。

7.三花湯：白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器內(nèi)，加水煎湯代茶飲之。

8.三汁飲：檸檬汁、葡萄汁、鮮橘汁，三味等量，加溫開水等量，放涼飲用。

9.綠豆稀粥：綠豆20克，粳米30克。先將綠豆煮沸，待稍軟后加入粳米，再煮至米熟為度，加適量冰糖食用。

小兒感冒不能吃什么

一忌寒涼食物：咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫(yī)認為身體一旦受了寒，就會傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。此時如果再吃冷飲，就容易造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。同時，痰的多少還跟脾有關(guān)。過多進食寒涼食物，還會傷及脾胃，造成脾的功能下降。

二忌肥甘厚味：中醫(yī)認為咳嗽多為肺熱引起，兒童尤其如此。日常飲食中多吃肥甘厚味會產(chǎn)生內(nèi)熱，加重咳嗽。此外，油炸食物也不宜多吃。因為油炸食品會加重胃腸負擔，滋生痰液，使咳嗽難以痊愈。

三忌魚腥蝦蟹：咳嗽患兒在進食魚腥類食品后咳嗽會加重，這與腥味刺激呼吸道和對魚蝦食品的蛋白過敏有關(guān)。尤其是對某些魚、蛋過敏的孩子更應注意避免這類食物。

四忌甜酸食物：酸食會斂痰，使痰不易咳出，導致咳嗽難愈。多吃甜食會使炎癥難以痊愈。

五忌食用橘子：許多人認為橘子是止咳化痰的，其實，橘皮確有止咳化痰的功效，但橘肉反而會生熱生痰。

六忌吃得太咸：吃得太咸易誘發(fā)咳嗽或使咳嗽加重。

七忌花生、瓜子、巧克力等：上述食品含油脂較多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。

八忌食用補品：不少家長會給體質(zhì)虛弱的孩子服用補品，但孩子咳嗽未愈時應停服補品，以免使咳嗽難愈。