腳底按摩的正確方式方法(怎樣按摩腳底？)

腳底按摩的正確方式方法

我們身體每一個(gè)部位都非常重要，所以保持每一個(gè)部位的健康同樣是很重要的，只有身體健康了，我們的生活質(zhì)量才能變得更好，精神狀態(tài)也可以更佳，腳部是有很多穴位的一個(gè)部位，所以進(jìn)行腳底按摩可以讓身體變得更加舒適，下面就給大家介紹一下腳底按摩的正確方式方法。

準(zhǔn)備工作

進(jìn)行腳底按摩之前，大家首先就應(yīng)該用熱水泡泡腳，可以在泡腳水里面加入適量的生姜或者辣椒，這樣才能夠讓呼吸道黏膜的毛細(xì)血管網(wǎng)擴(kuò)張，能夠讓血液循環(huán)速度變得更快，從而使呼吸道黏膜內(nèi)血液中的白血球及時(shí)地消滅侵襲人體的細(xì)菌和病毒，使人體免受感染。

按揉腳的穴位

等到腳清洗干凈以后，就可以把兩個(gè)手搓熱，然后輕輕地按揉相關(guān)的穴位以及部位，可以進(jìn)行拳腳按摩，也可以進(jìn)行局部按摩，應(yīng)該多按揉一下涌泉穴，太沖穴或者太溪穴，對(duì)頭暈、失眠、厭食、面色晦暗、疲勞、高血壓、便秘等有防治作用。

揉搓腿肚

把兩個(gè)手掌緊緊的夾住一側(cè)的小腿肚，然后一邊轉(zhuǎn)一邊搓揉，每一側(cè)都需要揉動(dòng)20次左右，然后再用相同的方法揉動(dòng)另一條腿，這個(gè)方法可以讓腿部的力量變得更強(qiáng)，取坐位，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以?xún)墒职庾阒汉妥沲钻P(guān)節(jié)各20～30次，能鍛煉腳力，防止腿足軟弱無(wú)力。

上面給大家介紹的就是腳底按摩的正確方式方法，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，現(xiàn)在的人生活壓力都非常大，工作也比較繁忙。身體容易出現(xiàn)各種各樣的問(wèn)題，只有好好的解決，才能夠讓問(wèn)題得到有效緩解，在日常生活里面，大家一定要注重身體的保養(yǎng)。

怎樣按摩腳底？

醫(yī)師通過(guò)按摩腳底反射區(qū)給病人進(jìn)行身體治療。
腳底按摩服務(wù)從傳統(tǒng)走向現(xiàn)代，中醫(yī)診所、腳底按摩院、現(xiàn)代Spa、保健產(chǎn)品公司等，都給顧客（病人）提供這方面的服務(wù)，可見(jiàn)腳底按摩的盛行。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《足心篇》中簡(jiǎn)述腳底按摩原理：人體器官臟腑各部位在腳底都有反射區(qū)，用按摩刺激反射區(qū)，通過(guò)血液循環(huán)、神經(jīng)傳導(dǎo)，能調(diào)節(jié)機(jī)能平衡，恢復(fù)器官功能，收到祛病健身之效。
中醫(yī)理論記載，人有“四根”——耳根、鼻根、乳根和腳根，其中以腳根為四根之本。人老腳先衰，木枯根先竭，可見(jiàn)腳對(duì)人體的重要性。
通過(guò)反射區(qū)作治療
理療師林育昕說(shuō)，腳底按摩是一種保健方式，也有醫(yī)師通過(guò)按摩腳底反射區(qū)給病人進(jìn)行身體治療。
他說(shuō)：“腳踏地面，地心引力使血液無(wú)法回流，通過(guò)腳底按摩，刺激血液循環(huán)，讓血液回流上來(lái)，可強(qiáng)身健體。
“腳底和腳趾有千萬(wàn)神經(jīng)和血管，即使不是按摩反射區(qū)，只是稍微按摩腳底，還是具有保健效用?！?
在治療法上，腳底按摩以刺激腳底與腿側(cè)的點(diǎn)、線(xiàn)、帶和區(qū)，不只是純粹按摩腳底反射區(qū)，最終目的是達(dá)到舒經(jīng)活絡(luò)，松弛神經(jīng)。
按摩時(shí)，有人感覺(jué)疼痛，問(wèn)題是出在按摩師或是病人身上？
他說(shuō)：“通常，按摩時(shí)得讓病人感到舒服，如果病人感覺(jué)疼痛，把雙腳縮回來(lái)，就表示按摩的力道過(guò)大。
按摩時(shí)不該覺(jué)疼痛
“按摩師給心臟病患者做腳底按摩時(shí)得注意，不要讓病人感到疼痛，力道必須點(diǎn)到為止，讓病人舒服。病人喊痛，心臟負(fù)荷過(guò)大，血壓不正常，可能會(huì)有反作用?！?
糖尿病患者的兩腳常因病情加劇而得鋸掉，關(guān)鍵就在足部末梢神經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題?；忌咸悄虿〉牟∪?，應(yīng)經(jīng)常接受腳底按摩，讓血液通達(dá)末梢神經(jīng)。
腎臟病人也應(yīng)多做腳底按摩。如果病人的肌肉已壞死或出現(xiàn)潰爛現(xiàn)象，就不適合進(jìn)行腳底按摩。
腳底按摩對(duì)慢性病人的助益最大，例如經(jīng)常失眠、體質(zhì)虛弱者等，進(jìn)行腳底按摩后，療效顯著。
不需要每天按摩
腳底按摩既然那么好，可以每天進(jìn)行按摩嗎？林育昕說(shuō)：“病人（顧客）沒(méi)有必要每天來(lái)做腳底按摩，這反而會(huì)損傷肌肉。按摩一次后，肌肉得到松弛，血液得以循環(huán)，隔天還是有這方面的效用，可以隔兩天再來(lái)做?！?
市面上銷(xiāo)售的腳底按摩器種類(lèi)繁多，功能在足部的穴位提供刺激，作用包括促進(jìn)血液循環(huán)、舒緩關(guān)節(jié)不適、手部僵硬，促進(jìn)新陳代謝。
林育昕說(shuō)，這些保健商品基本上都具有輔助作用，能達(dá)到松弛肌肉，使血液系統(tǒng)循環(huán)良好的療效。
他說(shuō)：“不過(guò)使用者必須根據(jù)體質(zhì)進(jìn)行腳底按摩，時(shí)間也不應(yīng)太長(zhǎng)?！?br>參考資料：/doctor/care/2004/12/31/1925167.shtml

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