推薦飲食幫助排毒,這樣吃能清腸(如何排毒清腸 兩款食譜幫助你)

推薦飲食幫助排毒,這樣吃能清腸

如果我們體內(nèi)的毒素是比較多的，那么雜貨這時候就容易因此導(dǎo)致身體健康受到影響，這樣對我們健康影響也是很大的，這樣很容易因此導(dǎo)致我們健康受到影響，特別是容易影響腸胃健康，所以在平時需要合理方法清腸，那么具體應(yīng)該如何解決，一起看看吧。

苦瓜

想要給我們身體清腸，那么首先推薦去吃的就是苦瓜了，由于苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質(zhì)，能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)防御功能，增加免疫細(xì)胞活性，清除體內(nèi)有害物質(zhì)，雖然說苦瓜吃起來味道比較苦澀，但是吃的時候?qū)】狄彩怯幸饬x的。

豬血

豬血吃起來味道好，這樣對我們健康會有一定幫助，由于豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，產(chǎn)生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外，這樣就可以幫助人體有效排毒，還能很好的清腸。特別是對于長期接觸有害有毒粉塵的人，以及是每日駕駛車輛的司機(jī)來說，清腸都是很適合服用的。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。

荔枝

荔枝是大家在平時常見的一種水果，吃起來味道酸甜可口，而且荔枝味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養(yǎng)顏的理想食物。由于荔枝有補(bǔ)腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等功效，不僅可以清腸，還能很好的美容養(yǎng)顏，對女性來說很適合吃。對于皮膚粗糙、干燥的問題來說，可以吃荔枝改善，對于經(jīng)常熬夜引起的腎虛等問題來說，也可以吃荔枝解決不適。

上面推薦的食物吃起來味道不錯，我們可以吃這些來促進(jìn)健康，特別可以有效清腸，這樣吃起來對我們健康也會有意義，可以很好的改善我們的腸胃不適問題，同時還能幫助解決掉體內(nèi)毒素多的問題，在平時我們就應(yīng)該堅(jiān)持去吃。

如何排毒清腸 兩款食譜幫助你

排毒的問題一直是人們很關(guān)注的問題，現(xiàn)在的人們生活水平提高了，每天的飲食都不規(guī)律，很容易出現(xiàn)高血脂啊或者是膽固醇高的情況出現(xiàn)，那么如何排毒的呢，排毒清腸的食譜你吃過嗎，下面就來推薦給大家。

黑木耳豆腐湯

制法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

功效：消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳可以有很好的吸附力，可以有清除腸道垃圾的作用，對于排毒有一定的好處。

海帶燉鴨

制法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

功效：降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質(zhì)，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。海帶和鴨子一起吃，可以有很好的降低膽固醇的作用，對于預(yù)防便秘和腸道疾病有好處，還有排毒的效果。

今天介紹的這些排毒清腸的食譜，大家都會了嗎，這食物搭配的話可以有很好的清理腸道的作用，營養(yǎng)價值還是比較豐富的哦，不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，和維生素，而且還可以有清理腸道垃圾排毒的作用，大家可以利用起來、

請問吃什么能清理腸道 推薦三種食物輕松給你清洗腸道

1、茶葉：茶葉富含鐵、鈣、磷、維生素A、維生素B1、尼克酸、氨基酸以及多種酶，其醒腦提神、清利頭目的功效尤為顯著。茶葉中富含一種活性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。

2、綠豆：綠豆富含維生素B族、葡萄糖、蛋白質(zhì)、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆具有強(qiáng)力解毒功效，可以解除多種毒素

3、苦瓜：苦瓜富含蛋白質(zhì)、糖類、粗纖維、維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、鈣、鐵等成分?？喙现写嬖谝环N具有明顯抗癌作用的活性蛋白質(zhì)，這種蛋白質(zhì)能夠激發(fā)體內(nèi)免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，清除體內(nèi)的有害物質(zhì)。

擴(kuò)展資料

清理腸胃的飲食原則

1、吃點(diǎn)粗糧。主食要以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用，讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。

2、吃些纖維。膳食纖維攝取不足，再加上節(jié)日期間運(yùn)動量減少，會出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況，所以，一日三餐最好用蔬菜來補(bǔ)充膳食纖維。

早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃，這些攝取葉綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，具有通便和調(diào)理腸胃的意義。

3、多喝開水。利用兩三天時間，減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，強(qiáng)迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。如果嫌開水沒有味道，那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩，使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。

人民網(wǎng)-10大食物4個堅(jiān)持 清理腸胃效果好

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