血壓低吃什么水果(低血壓多吃什么水果比較好)

血壓低吃什么水果

日常生活中，低血壓的人可以吃水果嗎?哪些水果可以吃?

其實(shí)，低血壓可以通過(guò)食物來(lái)進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制，如水果，有些水果具有升血壓的作用，那么以下水果具有這種功效：

(1)蘋(píng)果：蘋(píng)果里富含有大量的維生素，含有較多的鉀，能夠與身體中過(guò)剩的相結(jié)合排除體外。蘋(píng)果里還含有大量鐵元素，很容易被人體吸收，有補(bǔ)充血的功效。多吃些蘋(píng)果還能夠平衡體內(nèi)的電解質(zhì)，融入過(guò)多的鹽分。除了蘋(píng)果有這些功效，愛(ài)美的女性多吃蘋(píng)果也有美容養(yǎng)顏的效果的。

(2)櫻桃：櫻桃含有大量的鐵，里面含有的鐵元素成分比蘋(píng)果更高。鐵元素具有重要作用，可以補(bǔ)血，當(dāng)人體疲勞過(guò)度、大腦神經(jīng)衰弱時(shí)有一定幫助，可以增強(qiáng)人體的免疫能力，加快蛋白質(zhì)的合成等。

(3)橘子：橘子富含大量的維生素C，可以使你的皮膚更好，有美容效果。還含有大量的檸檬酸，可以有效幫助你緩解疲勞癥狀。橘子里面的果膠可以加快你的腸胃消化，快速通便，可以有效降低膽固醇。

除了這些水果可以吃，還有些水果是不可以吃的，如西瓜、山楂、柿子等這些水果。雖然都具有一定營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但這些對(duì)血壓都有降壓的作用，低血壓的人吃了這些水果，會(huì)使血壓更低，加重低血壓癥狀。所以，低血壓的人最好不要吃西瓜、山楂、柿子等這些水果。

低血壓多吃什么水果比較好

你好 不排除低血壓，要忌偏食,飲食要葷素搭配,應(yīng)攝取含蛋白質(zhì),鐵,葉酸和維生素B12多的食物.可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品,多喝水,多運(yùn)動(dòng)能增加血容量,多食用一些桑葚，桂圓等有助于血壓提高的水果。

降血壓十大水果

高血壓主要是指血壓當(dāng)中的舒張壓力過(guò)高。那么平時(shí)我們除了吃藥控制血壓之外，還要從飲食上面來(lái)控制，那么吃什么水果降血壓呢？下面為大家介紹降血壓十大水果。

降血壓十大水果

1.香蕉

香蕉可治療高血壓，因?yàn)橄憬兜暮浟渴重S富，可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預(yù)防高血壓和心腦血管疾病，研究顯示，每天吃?xún)蓷l香蕉，可有效降低10%血壓。

2.火龍果

火龍果當(dāng)中含有花青素，有防癌抗癌，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)有降低血壓的作用，因此平時(shí)可以多食用火龍果。

3.橙子

4.山楂

山楂是生活中的常見(jiàn)水果，它味道比較酸，但這種水果的降壓效果特別快，人們?cè)诔霈F(xiàn)高血壓以后，及時(shí)吃些山楂就能讓血壓盡快恢復(fù)正常，而且人們吃血壓以后還能清理血液中的膽固醇和甘油三酯，能防止高血脂出現(xiàn)。

5.獼猴桃

獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，能夠補(bǔ)充人體營(yíng)養(yǎng)素，同時(shí)有降血壓的功效，可以多吃一些獼猴桃。

6.菠蘿

菠蘿也是一種具有降壓功效的美味水果，它含有豐富的蛋白分解酶和多種活性成分，這些物質(zhì)在被人體吸收后能加快人體貍仙為蛋白分解，并能防止它們?cè)谘褐袑?duì)接和凈化血液，加快血液流動(dòng)速度能防止血壓升高，也能讓人們的高血壓癥狀很快減輕。

7.梨子

梨子是有清熱解暑，健脾養(yǎng)胃的功效，同時(shí)它也有降壓的作用，因此可以直接生吃梨子或者把梨子燉湯來(lái)吃。

8.蘋(píng)果

過(guò)量的鈉是引起高血壓和中風(fēng)的一個(gè)重要因素。蘋(píng)果含有充足的鉀，可與體內(nèi)過(guò)剩的鈉結(jié)合并排出體外，從而降低血壓。同時(shí)，鉀離子能有效保護(hù)血管，并降低高血壓、中風(fēng)的發(fā)生率。

10.檸檬

檸檬當(dāng)中的果酸含量非常多，可以起到降血壓的功效。平時(shí)可以用檸檬泡茶來(lái)喝。

血壓偏低吃什么水果好啊

1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，葷素兼吃，合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。多食補(bǔ)氣血、溫補(bǔ)脾腎的食物，如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之力，可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對(duì)低血壓患者均十分有益。多喝湯，多飲水，增加鹽份攝入。2、如伴有紅細(xì)胞計(jì)數(shù)過(guò)低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等"造血原料"的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚(yú)蝦、貝類(lèi)、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血，有利于增加心排血量，改善大腦的供血量，提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。3、伴有食少納差者，宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。4、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉（即食鹽）每日需攝足12-15克（但食鹽攝入量亦不可太高）。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚(yú)卵、豬骨等食品，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。5.少吃赤小豆、葫蘆、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花籽等具降壓效應(yīng)的食品；

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