糖尿病人吃什么水果好(糖尿病人可以吃什么水果)

糖尿病人吃什么水果好

目錄糖尿病人選擇水果的原則糖尿病人什么時候吃水果糖尿病人吃多少水果合適糖尿病人吃什么水果好糖尿病人不能吃什么水果現(xiàn)如今，越來越的人患有糖尿病，這其實與我們不注重飲食，不注意休息，沒有合理搭配飲食是有關(guān)系的。一旦患有糖尿病，一定要注意飲食方面，我們平時吃的飯菜里所含的糖量并不多，但是吃水果就不同了，基本上每種水果都有或多或少的糖分，所以，糖尿病人在吃水果方面必須注意，那么，糖尿病人吃什么水果好呢?下面來為大家介紹。

糖尿病人選擇水果的原則

據(jù)專家說，糖尿病患者是可以吃水果，因為吃水果對身體還有著不錯的效果，但是我們需要慎重選擇。對于糖尿病患者來說，血糖降至正常水平并平穩(wěn)的這段期間是可以吃水果的。不可否認(rèn)，水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質(zhì)，有利于我們的身體健康。但是糖尿病患者吃水果的時候，要選擇生糖指數(shù)(是指每一種食物吃進去以后，升高血糖的一種速度和能力)不高的水果。

1、推薦選用：平時可以多吃青瓜、西瓜、檸檬、柚子、橙子、菠蘿、枇杷、櫻桃、草莓等這類水果。因為這類水果中含糖量會偏少，100g這類水果中的含糖量少于10g的水果。

2、慎重選用：一些含糖量中等的水果，例如香蕉、芒果、荔枝、橘子、蘋果、梨等，每100g這類水果中含糖量為11-20g的水果。

3、不宜選用：一些含糖量較高的水果，例如紅棗、紅果，特別是蜜棗、葡萄干、杏干、桂圓等多種干果以及果脯是不能食用的，這類水果每100g含糖量高于20g的水果。含糖量特別高的新鮮水果，例如紅富士蘋果、柿子、哈密瓜、冬棗、黃桃等也是不宜食用。每100g這類水果中含糖量高于20g的水果。

4、需要注意的一點是，通常在飯前的30分鐘以及飯后30分鐘這兩個時間段內(nèi)，糖尿病患者的血糖波動比較大，這期間不要吃水果。

糖尿病人什么時候吃水果

對于糖尿病人，吃水果的時間主要有：

在餐前吃水果：水果里面的糖分是很多的，而且主要都是單糖，很容易直接被我們的小腸吸收，如果是患有低血糖的話。可以吃水果來補充糖分和能量，如果吃飯前吃水果，就會降低我們的食欲，甚至還會影響我們對其他營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

在餐后吃水果：許多人都有飯后吃水果的習(xí)慣，實際上如果選擇飯后食用水果，我們身體內(nèi)的血糖濃度會迅速增高，這樣一來就會給我們的胰腺增加負(fù)擔(dān)，不僅如此，還會阻礙身體的正常消化。

在兩餐之間吃水果：在這個時候吃水果是糖尿病人的最佳時期，我們一般可以在上午九點到十點，下午三點到四點這兩個時間段或者在睡覺前兩個小時吃水果，這樣對糖尿病患者來說是非常好的。

糖尿病人吃多少水果合適

水果的除了含水分外，其主要成分是糖，除了含有葡萄糖、果糖和蔗糖等外，還含有一些種類以及少量的淀粉，如蘋果、芒果和香蕉這類水果。糖尿病人如果食用不合理的話，會導(dǎo)致血糖升高，進而導(dǎo)致病情加重。所以，很多糖尿病人都不怎么不吃水果，其實是可以吃水果的。但是糖尿病人不宜多吃，那么下面補充講一下糖尿病人該如何吃水果。

1、根據(jù)自己的血糖控制，適量吃水果

如果血糖控制是比較理想的，即沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，是完全可以吃水果的。如果糖尿病人的血糖控制不理想，就只能吃西紅柿、黃瓜這類水果了，盡量不要吃水果，等病情好轉(zhuǎn)后才可以選擇多種水果。

2、另外，吃水果要講究時間

水果一般在兩次正餐中間或睡前一小時吃，這樣就不會使得胰腺負(fù)擔(dān)過重。個人不建議在餐前或餐后立即吃水果。

3、選擇含糖量較低的水果

糖尿病人在食用水果的時候應(yīng)該選擇低糖水果，一般來說，像西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃都屬于這種水果，是可以食用的。

4、吃水果數(shù)量不影響熱量

根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用水果可以相應(yīng)減少主食的攝入，這樣就能保證每日攝入的總熱量保持不變。

此外，糖尿病人可以在吃水果前后2小時測一下血糖及尿糖，這樣就可以知道自己能不能吃并且控制量。

糖尿病人吃什么水果好

1、蘋果。蘋果作為血糖調(diào)節(jié)劑，其中含有的蘋果酸可以幫助我們有效的穩(wěn)定血糖。

2、櫻桃。櫻桃富含的花青素能夠促進胰島素的產(chǎn)生，提高體內(nèi)胰島素的含量，進而有效地降低血糖。

3、草莓。草莓是屬于高纖維素的水果，而且熱量低，不會給胰腺增加負(fù)擔(dān)，

4、橘子。橘子中的類胡蘿卜素含量是很高的，非常的有利于糖尿病人的肝功能的恢復(fù)，其中的絲絡(luò)，是能預(yù)防糖尿病人發(fā)生視網(wǎng)膜出血。

5、薏仁。薏仁能幫助解決祛濕，這樣就能減少糖尿病人浮腫的情況。

不同水果對糖尿病人的幫助

糖尿病人不能吃什么水果

1、糖尿病人不能吃含葡萄糖的水果，例如葡萄、荔枝以及甘蔗等。

2、糖尿病人不能吃含葡萄糖的食品，例如白糖、冰糖、蔗糖、麥芽糖、奶糖、巧克力等。

3、糖尿病人不能吃含膽固醇的食物及動物脂肪，例如動物的肝臟以及蛋黃等。

4、糖尿病人不能吃淀粉含量過高的食品，例如土豆、山芋、粉絲等。

糖尿病人應(yīng)該非常注意自己的飲食，這樣才能夠總有一個健康的身體。水果可以吃，但是也要注意適量合理的食用，不能夠吃得太多，也不能夠盲目食用。

糖尿病人可以吃什么水果

患有糖尿病的人在飲食上要注意不能吃多糖的食物，大家都知道水果的糖分比較多，那么糖尿病患者不是都不能吃水果呢，其實不是的，有一些水果糖尿病患者還是可以吃的，下面我整理了糖尿病病人宜吃的水果，糖尿病患者在日常生活中可以吃些這幾樣水果。

糖尿病病人宜吃的水果 1、無花果。

降糖關(guān)鍵點：酸類、酶類

無花果能幫助消化，促進食欲。它含有多種脂類，有助于緩解糖尿病患者并發(fā)性便秘。無花果含有脂肪酶、水解酶等能夠分解脂肪的成分，從而減少脂肪在血管中的沉積，穩(wěn)定血壓，預(yù)防冠心病。

2、火龍果。

降糖關(guān)鍵點：高纖維、低糖分、低熱量

火龍果含有蛋白質(zhì)、膳食纖維、B族維生素等，對預(yù)防糖尿病性周圍神經(jīng)病變有幫助。火龍果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素，白蛋白對重金屬中毒具有解毒的功效，并且能夠保護胃壁?；ㄇ嗨赜锌寡趸⒖顾ダ系淖饔?，還能提高對腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥，很適合老年人食用。

3、橙子。

降糖關(guān)鍵點：含糖量低

橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營養(yǎng)成分，具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效，還有防治高血壓、動脈硬化的作用，對糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。橙子含有維生素P，能保護血管，預(yù)防糖尿病引起的視網(wǎng)膜出血。

4、蘋果。

降糖關(guān)鍵點：果膠、膳食纖維

蘋果含有較多的鉀，對于高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以預(yù)防肥胖。

5、西瓜。

降糖關(guān)鍵點：水分多、熱量少

西瓜含有人體所需的多種營養(yǎng)成分，且不含脂肪和膽固醇，水分多，熱量低，適合糖尿病患者食用，但一定要控制量，每天不宜超過50克。西瓜有一定的治療腎炎和降低血壓的功效。西瓜還有利尿作用，可以促進體內(nèi)水分的'排出。

6、山楂。

降糖關(guān)鍵點：鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿

山楂含有豐富的鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等，有助于血管健康。山楂能活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化，改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有良好的預(yù)防糖尿病血管并發(fā)癥的作用。

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好

糖尿病人吃什么水果好，患有糖尿病的患者在生活中千萬不要亂吃水果，因為有的水果含糖量比較高，患者吃了會加重病情，那么糖尿病人吃什么水果好呢？一起來看看吧希望可以幫到你。

糖尿病人吃什么水果好1 蘋果

大多數(shù)人都喜歡吃蘋果，糖尿病患者也是可以吃蘋果的，因為蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什么品種的蘋果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃蘋果。

石榴

石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口干明顯的糖尿病患者。

梨

大多數(shù)人都知道梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。但重點是梨的含糖量相對較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的，所以糖尿病患者時候可以放心食用的。

柚子

柚子中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，這樣的話糖尿病患者吃柚子既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。

獼猴桃

獼猴桃從中醫(yī)的'角度講，具有調(diào)中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更為適合。

李子

酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。

糖尿病人吃什么水果好2 1、火龍果

火龍果中含有豐富的蛋白質(zhì)和膳食纖維以及B族維生素等物質(zhì)，糖尿病患者可以多吃一些火龍果，這對患者的周圍神經(jīng)病變有一定的幫助。其火龍果中還含有一般植物沒有的植物性白蛋白及花青素，這兩種物質(zhì)具有解毒的功效，能夠保護胃壁?；ㄇ嗨剡€有抗氧化、抗衰老的作用，所以這種水果特別適合患有糖尿病的患者食用。

2、橙子

橙子富含橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等物質(zhì)，多吃一些橙子具有增加毛細(xì)血管的彈性，橙子還有降低血中膽固醇的功效，所以橙子可以起到防治高血壓、動脈硬化的作用，糖尿病患者可以多吃一些橙子。因為橙子中含有維生素P，維生素P能保護血管，這可以起到預(yù)防糖尿病的效果。

3、蘋果

蘋果中含有較多的鉀，多吃蘋果對糖尿病患者有很大的好處，多吃蘋果還能減少冠心病的發(fā)生。蘋果中含有大量維生素和蘋果酸，能促使人體內(nèi)的脂肪分解，所以患有糖尿病的患者建議每天適量吃一些水果。

4、西瓜

西瓜中的營養(yǎng)成分非常高，其中就有人體所需的各種物質(zhì)，西瓜中不含脂肪和膽固醇，西瓜具有水分多，熱量低的特點，所以適合糖尿病患者食用，但糖尿病患者在吃西瓜時一定要控制量，每天不宜超過50克。

5、山楂

山楂中的營養(yǎng)成分非常高，其中鈣、維生素C、胡蘿卜素、黃酮類物質(zhì)、膽堿等物質(zhì)含量特別多，多吃西瓜能有助于血管健康。山楂具有活血通脈，降低血脂，抗動脈硬化的效果，平時多吃一些山楂可以改善心臟活力，興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，所以山楂可以預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

糖尿病患者可以吃什么水果？

糖尿病是一種以多飲、多食但體重減輕為特征的代謝性疾病，常見病因為遺傳、進食過多、運動過少。得了糖尿病，病人要注意飲食，不能吃含糖量高的食物，應(yīng)多吃含糖量低、營養(yǎng)豐富的食物。
專家指出，糖尿病病人飲食要"講究"，巧克力、蛋糕等高糖食物多吃，水果等含糖量低的食物可安心吃，不要無節(jié)制地亂吃東西，也不要為了忌口杜絕健康食物。
哪些水果適合糖尿病病人吃？以下5種水果。
適合糖尿病人吃的水果
1、柚子
柚子營養(yǎng)價值高，功效多，不僅對預(yù)防腦血管疾病有輔助作用，而且能促進傷口愈合，有利于防治敗血病。營養(yǎng)專家指出，柚子清香、酸甜，含有大量維生素C、果膠、鉻，能降低血液中的膽固醇，降低低密度脂蛋白水平，降低血糖，還具有健脾潤肺、理氣化痰的功效，營養(yǎng)價值和藥用價值都很高，深受人們喜愛。
2、蘋果
蘋果富含礦物質(zhì)和維生素，但含糖量低，是人們?nèi)粘Ｏ矏鄣乃唬哂薪∑⒑臀?、解暑除煩、生津止渴的功效，還能促進胃腸蠕動，增加飽腹感，維持酸堿平衡。
肥胖者飯前多吃蘋果，飯量會減少，日久攝食量下降后，體重會減輕。糖尿病人若能吃蘋果輕松減肥，減少體內(nèi)糖分，病癥也會隨之減輕。
3、番石榴
番石榴清甜爽脆、清香可口，含有豐富的維生素C及鈣、磷等微量元素，營養(yǎng)價值高，具有排毒、條理生理機能的作用。糖尿病病人吃什么水果好？
多吃番石榴，降血糖。
4、櫻桃
櫻桃含有豐富的果膠，具有促進腸胃蠕動、益氣補虛等功效，是低糖水果，適合糖尿病病人吃。糖尿病病人若經(jīng)常吃櫻桃，體內(nèi)胰島素分泌會增多，血糖會有所下降。
5、雪蓮果
雪蓮果營養(yǎng)價值和藥用價值都高，適合糖尿病病人吃。營養(yǎng)專家指出，雪蓮果含有水溶性膳食纖維，能降低血糖，對治療糖尿病具有輔助作用。